疲劳 第2页
-
热敷眼部穴位防戴眼镜疲劳
戴眼镜时被挤压的地方有两个很重要的穴位，即睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）和太阳穴（眉梢后和耳廓前方凹陷处），长期压迫会伤眼。因此，每天应抽一些时间做做热敷。 其具体操作方法是：将毛巾放在热水中，浸湿后拧干，放在平时受压迫的部位，用手轻轻按压，以热敷部位有热胀感为宜，热敷30秒左右，待毛巾稍凉后，将毛巾重新泡热再热敷。热敷时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做5遍，每天2次。 热敷有利于促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢，进而缓解肌肉痉挛，可以起到缓解疲劳、保护视力的作用。 南京市中西医结合医院针灸推拿科医师...
-
改善黑眼圈 消除眼部疲劳
冷热交替敷眼 先用温热的毛巾敷眼部10分钟，促进眼睛周围肌肤的血液循环，再换成冷毛巾冰1分钟，这样交替几次，眼围的毛细血管通常扩张并收缩，黑眼圈就会减淡很多。 土豆片敷眼 土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在眼部5分钟后再用清水洗净，能改善黑眼圈状况，更有助消除眼部疲劳。 茶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱片刻，取出敷眼，可减弱黑眼圈视觉感。 红糖敷眼 将适量红砂糖放入锅内，以小火加热，待冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周，注意掌握红糖的温度，不要烫到皮肤。...
-
美目药方 熏治眼缓疲劳
美目药方三则 1．苁蓉明目丸：肉苁蓉120克．巴戟天60克．菊花60 克，枸杞60克。以上药共研为极细末，炼蜜为丸．如梧桐子大。每服15克．每日2次．淡盐开水吞服。用于肝肾亏损．视物昏花者。 2．拨云退翳还睛丸：密蒙花、木贼、蝉蜕、白蒺藜、青盐各30 克，薄荷、香白芷、防风、生甘草、川芎、知母、荆芥穗、枸杞子、白芍各25克．黑芝麻250 克。当归15克(酒洗晒干)，甘菊花30克。共为细末。炼蜜为丸．如弹子大．每次饭后细嚼一丸，用苦茶送下。此药常服，眼不昏花。 3．明目延龄丸：桑叶6克，甘菊花6克．羚羊角尖5克f挫细...
-
眼睛疲劳 按“明眼穴”
假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、风眼、大空骨(如图)。 明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。 肖光前...
-
-
性交疲劳 应对有招
老年男性性交后疲劳，其原因主要有： 第一，男性体质因素，中老年男性长期伏案工作、缺乏运动锻炼，或是长期患有慢性消耗性疾病(如慢性支气管炎、哮喘、结核、肿瘤等)体质较差。 第二，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、高血压、心脏病、低血钾、糖尿病、高脂血症、甲状腺疾患和肾功能不全等。 第三，性爱过于激烈、持久，也会引起腰酸背疼等疲劳不适。 如射精后马上入睡，引起疲劳的神经继续松弛，疲劳感就难以消失。可以在同房后休息15分钟，然后洗个温水澡，这样有助放松神经，舒缓肌肉疲劳。还可以口服五子衍宗丸，每次6克，每天2次，能...
-
-
女性宜疲劳生理原因及治疗方
在日常生活中，女性诉说疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关。1．体中激素波动大体内各种激素之间保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感，当因患癌症或囊肿、精神紧张、压抑，影响了激素的分泌，就会引起情绪的变化并感到疲劳。其次经前期头痛、烦躁、疲劳，是有些女性对黄体酮过敏所致，也可因’ 为经前未充分撮取身体所必需杓能量。此外，由于服用了某些含激素的避孕药，影响了体内原有激素的平衡而引起疲劳。 治疗方：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，...
-
-
-
-
-
-
药茶治肾阳不足 消除脑疲劳
肾阳不足，中医又称 肾火弱。肾元不足并伴有 气血不畅者，会在秋冬季节 感到四肢极度寒冷，尤其 以腿脚为甚。采用中药与 茶叶当茶饮，对肾阳不足 有较好的辅助疗效。 杜仲茶杜仲叶12克， 绿茶3克。将杜仲叶切碎，与 茶叶一同放入茶杯内，加沸 水冲泡10分钟，即可饮服，适 用于治疗肾肝阳虚引起的腰 膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急 等症，以及高血压、心脏病。 益智仁茶益智仁15 克，绿茶3克。将益智仁捣 碎与茶一同放人茶杯中， 加沸水冲泡代茶饮。本方 有温肾止遗的功效，用于 下焦肾元不足所致的遗精 早泄、阳痿不举、性欲低下...
-
脖子僵硬做颈椎操 运动疲劳艾灸缓解
脖子僵硬做颈椎操 久坐不动，日积月累，颈部的 血液循环会逐渐变差。时下天气 炎热，颈部血液循环相对加快，如 果坚持每天做30分钟颈椎操，就 能达到强健颈椎，缓解脖子僵硬 的目的，对缓解颈椎病患者的症 状具有明显的效果。 具体方法：靠近墙面站立，双 脚与两肩同宽；双手撑住墙面，像 做俯卧撑一样，来回压墙面。在压 向墙面时，缓缓抬头，伸展颈椎， 让颈椎和肌肉得到舒缓。这个动 作简单易做，不妨一试。 陆家明 运动疲劳艾灸缓解 采用艾灸缓解运动性疲劳效 果显著，能促进疲劳有效恢复，可 作为一种缓解运动性疲劳的有效...
