祖传秘方第4386页

体内血瘀喝点山楂陈皮茶

导致瘀血的原因有很多种，热胀冷缩，受了寒，血液凝固不动就成了瘀血，各种外伤创伤，如脾脏破裂，血没有排干净，也会瘀血；气郁也会造成瘀血。人的身体内有了瘀血，各种怪病就会随之产生。舌苔分辨血瘀状态俗话说，舌为心之苗，心血瘀阻，我们都可以从舌头上看出来，大家可以对着镜子，伸出舌头，看看舌头上面有没有瘀斑，如果舌头上有很多的红点，并且这些红点发黑，就说明身体有瘀血，但是症状还是比较轻的。如果舌质紫暗，这意味着体内血瘀较严重，然后再抬起舌头，如果舌下静脉变粗，或者舌下络脉青紫，都说明身体血...

养生秘方 2024-03-06 33 0 山楂陈皮血瘀体内血茶皮体山
养生剑指桩

上期介绍了养生剑指桩的站桩要领。这种功法是道家古老的功法之一，同时也是大周天功法的辅助功法。功法分为两部分。第一部分为站桩，第二部分为收功，二者分量等同，不可偏废。以下笔者详细介绍养生剑指桩的收功。进行自然呼吸，其体态、动作、意念及疗效如下。 (1)搓双手。(2)擦面，意想非生理原因出现的皱纹舒展开。(1)(2)两式来自古代驻颜术，经常习练可使人气色红润、容光焕发。此二式可结合清晨冼脸，单独习练。 (3)干梳头。指尖要接触头皮，由前向后梳理。(4)拍头。由轻及重地拍打，头部哪儿不舒服就在哪儿多打，重打。(3...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养生指生
书指书法画指绘画养生的有效手段之一

书指书法，画指绘画，中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式，也是养生的有效手段之一。以书画进行养生、治病，有两方面的内容。一是习书作画，二是书画欣赏。习书作画是指自己动手，或练字或作画，融学习、健身及艺术欣赏于一体。书画欣赏是指对古今名家的书画碑帖艺术珍品的欣赏，在艺术美的享受之中，达到养生键身的目的。《老老恒言•消遣》中说：“笔墨挥洒，最是乐事”，“法书名画，古人手迹所有，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，……审其佳...

养生秘方 2024-03-06 34 0 养生有效之一书法手指生一效有之
膏方不是人人适用廉价膏方照样起到调理功效

说到膏方，大众的一个普遍印象就是价格昂贵。尤其是近年来，一个膏方少则四五千元，动辄上万元，有的甚至高达四五万元，让膏方一度成为了“高价方”。那么，是否人人都需要如此天价膏方？而这些天价膏方究竟又是从何而来？在膏方消费旺季来临前，浙江省中医院中医专家徐志瑛、肿瘤科主任郭勇及中医内科门诊主任龙惠珍等专家表示，膏方并非越贵越好。膏方不是人人适用膏方在我国应用已有千余年历史，具有因人制宜、处方灵活、服用方便等特点，然而到了近代，因各种缘由，膏方一度少人问津。在1983年，浙江...

养生秘方 2024-03-06 40 0 膏方功效调理不是适用起到不方功用适膏效
交节前后的自我调养（附：秋季养生）

经验告诉人们，一些急病重症，往往在节气日前后发病，在节气日前后死亡。因此，重视交节前后的自我调护，不但对年老体弱者具有重要意义，对年富力强者也不例外，除了分别根据节气所在不同季节的养生方法进行调摄外，尤须注意下列各点：　　１.节气日前后两三天。要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。　　２.节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。　　３.注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。　　４.要注意及时增减衣服，谨防外邪...

养生秘方 2024-03-06 35 0 秋季养生养生秋季调养前后自我前自生后调秋
如何能够畅通肺气呢？

　　有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医，被诊断为风寒束表，心火内盛，典型的“冰包火”。医生说，这位女士的发病原因主要是肺气不足，无力助心火以驱散风寒。　　中医认为，肺司呼吸，气体从鼻进出，所谓“肺开窍于鼻”；气体又经过喉，能发出声音，也与肺有关系。肺气与人体健康有很大的关系。咳嗽、咳痰、气喘等，都是肺气上逆的症状。肺气有协助心脏推动血行的作用，肺气要是不足，就无力助心火以驱散风寒，人便会生病...

