祖传秘方 第4891页
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如何迅速消除肌肉酸痛
久未运动的聂先生一时心血来潮，在田径场上快速跑了4圈，不料第2天大腿肌肉酸痛难忍，既不能快步行走，又不能上楼梯，甚至不能蹲厕所，严重影响生活质量。聂先生在家休息了1周，大腿肌肉酸痛才逐步缓解。 研究表明，人在运动训练中，运动强度过大，超过个体运动水平时，往往会引起肌肉张力和弹力的急剧增加，造成肌肉结构、成分的物理性损伤。其次，代谢废物对组织的毒性增加及肌肉的神经调节发生紊乱，会使肌肉发生痉挛而致酸痛。怎样迅速消除肌肉酸痛呢? 首先要合理安排运动，肌肉酸痛时不应完全停止运动，而应进行连续而小量的运动，这样可以减少肌肉...
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发现前列腺结石怎么办
少数患慢性前列腺炎或前列腺增生的老人在做B超检查时，医生会告诉他们前列腺中长了结石。我们都知道有胆结石、肾结石，为什么前列腺中也会有结石?要如何治疗呢? 前列腺结石是在前列腺腺泡和腺管内形成的，发病原因还不很明确。一般认为，可能与前列腺慢性炎症、尿潴留及高钙尿有关。本病多发于40岁以上男性，50—65岁者最多见。患者常无明显不适，只有与其他病变并存时才会出现症状。例如，与尿道狭窄及前列腺增生并存时可有排尿困难、尿线无力、尿滴沥及尿频等；与前列腺炎、精囊炎并存时则有腰骶部、会阴、小腹部及肛门下坠疼痛，尿后...
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女性性欲亢进是病态
性欲亢进在临床上并不少见，但是很多女性并未意识到这是不正常的情况。性欲亢进往往是内分泌系统疾病的表现。 其实，女性的性欲高低程度有很大差异，在不同的年龄段和不同的身体状况下也会有明显的差别。已婚女性随着年龄的增长，性欲也会不断增强，到40～50岁日寸会达到高峰。如果女性突然出现频繁而强烈的性要求，性兴奋出现过多，且不能自我控制，一天要多次性行为才能满足，或是在接吻、拥抱时便可产生强烈的性兴奋高潮，不达目的便哭骂吵闹时，就要考虑是性欲亢进了。 性欲亢进有多种原因：①甲状腺功能亢进时(特别是轻度亢进)有10％～20％的...
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宫颈糜烂是怎么回事
其实，宫颈糜烂是一种病理上的称谓，在临床上多见于慢性宫颈炎。对于已婚和生育后的妇女来说，慢性宫颈炎是一种常见的妇科病。得病后，主要表现为白带增多，白带呈乳白色或微黄色，或者呈粘液状脓性，有时为血性或夹杂血丝，有的患者可能会出现腰腹疼痛、有坠胀的感觉，而且在月经前、排便之后以及在性交时加重。现在认为，单纯的宫颈糜烂并不能算是一种疾病，仍然是属于一种生理状况。为什么这样说呢?因为在青春期或者妊娠期，由于雌激素水平升高，宫颈管内的粘膜就会向宫颈方向生长，替代了原有的鳞状上皮。由于粘膜很薄，呈红色，所以看起来像糜烂。由于&...
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肝病患者须防性功能障碍
病案举例：刘先生是慢性肝炎患者，近年来肝病已发展到了肝纤维化阶段。同时也觉得性功能大不如前。刘先生很不解，肝病也会对性功能有影响吗? 专家点评：任何慢性疾病往往都会引起性功能障碍，尤其是肝病引起的疲劳、抑郁和病痛，会降低患者对性生活的兴趣。有一部分中老年肝病患者性欲减退并有勃起障碍，对性牛活的满意度下降。中老年男性无肝病者性欲减退和勃起功能障碍的发牛率约为10％，肝病患者性功能障碍初期发生率和无肝病的人群相近。不同的是，进展性肝病的男性患者很有可能出现颦丸功能障碍、休毛减少、乳房增人、身体脂胁重新分布。这些特征是...
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教你几招强肾运动
肾虚是一个中医概念。肾虚者，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。通过下列运动纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 1．太极拳 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 2．自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 3．刺激脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚，L，以右手擦左脚心。 4．强肾操 ①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次落地。②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前...
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女性丰乳有炒法
胸部丰满是女子美的标志之一。但是，每个少女的乳房大小有别，没有一定的标准。问题是当今女性中，亚健康患者多见，据统计，约有30％以上的女子乳腺发育受阻，使得乳房平坦，乳房稍小，影响体态健美。那么，对过于平坦、干瘪的乳房，有什么补救措施?笔者从科学的角度分析，可以从以下方法来补救。 一、经常游泳。游泳除对肺部和保持身体健美有益外，对乳房健美也很有帮助。尤其是蝶泳、自由泳两种泳姿，最易使胸部肌肉发达、乳房丰满。 二、扩胸活动。每日扩胸数次，伸展胸肌并使脊椎伸缩，锻炼肩膀以及胸部以上肌肉，从而让乳房丰满。 三、经常在乳房上...
