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牙齿稀松可能肾气不足

“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可能与肾气不足有关。中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿乃骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾中精气充足，则“齿健发黑”。人的头发好不好、牙齿好不好，都是肾精足不足的外在表现。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈...

养生秘方 2024-03-06 26 0 肾气不足不足牙齿可能肾足不可松能气牙
行住坐卧皆导引生活无处不养生

东晋医药学家葛洪说：“行走坐卧皆导引。”一语道破了养生的真谛。人的一生是在“行住坐卧”这四个基本姿势的转变中度过的。要想在日常生活中完成养生这项“大工程”，不妨从每个姿势、每个小动作做起。只要留心，就会发现。生活无处不养生。对此，我们一定要有充分的认识。比如，“五趾上昂”这个动作，我们随时都可以练习。所谓“五趾上昂”，就是脚掌不动，立五个脚趾，让它们都往上翘。我们在办公桌前、在看电脑时、看电视时...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生生活导引不生处引活无
从中医的角度来讲不吃早餐伤胃肠伤心伤脑

有些人认为，不吃早餐可以减肥。早餐到底该不该吃呢？吃或者不吃早餐对人体有什么样的影响？火箭军总医院中医科主任医师郭志红告诉我们：吃早饭是非常有必要的，不吃早饭或不吃好早饭对身体有潜在的伤害。不吃早餐，伤心伤脑从中医的角度来讲，一般人都是晚上6、7点左右吃晚餐，早晨7点吃早餐的话就会禁食12个小时，如果早餐不吃，到中餐时，禁食长达16个小时，很容易导致人体低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，器官会缺氧缺血，严重时会造成不可逆的损伤。一般来说，一些有低血糖昏厥史的人，心脏已经有...

养生秘方 2024-03-06 32 0 中医胃肠角度早餐胃心不医中早伤
麦冬芦根冲泡饮滋润咽喉心不烦

最近很多人都出现咽舌干燥、心烦失眠、牙龈红肿等现象。用麦冬、芦根二味开水冲泡饮用，可起到较好的滋阴润燥作用。方法：每次可取鲜芦根30克（干品用15克），麦冬15克，头道冲入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，其后可加开水频频代茶饮。此茶口感好，无苦味。可适量加些薄荷香料、白糖，制成冷（冰）饮料饮用，更是清凉爽口、甘而不腻。此茶能生津清热、养阴润燥，对口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血或肿痛等均有较佳效果。成都中医药大学蒲昭和...

养生秘方 2024-03-06 42 0 麦冬芦根咽喉滋润喉麦咽心不冬根滋润
“麻木不仁”是怎么回事

　　众所周知，“麻木不仁”是常用于比喻对外界事物反应迟钝或漠不关心的一句成语，但是在医生的眼中，却是见于许多疾病的一种症状。　　早在明代有一位叫薛己的名医，在他所著的《医案·总论》一书中记载道：“一日皮死麻木不仁，二日肉死针刺不痛。”其简要地诠释了麻木不仁是指肢体神经感觉障碍，皮肤或肌肉组织对刺激没有了感觉。　　怎么表述“麻木不仁”的体验和感受呢？临床上有的患者向医生诉说“蚂蚁爬一样的感觉”，有的说&l...

养生秘方 2024-03-06 33 0 回事麻木怎么不麻木
抗病毒中药不是人人可用

　　临床实践表明，西药治疗病毒性感冒的效果并不好，而中药对防治此类感冒具有较好的疗效。于是，不少人就走入了另一个误区——感冒了不去医院诊治，而是自行到药店买些具有抗病毒作用的中成药服用。　　感冒虽然不是疑难重症，但乱用中成药也是不科学的。目前常用的中成药如抗病毒口服液、清开灵口服液、双黄连口服液、银翘解毒片、板蓝根冲剂等，均具有清热解毒作用，只对发热重、恶寒轻的风热型感冒有效，属于风寒感冒的病人服用后则效果欠佳。抗病毒中药并非人人皆宜，更别指望抗病毒的药能包治各种感冒。一旦用药不当，还会贻...

