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养性之道常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳

《黄帝内经》指出，视、卧、坐、立、行五种动作持久过度的疲劳，均能伤及血、气、肉、筋、骨，同时也会伤及其所应的五脏。其中“久视、久立、久行”是劳作过度，“久卧、久坐”则是安逸过度，“五劳所伤”实为劳逸太过、病起过用。过劳与过逸都会成为疾病的发生因素，唐代医药学家、养生家孙思邈《千金要方》认为：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”因此，人们在日常生活中，应注意建立良好的生活行为习惯，劳逸结合，使&ld...

养生秘方 2024-03-06 26 0 不能小耳不强常性大所能及之
木耳枣汤养颜祛斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各服1次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳还可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。柯志青...

养生秘方 2024-03-06 31 0 祛斑枣汤养颜木耳耳木汤
耳病药膳

聪耳又称耳聪，所谓耳聪，即表示耳朵听力较好的意思。但若患耳病，如脓耳、耳鸣、耳聋，听力会受到影响。患这些疾病的原因，中医认为外感湿热之邪而发，也有麻疹、感冒后，发作证见内肿痛．伴有塞热，耳鼓溃烂，流出脓水，故称脓耳：耳聋、耳鸣是由肾精亏虚，或用脑过度，髓海不足所致，中医认为耳为肾之窍，手、足少阳经会于耳中，故耳聋、耳鸣与肾、胆、二焦有密切关系。其症状是：耳鸣实者，声如钟鼓在耳内作响，伴有头痛、心烦、口干、便秘等，是由于肝胆之火上逆而致病? 耳鸣虚者，在耳内鸣声较小，时强时弱，有头晕目眩，心悸、腰酸...

养生秘方 2024-03-06 27 0 药膳耳病药
黑木耳防心脏病萝卜羊肉温暖补身

羊肉性温热，是冷天暖身的好食物，如果再配上萝卜，滋补的功效更好。羊肉和白萝卜是绝配，这样不仅可解决吃羊肉易上火的问题，更重要的是营养互补。白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、祛火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，白萝卜富含维生素C，常吃可保持皮肤细腻红润、预防肌肤老化。羊肉配胡萝卜功效重在养肝明目。胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，在人体中转化成维生素A，可起到保护视力的作用，预防干眼症。把胡萝卜与羊肉一起烹调，动物油脂会提高人体...

养生秘方 2024-03-06 33 0 心脏病萝卜心脏羊肉木耳防心耳心身病萝肉木
皮肤水灵银耳食疗方

银耳的好处就不多说了，自古以来就被认为是滋阴补肾的好东西。银耳经典的6种做法，轮流做着吃，让秋天的皮肤水灵灵。银耳莲子汤【原料】银耳、莲子、红枣、冰糖。【做法】1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2、锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。 3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。 4、然后转小火煮约1个小时，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。银耳南瓜粥【原料】南瓜、银耳、大米。【做法】1、南瓜去皮去瓤切块。 2、银耳...

养生秘方 2024-03-06 30 0 皮肤食疗银耳疗方耳食方皮水银疗
两款银耳的食疗方

银耳是一种很好的滋补佳品，它性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究还发现，银耳还有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管，降血压，高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有很好的辅疗作用。这里推荐两款银耳的食疗方。滋阴养心方：用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。制法：糯米30克，银耳30克（水发），莲子30克。润肺鸣金方：用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。制法：银耳30克（水发）文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮...

养生秘方 2024-03-06 30 0 食疗银耳疗方耳食方银疗两
降压降脂葱油拌双耳

用料：油菜0．2公斤，大葱1棵，水发木耳、银耳各适量，盐、白糖、芝麻油各适量，花生油两大匙。做法：葱白洗净，切成1寸长的段，再顺刀切成粗丝。炒锅加入花生油两大匙，烧热，放葱白丝。微火炸至有浓郁葱香味时关火，连油一起倒入小碗内，加少许盐拌匀，冷却后即成葱油。水发木耳、银耳去蒂，冲洗捞出控净水分，撕成小朵，入锅中沸水烫熟，捞出过凉水，沥干水分备用。油菜去根、老叶，洗净，放入加有少许盐和花生油的沸水中灼烫至熟，捞出过凉水，沥干水分备用。取平盘，将油菜码放在盘内；木耳、银耳先放在碗内，加入适量盐、白糖拌匀入味，将拌好的...

