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饮食 第138页

  • 肿瘤患者推荐的饮食 肿瘤患者常见的饮食误区

    肿瘤患者推荐的饮食 肿瘤患者常见的饮食误区

    肿瘤在导致人类死亡的疾病中居于首位,虽然肿瘤的发生是多因素综合影响的结果,遗传、情绪、环境等均与肿瘤的发生存在关联性,但据专家估计,饮食因素在肿瘤的发病中亦占据重要地位,占肿瘤发病原因的35% ,而50%的肿瘤与饮食有关。饮食与癌症的关系是复杂的,饮食既能致癌,又能防癌、抑癌。   肿瘤患者常见的饮食误区   1 过用补药   肿瘤本身为消耗性疾病,患者再经过手术、放化疗等,常表现为极度虚弱的体质状态,因此,很多患者及家属,最容易犯的错误之一就是给病人大量进补。希望改善患者体质,提高其免疫力。...

  • 饮食防癌症食谱

    饮食防癌症食谱

        癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程,饮食往往是一个诱发的过程。有专家曾针对癌症进行过大规模的研究,对于癌症发生原因做了以下的结论:饮食占有最大的影响力,占有35%,与食物相关的食品添加物也占了1%。可见,癌症是可以“吃”出来的。     食糖过多诱发胰腺癌     有研究机构在进行大量跟踪调查后发现,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要比很少喝甜饮料的人高90%;每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果酱涂抹面包片的人,患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。过量摄入甜食...

  • 癌肿患者特殊的饮食宜忌

    癌肿患者特殊的饮食宜忌

      河南中医学院和贵章教授,出身中医世家,上世纪60年代毕业于北京中医药大学医疗系,曾为硕士生导师。他长期从事中医医疗和教学工作,辨证准确,用药独到,尤其对肿瘤的治疗积累了丰富的临床经验。和贵章教授在长期用中医药治疗肿瘤的过程中发现,许多癌肿患者因饮食不当,导致病情加重、复发和加快癌肿转移等,他提醒医生和患者在重视治疗的同时,还要加强饮食宜忌意识。   饮食不当致疾病复发加重   有一胃癌和胰癌的男性患者,在病情稳定的情况下,饮酒后致病情加重而不治而亡;一位小细胞肺癌患者和一位胃癌患者,经中西医治疗病情已缓解,但未...

  • 肿瘤患者要如何调整饮食“忌口”

    肿瘤患者要如何调整饮食“忌口”

    在门诊和病房,很多患者或家属都常常问:“医生,请问我父亲/母亲得了肿瘤,平时该如何忌口?”在与他们交谈的时候,发现很多人对中医“忌口”与“发物”的了解存在偏颇。如有人说:“要严格忌口,鸡、鹅、羊、牛肉、海鲜等高蛋白食物不能吃,多吃素,饿死肿瘤。”也有人来者不拒,尤其喜好补药、相信偏方。那么,这些说法到底对不对呢?肿瘤患者要如何调整饮食,科学“忌口”呢?   一 忌口不宜绝对,饮食因人而异。 关于忌口问题,可以这样来理解,东汉张仲景所著《金匮要略》早有论述:“所食之,有与病相宜,有与身为害”,这个“与...

  • 放化疗恶心如何调饮食

    放化疗恶心如何调饮食

    读者问:我伯父患癌症,正在进行化疗。化疗后出现恶心呕吐、味觉改变等症状。请问,饮食上该做何调整? 云南大理张先生 专家答:肿瘤患者恶心、呕吐、味觉改变等的原因多由肿瘤本身、化学药物或放射性治疗所引起。在饮食上做一些调整能改善症状。下面介绍一些简单易操作的饮食原则和改善方法,肿瘤患者及其家属不妨试试。 1.少食多餐,避免空腹或腹胀。2.不要用勉强吃、勉强喝的办法来压住恶心和呕吐。3.避免太甜或太油腻的食物;可饮用清淡、冰冷的饮料,食用酸味、咸味较强的食物来减轻症状。4.在起床前后及运动前吃较干的食物,如饼干或土司,可...

