强腰 第2页
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强腰膝壮筋骨治慢性腰痛二验方
一、炒杜仲15克，枸杞子 25克，浸泡于：350～500毫升白酒(38。白酒即可)中，密封，置避光处保存10～15日即可。每次取泡好的药酒10～25毫升，佐餐饮用，每日1~2次，对慢性腰痛、腿痛有良效。可强腰膝，壮筋骨，补肝肾。 二、粗盐100克、肉桂50 克(研粗末)，一同在锅中炒热，装入薄布袋内，封口后趁热熨烫腰痛部位。每次20分钟，每日1～2次。主治慢性腰肌劳损患者不慎受寒后引起的腰痛、腰酸。需要注意，熨烫的时候要掌握好温度避免烫伤。同时，应尽可能睡硬板床，以利康复。 (张砺)...
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腰椎疾患加强腰背肌的锻炼
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生、。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的患者，加强腰背肌的锻炼，对于疾病康复就更为关键。 现推荐一些最简便实用的腰背肌锻炼方法，不需要专门的时间和场地，基本没有其他各种治疗方法的不良反应。 “小燕飞”锻炼法：锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，双...
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强腰需要养肾 找出腰痛之因
很多原因都会引起腰痛，如 风寒、湿热、瘀血、气滞、痰湿、肾 虚等皆可能引起腰痛，辨证可找 出根本原因加以治疗。 中医认为，腰为肾之府，若要 强腰需要养肾，同时应重视保健 措施，有助降低发生腰痛次数。 现代医学认为，感染、发炎、 肾病、肿瘤压迫、子宫或卵巢功能 异常、长期姿势不良、腰部肌筋膜 或肌肉受损，甚至工作、负重、劳 损、老化等都可能造成腰痛。此 外，椎间盘突出、脊椎侧弯，以及 脊椎滑脱、错位、狭窄，也可能造 成压迫性腰腿痛。 腰部疼痛主要是以腰部的单 侧、双侧症状为主，通常也合并背部、下背 部疼痛，又称...
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探究五禽戏功法中虎戏和鹿戏的强腰固肾作用
在中医保健防病的发展历程中，强腰固肾一直占据着重要地位。腰部是身体承受力量的主体，人们在日常生活中所进行的各项活动，大多都需要依靠腰部力量才可以完成，说明腰部强弱对人体具有重要的作用。同时腰部也容易受到风寒湿邪的侵袭，导致腰痛、腰肌劳损等腰部疾病。腰为肾之府，肾精、肾气的充足与否也决定了腰部是否强健。五禽戏作为一项以中医基础理论为指导创编的传统导引功法，其中的动作体现了躯干和四肢的全方位运动，包括前俯、后仰、侧屈、扭转、折叠等姿势，尤其是对腰部进行有效的锻炼，具有良好的强腰固肾作用。 1 五禽戏概述...
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抻筋强腰功治腰部不适
抻筋强腰功，源自隋朝巢元方所著《诸病源候论》治疗腰部活动不利的导引法。该书在论述疾病治疗时不载方药和针灸，仅介绍导引术，这在中医古籍中可谓空前绝后，充分体现了作者对于导引术临床疗效的信心，也从一个侧面反映出当时人们对于导引术的青睐。 功法特点：上下用力，腰部松柔 《诸病源候论》凡50卷，涉及67大类、1739种疾病的发病原因与机制，而与腰部活动不利相关的导引法主要出现于风冷候、风痹候、虚劳候、腰痛候，涉及20余条操作方法。这些导引法多从姿势动作角度入手，其操作要求做到能够达到的最大限度；在操作达...
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口中异味 治法滋补肾阴强腰壮骨方
马某，男，47岁，2018年5月31日初诊。 主诉：口中异味半年。患者自诉半年前无显着诱因感口咸、口臭，大便数日1行，枯燥如球，无厌恶及腹痛。平经常腰腿痛，不能正常劳动，曾就诊当地医院确诊为“椎间盘脱出”。既往于数年前患有布氏杆菌病，服用抗痨药医治已康复。患者身体消瘦，牙齿稀少不固。肝功用、肾功用化验正常。刻诊：口咸、口臭，特别吃肉食时臭味感显着，饮食庸俗，大便枯燥，腰痛，小腿凉。舌苔白腻，舌下静脉粗，脉弦细。血压117/71mmHg，脉搏62次/分。 确诊：口中异味（肾...
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加强腰背部的肌肉锻炼
老年人不注意背部锻炼，很容易造成弯腰、驼背、垂头等坏习惯，显得萎靡不振，久而久之，还会造成背部肌肉拉伤和痛疼等疾病。因此，平时有必要加强腰背部的肌肉锻炼，增强腰背的力量乃至脊柱椎骨间的活动功能，保持身体的柔韧性和灵活性，使精神抖擞起来。 腰背离地屈膝平卧，腹部用力收紧，抬起臀部腰背离地，保持30秒后放下，共做10次。 肩部离地屈膝平卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保持10秒后放松，像做仰卧起坐的样子，共做10次。 伸拉背部屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻轻压向胸部，使背部有伸拉的...