养生秘方 2024-03-06 26 0 葱油降脂降压耳葱降油
木耳大枣粥：适用血热鼻衄、大便出血

黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润肺益胃，利肠道；大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 大枣粥大枣鼻衄出血木耳适用鼻耳血粥出用适
耳朵经络健身五行阴阳

中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，健身的重要部位，与脏腑、经络有千丝万缕的联系。引耳健身就是通过对耳朵的牵引运动，反馈性的激发全身动力，促使气血运行，调动体内的正气，增强机体的代谢能力，增加对疾病的抵抗力，以保持相对的生理平衡，达到运动局部而保健全身的目的。具体方法是：用右手从头顶伸至左耳尖，用大拇指、食指、中指捏住左耳上部，向上牵引，一拉一放，一共36次。再用左手从头顶伸到右耳尖，用大拇指、食指、中指捏住右耳上部，向上牵引，一拉一放，一共36次，牵引时的力量要柔和，以不感到耳朵疼痛为宜。(...

养生秘方 2024-03-06 28 0 阴阳经络健身五行耳身阴五健
老人耳鸣的辨证食疗

老人耳鸣在某种意义上来说属于正常现象，毕竟身体代谢能力下降，而组织器官正在老化，但是如果身强力壮的年轻人发生听力减退、耳鸣，就需要仔细检查一下原因了。正常人都会有耳鸣，当我们用双手捂住耳朵，或者是把耳朵贴紧枕头的时候。经常会感觉耳朵内有嗡嗡的响声，一撒手或者一翻身。耳鸣声就不见了，这是正常的。在医生们看来，异常的耳鸣很多时候是一种症状，是身体在提醒你可能发生了某种疾病。需要注意的是，正如俗语所讲“鸣为聋之渐”，耳鸣可能会逐渐发展为耳聋。mifang.fuwenhao.com 异常耳鸣是多...

养生秘方 2024-03-06 28 0 耳鸣食疗老人辨证耳食辨疗
滋阴补虚软坚散结黑木耳海带肉汤

　　主料猪瘦肉100克。　　配料水发海带50克，水发黑木耳30克。　　调料盐。　　制作海带切丝，黑木耳切丝，洗净猪瘦肉切丝。将海带丝、黑木耳、猪瘦肉一起置于铁锅内，加适量清水，用旺火煮沸；撇去浮沫，改用文火煨，至猪肉烂熟时加入盐调味即成。　　养生功效滋阴补虚，软坚散结。　　小贴士海带是含碘最高的食物，中医认为，海带软坚化痰，利水泄热，治瘿瘤结核、疝瘕、水肿、脚气等。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 软坚散滋阴海带肉汤散结木耳补虚耳肉阴木汤结
黑木耳蒸瘦肉润肺养心蕨菜海带粥防脂肪肝

黑木耳蒸瘦肉润肺养心中医认为黑木耳性味甘平，归肺和大肠等经，具有润肺生津，滋阴养胃和补益气血等功效，应用于干咳无痰或痰黏难以咳出的阴虚肺燥、胃气阴亏虚以及气血虚等症。猪瘦肉性味甘、咸平，具有补气血益心脾作用，对神疲乏力、失眠和多梦等病症有一定的功效。将上述两者配伍能达到润肺养心的目的。下面介绍一款适合老年人的药膳：黑木耳蒸瘦肉。制作方法：干黑木耳30克，猪瘦肉片100克。将浸泡洗净切好的黑木耳小块和瘦肉片一同放人碗中，加入盐、葱姜等佐料后拌匀，置入锅内水中支架上蒸20分钟即可食用。在此提醒大家，尽量避...

