祖传秘方第4892页

秋天同房次数少点男性易受凉

　　一场秋雨一场凉，随着气温逐渐降低，人的性欲也会发生变化。《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。因此，在性生活方面，也要顺应季节变化，适当减少性爱频率，防止两性疾病发生。　　对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时...

养生秘方 2024-03-06 29 0 男性秋天次数受性数房易秋天同少
人老“性”不老性福不“退休”

　　人到了老年，本来正常的性生活也成了他们关注的问题。在很多人的固有思想里，认为老年人不需要过性生活，但桂林市老医男科主任姜兴立表示，老年人也应有适当的性生活，不应“性退休”。　　　　误区一　　“老不正经”才过性生活　　很多人认为，人老了以后，不该再去想那方面的事了，一把年纪还想过性生活，就是“为老不尊”。　　“这是一种非常陈腐的观念，容易给老年人增加心理压力，需要予以破除。”姜兴立表示...

养生秘方 2024-03-06 29 0 不性
尖锐湿疣易误诊

典型的尖锐湿疣极易辨别，若发现外生殖器、肛周、会阴及阴道等部位有赘生物或小疣体就应当怀疑为尖锐湿疣。如果疣体是单发或多发小丘疹状、乳头状、菜花状或鸡冠花状，表面粗糙，根部有蒂或融合成片，基本就可以认定为尖锐湿疣。但对于不典型皮损，需结合醋酸白试验进行鉴别，以免误诊。用纱布或棉棒蘸取5％冰醋酸溶液(白醋即可)紧敷患处，5分钟后观察：局部变为白色，为阳性反应，即尖锐湿疣；不变色则为阴性反应。跟尖锐湿疣比较相像、容易混淆的常见疾病有以下几种。 1．扁平湿疣扁平状，表面平滑，多为灰褐色，常对称分布，多见于肛门周围，是二期...

养生秘方 2024-03-06 30 0 尖锐湿疣疣易
尿道内阜导致小便上喷

正常情况下，女性小便时尿流的方向都是朝下，也就是六点钟的方向。但有些女性却出现了尿液往上喷的奇怪现象，这是为什么呢? 若是在尿道口六点钟方向发现长了息肉，就会导致尿液往上喷，不但患者难以启齿，也造成生活上的不便，经手术切除息肉，解决了患者的窘境。这种情况在医学上被称为“尿道肉阜”，此病好发于五六十岁以上的更年期妇女，患者的尿道口下端可见到红色肉瘤状突出物。该病发生的原因，可能与中年妇女雌激素分泌不足有关，或是会阴部长期慢性刺激所致。有类似困扰的妇女，不必因害羞而不敢就医，此病只要小手术即可解...

养生秘方 2024-03-06 32 0 尿道小便导致小上便
绝经前性欲会突增

随着年龄增长，很多女性想当然地认为自己和性爱绝缘了。但实际上，有些人到了50岁前后，还会有一股突如其来的性冲动。这种现象往往能维持3～6个月。据美国国立卫生院下属“性与健康”网站近日报道，这主要是“围绝经期”的原因。所谓“围绝经期”，主要是指绝经前5年左右，女性体内的激素水平开始下降，卵巢功能退化，缓慢走向停经。在围绝经期内，有些女性的激素水平会因为卵巢运行状态变化，而像坐过山车般忽上忽下。由于卵巢一直处于不稳定的循环状态，女性常常脾气阴晴不...

养生秘方 2024-03-06 26 0 性欲绝经前性增
降血脂新法：饭前快步走

研究证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。该研究小组让一组志愿者以较快的速度步行1公里，使他们的心率加快，然后吃一顿正常的晚餐，第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。在第二次试验时，则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天。结果发现，进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低30％以上。人在快步行走时能量消耗增加，并从体内贮存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库，因而使血脂水平下降。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 降血脂血脂饭前前血降
五种白带要警惕

白带是女性的一个生理特征，如果白带异常增多，且有气味、颜色、性质等方面的变化，就应该引起警惕。女刁科医生一般把白带异常分为下列5种情况，每种都提示了一些特定的女刁科疾患。 1．脓性白带白带色黄或黄绿，外观呈脓样，多有臭味。常见于滴虫性阴道炎(多伴有外阴瘙痒)、老年性阴道炎、阿米巴阴道炎、阴道异物、宫颈糜烂、子宫颈炎、宫腔积脓等炎症性妇科病。 2．8性白带白带中混有血液，血量多少不一。常见于老年性阴道炎、重度宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫肌瘤，以及子宫颈癌早期、子宫内膜癌等。 3．黄水样白带开始为水样，以后呈血性者，...