养生秘方 2024-03-06 35 0 如何能够肺气通肺如能气
女性怕冷缘于阳虚和阴盛

“冷美人”要留心肝肾,多吃羊肉、鸡肉、桂圆、当归等温补食品医学指导：广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任　林国华教授广州虽不比北方的天寒地冻,但到了天冷的时候会有不少女性经常手脚冰凉,睡觉双脚暖不起来,成了名副其实的“冷美人”。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华表示,怕冷的女人常因肝肾功能失调,所以较一般正常女性容易衰老,故有“怕冷的女人老得更加快”之说。女性怕冷,缘于阳虚和阴盛林国华教...

养生秘方 2024-03-06 33 0 女性怕冷阳虚女和阴性于
解寒冷口含姜片温阳散寒

　　春节前的1月20日是中国传统节气的大寒，而节假日期间也刚好是一年中最冷的时间段之一，广西人民医院中医科主任医师唐志民介绍，阳气虚的市民，就可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷。　　唐志民建议，大家可以吃一些具备辛温解表、发散风寒功效的食物，例如紫苏叶、新姜、大葱、辣椒、花椒、肉桂等。例如，因外感风寒而导致了轻度感冒，可喝姜糖水或者用姜水泡脚，疗效就比较好。　　如果需用药物来补养身体，在中成药方面，平常容易怕冷的人，可以在医生指导下服用金匮肾气丸，因为它在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两味补阳的药，就成...

养生秘方 2024-03-06 41 0 温阳散寒冷散寒姜片温阳口寒解姜片温含
白露节气进入秋季天气变凉调养心神

受访专家/广州中医药大学第一附属治未病科主任陈瑞芳教授白露时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。治未病科专家建议，白露养生要注意早睡早起，“秋冻”要适度，饮食以清润为主，要预防秋燥。早睡早起广州中医药大学第一附属医治未病科主任陈瑞芳教授介绍，眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴...

养生秘方 2024-03-06 33 0 进入秋季白露天气调养节气养心心白进气调秋
阎肃：自编健身操坚持十多年

2011年中国戏剧终身成就奖颁给了四个人，著名词作者阎肃就是其中之一。这个奖项对他来说，是实至名归，在人们心中，他一直是歌坛的不老松。如今，阎肃己是古稀之年，但依然身板硬朗、步履矫健、精力充沛。除了经常为歌曲作词，也出现在中央电视台娱乐节目的评委席上，为广大观众所喜爱。他并不像名字一般“严肃”，而是性格外向，爱讲笑话，是个风趣幽默的长者。他把自己的健康长寿，归结于良好心态和豁达性格。他认为，在逆境中，保持平和的心态能帮助人迈过艰难的人生门槛。1959年阎肃被定为漏网右派，差点发配北大荒。...

养生秘方 2024-03-06 35 0 坚持健身阎肃多年年自身多健
芡实敛精气养生经验方

　　芡为睡莲科水生草本植物，生于池沼湖泊中，夏季抽茎长梗，开紫花，结实如鸡头状，称芡实，又称鸡头实、雁头等。味甘涩、性平，入脾肾二经。因禀水土之气而生，故可补肾健脾。《神农本草经》将其列为上品，说它“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥，耐老”。　　芡实药理研究　　据研究证实，芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、核黄素和维生素C等。这就说明芡实为“强壮滋养收涩药”是有科学道理的。　　芡实药膳　　芡实薏苡仁炖老鸭　　芡实、薏苡仁、怀山药各10克...

养生秘方 2024-03-06 42 0 养生经养生芡实精气验方经验方生精气验
中医谈出汗过度出汗耗伤津液导致阴阳失衡

汗是津液所化生的，在体内为津液，经阳气蒸发从腠理外泄于肌表则为汗液。正常人在过劳、运动剧烈、环境或饮食过热、情绪紧张等情况下皆可以出汗，这属于正常现象。发生疾病时，各种因素影响了汗的生成与调节，可引起异常出汗。发病时出汗也有两重性，一方面出汗可以排出致病的邪气，促进机体恢复健康，是机体抗邪的正常反应。另一方面汗为津液所生，过度的出汗可以耗伤津液，导致阴阳失衡的严重后果。临床问汗时要询问就诊者有无出汗、出汗的时间、部位、汗量有多少、出汗的特点、主要兼症以及出汗后症状的变化。常见有以下几种情况：１.无汗...

养生秘方 2024-03-06 36 0 中医阴阳导致过度津液出医中阴伤
寒露后暖好脚

　　“寒露”之后天气渐冷，地面的露水快要凝结成霜了，预示着天气向寒冷过渡。祖国医学强调“春生夏长，秋收冬藏”、“秋冬养阴”。也就是说，我们也应顺应自然界的变化，注意保养体内的阳气。　　饮食润当先　　根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况，适当多食用一些甘、淡而滋润的食物，这样既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干...

