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老年健康自查小测验
老年作为人生的最后阶段，可分为三个阶段，即预期健康期、带病期、伤残期以及三个阶段的交叉期。国内外研究表明：60岁以上老年人中无疾而终的仅占总死亡人数的3％-5％。由此可见，日常培养健康意识是非常重要的。以下8条，可以帮您判断：有一条不正常，请注意自己的身体；有两条不正常，可能患有疾病；有3条或3条以上不正常，则肯定患有疾病。 1．一月内体重增减不超过3公斤； 2．每口体温波动不超过1℃； 3．脉搏每分钟72次左右； 4．每分钟呼吸16-20次，呼吸与心跳的次数比例为1：4； 5．每日进食量保持在250-3...
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弘毅自强 谱写壮美诗篇
韶光流转，盛世如约。 十年的栉风沐雨,广西中医药大学壮医药学院迈着坚毅的步伐，弘毅自强，谱写了壮美诗篇。 追溯历程，饮水思源 广西中医药大学壮医药学院成立于2005年10月，是我国唯一培养壮医药高级专门人才的高等教育基地，也是壮医药理论挖掘整理、传承创新及壮医临床技能和壮药新药研究开发的科研基地。1983年，广西中医学院成立了国医大师班秀文为主任、科研处副处长黄汉儒为副主任的壮族医药研究室(后更名壮医药研究所)，这是全国最早的壮医药研究机构。1985年，广西中医学院开始招收中医医史文献...
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建议恢复中医高等教育自学考试制度
当代仿照西医模式设置的中医高等教育在社会上饱受诟病。每年数以万计的中医毕业生走向岗位，但老百姓很难找到一名优秀的中医看病，对高校毕业的中医生也常常缺乏信心。 这折射出，当前中医传承面临严峻的挑战。与此同时，中医药高等院校，也逐步开展更为多样、多元的中医人才培养改革。笔者认为，在高等院校教育改革的同时，开放中医自学考试制度，遵循中医自身成才规律，为社会上有志于中医者打开一扇大门为当务之急。 首先，五千年的中医传承发展史主要依靠中医师承、家传、自学沿袭而来，中医自学是中医传承和发展的重要途径之一。恢...
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西医东渐史概述 利用自身优势填补医疗及公共领域空白
西医东渐的历史经验及其对中医药“走出去”的启示 在全球化时代中, 国际之间文化软实力的竞争变得越来越重要。近年来, 我国把建设和提升文化软实力放在了越来越重要的位置。习近平总书记强调, 要“把跨越时空、超越国度、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来, 把继承优秀传统文化又弘扬时代精神、立足本国又面向世界的当代中国文化创新成果传播出去”[1]。 中医药文化是中国优秀传统文化的重要代表, 它融合了中国历代知识和智慧的精华, 体现了中华优秀传统文...
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勤劳节俭自在生活
在武汉市汉南区，有一位身体健康、思维清晰的85岁老人，她就是曾三姑。现在曾老太独自住在小楼房的三层，楼下是小女儿一家。她身子骨十分硬朗，腿脚灵活，上下楼自如。见我来采访她，曾老太很热情，不仅端茶倒水，还拿来小点心。曾老太耳不聋眼不花，头脑反应敏捷，对我的问话对答如流，儿孙们的情况她也知道得很清楚。 曾老太1925年出生在武汉市，没有上过学堂，因不识字一辈子吃了不少苦头。她很早就结婚了，20岁生了第一个孩子，一生有9个子女。如今她最大的曾孙子都大学毕业了，整个家共有五六十口人，在全国各地发展。看到儿孙们都有出息，曾老...