养生秘方 2024-03-06 28 0 警惕白带白五
咳嗽时憋不住尿锻炼

作为中老年女性，您是否曾遇到这种情况：一提重物就有憋不住尿的感觉；偶尔咳嗽一声、打个喷嚏或大笑一声，小便竟然流了出来……如果您正受此困扰，那可能已经患上了尿失禁。引起尿失禁的病因很多，因为尿失禁的分类很多，由于见解不同，其分类也不够统一。但从广义上讲，尿失禁可由先天性泌尿器官畸形、神经性疾患(如脑疾患、脊髓疾患、精神障碍等)、糖尿病、损伤性尿瘘以及膀胱、尿道的功能失调等原因所致。按其不同病因可分为：张力性尿失禁、紧迫性尿失禁、溢出性尿失禁、膀胱协同失调性尿失禁。其中，张力性尿失禁(又称...

养生秘方 2024-03-06 28 0 咳嗽锻炼不咳时
室内原地走也可降血糖

室内原地步行的形式多样，不同的原地步行形式对促进疾病康复、增进身体健康的效果也不同。糖尿病患者坚持进行室内原地走，可以促进机体对葡萄糖的利用，它运动量适中，不容易产生疲劳，特别是对于肥胖病人，坚持原地走，有较好的减肥作用。原地走的基本姿势是：抬头，目视前方，略挺胸，微收腹；步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在足掌前部，足后跟先着地，足趾后着地，两臂摆动要自然；呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸。原地走的常见形式有下列6种。 1．原地快步走：一般患者原地踏步速度为每分钟115—125步，每次15分...

养生秘方 2024-03-06 35 0 降血糖室内血糖血可原降地
安全性行为促性健康

所谓安全性行为，是既能得到性的愉悦，又能避免性的风险的性行为。性行为的风险主要有三个方面：即身体的损害、心理的损害和计划外怀孕。身体的损害是指性行为会伤害身体。现代科学证明，性交活动可以促进体内产生多巴胺，可以使细胞内分泌的“内啡肽”活化；甚至按摩也可以提高体内5—羟色胺的水平。这些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用。但是性行为不当也会损害身体的健康。在过度劳累、醉酒后、月经期间、妊娠期、产褥期、生病期间的性行为都可以损害身体的健康。而一方患病时也有感染对方的机会；心情...

养生秘方 2024-03-06 33 0 安全性健康行为安全性健
转动调节心律失常

中老年人心律失常表现为心慌、心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作和突然停止，这些症状与情绪紧张、受刺激有关，诊断必须依靠心电图。纠正这种心律失常并不困难，只需做好以下两个动作。转动眼球取坐位．上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。然后将眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟无效可重复做2～3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。转动颈部取坐位，两臂平放在扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，...

养生秘方 2024-03-06 31 0 心律失常调节转动失常心常转调
内向老人易换“疑病症”

人到老年以后，有更多的精力关注自己的健康问题。—些老人为了保证健康，讲究科学进食、适量运动；也有一些老人把全部注意力都集中在自己的健康上，只要一出现这样或者那样的身体不适，便误认为自己是得了什么大病，这就是老年人的一种心理病变——疑病症。他们经常对假想的身体疾病焦虑不安，如认为自己某一器官得了某种难以想象不能治愈的疾病，为此而忧心忡忡，四处求医山药。一般情况下，怀疑有病的老人多把注意力集中在胸部腹部脏器或者是头颈部，而且病人常有一种特殊的“感觉”，如能&...

养生秘方 2024-03-06 27 0 疑病症老人病症内向病症易
久坐最好的锻炼方法是下蹲

久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立至初始动作。不需做很久，只需1—2分钟即可。每天隔1—2个小时，就应离开座位稍微走动一下和做一下下蹲练习，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。做下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有...

养生秘方 2024-03-06 29 0 最好方法锻炼好的方最
办公室减压放松运动

　　放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针方向转动6次，再按逆时针方向转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。　　放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—上肢—胸腹—背—大腿—小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。连续做3组。　　放松颈肩部坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10~12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次。　　放松手指双手放在大腿上，...

养生秘方 2024-03-06 32 0 办公室运动放松松公减放运
简单动作缓解不适

很多中老年人，由于年龄增大，身体机能开始衰退，在生活中会出现这样那样的不适症状。其实，很多简单动作都可以缓解身体的种种不适。午后易头昏脑涨：身体坐直，头尽量向后仰，坚持8～ 10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。两眼发胀发酸：先闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3-5次。颈部僵硬、疼痛：站直或坐直，上身和颈部保持笔直，收紧下颌，用食指推下巴，重复30下，每两小时做 1次。肩痛：将没有疼痛状况的一侧靠在固定物体上，另一只手自然下垂，拇指向外，顺时针转8圈，再逆时针...