养生秘方 2024-03-06 35 0 寒露脚寒后
冬至多吃“坚果” 可增强体质

　　“冬至”之时生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生，调理得当，可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。　　　　冬至为何吃坚果？　　中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。还有坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。再有冬季吃坚果有御寒的作用，可增强体质。当然吃坚果也要适量，且因人而异。　　　　核桃　　中医观点：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰...

养生秘方 2024-03-06 45 0 坚果多吃冬至增强体质强体冬可体强增多
秋冬吃桂圆泡茶养生不上火

　　中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。　　桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。　　干吃比泡茶易上火　　桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、...

养生秘方 2024-03-06 37 0 养生上火桂圆秋冬不冬茶生桂上秋
大寒小寒中医养生护肾防寒

　　一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛&...

养生秘方 2024-03-06 37 0 中医养生中医养生防寒小寒大寒小肾寒生医中大
养生防寒冬日养生捂补晒

父亲年过古稀，他冬天从未生过病，而且吃得香，睡得香，精神矍铄，面色红润。父亲冬日养生不靠保健品，而是倚仗他的养生三字经：一捂二补三晒。 “捂”就是在冬天穿得暖和冬季老年人御寒保暖十分重要，父亲保暖一般选择羊绒衫、羽绒服之类轻便暖和的衣物，穿着舒适，并特别注意头暖、背暖、脚暖。父亲冬季选鞋很有窍门，除了要大小合适，他总是选择鞋底较软、鞋帮高、密封好、能够保暖的棉鞋。除此之外，外出戴口罩、手套也是父亲“冬捂”的方法。 “补”就是冬令...

养生秘方 2024-03-06 34 0 养生防寒冬日寒冬日生
中医保健五穴位

中医保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等，以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。中医保健五穴位膻中位置：位于人体前正中线，两乳头连线的中点。膻中穴是任脉上的主要穴位，常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、产后缺乳、咳喘病等。按摩膻中穴具有显著的保健功效。如心脏不适，出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按膻中穴可以提高心脏的工作能力，从而缓解症状；工作、生活压力大，感到烦躁、胸闷、心情不畅时...

养生秘方 2024-03-06 31 0 中医穴位保健医中五保健位
立冬养生我们该注意些什么如何调养

立冬，二十四节气之一，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗...... 立冬气候特点气温下降、变化明显太阳已到达南半球，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于贮存的热量还有剩余，所以还不太冷，常为温暖舒适的“小阳春”天气。不过，此时北方强冷空气迅速南下，有时不到一天...

养生秘方 2024-03-06 33 0 立冬养生养生如何调养立冬我们什么注意冬如生注调
黄连药用指南

　　黄连药用最早见于《神农本草经》，黄连入药主要用于烦热神昏，心烦失眠，湿热痞满，腹痛泻痢，目赤肿痛，湿疹等。《本草正义》：“上以清风火之目病，中以平肝胃之呕吐，下以通腹痛之滞下，皆燥湿清热之效也。”黄连大苦大寒，归心、肝、胃、大肠经。清热燥湿力强，既善清中焦湿热，治湿热中阻，脘腹痞满等，尤为治湿热泻痢要药；又善清心热，泻胃火，为治心热烦躁失眠及胃热呕吐之良品。且能泻火凉血，治清盛血热出血。亦常用于痈肿疮毒，皮肤湿疮，目赤肿痛等。有清热燥湿，泻火解毒之效。　　现代药理研究发现，黄连除了上述...

养生秘方 2024-03-06 35 0 黄连药用指药用黄南连
单纯喝水并不是解决口干的好办法

秋季，天气干燥，人们自觉或不自觉地提高了饮水量，但一杯杯的水咕噜咕噜灌下肚，仍是觉得口发干舌发燥，一觉醒来喉咙也是发干发痛的，如此不适究竟为哪般？广州中医药大学第一附属医院内科刘友章教授指出：中医认为秋季口干舌燥得厉害，这是与秋燥中的外燥密切相关，单纯喝水并不是解决口干的好办法。外燥折腾，口干舌燥汪小姐近来睡眠质量大幅下降，从前一觉睡到大天亮的她，现在半夜总要爬起来一两次，问是为什么？原来半夜每当转身换个睡姿时，总感觉“喉咙干...