  • 胰腺癌中医饮食调理原则为清肝消痞

    胰腺癌中医饮食调理原则为清肝消痞

    胰腺癌发生于胰腺本身,是一种临床表现隐匿、发病迅速、预后不良的消化系统恶性肿瘤。胰腺癌的病因可能与吸烟、饮食、慢性胰腺炎、糖尿病、胃溃疡和胃切除术、胆囊切除术、胆石症、环境污染、遗传因素、基因异常等因素有关。高肉类膳食可能增加胰腺癌的危险性。   中医学文献对于胰腺在脏腑学说中归属于何脏何腑未有明确提及,但在晋《肘后方》、唐《千金方》及明《本草纲目》中皆有用猪胰、羊胰等动物胰脏治病的记载,至清《医纲总枢》对胰腺的形态学已有明确的记载,谓:“脾形如狗舌,状如鸡冠……生于胃下,横贴胃底与第一腰骨相齐,头大向右,...

  • 饮食不当可致癌得当可防癌抗癌

    饮食不当可致癌得当可防癌抗癌

        饮食与肿瘤关系密切,饮食不当可致癌,得当可防癌抗癌。找到食物的“健康搭档”,巧妙搭配,“强强联合”不但有益健康,同时对于抗癌也有帮助。     就餐时,要权衡好荤素的搭配,至少2/3的植物性食物,最多1/3的动物性蛋白。生活中,避免食用油煎食品,非吃不可时,最好搭配一些生的新鲜果蔬,或者饭后吃个梨,排出积存在人体内的致癌物质。     面对美食的诱惑,难免吃下一些不利健康的食物,此时配着吃些蘑菇类食品,其包含的多糖类b-葡聚糖,可能会增加防止癌细胞转移的效果。烤肉历来被认为会增加患癌症的风险,因...

  • 膀胱癌药膳 膀胱癌术后饮食疗法

    膀胱癌药膳 膀胱癌术后饮食疗法

    膀胱癌中医学称“膀胱肿瘤”。其主要症状是小便不利,点滴而短少,严重者出现小便闭塞、点滴不通、血尿等,能调养膀胱癌的药膳有: 膀胱癌术后饮食疗法   木通饮 【配方】木通、滑石、苍术、瞿麦各12克,车前子15克,黄柏、山栀、大腹皮、篇蓄各10克,生军5克,白花蛇舌草50克,白糖30克。 【制作】 1.以上药物洗净,放入瓦锅内,加水适量。 2.瓦锅置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟,停火,过滤去渣,留汁液,在汁液内放入白糖搅匀即成。 【食法】每日3次,每次150克。 【功效】清热化...

  • 食道肿瘤患者的饮食

    食道肿瘤患者的饮食

        春节期间,餐桌上最丰富的就是大鱼大肉等动物性食物,这类食物缺乏碳水化合物及膳食纤维,某些维生素及矿物质也不足,不能提供全面平衡的营养。肿瘤患者的饮食营养必须根据病情及治疗措施的不同而分别对待。     胃部手术后的病人饮食应细软,少量多餐,5-6餐/日,干稀分食,餐后平卧,慎食甜食及牛奶,鸡、鸭、鱼、肉等最好做成糜、糊、浆等,并注意额外补充维生素B及维生素C,还要注意多摄食动物肝、动物血等补血食物以防贫血。     食道肿瘤患者的饮食应细软,减少刺激,最好是半流质或匀浆饮食,并酌情使用肠内营养制...

  • 甲状腺癌颈部肿胀 疏肝祛瘀中医饮食调理

    甲状腺癌颈部肿胀 疏肝祛瘀中医饮食调理

    甲状腺肿瘤中医饮食调理原则为疏肝祛瘀,除痰散结。     【推荐食疗】   5   菱粉绿豆糊   组成 菱粉50克,绿豆100克。   用法 绿豆研压后见豆瓣及绿豆衣,吹去绿豆衣备用,菱粉加少许冷水溶化。将绿豆瓣加冰糖煮至豆烂,慢慢调入菱粉,边调边搅匀至煮沸成糊状,温服。   功效 清热解毒,健脾利水。   适应 甲状腺癌烦躁心悸、不思饮食者。   菱粉为菱科水生草本植物菱或其同属植物果肉,捣汁取出的淀粉,性味甘、凉,入胃、大肠经...