养生秘方 2024-03-06 31 0 中药病毒可用不是抗病不可病药中用抗
秋季南北方不同的养生方法

由于我国地域广阔，地理条件截然不同，气候自然变化多端，加之各地生活习惯并不一样，我们不妨简单地以南北方来区分。在这个善变的秋季，南北方的人们分别应该选用什么不同的养生方法呢？处方：南方祛火，北方润燥地有南北之分，人的体质自然不同。南方的养生招数应是祛火除湿、健脾开胃。而北方由于秋季到来较急，降水不多，湿度不大，因而燥邪特点更加突出，很多人都会出现“上火”的症状，出现嘴唇干裂、鼻出血等“干燥病”，肺部亦受燥邪侵袭，干咳发作。如何降火、润燥，成为南北方人在秋季养生时首...

养生秘方 2024-03-06 32 0 养生方法秋季北方不同不方生南秋同
怎么缓解秋燥给我们带来的种种不适呢

场景：　　就诊者：大夫，我一到秋天，怎么老觉得口渴，喝水还不怎么解渴，有时还流鼻血，咋回事？　　医生：这是秋燥的一种表现…… 　　入秋以来，临床上经常有些就诊者觉得自己浑身都干燥，严重者还流鼻血，这都是秋燥的缘故。　　秋季，从立秋之日起，到立冬之日止，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气的三个月时段。在这一时段内，自然界阳气渐降，阴气渐长，是由阳盛转变为阴盛的过渡时期。秋分之后阴气渐盛，成为天地间的主气。　　阴阳这种盛衰对气候的影响，入秋之初...

养生秘方 2024-03-06 35 0 秋燥缓解我们不适怎么不适解秋
老年期的养生指导知足谦和老而不怠

人体于60岁以后进入老年期。　　一、生理和心理特点　　《素问•病机气宜保命集》说：老年人“精耗血衰，血气凝泣”，“形体伤惫……百骸疏漏，风邪易乘”。《灵枢•天年》早有“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误，……”的说法。人到老年，机体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化。其生理特点表现为...

养生秘方 2024-03-06 26 0 养生指导老年足年不指生和
膏方不是人人适用廉价膏方照样起到调理功效

说到膏方，大众的一个普遍印象就是价格昂贵。尤其是近年来，一个膏方少则四五千元，动辄上万元，有的甚至高达四五万元，让膏方一度成为了“高价方”。那么，是否人人都需要如此天价膏方？而这些天价膏方究竟又是从何而来？在膏方消费旺季来临前，浙江省中医院中医专家徐志瑛、肿瘤科主任郭勇及中医内科门诊主任龙惠珍等专家表示，膏方并非越贵越好。膏方不是人人适用膏方在我国应用已有千余年历史，具有因人制宜、处方灵活、服用方便等特点，然而到了近代，因各种缘由，膏方一度少人问津。在1983年，浙江...

养生秘方 2024-03-06 36 0 膏方功效调理不是适用起到不方功用适膏效
秋冬吃桂圆泡茶养生不上火

　　中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。　　桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。　　干吃比泡茶易上火　　桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生上火桂圆秋冬不冬茶生桂上秋
单纯喝水并不是解决口干的好办法

秋季，天气干燥，人们自觉或不自觉地提高了饮水量，但一杯杯的水咕噜咕噜灌下肚，仍是觉得口发干舌发燥，一觉醒来喉咙也是发干发痛的，如此不适究竟为哪般？广州中医药大学第一附属医院内科刘友章教授指出：中医认为秋季口干舌燥得厉害，这是与秋燥中的外燥密切相关，单纯喝水并不是解决口干的好办法。外燥折腾，口干舌燥汪小姐近来睡眠质量大幅下降，从前一觉睡到大天亮的她，现在半夜总要爬起来一两次，问是为什么？原来半夜每当转身换个睡姿时，总感觉“喉咙干...