养生秘方 2024-03-06 34 0 口干单纯不是解决喝水办法口不水干决解并
中药有分煎时间掌握好

　　煎熬中药时，有很多细节需要我们注意，如中药材的分煎，讲究最多，一旦掌握不好，就会使药物的有效成分白白浪费。　　先煎：甲壳类：穿山甲、龟板、鳖甲；贝壳类：如珍珠母、瓦愣子；化石类：龙骨、牡蛎；矿物质类：如石膏、磁石、代赭石；动物骨类：如虎骨、猴骨；有毒药物：如川乌、草乌、附子、雪上一枝蒿等，应先煎20分钟，然后再加入同方剂中的其他药物同煎，以增加药物的溶解度，降低其毒副作用。　　后下：如薄荷、大黄、番泻叶、木香等气味芳香的药物，应后下5分钟，并加盖煎煮，以减少药物中挥发油的损失，使有效成分不被分解丢失。　　...

养生秘方 2024-03-06 34 0 中药时间药分中有时
什么才叫中医？养生怎样才能深入人心？

产在中国的就叫中药？什么才叫中医？什么是教化？什么是学习？咳和嗽有什么区别？知和觉有什么区别？养生怎样才能深入人心？。。。。。。 ——徐文兵中藥很多人说，出产在我们中国的药叫中药，你看我们中医讲地道药材，川芎啊、浙贝啊，山西的党参、黄芪，东北的野山参……不对，中医有很多药是外国进口的，不是产在中国的，像乳香、没药等等。为什么这些不产在中国的药我们也管它叫中药呢？什么叫中药？不管...

养生秘方 2024-03-06 34 0 中医养生什么怎样人心心生医中能
捏肩有放松身心的功效

人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。为什么捏肩有放松身心的功效呢？这是因为有一个肩井穴在起作用。我们弄清了这个穴的性质，就会让它发挥更大的作用，捏肩当然也就不在话下了。人...

养生秘方 2024-03-06 32 0 功效放松心身松功效放有
膏方以“补”为主选用中医膏方

正值冬季养生进补时节，膏方是不少人钟爱的补品。但膏方作为一种保健方法，跟一般保健品不同，不能千人一方。中医讲究的是辨证施治，用膏方要根据个人的体质、表现出的不适症状来进行有目的的调理，这样效果才会好。患者在准备膏方调理前，一定要请有经验的医生把把脉，看自己属于什么体质，开出适合自己身体的进补药方。膏方以“补”为主，但不是补益药物的简单堆砌，而是通过调节患者体内机能、纠偏以却病，达到“补”的目的。应用膏方时，强调补中寓治，治中寓补，补治结合，消补并用，通补...

养生秘方 2024-03-06 37 0 中医膏方中医膏方为主选用主方医中用膏以
秋季养生重在滋补润肺

你是否觉得自己年纪见长，女性魅力逐渐消失了呢？你也想跟宋丹丹一样，到了50岁还如此有魅力吧。只要按季节养生，也可以满足你的健康长寿愿望。合理膳食，滋补润肺：秋冬饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。积极锻炼，强身健体：秋冬要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，...

养生秘方 2024-03-06 41 0 秋季养生养生滋补秋季重在润肺肺重生秋滋润在
中医方法缓解长途坐车各种不适

　　春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。　　穴位篇　　晕车：记住三个穴位　　一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等，这种是晕车的表现，有的人是天生的，有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。　　广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会...

养生秘方 2024-03-06 36 0 中医方中医各种方法缓解不适医方不方医中各适
寒从足下起火从头上生

脚位于人躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，当我们感到寒冷时，首先感受到的是脚冷、腿冷。因此，在寒冷的冬季，我们更应注意双腿和双脚的保暖，尤其是女性朋友，若不注意，容易诱发下肢静脉曲张和一些妇科病。而头部血管丰富，而感受温度的神经很少，因此，对外界冷热变化不敏感，这也是为什么我们夜间睡觉时，即使再冷头却不怕冷的原因。另外，因为人的大脑时刻处于思考活动中，大脑的血液循环快，温度高，因此，当我们在...

养生秘方 2024-03-06 31 0 头足寒生上
秋季万物收敛阳气内敛

秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落叶知生命的短暂，仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。秋季万物收敛阳气内敛《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合。期间清气充实，是...

养生秘方 2024-03-06 32 0 收敛秋季阳气万物收气秋
按摩改善手脚冰凉

　　很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为“阳虚”。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这也会导致手脚冰凉。中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。　　1.拍打肾俞穴：　　肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。　　2.按揉心俞穴：　　位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各...

养生秘方 2024-03-06 39 0 手脚冰凉按摩改善手脚改摩冰