  • 甲状腺癌药膳 甲状腺癌术后饮食疗法

    甲状腺癌药膳 甲状腺癌术后饮食疗法

    甲状腺癌,中医学称“瘿瘤”、“瘿病”,其主要症状,初期呈枣大或指头大的硬性结节,吞咽上下活动,缓慢增大;严重者出现卢哑、出血、肿块突然增大,压迫气管移位等症状,能治疗甲状腺癌的药膳有:   补骨脂饮 【配方】补骨脂、僵蚕各10克。半夏9克,南星6克,白糖3克。 【制作】 1.补骨脂、半夏、南星、僵蚕洗干净,放入瓦锅内,放入水适量。 2.瓦锅置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟,停火,过滤去渣,留汁液,在汁液内放入白糖搅匀即成。 【食法】每日3次,每次饮150克。 【功效】祛风解痉,...

  • 防癌饮食要决

    防癌饮食要决

    防癌、降脂、控糖,记住这几串顺口溜,把它融入到你每个24小时里,生命的大事天然也就有保证啦!   防癌、降脂、控糖,只需记住这一串顺口溜   降脂顺口溜   玉米山药轮做主   玉米富含膳食纤维,山药有“神仙之食”的美誉,能防备心血管系统的脂肪堆积,坚持血管弹性。   海带西芹常拌菜   海带中的海带多糖,可下降血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。   四菇两茄可混搭 四菇:蘑菇、香菇、草菇、平菇,具有降胆固醇的作用。 两茄:...

  • 饮食防癌 教你三招

    饮食防癌 教你三招

      癌症专家提醒,不少癌症是吃出来的疾病,人们在日常生活当中应该主要预防致癌饮食习惯。   唐代名医孙思邈的《千金方》中说到:“凡欲治疗,先以食疗,食疗不愈,后乃用药尔。”癌症病因研究中,有人估计饮食约占35%,吸烟占30%。如果饮食安排合理,癌症危险可减少55%。50年前,美国胃癌死亡率很高,日本是世界胃癌发病率最高的国家,现在都明显下降,饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升,脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%,肿瘤死因由第7位上升至第1位。   预防癌症的3大饮食原则:   第一,不要过咸...

  • 预防肝癌的饮食功夫

    预防肝癌的饮食功夫

    尽管肝癌的流行冈素门前在医学界尚未被完全掌握,但专家普遍认为从饮食方面预防是有效手段。一般认为,60%以上的肝癌患者与不良生活习惯和饮食习惯有关,建立健康的膳食结构、养成良好的饮食习惯,对预防肝癌非常重要。把住“人口”关主要应从几个方面注意: 1.不喝污染的水、不吃霉变的食物:陈腐的食用油中含有一种化学成分,能够使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞丧失正常功能并向初期癌细胞转化,是诱发肝癌的一个重要因素。 2.多检查身体:肝癌多发于40-60岁的11,年人群,其中男性发病率高于女性3-4倍。尤其是4 0岁以上年...

  • 陈淑艳介绍中医治疗恶性肿瘤的优势:饮食养生汇20160908

    陈淑艳介绍中医治疗恶性肿瘤的优势:饮食养生汇20160908

    今日湖北卫视播出节目饮食养生汇20160908期《远离胃癌》,关键词:陈淑艳,胃癌,秋葵山药炒木耳,嘉宾:陈淑艳。 陈淑艳:著名旅美中医专家。 胃癌是我国最常见的恶性肿瘤。我国每年胃癌的死亡人数居世界首位。我国每年新发病例约40万例,占世界总发病例数的42%。平均每三分钟就有一名中国人死于胃癌。早期胃癌术后五年生存率可达95%。但目前中国住院病例中超过九成胃癌患者是中晚期才就医,五年生存率不到五分之一。 图:胃癌的特点 中晚期胃癌手术大,要切除大部分胃。胃是消化食物的重要器官,切掉胃对于生...

