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生姜除自由基 紫菜改善记忆力衰退
米饭加豆等于吃肉 这里的米饭其实指的所有谷物，包括米和面，比如米饭、粥、馒头、面条等；而豆则是指的豆类食品，包括黄豆、绿豆、红豆，也包括各类豆制品。这两类食物虽然营养都很丰富，但各有缺陷。比如谷类中的赖氨酸较少，而豆类中较多；谷类中的蛋氨酸较多，豆类中较少。单吃哪一样，它们的蛋白质都不是很好吸收，但是一搭配，就发生了“互补作用”，大大提高了蛋白质的吸收，跟肉的蛋白质一样了。 米饭和豆一定要一起烹调才能发挥最佳功效。比如打豆浆时加些米、煮粥时加些豆子，或者煮米饭煮粥的时候加入豆浆。...
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维生素B2可改善性生活
过去研究证明，缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、皮肤干燥脱屑等症。近年研究发现，维生素B2还与性生活的质量有关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，造成性欲减退、性冷淡、性不适。 夫妻生活中一旦出现上述情况，症状轻者，可多食些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等；如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克(2片)，至症状改善后停药。...
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运动改善健康 室内运动
据英国广播公司报道，阿伯泰大学的试点研究针对12名已经开始领取养老金的老年人。受试的老年人每周两次前往实验室，在那里尽自己的最大可能进行自行车运动6秒。实验连续进行了六周，结果显示受试者的血压降低了9%，肌肉的获氧能力有所增加，实验结束后，以前一些对老人比较困难的行动，如从椅子上起坐或出去遛狗等，都变得容易多了。 专家表示，这项研究对任何年龄段都有益处。事实上，高强度训练（HIT）正在吸引越来越多的关注，这种锻炼方式不是鼓励人们慢跑半小时或者骑行几英里，而是要求锻炼者在很短的时间内将自己的体能推向极...
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再婚不要试图“改造”对方
56岁的李女士和63岁的王先生喜结连理，李女士觉得王先生虽然条件不如自己，但她觉得他为人很好，不顾儿女的反对，两人结了婚。婚后，两人有很多习惯不一样，李女士不断要求丈夫改变，一开始丈夫对她言听计从，但时间一长，两个人就争吵不断，后来彼此都疲惫不堪，干脆冷战，沟通也越来越少。 婚姻中的两个人总有许多不同，因为他们来自不同的家庭，有着不同的成长经历。有些女人想当然地认为结婚后能改变对方，如果不成功，便觉得丈夫不在乎自己了，产生极大的挫败感。其实，对于双方的不协调之处，两个人首先要做的是无条件接纳而不是强行改变，然后根据...
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习近平讲话精神为指导推动中医药事业改革发展
编者按：为进一步发挥领导干部学用习近平总书记系列重要讲话的示范带动作用，更好地用党的理论创新成果指导实践、推动工作，中央国家机关工委今年开展了部门领导班子成员学用习近平总书记系列重要讲话精神成果征集展示活动。本文是国家中医药管理局党组书记、局长王国强为活动撰写的学习贯彻讲话精神署名文章，现全文刊登，供大家学习参考。 党的十八大以来，习近平总书记在许多重要会议、重要活动、重要场合发表了重要讲话。这一系列重要讲话围绕坚持和发展中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的中国梦，提出了许多富有创见的新思想、新观点、...
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推进公立中医医院综合改革的实施意见
各省、自治区、直辖市卫生计生委、中医药管理局，新疆生产建设兵团卫生局： 为深入贯彻落实《国务院办公厅关于印发中医药健康服务发展规划(2015-2020年)的通知》（国办发正【2015】32号）和《国务院办公厅印发关于促进社会办医加快发展若干政策措施的通知》（国办发【2015】45号），在推进社会办医中发展中医药服务，更好地满足人民群众日益多元化多层次的中医药服务需求，现就有关问题通知如下： 一、高度重视，切实推进社会办医发展中医药服务 在推进社会办医中发展中医药服务是完善中医药服务体系...
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防衰老从改善自卑开始
研究表明，自卑是一种催老剂。严重的自卑感会造成人的心理与行为异常，而且，容易自卑的老人比乐观的老人更容易衰老，也容易患上心身疾病。因而，克服自卑感是老人防衰老必不可少的。下面是几个克服自卑的方法，经常自卑的老人不妨试试。 提高自我评价。个人的价值不取决于财富，而在于人的品格和修养。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足。学会比较，与自己条件相同的人比，与自己的过去比，用自己的长处比别人的短处。 增强自信心。自卑大多来源于个人不正确的思维，并对自己和他人作出不正确的评价，...
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老人脾气改变警惕犯病
有些老人退休后，脾气发生了很大变化。专家认为，脾气不仅仅与性格和生活变化有关，脾气变坏，尤其是老年人的脾气突然发生改变，很可能是躯体疾病所致。 糖尿病 血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B对神经组织和精神状态有一定影响；维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。当机体缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。因此，脾气突然变坏的老人不妨查查血糖水平。...
