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自制酵素防病疗疾

世界卫生组织一项最新调查发现．居住在格陵兰岛的爱斯基摩人，虽然长期生活在缺乏新鲜果蔬的冰天雪地环境中，却几乎没有人患心脑血管疾病，而且寿命普遍较长，其秘密是常吃富含酵素的雪藏生鱼。北压三院健康管理中心营养师谢静指出，我国中老年人九成以上体内缺乏酵素，这与以熟食为主、采用煎炒油炸等传统烹饪方法，破坏了酵素活性有关、我国许多老年慢性疾病是由体内缺乏酵素造成的，因此补充酵素是预防疾病和延年益寿的明智之举。记者日前采访谢静营养师时了解到，酵素是人体防御疾病的重要物质。如人的血管中有溶栓的酵素(酶)，我们吃进肉和脂肪后，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 酵素自制防病自疾病疗制
三款自制防暑凉汤清热消暑的饮食

最近，国内各地气温还是较高，而且潮湿闷热，让人仿佛置身于巨大的蒸笼里。南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师建议，可以通过清热消暑的饮食来调理。莲子汤、苦丁茶、酸梅汤清热三伏天天气炎热，加上室内外温差较大，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体调节不过来，容易中暑或感冒。另外，旺盛的阳气除了容易带来不适之外，还会导致火气上升，出现心情焦躁、容易冲动、失眠等症状，因而清热消暑是夏季食补的必备功课。清热消暑可以适当食“苦”，如苦瓜、苦菜等苦味食物，除了祛暑清热...

养生秘方 2024-03-06 32 0 饮食防暑清热消暑自制食自三消清制汤
自制小药盒防止错服药

很多老年人因患病，每天都要吃很多种药。由于老年人记忆力减退、记性不好以及认识分辨能力差，他们常常对药品的名称、剂量、服药时间和次数等记不清楚，极易造成服药过量和服药时间不正确，甚至吃了上顿忘了下顿，或者吃了这种药忘了那种药。为了避免重复服药或者漏服，可以自制一个小药盒来提醒自己按时服药。方法是：找一个长条形的盒子，分成7个大格子，并注明星期几，每个大格子按需再分成两个或者三个小格子，注明早、晚或者早、中、晚，小格子正好装一顿的药，将药瓶(药瓶需提前备好，最好是收集以前用过的装同类药物的空药瓶)按时间顺序放在各自的...

养生秘方 2024-03-06 31 0 自制防止服药小自药制服
自制卧床大小便器

长期卧床的患者每天不得不在床上大小便。传统的大小便器使用非常不方便，还容易弄脏衣物、床单、被罩，清洗很麻烦。临床护理人员教您自己制作一个简易便器，很容易就可以解决上述问题。取2升或2．5升的饮料空瓶(要圆桶形的)，用剪刀自瓶的中上1／3处剪断，剪出前高后低状，其前缘高度为21—23厘米，后缘高度为15～17厘米，然后平滑连接成弧形，将边缘修整好，用宽1．5--2．0厘米的长条胶布将边缘粘贴2层，避免患者使用时划伤皮肤。患者小便时应将容器高的一边紧卡在外阴下面，以免尿液外溢。大便时内套一塑料袋，塑料袋边...

养生秘方 2024-03-06 32 0 卧床自制小便大小小自大制便
自制翻身巾

取旧床单两端完好部分，制成长90厘米(或与病床同宽)，宽45厘米(约人体肩至髋长度)的长方形2块，四边对齐重叠缝合成双层，此翻身巾适用于中等身材患者。如患者较肥胖或较高大时，则要根据具体情况相应制作成更长或更宽些的翻身巾。使用时，将自制好的翻身巾，平铺于病人身下(约肩至髋部)。在给卧床病人翻身时，将患者双手放至胸前，双腿稍屈膝，由两个人分别站在床的两侧，分别提拿翻身巾，抬高至1—2厘米，即可移动病人至床的任一方位。这种翻身巾适用于髋关节术后、脊椎损伤、瘫痪、年老体弱、极度消瘦、昏迷、营养不良、水肿等病...

养生秘方 2024-03-06 27 0 自制自身制
自制药盒防漏服

老年患者每日服药种类杂、数量大、次数多，大多数患者又记忆力下降，常有漏服、重服现象。对此，医生为患者设计了一种家庭药盒，防漏服效果不错。准备28个小药瓶，36厘米X22厘米X5厘米清洁纸盒(或塑料盒)1个，35厘米X5厘米的硬纸板3个，22厘米X5厘米的硬纸板6个。将硬纸板相互剪出卡口，把纸盒隔成28个方格，横向7格代表1周的7天，纵向4格代表早、中、晚和睡前。小药瓶放置其中，用粗记号笔在纸盒内面或瓶子盖上写上1234567，由家人每周1次核对、摆药。老人每天按时服药，看到瓶子中有药，说明还未服，瓶子中空了，代表...

