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护肾养肝促循环半身浴

所谓“半身浴”，是指洗浴时浸泡肚脐以下部位。时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。不过，刚吃饱和饥饿时，以及大量运动或劳动后，应休息片刻再洗澡。...

养生秘方 2024-03-06 32 0 循环养肝肾肝身半循环
主春时令五运易盈易亏肝之疏泄失常

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”美好的春天，历来是养生家们非常重视的季节。然而，这个季节又是极易引起人体“情绪化”的高峰期，如焦虑状态、抑郁状态、强迫症状、烦躁易怒，以及情绪起伏波动等。从神志病学的角度看，这些情绪、情感的发生与变动是机体对外界环境刺激的反应所致。此时，对于神志病康复期的患者而言，更应引起足够的重视，尤其是易受人体情绪、情感体验影响的一类神志疾病，因为这种情绪异常往往成为旧疾复发的诱因。近日在接受记者采访时，国家中医药管理局中医神志病学重点学科带头...

养生秘方 2024-03-06 26 0 失常肝疏主常五易之时运
肝病饮食调理食疗药膳

　　春节是传统节日，很多人都做好了聚会娱乐的准备，但不是人人都有“资本”一醉方休的。肝病患者如果也沉迷这些娱乐活动，吃喝无度，再加上缺乏足够休息，往往会使肝脏负担加重，由此刺激转氨酶升高、肝病复发。　　大量饮酒易伤肝　　有患者向河南省中医院肝胆脾胃病科主任党中勤咨询：“喝酒真的会患上酒精肝吗？”党中勤说，酒精性肝病是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚或肝功能衰...

养生秘方 2024-03-06 31 0 食疗药膳药膳饮食食疗调理肝病肝食病药疗调理
子夜肝脏的血气最旺保护好肝脏

　　古伟明　　指导专家　　广州市中医医院肝病科主任中医师。　　流言：网上，经常有人转“人体排毒时间表”之类的帖子，虽然版本略有出入，但中心意思差不多，每个器官都有特定的排毒时间，这个时间如果不睡觉不休息，就没法排毒了。比如，肝脏，一个说法是晚上11:00~凌晨1:00排毒，你得睡觉，不要熬夜，否则肝脏会很累。　　分析：　　肝脏并非小时工　　古伟明表示，网上说的有一定道理，但并不准确。　　肝脏是人体最大的腺体，所谓的“解毒”...

养生秘方 2024-03-06 34 0 肝脏护好保护血气夜血肝保气子最
常食药粥可养肝

　　秋季干燥，容易导致肝火上炎，经常食用以下一些养肝护肝的药粥，可以滋养身体，预防疾病的发生。　　1.芹菜粥芹菜150克，粳米100克。将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。适合上火头痛、眩晕目赤者，中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。　　2.菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净；菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。...

养生秘方 2024-03-06 26 0 养肝药粥肝食粥可药常
开春养肝要“两护两养＂

立春后正是调养身体五脏的大好时机。春季补五脏应以养肝为先。养肝要“两护两养”。一、压护肝穴双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。二、做操护肝两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。三、卧姿养肝春季宜早睡早起，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两肋外侧) 自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。四、晒眼养...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养肝肝开两
中医治潮热重在舒肝理气

本报记者韩彬采访专家陕西省人民医院中医科主任医师曹晓菊更年期是每个女人都要经历的阶段，而夏季的来临使得更年期女性的“火气”不断攀升，很多人出现更年期潮热出汗现象。陕西省人民医院中医科曹晓菊教授指出，人到中年的女性最容易出现潮热症状。潮热又称潮红或轰热，即突然感到胸前、颈部烘热，然后这种热感如潮水样迅速通向面部，皮肤顿时出现发红，并随即出现全身轻微的出汗或大汗淋漓，轻者自己感觉不适，严重者周围的人能明显地观察到这一过程。有的妇女一天发生1-2次，较多见于晨起醒来时，或有...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中医理气重在医治舒肝肝重医治中气理在
立春养生重养肝

时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉介绍，顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。调节情志顺应节气，戒怒忌忧中医认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机...