养生秘方 2024-03-06 29 0 缓解简单不适不作适解
织布健身法

由于胃肠功能下降、运动量减少等原因，很多老人肠胃都不怎么好。尤其到了夏季，更是吃不进饭去。改善这一症状，除调节饮食结构，多吃蔬菜水果、多喝水，注意药物影响，适量增加运动之外，简单的小动作，如“织布”健身法，可以促进消化吸收功能，增进食欲。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授表示，织布健身法具有按摩内脏，调理胃肠功能的作用，可预防和辅助治疗消化系统疾病和心血管系统疾病。凡消化道溃疡、冠心病、高血压、动脉硬化等疾患，都可以操练此法。具体动作为：坐在床上，两腿伸直并拢,脚尖朝...

养生秘方 2024-03-06 30 0 健身法健身身健
冬季健身全攻略

寒冬时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还利于增强免疫功能和身体对寒冷的抵御能力。但中老年人体温调节能力相对较差，建议选择柔和简单的肢体运动健身，健身时间也最好放在太阳露脸以后。另外，记住下面三个“6”，对健身更为有益。 6种运动最适宜　慢跑对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，减少动脉硬化。徒步相对于其他健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。而且，坚持徒步会带人走出疲惫的状态，使人精神焕发。可以创新徒步方式，如散步式、...

养生秘方 2024-03-06 33 0 健身冬季冬身全健
春节期间老年健康运动

春节，我们不但要吃好，吃健康。家人在一起，除了聊天，有时候也会一起运动一下，年轻人身体好，运动一般没有较多限制，然而，老年人就不一样了，身体机能都不如从前了。下面推荐一些春节期间适合老年人玩的项目。踢毽子推荐理由：简便易行。对于看不惯足球运动的人尤其适用。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽子时双上肢有节律地摆动，运动了...

养生秘方 2024-03-06 35 0 运动健康老年期间春节年健运
踢毽子是一项全身运动

“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，时常能在文化广场，看见一群退休老人三五成“圈”成好几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子，仿佛是一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。大家纷纷驻足观看，眼睛都随着空中飞来飞去的毽子而转来转去。伴随着欢快的歌谣和漂亮动作干净地起落，大家不时地爆发出爽朗的喝彩声，十分享受这些年过六旬的大妈大...

养生秘方 2024-03-06 34 0 踢毽子运动全身是一身全一子运
减缓腕关节的疲劳

中老年人手关节容易老化，加上平时干活用力，日积月累，磨损得厉害，因而易出现关节疲劳。平时做几节手腕操，可有助于减缓腕关节的疲劳。具体做法是：握拳平坐或站立，双腿并拢，双臂抬起，吸气。双手握拳。呼气，双手打开，将手指尽量向外伸展。吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次向下打开。使手指的血液循环逐渐增加。反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛，恢复手腕的肌力，预防手腕关节病变。屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后弯。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2-3次。伸...

养生秘方 2024-03-06 28 0 关节疲劳关减
五法缓解慢性“心”病

慢性疼痛患者苦不堪言，许多找不到器质性原因的慢性疼痛，实际上是心理因素所致。一般说来，与心理因素有关的疼痛主要有以下几种。紧张性疼痛这类疼痛常由心理冲突所致。人处于心理冲突或长期的精神压力状态时，除了可出现紧张、烦恼、失眠等症状外，也可表现为慢性疼痛。其常为头痛、背痛、牙痛和腰痛，这是一种解脱压力，摆脱窘境的心理转换方式。抑郁性疼痛有学者认为，非器质性的慢性疼痛中，大多是抑郁情绪所致。早期以头痛最为常见，其程度和性质随心境变化而变化，尔后可发展为躯体其他部位疼痛，如背痛、腹痛、腰痛。焦虑性疼痛焦虑可引起...

养生秘方 2024-03-06 28 0 缓解慢性心病性五解
疏导怒火巧用心

生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对领导的抱怨指责，父母对孩子的责骂，甚至上下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂…… 理性对待愤怒：每个人都免不了动怒，而从小到大我们被一再告知发怒是不好的。但是，从心理学角度来看，愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。它往往不是我们在某种刺激下首先反应出来的情绪。你可以试着体会一下，它通常会出现在伤心、失望、难为情、受屈辱、被拒绝或占尴尬等感受之后，来源于那些让我们感到不平的事情。一位心理学家通过研究奥运会运动员的心...