  • 白血病的中医饮食调理推荐食疗

    白血病的中医饮食调理推荐食疗

    白血病是原发于造血器官的白细胞系统病理性增生,并浸润到肝、脾、淋巴结等组织和脏器,白细胞数增高,且出现幼稚的白细胞,伴有严重贫血和明显的出血倾向。根据白血病发病缓急可分为急性白血病和慢性白血病两大类,前者发病急骤,病程短促,很快危及生命;后者发病缓慢,病程较长。但慢性白血病亦可急性发作。另外,按白细胞形态尚分为粒细胞性、淋巴细胞性、单核细胞性等白血病。白血病的主要临床特点为贫血、出血、发热、肝脾及淋巴结肿大等,与中医文献的“虚劳”、“血证”、“温病”、“癥积”等疾病相似。   白血病的中医饮食调理原则,在急...

  • 饮食养生汇视频和笔记20160514 张文彭介绍肺癌胃癌如何调理

    饮食养生汇视频和笔记20160514 张文彭介绍肺癌胃癌如何调理

    本页提供2016年5月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张文彭。主题是《癌症阻击战》。主要介绍肺癌、胃癌以及卵巢癌如何调理,癌酒香蘑菇虾的制作方法等相关内容,中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 癌症是一个让无数人闻风丧胆的词,它犹如一条猛蛇一般,侵蚀着人们的健康。2015年,我国估计有429.2万个癌症新发病例,癌症死亡病例为281.4万,平均每天超过7500人死于癌症。 肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一...

  • 肺癌推荐食疗 中医饮食调理原则

    肺癌推荐食疗 中医饮食调理原则

    中医学认为肺癌的发病过程中常有痰湿、热灼、耗气、伤阴的病理特点,形成痰热郁肺、痰湿结肺、肺热阴虚的病机。   中医饮食调理的原则为除痰清肺、益气养阴。   推荐食疗   蜂王浆杏露 [组  成]  蜂王浆200毫克,南杏仁20克,蜜糖适量。   [用  法]  杏仁清水浸泡去皮尖,捣碎或容器内磨细末,加水适量煮沸,滤出汁,再复熬一次,合并药液浓缩至100毫升,趁热倒人蜂王浆、调入少许蜜糖,搅拌均匀,凉后频频饮用。   [功  效]  润肺止咳,平肝健脾。  ...

  • 肿瘤患者该如何养生 饮食调养日常调护

    肿瘤患者该如何养生 饮食调养日常调护

    入秋后,雨天增多,空气湿度大。肿瘤患者做化疗、放疗易损伤脾胃,脾失健运而生内湿,如内外湿邪合而为病,易出现头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退、汗出过多等症状,严重者会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。肿瘤患者该如何养生,有哪些注意事项?   饮食调养   临床上发现,肿瘤患者经过多种抗肿瘤治疗后,多数患者脾胃之气已受损,饮食调护尤其重要。   忌贪凉 应避免进食雪糕、冷饮,少吃生冷蔬果,也不要饮用凉茶。贪凉吃冷可使胃肠道骤然受凉,引起腹痛、腹泻。消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其要注意这一点。西瓜具有清热解暑...

  • 胃癌术后饮食食谱中医处方辨治要点

    胃癌术后饮食食谱中医处方辨治要点

    胃癌术后饮食食谱   莱菔粥:莱菔子30克,粳米适量。先将莱菔子炒熟后,与粳米共煮成粥。每日1次,早餐服食,此药方消积除胀,腹胀明显者可选用。>>>胃癌饮食 胃癌患者警惕11种饮食法损健康   陈皮瘦肉粥:陈皮9克,乌贼鱼骨12克,猪瘦肉50克,粳米适量。用陈皮、鱼骨与米煮粥,煮熟后去陈皮和乌贼骨,加入瘦肉片再煮,食盐少许调味食用。每日2次,早、晚餐服用,此食疗粥降逆止呕,健脾顺气,腹胀者可首选此膳。   莴苣大枣饼:莴苣250克,大枣250克,面粉500克。将莴苣切碎,大...