养生秘方 2024-03-06 32 0 脂肪肝蕨菜海带养心脂肪木耳瘦肉润肺耳肺心肝粥
黑木耳用于疑难杂病效果好

　　木耳一药，《神农本草经》将其附于桑根白皮之后，有“益气不饥，轻身强志”之功。苏恭曰：“桑、槐、楮、榆、柳，此为五木耳，软者并堪啖，楮耳人常食，槐耳疗痔。”李时珍曰：“木耳各木皆生，其良毒亦必随木性，不可不慎。”可见古之木耳，早已入药，鉴于生于不同种木材，而具有不同功能。近代随着食用菌科学的发展，人工栽培的木耳产量、质量都大大提高，现今多人工培育菌种植于青岗木之上，多视为食疗保健之佳品，药用则较少。　　木耳之性，多云甘平，入胃、大肠经，古之...

养生秘方 2024-03-06 31 0 疑难杂病效果疑难用于木耳杂病耳病用木效杂于
银耳蛋奶用于男性更年期综合征

银耳9克，鹌鹑蛋5个，牛奶150毫升，白糖适量。将银耳用水浸泡开后，取出放于沙锅内加水煮，调入鹌鹑蛋、白糖，煮沸，再调入牛奶，煮沸即可。每日晨起空腹温服。功效：滋阴润肺、益胃生津，适用于肺阴亏损所致男性更年期综合征，表现为干咳少痰、午后低热、胸闷隐痛、口干咽燥、夜热盗汗等。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 更年期综合征更年期综合征男性银耳用于更年综合耳年用银性
银耳食疗滋阴润燥

银耳自古被列为饮食和养生的上品，中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。银耳对人体的滋补，重在养和润上。以干燥气候为主的秋季，人们饮食起居稍不注意就容易上火，有消化道慢性疾病和便秘宿疾的中老年朋友更容易出现便血现象。下面介绍一款滋阴润燥的食疗方：三宝润燥粥：银耳、莲子各20克，大枣3枚，粳米50克，冰糖适量。制法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。三者一同放入炖锅内，加清水500毫升，放入冰糖，中...

养生秘方 2024-03-06 30 0 阴润燥滋阴食疗银耳润燥耳食阴银疗滋润
秋天特别适宜食用银耳

　　秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。　　银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，由数片至10余片瓣片组成，形似菊花形、牡丹形或绣球形，直径3～15cm。干后收缩，角质，硬而脆，白色或米黄色。夏秋季生于阔叶树腐木上。　　银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能...

养生秘方 2024-03-06 31 0 食用银耳秋天特别适宜耳食用适银特秋天
耳鼻喉肿瘤发病有信号

在恶性肿瘤中，耳鼻咽喉部位的恶性肿瘤发病率较高。耳鼻喉各部位的恶性肿瘤虽然征候各有不同，但综合起来，有以下常见征候更值得引起注意。凡是年龄在40岁以上的人，应对下述情况引起警惕：一、耳后下突然长出了一个小包块，虽无任何不适之感，但2-3周后不但没有消失，反而慢慢长大。二、突然发现涕中带血，或痰中带血。虽然血量不大，也并非天天都有，同时也没有什么不适之感，2～3周后仍不见消失，或突然感到牙痛及面部麻木感、头痛、一侧听力下降或鼻塞持续存在，甚至逐渐加重。三、说话时自己感到声音在慢慢变得嘶哑，虽无不适之感，但...

养生秘方 2024-03-06 30 0 肿瘤发病鼻喉耳发病肿有
耳穴按摩健身

　　便秘点　　便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。　　位置：耳轮内侧上方　　功效：促进肠胃运动，消除便秘。　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)。　　胃点　　胀气或消化不良时，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。　　位置：耳朵中央　　功效：促进消化酶分泌，减轻腹胀和消化不良,有利于减肥。　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。　　内分泌点　　内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素...

养生秘方 2024-03-06 27 0 按摩健身耳穴耳身摩健
危害耳朵的不良习惯

耳聋会给人们造成极大的，甚至终生的痛苦。而耳聋又与不良习惯有关，所以平时应注意加强耳的保健，纠正不良习惯，对预防耳病、保持止常听力，具有重要意义。需要纠正的不良害耳习惯如下： 1．挖耳。俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞人或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹死或杀死后再取出。 2．不正确的擤鼻。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里...