养生秘方 2024-03-06 32 0 立春养生养生立春养肝肝重生
麦芽健脾疏肝不一般

　　麦芽系大麦之芽，全国各地均有生产。它的主要功效为消食健胃，回乳消胀。其消食健胃功效主要是促进淀粉性食物的消化，如米、面、薯芋类的积滞不化，常与山楂、神曲、鸡内金配伍使用；回乳消胀功效与其疏肝解郁作用有关。　　生麦芽偏于消食健胃，炒麦芽多用于回乳消胀。授乳期妇女不宜使用。　　麦芽新研究　　麦芽含有淀粉酶、转化糖酶，维生素B、D、E，脂肪、卵磷脂，麦芽糖、葡萄糖、糊精等，另含大麦芽碱、甜菜碱、胆碱、腺嘌呤、氨基酸、细胞色素C、磷脂等。　　麦芽糖和糊精有助消化作用；麦芽浸剂可使血压降低；大麦芽碱有抗真菌作用。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 一般麦芽健脾麦肝脾疏不一健
肝阴虚的病机变化

《伤寒论》第16条：“观其脉证，知犯何逆，随证治之。”医生看病必须圆机活法，这就要求临床大夫需要清楚病因病机是如何变化的。下面将简述肝阴虚的病因与病机变化过程。阴虚内热阴虚则内热，此热不可用苦寒直折之品，本身有虚，当滋补阴液，当选用如麦冬、熟地、知母等凉润之品。方选玉女煎、大补阴丸。但两者又存在不同。玉女煎中，用石膏、知母清泻胃火，熟地、麦冬来滋阴补液。大补阴丸中用熟地、知母、龟板、猪脊髓来滋补肝肾之阴，用知母、黄柏来清泻肝肾之相火。玉女煎偏于清胃火，兼以养阴；而大补...

养生秘方 2024-03-06 30 0 变化阴虚肝病阴
叹气的原因“肝郁”“气虚”

民间自古有种说法，叫“一叹穷三年”，谁要是一天到晚长吁短叹，必定会被家里的老人责骂。虽然这种说法没有科学依据，但叹气的确不是什么好现象，而是身体有异样发出的“警报”。叹气，即叹息，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。叹气与“嗳气”不同，嗳气是指胃气上逆，戛然有声的表现；而叹气则是气机郁滞不利，而得长叹为快的症状，所以叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应。叹气的原因一般可分为两种。一是“肝郁&rd...

养生秘方 2024-03-06 26 0 原因气虚肝郁肝原郁气
解决温燥与阴虚的关键养阴护肝

　　处暑虽过，但暑热的余威尚未散去。中医认为，此时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。而“燥”又是秋季的主气，所以此时要格外提防秋燥的侵袭，尤其是“温燥”。温燥指的是在秋季感受到的燥热之邪。初秋时节天气还很热，人体容易受到“温燥”侵袭。加上老人多阴虚，经常会在初秋表现出手足心热、口燥咽干、心烦、舌干苔黄等。　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊认为，要解决温燥与阴虚的双重夹击，关键还是要从养阴、护肝入手。...

养生秘方 2024-03-06 36 0 护肝阴虚解决关键肝阴决关解温
春季服用的药膳首乌肝片

立春过了，此时饮食药膳应以“升补”为主，下面介绍一款适合春季服用的药膳，即首乌肝片。　　材料:首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。　　做法:首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。将猪肝片放入首乌汁内浸蘸（取一半首乌汁），加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤对成滋汁。炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺...

养生秘方 2024-03-06 31 0 药膳服用春季用的首乌肝首药用乌服片
慢性肝炎调补药膳

　　慢性肝炎是我国常见病，多发病，尤以慢性乙型肝炎最为常见。临床上除坚持药物治疗外，适当配合饮食治疗，常可收到事半功倍的效果。此病属于中医学“胁痛”、“黄疸”等范畴，多由湿热毒邪内淫肝胆、肝胆疏泄条达功能失调所致。　　茯苓粥茯苓50克，薏苡仁30克，大米100克，同煮粥，每日分两次食用。具有健脾和胃、利水渗湿之功，用于肝郁脾虚之证。　　扁豆山药粥白扁豆100～150克，山药50克，均研细末。大米150克，加水适量煮粥，每日分两次服。本方具有健脾和中、助消化之功。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 慢性肝炎药膳肝炎调补慢性肝药性调炎
夏桑菊泡茶清热又护肝

春季是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。食疗方面，肝火旺盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就是一款不错的清热护肝茶，不妨一试。材料：夏枯草、菊花、桑叶各10 克。做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后加入菊花再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。功效：散风清热，平肝明目。适于肝火上炎者饮用，症见目涩肿痛，面红耳赤，烦躁易怒，舌质红，脉弦数。常文广...