养生秘方 2024-03-06 31 0 口干单纯不是解决喝水办法口不水干决解并
中医方法缓解长途坐车各种不适

　　春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。　　穴位篇　　晕车：记住三个穴位　　一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等，这种是晕车的表现，有的人是天生的，有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。　　广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会...

养生秘方 2024-03-06 33 0 中医方中医各种方法缓解不适医方不方医中各适
要想冬颜好药补少不了

　　冬天让不少女性最为苦恼的是容易出现皮肤发干起皱，甚至干裂，头发干枯无华，面容失去光泽。其实，冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用的物品适时进补，美丽的容颜就可以“吃”出来。　　蜂蜜　　冬季皮肤干燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。所以蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃...

养生秘方 2024-03-06 33 0 少不了不冬药少
调养得当肠胃不伤

　　中医认为，脾胃为人体后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，会导致体质虚弱，百病丛生。如调养得当，就可以避免损伤肠胃。　　若平素常出现胃脘胸胁胀痛或窜痛、喜叹息、呃逆嗳气、食欲差等，多因为生气或发怒、或心情抑郁导致肝胃不和。可用绿萼梅6克，绿茶3克，泡茶饮用，每日1～2次；佛手10克，生姜6片，白糖适量，煮粥食用；陈皮10克，萝卜200克，瘦猪肉60克，煲汤食用。　　若平素常出现胃脘腹部痞塞不通或疼痛、恶心欲吐或干呕、四肢沉重、口中黏腻、大便不爽、舌苔黄腻等，多因为嗜食肥甘油腻、或经常饮酒、或饮食不规律导致...

养生秘方 2024-03-06 32 0 肠胃调养得当胃不当调伤
立冬调理虚劳治精神不振

立冬 “立，建始也”，我国历来把立冬作为冬季的开始。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是“冬，终也，万物收藏也”，所以立冬又有万物收藏，归避寒冷的意思。立冬节气时，每天凌晨1 点至5 点，正坐或盘坐，上身保持正直，慢慢用力转动颈项至一侧，同时两手臂向前平伸，立掌。吸气，用力转头至极致时，两手臂用力向前伸直，两手掌向前用力推出，稍停片刻，然后呼气放松，转头至正中还原。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 虚劳立冬调理精神不冬治精调神理
药酒补酒不分服用药酒前须认清功效

“无酒不成席”，道出了酒在我国人民生活中的特殊地位；“酒为百药之长”，则道出了酒在中医药中的重要作用。为此，古人就曾经将酒的作用归纳为三类：“酒以治病，酒以养老，酒以成礼。”中药泡酒可谓是养生俗例，年纪大的人都喜欢用中药泡酒，有的人喜欢用枸杞泡酒，有的人喜欢用海马泡酒。但是绝大多数泡酒喝的人都是听来的方法，并没有关注自己的身体属于什么类型，属于什么体质，应该喝哪种酒，药酒应该怎么泡制。药酒中医专家指出，目前养生药酒的饮用误区多。药酒...

养生秘方 2024-03-06 31 0 服用药酒功效用药前酒不认药功分用清
中医用药不宜教条“晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的

秋天了，有些人受寒了，觉得应该让自己的身体暖一下，就想晚上熬点姜汤。然而，一些懂点中医的朋友开始劝说：“晚吃姜，赛砒霜。”“中医认为，秋天是不能吃姜的！” “晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的这种说法的根源，是认为人体的气机，在一天里面，是有所变化的，早晨阳气上升，晚上阳气收敛潜藏，吃的东西要有所对应，比如，早晨吃一点温阳的食物，晚上尽量使得气机收敛，所以不适合吃一些温热发散的食物。这种说法是对的，我们大体上可以根据这个原则来指导...