  • 白血病患者的饮食治疗

    白血病患者的饮食治疗

    1、供给丰富的优质蛋白质 白血病患者应摄入高蛋白饮食,特别是多选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白质,如禽蛋、乳类、鱼虾、瘦肉、动物血、动物内脏、豆腐、豆腐脑、腐竹、豆浆等。以补充身体对蛋白质的需要。 肝脏含有丰富的蛋白质,多种维生素和重要的矿物质等。每100克肝脏含蛋白质21.3克,比瘦肉高35%,比鸡蛋高30%。微量元素铁、硒和铜等在动物肝脏中含量也较丰富。此外,肝脏还含有较多的核酸,它在预防癌症中起着潜在的作用。白血病患者日常饮食中经常吃适量动物肝脏,对疾病的恢复也是有益处的。身体极度...

  • 白血病药膳 白血病饮食疗法

    白血病药膳 白血病饮食疗法

    白血病是一种造血组织的恶性疾病,又称“血癌”,分骨髓性和淋巴性两种。其主要症状是:贫血,身体各部出血,发烧,喉头溃烂,恶化者,全身出血加重。白血病的发病机理是:白血病细胞的侵入体内各器官、组织、使各个脏器的功能受损,产生不同的症状。其特点是白血病细胞在骨髓或其他造血组织中的肿瘤性增生,致使人患m癌。 血癌患者不要惊慌,现今的医疗条件,是可以治愈的。白血病患者可以选用具有滋阴补血、凉血祛淤性质的药膳进行调理。现介绍几种供读者选用。   红枣桂圆炖猪肝 【配方】红枣6颗,桂圆肉30克,猪肝250克,料酒...

  • 道癌术后饮食调理

    道癌术后饮食调理

        78岁的陈爷爷,一年前出现进行性吞咽困难,经检查发现是中上段食道癌,后接受了食道癌根治术。目前术后恢复尚好,但是出现了营养不良的情况。     那么食道癌术后应如何进行饮食调养呢?一般来说,应注意以下四个原则:     1、饮食要平衡:不偏食、不忌食、荤素搭配、精细混食,每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。     2、要排除毒素,不吃酸渍(不包括糖醋味)、盐腌、霉变、烟熏食物及含色素、香精的食品及烈性酒。尽量少吃油炸、煎的食物。     3、多吃天然与野生食物,少吃精加工的食品。...

  • 养生堂20160106视频:蔡建强,癌中之王,肝癌,两高两低饮食法

    养生堂20160106视频:蔡建强,癌中之王,肝癌,两高两低饮食法

    本页提供2016年1月6日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是蔡建强。主题是《不向“癌王”低头》。主要介绍“癌中之王”的癌症究竟是哪种癌症,早期发现肝癌的蛛丝马迹,如何养肝护肝预防肝癌发生等相关内容,养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。   蔡建强:中国医学科学院肿瘤医院副院长、主任医师。   2005年的7月27日,年逾70的吴教授接受了一场特殊的“剖腹产”,从腹腔中取出了一个直径为15厘米,重量为1050克的巨大肿瘤。专家介绍,吴教授患的是...

  • 甲状腺癌解除心理负担 饮食提高免疫力 甲状腺癌药膳

    甲状腺癌解除心理负担 饮食提高免疫力 甲状腺癌药膳

    甲状腺癌是发病率增速最快的实体恶性肿瘤,且在全球都很普遍。手术切除是其主要治疗手段。在服用中药的同时,甲状腺癌术后患者可自行从精神、饮食、运动、穴位、起居五个维度进行调养,以有利于身体更早康复。   解除心理负担   甲状腺癌患者在术前术后精神都处于高度紧张的焦虑状态。情志不舒会导致脏腑气机郁结,表现为情绪焦虑,睡眠质量差,白天精力不足,生活质量下降。可通过以下两种方法进行改善。   首先,通过正确的科普渠道了解甲状腺癌的病因、治法和预后。整体而言,甲状腺癌预后良好,生存率也比较高。了解了这...