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百岁老人霍礼明 生活仍自理
河北武安市有一位清末出生的114岁老人，牛活仍能自理。 百岁老人名叫霍礼明，老家在武安市伯延 镇罗义村，现在居住在城里儿子家。老人虽满头 银发，脸上布满皱纹，但皮肤却细腻光滑。与人 交谈，她口齿清楚、思维清晰，说话底气十足，声 音特别洪亮。 据老人的儿子介绍，母亲除耳朵有点背、眼 睛看不太清之外，其他一切正常。生活基本可以 自理，自己吃饭、洗漱，晚上自己一个人睡。夏天 时，还自己动手洗衣服。 霍礼明说，她生活很简单，不挑食、味偏轻， 即使生活条件好了，也还是吃家常便饭。最喜欢 吃的是粉条菜、稀饭、红薯、青菜。...
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104岁吴自珍爱吃桔
今年104岁的吴自珍老人是张家界慈利人，现住湖南省益阳市大通湖区河坝镇河万村。吴自珍老人不怕冷，冬天里很少烤火；牙齿也很好，现在还咬得动蚕豆。老人不抽烟，以前喜欢喝点酒，一喝就脸红，现在也不喝了。吴自珍老人还有一大爱好，就是爱吃桔子，儿子吴成泽家种了好几棵桔树，一到成熟季节，他都会给父亲送几袋桔子过来。100多岁的老人会像小孩一样轻轻拉过儿子，小声叮嘱他，“我最爱吃桔子哒，你家里的桔子莫摘得把别个吃嘎哒。”当问到老人一天到底能吃多少桔子时，一位邻居竖起三根指头，一问才晓得他每天吃个三五斤不成...
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人到老年 经常摸摸自己的脉搏
人到老年，应当经常摸摸自己的脉搏，一数跳动次数，二数跳动频率，能帮助提前发现疾病。 正确的方法是：平躺安静5分钟后，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处）；或者将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持均匀呼吸，计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。 静息状态：正常成人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60-90次，一般为72-80次，且跳动均匀，节律一致。每分钟跳动超过100次，称心动过速；每分钟跳动少于60次，...
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童自荣：我是个知足常乐的人
素有“配音王子”之称的我国著名配音演员童自荣，在退休之前共参与了近千部（集）中外影视剧的配音工作。 谈到健康与养生，快70岁的童自荣对记者说：“要保持健康，心态至关重要。我是个知足常乐的人。”有人曾经问他：“现在一个青年演员，演一部戏、拍一个广告，片酬动辄上百万，你们这一代配音演员为那么多外国电影配音，拿的只是固定工资，你不觉得吃亏吗？”对此，童自荣这样看，我们身处两个不同年代，当年译制条件很简陋，译制工作很艰苦，我们是为繁荣祖国的译制...
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在家自测血压分三个阶段
现在，中老年人高血压患者非常多，很多人都买了血压计，用来自测血压，以监测血压变动情况和服药效果。在家自测血压的时候，如果能注意以下事项，定能使病情反映更加准确。 测准血压有三个要诀 要诀一：选择合格的血压计。现在使用的血压计主要有三种，水银柱血压计、弹簧指针式血压计、电子血压计。家庭自测血压提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。国际认证的标准有英国高血压学会 (BHs)、美国仪器协会(从一 MI)、欧洲高血压学会(EsH)。一般说，腕部或手指部的电子血压计不太可靠。 要诀二：把握自测血压的时间和频率。家庭自测...
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自我判断脂溢性脱发
脱发的种类即形成脱发的原因有很多，脂溢性脱发是其中的一种。要对脱发进行防治，必须能够发现各类脱发的具体原因。 脂溢性脱发与干燥性脱发都与头屑有着密切的关系，所不同的是脂溢性脱发的头屑粘满着油腊，其原因是皮脂分泌过多，年轻人脱发者大多属于此类。在正常情况下，头发的健康生长需要得到适量的皮脂供应，但如果皮脂分泌得过多，头皮就会被油性头屑覆盖住，头发上的毛也由此而被堵塞住，这样，皮脂就包住了发根并积蓄在毛囊里，就象存满了油的油壶一样，使头发的附着力大幅度降低，这时稍加外力影响，头发就会自行脱落。 怎样发现自己是否属于...
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