养生秘方 2024-03-06 27 0 危害习惯不良耳不良
天冷用滴耳液前先温一温

由于感冒，张大爷的中耳炎又犯了，他到药店买了一支滴耳液，可是刚滴了几滴，顿时觉得天旋地转，头晕得难受，赶紧来到医院耳鼻喉科。医生听完张大爷的叙述，告诉张大爷头晕的罪魁祸首是那支滴耳液，张大爷不禁纳闷起来：以前我常用滴耳液，怎么没事呢? 医生说：这是因为滴耳液的温度低造成的。患中耳炎的人，常会用到滴耳液，用以抗炎杀菌、消肿止痛。滴药前应彻底清洗外耳道及中耳腔内的脓液及分泌物，可用3％的双氧水清洗，然后用消毒干棉签拭净外耳道内的脓液。滴药时侧卧于床上，使患耳外耳道口朝上，用手牵拉耳廓(成人向后上方牵拉，小儿向后下方牵拉...

养生秘方 2024-03-06 27 0 前耳一用先天温
哪些疾病会导致耳鸣

耳鸣是指周围环境中无相应的声源，而患者自觉耳内有某种声音。据临床观察，耳鸣常常是反映在耳部的全身一些疾病的早期信号，须引起足够重视，常见疾病如下。耳部疾患多。有耳病史，且在夜间呈加重趋势。根据部位不同，可产生传导性耳鸣和感音性耳鸣两种。当外耳道因耵聍、异物、肿胀、液体发生阻塞、耳膜充血、内陷、穿孔、中耳腔积液或感染、耳硬化症、咽鼓管闭塞、咽鼓管异常开放等，均可发生传导性耳鸣。其特征是单侧性耳鸣，即在病变一侧，且音调较低，如“隆隆声”、“轰轰声”、 “嗡...

养生秘方 2024-03-06 28 0 耳鸣疾病导致哪些耳疾病
拉耳拨头速祛疲劳

拉耳。方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6 次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双于食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。功效：中医理论认为：耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝。外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。拨头。方法：保持双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边，继续保持腹、腰挺...

养生秘方 2024-03-06 29 0 疲劳耳头
三种观耳测病方法

耳朵是人体的五官之一，它的变化最容易被人们观察到。所以，观察耳朵来预测人体的健康状况就成为现代养生中的一个重要内容。为什么呢？中医学认为，耳部为人体的三阳经脉所过，并与肝肾有着密切关系。从经络角度讲，耳部还是人体全身的一个微缩系统，五脏六腑和周身器官都在耳部有着相应的反射点，总体呈现出一个倒置的胎儿形状，透过相应的反射点就可以观察到人体的内在疾病变化。从现代医学来讲，耳部是毛细血管最为丰富的器官之一，人体心血管的变化在耳部表现最为突出，而且由于耳部皮脂腺的分泌与人体神经内分泌系统有着相...

养生秘方 2024-03-06 31 0 方法病方耳方病三
木耳甜枣粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。制作：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。特点：粥烂，且甜蜜适口。营养分析：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润肺益胃，利肠道；大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。...

养生秘方 2024-03-06 24 0 木耳耳粥木
苍耳子散属“以散为泻者”

　　记得上《中药学》课时，老师让大家记住治疗鼻渊的四大要药：苍耳子、辛夷、白芷、细辛。上临床课时，学到了治疗鼻渊的一张名方：苍耳子散。当时对苍耳子散的组成是这样记忆的：治疗鼻渊的四大要药，去掉最热的一味，即细辛，加辛凉解表药中表散力最强的一味，即薄荷。　　苍耳子散又名苍耳散，出自南宋医家严用和所撰《严氏济生方》。《重辑严氏济生方》：“苍耳散（《续方》）：治鼻流浊涕不止，名曰鼻渊。辛夷仁半两，苍耳子（炒）二钱半，香白芷一两，薄荷叶半钱。上并晒干，为细末，每服二钱，用葱、茶清，食后调服。” 　...