养生秘方 2024-03-06 31 0 中医不宜用药医用不是不教晚药医对中用
膏方不能滥用

　　膏方曾在我国江苏、浙江两省比较盛行，最近几年“膏方热”已席卷大江南北。服膏方者应以治未病思想作指导，即未病先防、既病防变、瘥后防复。这种健康理念，预防观点应当发扬光大，为增进民众健康长寿服务。然而目前，有些地区个别经营者，在经济利益的驱动下，过分夸大膏方效果，误导大众服用膏方。膏方并非人人适宜，必须合理使用，防止滥用。　　服用膏方“四宜三不宜” 　　膏方是药，不是一般的营养品、滋补品，不是人人都可服用的。膏方既有适宜人群，也有必须慎服、禁服的不适宜人群。适宜人群...

养生秘方 2024-03-06 32 0 膏方不能不方用膏能
中药茶不宜长期饮用

　　很多人喜欢用银杏叶、胖大海、甘草、草决明等中草药泡茶饮用，但是不是所有人都可以饮用，要怎么饮用才科学呢？　　河南省中医院药学一部主任、主任药师李中心谈到，中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生不良作用，应在医生指导下服用。　　银杏叶用其泡茶偶尔可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，有过敏史的人要慎用。　　胖大海只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海...

养生秘方 2024-03-06 33 0 中药茶中药药茶长期不宜饮用不茶药中用
过个好吃不寒的冬至节

冬至冬来无尽长夜，雪覆三尺深寒。谁家在吃饺子，小村几缕炊烟。宜: 做做瑜伽吃饺子、汤圆，喝酒酿开始画九九消寒图咯邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人。 ——白居易《邯郸冬至夜思家》古人说冬至：“阴极之至，阳气始生。”这一天世间阴气最重，阳气初生。过了这个节，阳气就会一点点生发，春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长…&helli...

养生秘方 2024-03-06 35 0 冬至寒不冬
长“痘痘”不一定是上火

很多年轻人脸上喜欢长“痘痘”，尤其是在青春期的时候，一些人认为脸上长痘痘肯定是“上火”了，于是经常买些降火药来吃，结果不但“火气”没有降下去，还把胃给吃寒了，出现口干舌燥等症状。其实，长痘痘的原因很多，并不能仅仅归结为“上火”，中医认为长“痘痘”的主要原因有肾阴不足、肠胃湿热、脾失健运。肾阴不足多是由于雄性激素分泌旺盛导致的，以十五六岁的青少年居多，甚至有些孩子12岁左右就开始长痘痘，这些孩子跟...

养生秘方 2024-03-06 34 0 上火一定痘痘不一痘上
不同体质的食疗原则

正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗可进补平和之品。阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。易患风湿关节痛，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。患病多从寒化，易患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，...

养生秘方 2024-03-06 31 0 食疗不同原则体质不食体原疗同
婴幼儿营养不良膳食调理方

婴幼儿营养不良是一种慢性营养缺乏症，由于蛋白质或总热量长期不是所引起，多见于3岁以下婴幼儿；如因喂养不当所致的营养不良可采用药膳合理调整饮食，增强营养则可；如果为其他疾病所引起，则应首先到医院进行全面检查，彻底根除诱发疾病。营养不良的婴幼儿表现为面色苍白、厌食、消瘦，皮下脂肪减少，头发干枯。严重的营养不良患儿可引起生长及智力发育落后，常有内脏器官功能紊乱，影响心、脏、肝脏、肾脏等器官功能。现介绍一些实用的药膳治疗婴幼儿营养不良的膳食调理方法。水果泥 [配方]土豆1个，红萝卜数片，香蕉1段，苹果、木瓜...

养生秘方 2024-03-06 35 0 营养不良婴幼儿膳食营养调理婴幼不良幼儿不食方良调
鲍鱼不仅可入食入药亦为佳品

　　鲍，古称鳆，俗称鲍鱼，有“海味之冠”美誉，自古以来就是海产“八珍”之一。“鲍者包也，鱼者余也”，鲍鱼代表包余，以示包里有“用之不尽”的余钱。因此，鲍鱼不但是馈赠亲朋好友的上等吉利礼品，而且还是宴请、筵席及逢年过节餐桌上的必备菜之一。　　鲍鱼不仅可入食，入药亦为佳品，有开胃益气之功。鲍鱼肉为鲍科动物九孔鲍或盘大鲍的肉，春、夏、秋三季均可捕捉，以春末夏初最为肥满。捕得后取肉鲜用，或制成鲍鱼干。以饱满、个大为好。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 佳品不仅不食鱼可药佳
不同花蜜有不同的食疗功效