  • 肝癌中医饮食调理 健脾祛湿滋养肝肾

    肝癌中医饮食调理 健脾祛湿滋养肝肾

    肝癌相当于古代中医典籍中的“黄疸”、“臌胀”、“暴瘕”等疾病。肝癌发病迅猛,临床四大主症为腹块、胁痛、乏力、消瘦。其病因为邪毒郁积、湿热伤脾、肝肾阴虚。     中医饮食调理原则为健脾祛湿、滋养肝肾。     【推荐食疗】   7       珠玉二宝粥   组成 苡米60克,淮山80克,粳米50克,猪瘦肉30克。   用法 苡米洗净,淮山药洗净、切薄片,猪瘦肉切3~4块,上物加水适量文火同熬成稀粥,去猪瘦肉,和盐调味,温热服食。  ...

  • 节制饮食求延寿

    节制饮食求延寿

    西周的青铜器上常有一种饕餮纹,模样可怕,这是在告诉人们勿贪吃。孔子的话发人深思,有些话也涉及饮食保健,其中的一句是:“君子食无求饱。” 唐代著名医药家孙思邈在《干金要方》中说:“饮食过多则结积聚,渴饮过多则成痰癖。” 节食延寿的观点在我国古代是很被推崇的。《太平御览》中说:“谷气胜元气,其人胖而不寿;元气胜谷气,其人瘦而寿。养生之术,常使谷气少,则病不生矣。”所谓谷气,就是饮食的精气;所谓元气,即脏腑之精气。谷气少的人不易得病,也就是节食者能延寿。苏东坡的饮食养生经验中有“已饥方食,未饱先止”,这尤其适宜于中老年人...

  • 长寿老人饮食秘方大搜集

    长寿老人饮食秘方大搜集

      人们都希望自己能长寿,可是怎样才能长寿呢?营养专家认为,长寿跟饮食有很大关系,为此我们搜集了长寿老人的饮食秘方,供您参考:   喜欢喝粥助长寿 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。   小米是老人最佳补品 很多老人喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜...

  • 养生延年益寿 调和饮食

    养生延年益寿 调和饮食

    调和饮食自古就是养生延年益寿的关键。要做到: 五味调和 食物与药物一样也有酸、苦、甘、辛、咸五味之分,古人尤其讲究“五味贵和,不可偏胜”,老年人若能五味调和,均衡搭配,便可“壮筋骨,益气血,健身却病,延年益寿”,五味失和,则变生疾病,如过咸则伤肾,肥甘厚味易于伤脾胃等。 冬令进补 饮食一般多选滋阴潜阳、补肾添精、热量较高之品,摄食宜温而不燥不腻的食物,如谷类、木耳、蜂乳、花粉、大豆及豆制品、花生、牛奶、新鲜蔬菜、银耳、香菇、水果、桂圆、红枣、黑芝麻、核桃及鳖、龟、羊肉、牛肉、狗肉、瘦肉等。 饮食有节 老年人尤其要讲...

  • 老人饮食宜多谷少肉:延年抗衰方

    老人饮食宜多谷少肉:延年抗衰方

    老年人最怕饮食不当患上高血脂、冠心病。最近,有份调查发现,随着“膳食生糖负荷”的增加,人群中高脂血症、心肌梗死、冠心病、2型糖尿病等多种慢性病的患病率呈下降趋势。 提起“膳食生糖负荷”,您一定觉得很陌生,简单地说,它就是指膳食中谷物的比重。例如,假设您一顿饭可选择吃100克馒头+ 20克鸡腿,也可选择吃50克馒头+60克鸡腿,两种选择的热量相等且不超标,那么前者饮食中谷物的比重大,膳食生糖负荷就大;后者饮食中谷物的比重小,膳食生糖负荷就小。 调查发现,热量相同时,膳食生糖负荷越大,也就是谷物比重大,则越易稳定血脂;...

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