强第21页

增强儿童免疫力

宝宝免疫力四法可增强增强孩子免疫力的最佳措施，是科学正确的养育。注意以下几个方面，就能让你的孩子免疫力得到提升： 1．保持良好情绪。良好的情绪可激发免疫系统的活力，产生充分的免疫力。 2．环境不能“太干净”。环境卫生可以减少宝宝受感染的几率，但太干净却未必是好事。过于干净的成长环境会影响宝宝免疫系统的发育。当然，这只是告诉父母们别过度讲究卫生，而不是说要帮意让孩子在肮脏的环境卜成，些基本的清洁工作还是必须做到的。 3．适时应用抗生素。孩子有病是否需要抗生素，并没有绝对的答案，必须视...

养生秘方 2024-03-06 898 0 免疫力儿童增强免疫强增免
“毛巾操”强身又防病

曾被誉为“台湾经营之神”，长期担任“台塑集团”董事长的王永庆，活了93岁。王永庆在晚年，面色红润，精力充沛。有人曾问他长寿的秘诀，他总是说，他的长寿秘诀是热爱运动，尤其爱做“毛巾操”。王永庆的作息时间很特别，每天晚上会 9点上床睡觉，半夜 2点半就起来，开始1个小时打坐，随后做他拿手的 “毛巾操”。这套“毛巾操”做起来很简单。方法是：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后做前...

养生秘方 2024-03-06 531 0 防病毛巾强身身病强又
雾霾增强自身抗病能力

雾霾笼罩了我国北方许多地区，一时间人人谈霾色变，雾霾成为了人们当前最关注的话题。我们今天就来谈谈，何为雾霾，如何在雾霾天气下减少对身体损害。雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象。霾是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀地浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。 PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，...

养生秘方 2024-03-06 501 0 雾霾增强能力抗病自身病强增能抗
强体质动起来

“生命在于运动”是句脍炙人口的话，最早提出它的是公元前300年古希腊伟大思想家亚里士多德，差不多同时期，在我国也产生了类似的积极养生观。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”以流动着的水不会腐败，转动着的门枢不被虫蛀为比喻，说明坚持不懈的运动是生命力经久不衰的保障。这个观点提出后，受到此后众多养生家的推崇。南北朝时陶弘景在《养生延命录》中说：“劳苦胜于逸乐也。能从朝至暮，常有所为，使之不息乃快。”并明确指出：&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 368 0 起来体质强体体强
补肾强脊针刺方

鲍庆祥，1944年出生，江苏太仓人，太仓市名中医。毕业于天津中医学院（现天津中医药大学），为吴门医派“尢氏针灸”第五代传承人、太仓市娄东中医流派研究会副会长，公开发表学术论文10余篇。从事中医针灸临床、教学、科研工作50余年，擅长运用针灸治疗强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、中风后遗症、面瘫、妇科病等。组成：华佗夹脊、太溪、肝俞、肾俞、百会、印堂、大椎、足三里、三阴交、风池、外关、合谷、太冲、环跳、支沟。功效：补肾强脊，温阳散寒。主治：强直性脊柱...

养生秘方 2024-03-06 973 0 补肾强脊针刺方补肾针刺肾方强
在发挥中医药独特优势中增强文化自信

全国抗击新冠肺炎疫情取得初步胜利，中国共产党坚强而英明的领导和中国特色社会主义集中力量办大事的制度优势，以及充分彰显社会主义核心价值观的勇敢“逆行”驰援湖北之人民战疫精神，发挥了决定性作用。其中，中医药在抗疫中的优异表现和突出贡献，让我们深切感受到中华民族优秀文化的自信。中西医结合，中医药阻击新冠病毒广受好评抗疫伊始，中央的战略部署中就蕴含了中西医结合、中西药并用的思想，使中医药深度介入诊疗全过程，有效方药和中成药得以及时推广，从而大幅度减少了轻型和普通型向重型、重型...

养生秘方 2024-03-06 692 0 中医药中医独特医药优势增强文化文自发药医强
增强体质最重要自我健康管起来

身体健康是每个人的切身需要，科学的健康管理则有助于为身体健康保驾护航。新冠肺炎疫情的暴发引发人们对健康的更多关注，尤其是有慢性疾病患者更要学会自我健康管理，最好能给自己及家人的健康状况建立家庭健康档案，对身体动态变化做到心中有数，把自己和家人的健康管理起来。为此，中华中医药学会治未病分会和亚健康分会常务委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科主任尹艳向大众提出了三点建议。建立全家健康档案居家健康管理是健康的基石。尹艳说，可以以家庭为单位建一个健康档案，把全家人的健康资料，如体检...

养生秘方 2024-03-06 571 0 自我健康管起来健康增强重要起来自我体质强体自重体强增
步行锻炼增强体质强健筋骨

长期坚持步行锻炼，有增强体质、强健筋骨、恢复功能等功效。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达到事半功倍的效果。因此，在步行锻炼时要做到以下“四忌”：边步行边摆“龙门阵” 部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说“说话费精神”，也就是说：话说得过多、过久容易损伤精气神。如这边在走路锻炼身体、聚增元气...

养生秘方 2024-03-06 334 0 强健筋锻炼增强体质强体体骨强增健
强筋骨乌白发黄精黑豆泥鳅汤

人衰老的一个表现是头发变白，另外一个表现是身体变得衰弱，不再像年轻的时候那么有力气。除了多锻炼以强健身体，还可以多吃一些具有抗衰老功效的食物，如黑豆、黄精、泥鳅等。希望延缓衰老的朋友们，试试下面这道美味的黄精黑豆泥鳅汤吧。材料：黄精20克、黑豆60克、泥鳅300克、陈皮9克、生姜3片、食用油适量、食盐适量。做法：药材洗净，黑豆提前清水浸泡2小时；泥鳅去除内脏、洗净，预备一锅清水煮开，下泥鳅焯水，去掉泥鳅身上滑涎，捞出沥干备用；起油锅，放入泥鳅两面煎至微黄色；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材...

养生秘方 2024-03-06 771 0 黄精黑豆泥鳅汤强筋骨白发黄精黑豆泥鳅发骨强白精黄乌