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过度运动会加重失眠
有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。 首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制。然而，在因长期失眠导致身体和精神状态较差的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。身体需要充足的睡眠才能修复训练带来的肌肉微小损伤，并恢复体能。在体能不具备的条件下，过度训练反而可能加重失眠，使人陷入恶性循环，进而影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱。 失眠者应选择早晨、中午、傍晚进行锻炼，但一定不要在夜晚，尤其是睡觉前2小时内运动，否...
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诱发前列腺炎的三大因素
随着天气逐渐转凉，前列腺炎患者又开始坐立不安起来，尿频、尿急、尿不尽……前列腺炎以其发病率高、症状多样，一直困扰着中老年男性。人们不禁要问：前列腺炎的病因究竟是什么? 记者走访了我国著名男科专家、北京中医药大学博士生导师李曰庆教授，李教授指出慢性前列腺炎的发生与下列3种因素最为密切。 1．病原微生物感染 细菌、滴虫、真菌、支原体、衣原体等都是引起前列腺炎的致病微生物，其中又以细菌最为常见。细菌的侵入途径主要有3种。一是细菌直接蔓延，男性发生尿道炎(淋菌性尿道炎及非淋菌性尿道炎)时，细菌...
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自测身体的柔韧性
身体柔韧性是身体素质的主要标志，它反映人体各主要关节的最大活动能力。柔韧性是由关节的骨结构、周围组织体积的大小、关节韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性等因素决定的。其中，以韧带、肌腱对提高柔韧性素质至关重要。中老年人因生理老化而导致关节、骨骼、肌肉、韧带均发生功能衰退，极易引发功能性失调和行动困难。这时应注意检测自身柔韧性，并有针对性地加强体育锻炼。 坐位前屈触摸测定 这种试验主要是取坐位让躯干前屈触摸，测定髋关节、膝关节、脊柱、上肢各关节的柔韧性。 测定方法：坐在地板上，双膝关节伸直，双足底部抵住测量装置，躯干尽量前...
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老年人应如何看待自己的性生活
对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在绝经后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经”，这是不应该的。 老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和谐。因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在性冷淡的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。 许多老年人，特别是妇女，常因容貌的衰老过...
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慢跑浴法祛皮肤干燥
在晨起或晚间阳光不太充足时进行慢跑，跑到周身发热，微微出汗为度。这时，不要马上擦汗，应让汗液浸渍皮肤，注意不要在风口处吹风，让汗液慢慢消退。大约经过15分钟后，再用温水进行洗浴或擦浴。在擦冼过程中，最好直接用手掌摩洗，特别是头颈部及四肢，摩洗至皮肤发红为度，然后用毛巾擦干。此法可以防治皮肤粗黑、干燥等病症。 这是因为在进行慢跑时全身的代谢机能都能得到改善，特别是对汗液的调节，使皮肤表面的湿度增加，可对皮肤起到滋润作用，同时汗液的成分除99％的水外，主要是氯化钠及乳酸，呈弱酸性，对皮肤表面的微生物有一定的抑制作用，防...
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两性生活别忽视性心理卫生
性固然是人的一种驱力、一种本能，但是，今天的爱情和婚姻不仅是为了满足这种驱力和本能。随着人类社会文化的发展，人的性驱力和性本能也不断变得优雅高尚，在性生活中应更多重视双方的感受和尊严。 以反常的方式放纵自己的欲望，不但会导致心理上的消极变化，还会使双方感到耻辱。所以，夫妻生沾中一定要提倡性心理卫生，忽视了这一点，家庭结构就会变得十分脆弱。夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面：首先，夫妻双方尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。所以，夫妻双方彼此应相互理解、相互尊重、相...
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女性六种情况不宜过性生活
1．子宫颈活组织检查后：当怀疑有可能罹患子宫颈癌症时，常需要做子宫颈活组织检查。检查的方法为，在子宫相当于手表的3、6、9、12点钟处各取一粒芝麻大小的宫颈组织送病理科做切片检查。一般该手术后2周内禁止行房。若2周后仍有出血，则应在流血停止后1-2周才能恢复夫妻生活。 2．诊断性刮宫后：当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时，便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内，均应禁止房事，预防宫腔感染。 3．子宫输卵管碘油造影术后：对不孕症需要了解输卵管是否有阻塞时，就需要做子宫输卵管造影术。在...
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骨质疏松症的运动疗法
骨质疏松症是很多中老年人的常见病，对于这种疾病的治疗有补钙、激素补偿疗法等等。科学研究表明，运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。但是，病人在选择运动疗法时需要遵循一定的章法。具体讲，应注意以下三点： 一是量力而行。骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女，病人多伴有全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动...