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改善中医药诊疗环境 凸显中医特色
《中医药法》实施一年以来，江苏省镇江市京口区卫生计生委致力于加大对中医药的扶持力度，推进社区卫生服务中心中医馆建设，提升中医药服务能力。其中，四牌楼社区卫生服务中心中医馆就是京口区中医药服务能力提升工程的一个缩影。具体改进措施如下。 改善中医药诊疗环境，凸显中医特色 中医药法提出，社区卫生服务中心要设置中医药科室，增强社区卫生站提供中医药服务的能力。四牌楼社区卫生服务中心是一所集中医科、理疗科、康复室和中药房为一体的中医诊疗综合服务区。 目前，中医药综合服务区科室标识醒目，标牌统一，走...
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贯彻落实国务院“十三五”深化医改规划和中医药发展战略规划纲要
各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团卫生计生委（卫生局）、中医药管理局、人力资源社会保障厅（局）、食品药品监督管理局，军队各有关大单位卫生管理部门： 为贯彻落实国务院“十三五”深化医改规划和中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）等对中医药（含民族医药，下同）工作的部署和要求，进一步提升基层中医药服务能力，在总结“十二五”基层中医药服务能力提升工程实施工作的基础上，国家中医药管理局、国家卫生计生委、人力资源社会保障部、国家食品药品监管总局、中央军委后...
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耳针改善抑郁 中医治艾滋培训 中医整脊专业委员会
中国中医科学院首席研究员朱兵团队利用自主研发的耳迷走神经刺激仪治疗抑郁症取得了良好临床疗效。相关论文近日发表在国际情感障碍学会主办的《情感障碍》杂志上。 迷走神经刺激术是近10年来国际上兴起的用于治疗某些顽固性疾病的有效物理治疗方法，美国食品药品监督管理局认定其为有效治疗癫痫以及抑郁症的技术。但该方法受到手术及潜在副作用等因素限制难以推广应用。朱兵团队发现，哺乳动物外耳中央及外耳道分布有迷走神经耳支，这个区域的刺激对癫痫和抑郁症等疾病有较好效果，并研发了具有自主知识产权的耳迷走神经刺激仪。 该研...
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拓宽外宣渠道 改善中医药文化影响力
随着中国经济的崛起，国家对增强文化软实力日益重视。自进入新世纪以来，中国文化走出去已经初见成效。中医界应紧紧抓住时代赐予的良机，顺势而为，加速推进中医药文化走出去。 首先，努力拓宽外宣渠道，改善中医药文化影响力。 自2009年起，中国政府便依照顶层设计正式开始实施国际传播能力建设，目的是打造可以比肩欧美主流媒体的外宣旗舰媒体。 据报道，中央电视台已在美国推出24小时英文频道，新华社已在全球设立上百家分社而《中国日报》在全球多个地区出版发行。中央级媒体的走出去所营造的传播格局为中华文化走...
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中医服务网络体系 针灸改善神经退行性病变
中国科学院上海应用物理研究所物理生物学研究室通过与上海中医药大学针灸经络研究所、针灸推拿学院以及龙华医院针灸科等单位合作，在帕金森症小鼠模型上，从自噬角度探索了针灸改善神经退行性病变的分子机制，而且为针灸这一古老中医疗法在神经退行性疾病和衰老等方面的应用提供有益思路，相关研究论文于近日发表在《科学报告》上。 研究发现，针刺小鼠腿部的阳陵泉穴可以通过非mTOR依赖途径调节脑内多巴胺能神经元的自噬通路，恢复其受损的自噬水平，清除α-突触核蛋白在脑内的积累，并显著改善其运动能力。自噬是真核生物中对细...
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医旅结合发展中医 以规范化管理改革创新
位于陕西南部，大巴山北麓的岚皋县，有着丰富的纯天然中草药资源，也是中医药历史传统深厚的地区。 岚皋南宫山中多中草药。该县发挥中医中药资源优势，推进医旅结合发展道路。今年初，该县委、县政府制定出台相关政策，开展基层中医药服务能力提升工程，在乡镇卫生院开展中医科、中药房规范化建设，为村卫生室配备必要的中医药器械设施，着力提升镇村中医药服务能力。为推动全县中医药事业快速发展，制定多项举措，加快推进中医药事业稳步健康发展，不断满足群众的中医药服务需求。 该县形成了以县中医院为龙头、镇卫生院中药房为枢纽、村卫生室...
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两会指导深化医改中医药工作
梦@老夫子：我觉得国家政策很好，为社会办医、民间中医提供了良好的生存环境和政策支持，必将有利于中医回归百姓，为百姓造福。但在具体实施中还须加强管理，要让真中医占领而不是让江湖郎中重出江湖，或者靠欺骗生存的民办医院借机洗白。中医能治病，但假中医也能添病。 圣人无常心：复兴中医，首先要过的是绿色中药关；其次是中医职称改革，不能以科研论文等作为唯一途径，临床疗效才是关键。中医培养以传统文化及四大经典为主，西医为辅，各选取中西医生理论与临床疗效俱佳者进行教学。 无为+穴位养生~贴针灸：建议制定相关政策，...
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