养生秘方 2024-03-06 29 0 夏桑菊清热护肝肝茶又清夏
鸡肝药膳能补血益肝明目

原料：鸡肝0．2公斤，枸杞子20克，白菊花10克，面粉15克，干淀粉25克，鸡蛋清2 个，料酒、盐各适量。做法：先将鸡肝洗干净，切片，加入盐、料酒使其人味；枸杞子、白菊花加水适量，煎取浓汁；将干淀粉、面粉盛入碗内，加入蛋清、药汁调成糊，把鸡肝片两面裹上一层糊。将锅置中火上，下入油烧至六成热时，将鸡肝逐片放人油锅内炸至熟透即成。健康提示：本药膳能补血、益肝、明目，防治肝血虚所致的视物模糊等症。郭乔...

养生秘方 2024-03-06 31 0 鸡肝药药膳明目补血鸡肝能补血肝药能益鸡目
色斑的产生“肝斑”

　　中医认为，色斑的产生是肝郁气滞、气滞血瘀致使气血运行不畅所致。疏解肝气、排除体内毒素，可以选用刮痧法，取肝俞、太冲、血海、足三里等穴。怕疼的女性可以喝由玫瑰花、白菊花、红花、炙甘草煎熬而成的花茶。　　爱美是女人的天性，而美丽从来与斑点势不两立，皮肤白皙，无色斑，是每个女性的不懈追求。然而现实是残酷的，不少女性被脸上的斑斑点点夺走了美丽和快乐。　　色斑，在中医学上被称为“肝斑”。中医认为，色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所致。而这些也是导致月经受阻的主要原因。...

养生秘方 2024-03-06 34 0 产生肝生产
中药材茶饮降肝火调理肝气

　　肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时宜按症状饮用中药材茶饮，帮助调理肝气、解热降火。　　柴胡甘草茶　　适用症状：口干舌燥、嘴破。　　材料：柴胡、甘草各3克。　　功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。　　菊花薄荷饮　　适用症状：眼睛酸涩、头痛。　　材料：菊花、薄荷各3克。　　功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。　　玫瑰白芍茶　　适用症状：舒缓胸闷、烦躁。　　材料：玫瑰花、白芍各3...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中药材中药药材调理肝气肝茶降药中材气调
猪肝煲枸杞养眼又明目

　　引起眼病的原因很多，既有遗传因素，也有营养不良、学习紧张、照明条件差等等。猪肝和枸杞都含丰富的维生素A，猪肝煲枸杞是一则治疗夜盲症的古代食疗方，对眼睛的养护有一定的积极作用。　　制作方法：猪肝100克，枸杞30克。先将猪肝切片，用芡粉适量拌匀与枸杞同入锅，加水适量煲汤调味食用。...

养生秘方 2024-03-06 32 0 明目枸杞猪肝养眼眼肝猪又枸目
春季养肝平肝明目夏桑菊茶

　　春季正是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。　　食疗方面，肝火过盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就一款不错的清热护肝茶，不妨一试。　　材料：夏枯草10克、菊花10克、桑叶10克。　　做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后再加入菊花后再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。　　功效：散风清热，平肝明目。...

养生秘方 2024-03-06 28 0 夏桑菊明目春季养肝平肝肝茶目夏
春季“三黑” 养肝提高免疫力

中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。春季多吃“三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。一是黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普...

养生秘方 2024-03-06 31 0 提高免疫力免疫力春季养肝免疫提高肝高三免
左金丸治肝火何用吴茱萸？

　　吴茱萸辛、苦、热，通常用于治疗肝寒证。左金丸治肝火，为什么要用吴茱萸？　　通常认为，左金丸中吴茱萸用作反佐。如《医方集解》：“吴茱辛热，能入厥阴，行气解郁，又能引热下行，故以为反佐，一寒一热，寒者正治，热者从治，故能相济以立功也。” 　　此类论述说理顺畅，但仔细想来，似也有疑问：　　行气解郁，左金丸证有气郁吗？　　吴茱萸辛热，果真能“引热下行”吗？　　其实，基于左金丸治肝火，吴茱萸在方中作用大致有二：一是李时珍所说的“引...

养生秘方 2024-03-06 35 0 左金丸吴茱萸肝左治用
初秋祛湿保养肝肺

　　初秋气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主。　　重点保养肝肺　　初秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。　　多吃蔬菜、水果可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸...

养生秘方 2024-03-06 31 0 祛湿保养养肝肺肝保秋
养肝食谱

“春不养夏易病”，意思是说春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易得肠胃疾病，下面一些食谱操作简单，以养肝为营养重点，最重要的是读者还可以从中了解保肝知识，一举两得。川芎天麻蒸鲜鱼材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。做法： 1.将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。 2.把鱼清洗干净。 3.把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟...