　　春暖花开，又到了蜜蜂采蜜的最佳季节。蜂蜜是大自然赐予人类的高级营养保健品，不同品种的花蜜具有不同的食疗功效。　　槐花蜜：其性清凉，有舒张血管、改善人体血液循环、防止血管硬化的作用，长期服用有降压功效。另外，临睡前用槐花蜜1汤匙，能降低中枢神经的兴奋性，起到催眠作用。　　荞麦花蜜：性平甘寒，有降气宽肠、清热解毒的作用。因荞麦花蜜中含有芦丁，故有软化血管、增强血管壁弹性的功效。常服荞麦花蜜可辅助治疗高血压症，并对预防脑溢血的发生有积极意义。　　葵花蜜：其性甘淡。因向日葵的花粉中含有槲皮黄甙、三...

养生秘方 2024-03-06 30 0 食疗功效不同不食花功效疗有同
除湿而不燥烈的健脾化湿良药

春分之后春天慢慢进入高潮阶段，可以根据不同体质，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外，还可通过吃绿色蔬菜来祛湿，比如扁豆。扁豆被称为“豆中之王”，中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。需要注意的是，扁豆中毒事件频频发生，因为扁豆中的红细胞凝集...

养生秘方 2024-03-06 31 0 良药健脾除湿脾不药良健
喝碗薏米粥不怕热

随着气温升高．很多中老年朋友开始怕热．觉得烦躁。这是体内的抗热蛋白减少．耐热力下降所致．可食用薏米粥来提高耐热力。中医认为．怕热与体内正气虚有关，薏米又叫薏苡仁、苡仁，可补正气、耐酷暑。服食薏米粥，能护养后天之本脾胃，使水谷精微营养五脏六腑、四肢百骸，使人体正气足。现代研究发现，薏米中所含的薏苡仁多糖能增加人体内抗热蛋白的合成，提高人体耐热力，增强人体免疫力。薏米50克，提前浸泡4小时，加水800毫升．常法煮粥．待温热时服食，吃完以微微发汗效果最好．每天1~2 次，连续吃10天。期间须避免冷饮、冷食，忌吹风...

养生秘方 2024-03-06 30 0 薏米粥薏米米粥不粥米
中医认为疼痛的感觉不同疾病及调理的方法各不同

疼痛是疾病的一种反应中医认为疼痛的具体感觉不同，其产生的原因不同提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同今天就带大家认/知/不/一/样/的十种疼痛绞痛痛势剧烈如绞割者，称为绞痛。其特点是疼痛、有剜、割、绞结之感，疼痛难以忍受。多为有形实邪突然阻塞经络闭阻气机，或寒邪内侵，气机郁闭，导致血流不畅而成。如心血瘀阻的心绞痛，蛔虫上窜或寒邪内侵胃肠引起的脘腹痛等。刺痛指疼痛如针刺，部位固定不移，多因瘀血所致。...

养生秘方 2024-03-06 28 0 中医方法疾病感觉疼痛认为调理不同不认感方疾
夏季炎热不思饮食试试山胡汁

夏季天气炎热，会刺激神经系统，使得消化腺活动减慢，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，导致食欲减退，不思饮食。这时，不妨试试山胡汁，可有效刺激食欲，增加胃口。山楂中富含有机酸、果胶、矿物质等，可刺激酸分泌，起到促消化、增食欲的作用；胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素B1 和维生素B2 ，保护消化道黏膜加快体内代谢，促进消化。干山楂15克，与1根胡萝卜（切成丁）在开水中煮半小时，再加入少许冰糖，至冰糖溶化即可，放至温后饮用，每日1次。赵晓琴...

养生秘方 2024-03-06 29 0 饮食夏季试试不食山胡炎夏