养生秘方 2024-03-06 30 0 自制制药自药制服
自制尿失禁男性接尿器

尿失禁是老年人多发病，特别是患老年痴呆、脑卒中后遗症的尿失禁患者，尿液浸湿床褥，容易引起患者不适，或引起皮肤潮湿而导致褥疮。对于男性患者可以自制一种接尿器，简单地解决这个问题。将矿泉水瓶底部剪一个直径为4～5厘米的圆口，边缘用胶布包裹粘贴，防止剪成的圆口损伤局部皮肤。瓶口去盖接男用尿袋，用胶布固定接口，一般可自制2～3个接尿器，根据情况更换、清洗。将自制接尿器置于患者两腿之间，阴茎通过圆孔置于接尿器内，接尿器下端引流袋固定于床旁。为了防止患者自行取出接尿器，可将接尿器用松紧带固定于患者大腿或腹部。这样患者排出的尿...

养生秘方 2024-03-06 31 0 尿失禁男性自制失禁自性制
厨余自制有机堆肥

利用厨余自制有机堆肥，不仅能减少垃圾量，还可废物利用，既经济又环保。很多的厨余都可以用来制作堆肥，包括硬质的蔬果皮，如柑橘类的果皮、榴莲皮、凤梨皮、椰子壳、笋壳以及蔬果的种子。自制有机堆肥的办法：先将栽植容器底层铺上碎瓦片或窗纱等进行垫盆，接着覆土约2厘米，再将沥干的厨余放在容器中(约3厘米)，再覆上一层厚土，堆肥就做成了。...

养生秘方 2024-03-06 30 0 自制有机自制有
自制氧气袋套

氧气袋轻巧便携，在日常家庭护理和临床上应用广泛。但因经常使用，易被污染，又不方便清洗，就是用水洗也易致氧气袋变性损坏。因此不如制作一个氧气袋套，以便被污染后能随时更换、清洗消毒，同时还能延长氧气袋的使用寿命。用纯棉布按氧气袋大小规格缝制一个长方形布套，一端开口，在布套一侧离开口20厘米处做一个5厘米长的侧口，即成了氧气袋套。使用时将氧气袋套进布套内，氧气袋上输送氧气的橡胶管可从侧口伸出，与病人的氧气管连接即可。...

养生秘方 2024-03-06 27 0 自制氧自气制
自制输液挂钩

在家输液时往往发愁怎么把输液瓶挂起来。其实，每家都有木制衣服架，这无疑就成了我们最方便的输液架，但是现在大部分输液瓶都是一次性的塑料瓶或塑料袋包装液体，这种包装的挂环或挂孔都太小，无法挂到衣服架上。社区医护人员想了一个好办法，我们可以自制一个输液挂钩。取直径4毫米的8号铁丝1根，长约30毫米，将铁丝弯成“S”形，就做成了。使用方法：输液前先将“S”形挂钩的一端挂在衣服架或高处窗钩上，而液体瓶或袋则挂于钩的另一端即可。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 自制输液自制
自制输液热敷瓶

老人在冬季静脉输液治疗时，常会遇到因疾病影响或天气寒冷而致血液循环不良，加上老年、体弱、肥胖等因素的影响，患者会感到输液的手冰凉，有时盖上被子也不管用。临床上的护理人员教您做一种暖手瓶，就可解决这个问题。用—个小矿泉水瓶，装入50度的温水，用棉布做广个比瓶子大一点的封口处可拉紧的棉布袋，套在瓶子外面。使用时将袋子的口拉紧，放在病人输液的手里，令病人轻轻握住热敷即可。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 自制输液自制
自制暖手瓶输液不怕冷

老人在冬季进行静脉输液治疗时，常会遇到因疾病影响或天气寒冷而致血液循环不良，加上年老、体弱、肥胖等因素的影响，患者常常会感到输液的手冰凉，有时盖上被子也不管用。此时，自制一种暖手瓶就可解决这个问题。自制该暖手瓶，可先找一个小矿泉水瓶，装入50℃的温水，用棉布做一个比瓶子大一点的封口处可拉紧的棉布袋，套在瓶子外面。使用时将袋子的口拉紧，放在病人输液的手里，令病人轻轻握住热敷即可。雷浩军...

养生秘方 2024-03-06 32 0 怕冷自制输液手不自制
自制紫外线防护罩

紫外线照射会对皮肤造成损伤。我们只要自制一种简易防护罩，就可减少紫外线的伤害。该防护罩用双层白平纹纯棉布制做。头、面、颈、上胸连为一体，下缘至胸部。眼睛部位开有视孔，并用双层透明聚氯乙烯薄膜(PVC)覆盖。再戴上胶质手套和平光眼镜后即可。...