养生秘方 2024-03-06 29 0 疏导心疏用
五式运动防治驼背

中老年人驼背很常见，“怎样预防和矫正驼背”是很多人关心的话题。驼背矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。以下方法可以矫正驼背，还能增强腰背肌的力量，预防腰椎疾病。爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行。为防止把手磨破，可戴手套。每日爬 2次，每次10--15分钟。两臂展翅两手手指交叉，放在颈后。两肘关节先尽量内收，然后向外展，并轻轻向后抖动。同时挺胸，以增加两肩关节活动范围。重复做1...

养生秘方 2024-03-06 32 0 运动驼背防治背治五运
一套教你预防头疼的操

头疼的原因有很多，不一定是得了什么疾病。这套教你预防头疼的操，让不再为头疼而烦恼。头部：按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身：动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。肩部：首先单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。刘玉斐...

养生秘方 2024-03-06 27 0 预防头疼头教疼一预
医师良言胜良药

近些日子，老王常呃逆不止，有时吃饭感到吞咽不畅，他怀疑自己患了食道癌，为此紧张不已，焦虑不安，呃逆现象更加频繁。到医院做了胃镜检查，是贲门痉挛，而不是什么胃癌或食道癌。可老王吃了医生开的解痉药却丝毫不见效果，只好找专家看病，老专家详细询问病史，认真检查，对他的病解释得头头是道，并许诺给他用点特效药，一吃就好果然，老王服药后立即好转。其实，老专家开的药与原来医生开的完全一样。按说，在相同的客观条件下，某种药物对某种疾病的治疗作用也是相同的，为什么同样的药，专家或权威仙用时疗效优于一般医生，易产生药到病除之效呢?原来，...

养生秘方 2024-03-06 29 0 良药医师药医良
致力于中国传统养生文化交流柯文

在优美的乐曲声中，仰身、低头、旋转、移步、双臂屈伸，眼神随着身段手势上下左右移动，柔软的身腰，灵活自如的旋转，是那么悠然自得、宽松自然、闲雅飘逸，蕴藏着一种天然的魅力……台上美轮美奂的气功舞，引得台下观众掌声不断。这是7月13日上午，在河北省医疗气功医院举办的中法气功展示表演时的一个场景。台上翩翩起舞的这位舞者就是国际健身气功联合会副主席、法国巴黎东方文化传播中心创始人、总教练柯文。梦的开始柯文出生在贵州遵义，从小聪明上进，16岁就考入云南大学外语系法国语言文学专业，成绩优异...

养生秘方 2024-03-06 29 0 养生中国文化传统文生中于流
三项运动提高性生活质量

实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一项调查发现，从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲?31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其游泳、跑步、骑车这三项运动更能使他们的性欲旺盛。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼...

养生秘方 2024-03-06 28 0 性生活生活运动提高高生三性活运
孤独症儿童的家庭自我测评

有些孩子在他们的婴儿早期就表现出孤独症的症状，也有些孩子则在2岁后才出现孤独症的症状。有许多行为特征用来描述孤独症孩子。通常，一个孤独症孩子不会具有所有典型特征，而且他也不是在同一时期表现出所有特征的。当父母发现自己的孩子在生长发育的过程中，有别于其他正常同龄孩子时，就一定要警惕了。其主要症状有：语言发育迟缓，很少有主动语言，经常表现出自言自语或鹦鹉学舌式的语言，对语言的理解以及表达的落后，甚至倒退；存在有明显的社会交往障碍，孤独离群，回避他人甚至亲人的目光对视，很少与人对视，叫之不理；脾气大，稍不如意，即生气；不...

养生秘方 2024-03-06 32 0 孤独症儿童家庭自我自症
运动护颈椎解除疲劳助眠

夏季炎热，颈部血液循环相应加快，每天做30分钟颈椎操，就能达到强健颈椎、缓解脖子僵硬的目的。做法：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。陈欢双手后背解除疲劳经常做家务、提重物，肩膀手臂就容易酸痛不堪、抬不起来，严重的还会导致 “五十肩”等。疲劳时背一会儿手，做几个舒缓的动作，能让紧绷的肌肉休息放松。首先，放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈、改善驼背；然后抬头挺...

养生秘方 2024-03-06 27 0 运动颈椎疲劳解除颈解运
绕圈走疾病“跑”

不少人上了年纪后由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼、体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的 “八卦掌”，其行走方法粗看似走圆圈。若以此法，每天锻炼20～30分钟，有疏通经络、调和气血，调节人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。此法占地不多，简便易学，老少皆宜，行之有效，有兴趣者不妨一试。初练时，可在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右(...

养生秘方 2024-03-06 29 0 疾病疾病