养生秘方 2024-03-06 29 0 食谱养肝肝食
韭菜和羊肝可赶“虚”

　　一、配料：　　韭菜150克，羊肝130克，猪肝50克，姜丝、精盐、黄油适量。　　做法：1、取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。　　2、羊肝、猪肝洗净切成薄片备用。　　3、将锅用旺火加热，下植物油烧至八成熟后，先下姜丝爆香，再下羊肝片、猪肝片和黄油炒匀，再放韭菜和精盐，急炒至熟。　　功效：补肾壮阳，生精补血，养肝明目。　　　　二、不同体质因体选方　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方羊肝增加至150克；　　血虚体质：...

养生秘方 2024-03-06 29 0 羊肝韭菜肝可和韭羊
清肝明目菊花罗汉果茶

　　菊花3朵，罗汉果1/10颗。　　方法　　1.将菊花、罗汉果放入杯中。　　2.冲入开水冲泡5分钟。　　3.温饮即可。　　功效　　清热润肺，清肝明目。　　此药茶中罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。菊花清肝明目，清利头目。二者相配，口感也很好。（李蔓荻）...

养生秘方 2024-03-06 31 0 罗汉果明目菊花清肝肝茶花清目
肝胆相依助肝疏泄少阳为枢通达阴阳

少阳为枢，通达阴阳《素问·阴阳离合论》：“少阳为枢”，“枢”的含义有二：主要之处曰枢，如《史记·范睢傅》云：“韩、魏……天下之枢也”；户扉之转轴曰枢。“少阳为枢”，不外少阳胆经居半表半里，其经脉、脏器在人体中占有较重要位置而言。因少阳胆能奉心阳之下达，领肾气而上贯，其经脉内可通阴经，外而达阳经，外可通肌表，内可及脏腑，而处于阴阳表里之间，并有掌升降上下之...

养生秘方 2024-03-06 30 0 阴阳少阳通肝胆疏相阴少
龙胆泻肝汤之“泻＂理

医云：“不解龙胆泻肚忌，当个郎中自受气。” 龙胆泻肝汤出自《医宗金鉴》，是由龙胆草、柴胡、泽泻、车前子、木通、生地、当归尾、栀子、黄芩、甘草等10味药组成。专为“清泻”肝胆实火而设的方剂。肝胆之火为何要清而重在“一泻”呢?祖国医学认为：肝的主要功能是疏泻，疏者即疏散舒展，泻者即宣泻通畅。需要保持着条达、活泼的生机环境。若肝气受到环境情志、湿热邪气等的不良刺激，肝的疏泻功能就受到影响。不但肝气不疏，还会影响情...

养生秘方 2024-03-06 30 0 龙胆泻肝汤泻肝汤龙胆肝胆汤之理
醋味过于酸肝气以津脾气乃绝

　　醋堪用药必须陈，家造何劳更乞邻。　　柴少香清开郁气，食多肉胸揭朱唇。　　昏迷急救喷宜早，肿毒全消傅欲频。　　王戬一生能戒此，年逾八十可传神。　　按：醋味酸温无毒，入肝经。弘景曰：醋酒为用，无所不入，愈久愈良，亦谓之醯。时珍曰：刘熙《释名》云：醋，措也。能措置食毒也。古方多用酢字也。唐本注云：醋有数种，此言米醋。若蜜醋、麦醋、曲醋、桃醋、葡萄、大枣等诸杂果醋及糠糟等醋，亦极酸烈。只可啖之，不可入药。衍义曰：醋，酒糟为之，乞邻者是此物。然有米醋、麦醋、枣醋。米醋最酽，入药多用，谷气全也，...

养生秘方 2024-03-06 32 0 肝气脾气肝脾醋气以于味
春天护肝养肝

　　春天是肝病多发季节，按照肝脏的生理功能和病理特点，采取养肝血、清肝热，调理情志等方法，对于护肝养肝，具有积极意义。　　养肝血肝为藏血之脏，体阴而用阳，肝血充沛，肝脏功能才能正常。一是注意生活调理，作息有度，宜早睡早起，保持充足睡眠，使血归于肝，肝功能得到恢复。二是吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等。三是及时补血,肝血不足者可用阿胶、当归、枸杞子等补血。　　清肝热肝主升发，春天气温升高对人体肝阴的消耗增加，容易引起肝经热盛。表现为目赤、口苦、肋痛等，应根据体质和临床症状，使用菊花、茵陈、栀...

养生秘方 2024-03-06 29 0 护肝养肝春天肝天