养生秘方 2024-03-06 33 0 苍耳子散苍耳子耳苍以子
苍耳子散功专辛通透利

　　或问，苍耳子散是由辛温药为主组成，也可以说是由辛温药合辛凉药为主组成。那么，本方为什么不能归入“发表之剂”？换句话说，本方与“发表之剂”区别何在？　　汪昂《医方集解》在“发表之剂”开篇有一段概括性论述：“发表，升之、散之、汗之也。表者，对里而言也。三阳为表，三阴为里，而太阳为表之表，阳明为表之里，少阳为半表半里也。邪之伤人，先中于表，以渐而入于里，始自太阳，以及阳明、少阳，乃入阴经，由太阴、少阴以及厥阴，六经乃尽也。治病者当及...

养生秘方 2024-03-06 31 0 苍耳子散苍耳子通耳专功苍子利
银耳太子参太子参石斛粥太子参炒鳝丝

　　太子参，又名孩儿参、童参。为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，分布于华东、华中、华北、东北和西北等地，目前已被卫生部确定为可用于保健食品的物品名单。　　《本草从新》和《本草纲目拾遗》所载的太子参，均为五加科人参之小者，并非本品。目前应用的太子参系石竹科植物，与人参非为一物，后来发现石竹科孩儿参有类似人参的作用，因而被冠以“太子参”，成为一个独立的中药品种。　　中医认为，太子参味甘，微苦、平，入脾、肺经，有补气、生津之功，常用于病后体虚、倦怠自汗、饮食减少、口干少津，以...

养生秘方 2024-03-06 31 0 太子参银耳石斛太子耳粥太银石子
银耳的做法

祖国医学认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。银耳常见的服用方法有以下几种： 1、药粥将银耳、百合、山药等补剂与米共煮，熬制成粥服用，尤其适用于阴虚体质兼有脾胃虚弱者。如干银耳6克，清水浸泡，洗净，大枣10枚，清水冲洗，然后取米60克，淘洗干净，加水及大枣，上火烧开再加入银耳，转用小火熬煮，并不断搅动，待米粒开花时，调...

养生秘方 2024-03-06 32 0 银耳做法耳银做
老人耳背当心鼻咽癌

很多人认为，人到老年听力不好是很平常的事，殊不知，这可能是早期鼻咽癌的表现。耳鼻之间有一条细小的管腔称为咽鼓管，鼻咽癌发生时，由于肿瘤压迫咽鼓管造成管腔狭窄或堵塞，致使声音在耳内的传导受到阻碍，出现耳堵、耳鸣甚至听力下降，有时还会伴发分泌性中耳炎。这些症状容易被误认为耳部疾病，往往错失了鼻咽癌治疗的有利时机。老年性耳聋多双侧发生，伴有眩晕。鼻咽癌造成的听力下降则多发生于单侧，伴有“回吸性血涕”(即从嘴里回吸出带血的鼻涕)。因此老人一旦出现一侧耳背，应尽快到医院就诊。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 鼻咽癌老人鼻咽鼻耳背咽心当癌
耳道给药

　　耳道给药是腔道给药的一种，其剂型有滴耳剂、洗耳剂、耳用散剂、耳栓、耳用滴丸等，不同剂型用药方式是有区别的。上耳药时，应将患者头倒向一侧，病耳在上，向后上方(儿童应向后下方)牵拉耳郭，使耳道拉直，以便于上药。上药前，最好先用消毒棉签轻轻擦净外耳道内的分泌物，若分泌物较多或有脓痂时，应先用3％的过氧化氢溶液清洗外耳道，再用干棉签将分泌物及过氧化氢擦干即可上药。　　散剂先用棉签轻轻擦净耳道内的分泌物或双氧水洗耳，用消毒棉签拭净或以吸引器吸尽，用干净的纸卷成直径为2~3毫米的小管，一端挑少许药粉，一端放口中把...

养生秘方 2024-03-06 31 0 耳药