养生秘方 2024-03-06 29 0 紫外线自制自制外
清热解暑自制金银花水

夏天的特点是烈日炎炎，人容易心烦意乱，中医讲是有心火、肝火，这时候可以自制些金银花水，清热解暑。取金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先大火、后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取药汁，存放备用。还可以加少许橘皮代茶饮服。...

养生秘方 2024-03-06 26 0 金银花清热自制金银银花自花水银解清制
自制养生茶

养肤茶取柿叶、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮15-20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。降脂茶取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。降糖茶怀山药、天花粉（研碎）各9克，连同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮10分...

养生秘方 2024-03-06 30 0 养生茶养生自制自茶生制
几款以花酿造的自制药酒

　　山茶花酒用山茶花15克，黄酒50毫升；将山茶花、黄酒共置钵内，加水少许，隔水炖沸，候温饮用，每日1～2剂；此款花酒具有凉血止血，散瘀消肿的功效，适用于跌打损损之瘀血肿痛症。　　月季花酒用月季花10克，当归15克，黄酒500克；将以上两味去杂质，洗净，放入黄酒瓶中浸泡5天后服用。每次15克，每日2次；此款花酒的特点是酒味香浓，并具有活血调经的功效。　　红花酒用红花、干姜各18克，制附子12克，徐长卿15克，肉桂9克，60度白酒1000毫升；将上药共制粗末，浸入白酒内，密封，每日摇荡1次，7日后即成...

养生秘方 2024-03-06 29 0 药酒自制制药酒自花药以制
自制豆腐汤解暑祛湿

豆腐苦瓜汤：豆腐块250克，苦瓜100克，瘦猪肉100克，黄酒、酱油、麻油、精盐、味精各适量。把猪肉剁成末，加植物油、酱油、麻油、水生粉腌10分钟。热锅烧油，下肉末略炒，加入苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，豆腐块，加调料煮沸，勾芡即可。此汤色泽绿白，入口微苦，营养丰富，具有清热解暑、通利胃肠的功效，适用于夏季防暑祛湿健脾胃。豆腐鲜蘑汤：豆腐300克，鲜蘑菇150克，蒜1瓣，葱花、姜末、精盐、麻油、味精、胡椒粉各适量。先把鲜蘑菇切丁，豆腐沸水烫后切成小薄片，油烧至六成热，爆香蒜丁姜末，加入蘑菇丁煸炒，然后倒入清水。待沸倒...

养生秘方 2024-03-06 25 0 豆腐祛湿自制自解制汤
自制南瓜花茶降火

炎热的夏季，许多老人们容易出现面红、眼睛发热、起口疮、咽喉肿痛等上火症状，这样不妨喝些南瓜花茶。南瓜花亦蔬亦药，其性凉，有清利湿热、消肿散瘀等功效，是夏季消暑去火的养生佳品。现代研究证明，南瓜花粉能调节神经状态，消除疲劳，辅助改善失眠、贫血、便秘、头痛等症状。其所含大量胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙，具有防癌之辅助；功效，现在被当做强身保健的养生食品广泛应用。制作南瓜花茶的方法是：取南瓜花5—10朵、绿茶3克，用开水冲泡后代茶饮用。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 南瓜降火自制自茶花降南瓜制
自制龙眼百合养心茶

春季到来，老年人外出活动开始增多，身体虚弱的老人难免会出现动辄心慌、气短、身体疲乏无力的症状，这是心气不足，心神失养导致的。如果自己能泡上一杯养心茶，不但对于恢复体力很有帮助，还有助于睡眠。因为龙眼肉味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老。”百合人心、肺经，具有润肺止咳，宁心安神的作用。玫瑰花味甘性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血、止痛作用。现代研究表明，上述养心茶对心肌缺血有一定的保护作用，长期服用，可以有效清除自由基，消除色素沉着，令人焕发青春活力...

养生秘方 2024-03-06 36 0 龙眼百合自制养心眼心自茶百制
自制枣仁灯芯除烦茶

进入夏季以后，暑热日盛，心火易亢，许多老人容易出现心烦、失眠、口渴、小便黄的上火症状，这样的老人不妨喝些枣仁灯芯茶会大有好处。酸枣仁昧甘性平，入心、脾、肝、胆四经。具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。灯芯草味甘、淡，性微寒，人心、肺、膀胱经，具有利水通淋，清心降火的作用，三药合用可以冶疗虚烦不眠，烦渴，虚汗，小便不利等症。方法：250毫升水煎煮炒枣仁6克、灯芯草1克，至水沸后当茶饮用即可。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 自制灯芯自茶制
自制消暑乌梅酱

