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白发与身体健康状况
各年龄段的人都有不少长白发的，这是身体健康状况的一种反映，白发生出的位置不同，暗示的身体状况也不同。头发的生长源于气血。气血旺，则头发生长正常；气血衰，则头发变白、枯槁，甚至脱落。因此，发质的好与坏，与肺、脾、肝、肾都有关，其中，肺、脾主气，肝、肾主血。一般男子多气不足，调理以肺、脾为主。肝肾为女子先天之本，所以女性头发变白跟血关系更为密切。此外，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态，对号入座，调理起来更有效果。 前额白发：多为脾胃失调 前额属于阳明。《黄帝内经》指出，女子“五七，阳明...
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绝经后未按期取环对身体有何影响
放置避孕节育环避孕的妇女，在绝经后若未按期将环取出，则有可能发生环嵌顿、下腹痛和阴道出血，对妇女健康会带来一定的影响，主要是： 加速子宫退化。节育环对子宫来说是异物，绝经后子宫内膜变薄，节育环容易损伤子宫内膜表层，使子宫内膜萎缩加速。 造成节育环嵌顿，引起出血。妇女绝经后，由于卵巢功能衰退，体内激素水平下降，身体各器官发生退行性变化，子宫和子宫腔的体积明显缩小，子宫颈内口也缩小变紧，宫颈坚硬，随着绝经时间的延长，这种变化也随之加剧。但放环时根据子宫腔大小放入的适当型号大小的节育环，不会随着绝经时间的推移而变小，其节...
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编排了一套“腹式呼吸体操”
11月20日是第12个世界慢阻肺日。据世界卫生组织（WHO）的一项调查结果显示：全球约有6亿人左右受慢性阻塞性肺病（COPD）困扰，每年将导致275万人死亡。推测到2020年，它将跃升到第3位，成为第五大经济负担的疾病。我国慢阻肺患者数高达4300万人，主要是40岁以上吸烟男性，平均每分钟就有2.5人死于慢阻肺。 人的呼吸主要有两种形式，一种叫胸式呼吸，又称为上肺呼吸，它主要是由肋间肌肉收缩或舒张使肋骨上举或下降、胸廓加阔或变窄来完成的；胸式呼吸是一种浅呼吸，这种呼吸容易使人兴奋，甚至神经紧张，一般...
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出门旅游 保证身体健康无碍
随着夏天的到来，出门旅游成为很多人的期盼，而安排好出行细节问题，保证身体健康无碍，则是获得快乐的根本保障。 服装要轻便、防护严 通风好、吸热少、吸水性强、耐脏易洗是旅游服装的挑选原则。按照这一要求，运动装和户外装是最适宜的。而且，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或平原地带的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。 同时，旅游有四宝：扇子、雨伞、墨镜、太阳帽。外出旅游，汗流浃背是难免的事情，备...
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张锡纯，创大气下陷理论理法 方药自成体系
张锡纯是中西医汇通学派的“四大家”之一，是近代中医学界一个泰斗级代表人物。他是一个勇于探索、善于创新的医学大家，在精心研读中医经典著作、认真学习前贤医学理论和实际经验的基础上，结合医疗实践，对中医学术理论、中药性味功能、方剂配伍和防病治病方法进行了深入的思考、大胆的探索和积极的创新，取得了多方面的巨大成就。他在《医学衷中参西录》的自序中说：“夫事贵师古者，非以古人规矩准绳限我也，惟藉以沦我性灵，益我神智。迨至性灵神智洋溢活泼，又贵举古人之规矩准绳而扩充之，变化之，引申触长之，使古...
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生活规律 是身体健康的基本保证
2014年5月26日，全国政协副主席、著名爱国儒商马万祺先生，因病在北京逝世，享年95岁。做为一代儒商和著名的社会活动家，马先生可谓“日理万机”，但繁忙之余，他仍不忘养生。 早睡早起，生活有规律 生活有规律，是身体健康的基本保证，器官适应了身体的需要，就达到身心和谐。 心情开朗，心态乐观 保持积极乐观的生活态度，凡事多从积极的方面考虑，可减少许多不必要的忧虑，这对身体很有好处。 不吸烟，不喝酒 众所周知，烟酒对身体的损害是巨大的。不嗜烟酒，是一个良好的生活习惯。尽管，马先生特殊的...
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使晨练活动达到强身健体的效果
来源：中国中医药报 作者：王东升 晨练活动，会使人精神振奋，体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动，不仅起不到锻炼身体的效果，有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果，把握六重点至关重要： 选好场所 要选择空气新鲜的晨练运动场所，最好在学校、机关、工矿的体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房进行晨练，也可选择比较平坦空旷的地方进行，避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路上进行锻炼。在有风的情况下，应选择上风向。在锻炼时间的选择上，应尽量避开逆温出现的时间，一般清晨的空气是较...
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把西瓜当主要的解渴饮料 会对身体健康带来不利的影响
西瓜享有“夏日瓜果之王”的美誉，是很多朋友的最爱。在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。研究表明，西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、果酸、氨基酸、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。吃西瓜有这么多的好处，所以很多人在炎热的夏天经常把西瓜当成日常解渴的主要饮料而大吃大喝。 不过需要注意的是，倘若把西瓜当成&ldquo...
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区域养生 不同区域与人体健康的关系
区域的划分 （一）传统的分类方法 在我国古籍及医典中，通常以地理方位和地形特点相结合，分为东、西、南、北、中五方。其中，西、北方地势较高峻陡峭，东、南和中方相对平缓低洼，这种方法同我国辽阔疆土的形态趋势基本吻合。 （二）现代的分类方法 由于标准的多样化，区域的划分又有不同类型。如从社会发展的角度，可分为行政区域、经济区域、文化区域等；从生产方式和生活条件而论，可分为城市和乡村两类。就自然地理条件来讲，可笼统分为陆地和水域两大类型。在陆地中，根据其形态特征，可分为山地、高原、丘陵、平...
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