-
治中风后疲劳针刺配合背俞穴走罐
张某，男，60岁。2013年1月8日就诊。左侧肢体活动不利半年伴疲乏感1个月。患者于2012年6月20日傍晚突发左侧肢体活动不灵，就诊我院脑病科，诊为“脑梗死”，经抗聚、改善循环等治疗，14天后患者病情平稳，遗留左侧肢体活动不灵，神经科查体：中枢性面瘫，左上肢肌力3+级，左下肢肌力4级。近一个月来，患者自觉疲乏，稍作活动则自觉患肢无力，伴怕冷，恶风，饮食可，眠安，二便调。曾复查头CT及核磁，未见新发病灶。观其体形适中，面色萎黄，舌质暗，苔白厚略腻，脉沉滑。诊断：中风后遗症，证属气虚血...
-
-
-
葡萄酒泡脚缓疲劳
大家都知道泡脚能解乏，如果每天把葡萄酒往泡脚水里倒上十几滴，效果会更好。通过热效应，酒中成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再放上一两片老姜，把经过红酒浸泡的老姜放在膝盖上，对老寒腿、关节炎也有特别好的疗效。这个小窍门，对于平常坐办公室时间长、运动少的白领女性是一个不错的理疗选择。 葡萄酒因葡萄品种、栽培生态条件、酿造工艺不同，有效成份也不尽相同，法国的医生经常根据各种疾病或症状来建议病人饮用不同的葡萄酒，这里介绍的，是向来酷爱享受葡萄酒风情的法国人的独...
-
-
热茶防眼疲劳 腹胀敷萝卜籽
巧用热茶防眼疲劳 老年人看电视、看报纸、赏风景，时间稍长就会感到双目疲劳，眼睛干涩。用滚开的水泡杯茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让蒸气熏眼，左右眼轮换即可，几分钟就会感到目明轻松，神清气爽。 如果换上一个8～12寸的大碗，把脸部全部放在水面上，头上盖热毛巾掩面，一边闻茶香飘飘，吸入心肺，一边五官被茶气熏得热热乎乎，待茶稍凉可喝，再用热毛巾擦擦脸即可达到老年人美容和保健的功效。 张志兴 老人腹胀敷萝卜籽 天凉后老年朋友易发生腹胀，萝卜籽敷于肚脐，可行气除胀。专家指出，老人腹胀如不及时调理，...
-
慢性疲劳 中药洗浴
慢性疲劳综合征，是一种以长期疲劳为突出表现，同时伴有低热、头痛、肌肉关节痛、失眠和多种精神症状的症候群，体检和常规实验室检查一般无异常发现。其主症是原因不明的持续或反复出现的疲劳，且疲劳程度较重，持续时间不少于6个月，疲劳感经充分休息后仍无法缓解。次要症状是健忘或(和)注意力不易集中、咽喉炎等，部分患者可见颈部或腋下淋巴结触痛及肌肉痛，或多发性非关节炎性关节痛。 大部分患者皆伴有头痛和不同程度的失眠。采用中药药浴法治疗慢性疲劳综合征，获得较满意的疗效，现介绍如下。 方法：取佩兰、鸡血藤、夜交藤、炙黄芪、合欢皮、...
-
-
-
过度用眼视疲劳 自拟经验方
视疲劳一证，主要是过用眼力而致，各年龄段均可出现。笔者临床应用自拟经验方养血清肝益肾饮，缓解视疲劳，收到了满意的效果，特总结如下。 处方：当归6克，白芍6克，枸杞6克，菊花6克，菖蒲6克，谷精草6克，覆盆子6克，黄芪10克，代茶饮。有肝郁者加柴胡，肝阳偏亢者加夏枯草。 典型病案 秦某，女，30岁，某单位办公室主任。2014年3月6日诊。 患者白天忙于工作，晚上回家抽空绣十字绣，而致双目干涩，视物模糊，近两日伴恶心呕吐，心悸，头痛，休息后缓解。经眼科测视力、眼压、眼底均正常。特来中医科求诊，患者面色萎黄，舌淡苔白...
-
中医治眼病安全有效 眼疲劳与干眼症常结伴而至预防为主
信息化时代，人们在享受科技便利、追逐时尚的同时，身体也付出了巨大代价，眼睛首当其冲。长时间面对电脑工作；上下班途中、公交地铁上或业余生活中长时间玩手机、打游戏；在光线太强或太弱的情况下看书、看电视；长时间佩戴隐形眼镜等不良用眼习惯，让眼疲劳和干眼症成为最常见的眼疾。 眼疲劳与干眼症常结伴而至 长时间眼疲劳可形成干眼症，而干眼症患者容易眼疲劳。可以说眼疲劳和干眼症是一对姐妹花。 《黄帝内经》曰：“五脏之腑之精气，皆上注于目而为精，精之巢为眼”。中医认为，目得血而能...
-
-
视疲劳用杞菊地黄丸
有的老年人喜欢看电视剧，闲来无事一看就是几个小时，但眼睛发干、发花，又十分难受。怎么办呢?除了注意休息外，服中成药杞菊地黄丸效果也不错。 清代《医级宝鉴》一书，记载有杞菊地黄丸的配方。该药组方十分简单，是在六味地黄丸的基础上又加入枸杞子、菊花两味药而成。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目；菊花能疏风清热，平肝明目。该药适用于肝肾阴虚引起的双目干涩、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。 现代临床研究发现，杞菊地黄丸可明显改善视疲劳，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。该药还具有一定的抗肿...
-
-