夏季里，常言道“无病三分虚”，人们常有疲乏无力，干渴没味道，不爱吃饭的症状，这与暑热气候耗气伤津致脾气虚弱有关。中医认为酸味食物多能生津止渴，又能收敛，可以避免气津耗散太多；甘味食物具有补气益阴作用，因此夏季养生最宜多吃具有酸甜味道的食物，乌梅酱就是一款适合老人夏季消暑的养生之品。方法：将500克黄熟梅蒸烂去核，每50克梅肉加盐1．5克，加干紫苏叶5克，干姜丝1克，甘草1．5克，搅匀，放在太阳下大晒，待晒到红黑色时收起，或加饴糖调匀，密封。每次取汤匙用温水调服最解暑渴。中医认为，乌梅性味...

养生秘方 2024-03-06 31 0 消暑乌梅自制自消乌制
自制蒸果巧治疾病

脾胃不好的人，一到寒冷季节就不敢吃生冷水果了。另外，由于老人牙齿不好，吃干果也很少，这样会导致营养不全，影响健康。对于老人来说，适当吃一些蒸果品，即将一些水果或干果和其他食物搭配，用蒸的方式烹饪，不仅温热、质软，还可治疗一些常见病、多发病。胡萝卜蒸苹果苹果、胡萝卜各 1个，分别去皮、洗净、切小块，放人小碗中，隔水蒸lO分钟，稍稍冷却即可食用。蒸熟的苹果和胡萝卜有涩肠止泻作用，对急慢性腹泻均有治疗作用。枸杞子蒸大枣大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能弱的人可以把大枣放人...

养生秘方 2024-03-06 28 0 疾病自制巧治自疾病治制
自制茯苓粥健脾除湿

　　茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。　　方法：取茯苓粉（可在中药店加工）30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。作早餐食用，或不拘时服食，有健脾利水之功效。注意：肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。...

养生秘方 2024-03-06 32 0 健脾除湿茯苓粥茯苓健脾自制除湿脾自粥茯制健
在家自制葡萄酒

　　自己在家也可以做葡萄酒么？回答是：可以的。操作起来非常简单易行，有几十分钟，就可以操作完毕，余下的工作就是耐心的等上2个星期。2周后，就可以享用自制葡萄酒了。　　常喝这种自酿的葡萄酒，其中的白藜芦醇，具有极强的抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。而且酒中的单宁和类黄酮物质，可以抗氧化，具有天然的美白肌肤的效果。下面就跟大家分享下这个超级简单的自制葡萄酒做法。　　原料：葡萄2斤、玻璃罐一个、糖半斤左右。　　做法：彻底清洗葡萄，用30克淀粉，加入清水中，这样洗出的葡萄没有异味和杂质。控干水分...

养生秘方 2024-03-06 34 0 葡萄酒葡萄自制在家酒自制在
自制健康环保的驱蚊水

俗话说“秋蚊最狠”，与夏蚊相比，秋天的蚊子更毒，通常被叮一下就会起一个红肿的大包，并且很长时间才能褪去。鉴于此，我们不妨自制一些健康环保的驱蚊水。其实，一些中草药和植物就是是天然的驱蚊材料，其中最典型的要属艾草了。每晚将艾草或者艾条点燃，便可以迅速将蚊子熏跑；也可以将艾草、菖蒲加水浸泡，用其水来拖地；也可将其煮成温水，涂抹到身上；还可以在屋里挂一根阴干的艾条，同样也能起到驱除蚊子、飞蛾以及虫子的作用。另外，将樟脑油涂抹在皮肤上，驱蚊时间可达6小时以上；而将橘子皮或者橙子皮晒干...

养生秘方 2024-03-06 27 0 健康自制自水保制环健
自制袖带巾

测量血压是很多老年人经常要进行的一项工作，而血压计的袖带又不可以拆卸清洗，经常使用，脏了很难清洁。您可以自制一种袖带巾用于血压测量，使用方便、可以随时清洗消毒、能反复利用。而且袖带巾较薄，不影响血压值。薄棉布剪裁成35厘米X20厘米，将4边包边，短边并排缝3对小挂钩，洗净晾干后备用。测血压时，将1块袖带巾放于患者的上臂中段，扣上挂钩，然后再绑袖带测血压。袖带巾脏了用清水洗净晾干即可再次使用。...

养生秘方 2024-03-06 29 0 自制自制
自制男性接尿器

尿失禁即不能自主控制排尿，多数为男性病人。临床上对于各种原因引起的长期卧床、脊髓损伤、慢性神经系统疾病(主要是脑血管病)、长期昏迷、语言失调、高位截瘫及老年男性病人的小便失禁，大多数采取导尿来解决。但导尿可破坏尿道黏膜屏障，气囊导尿管导尿时，如插入深度不够就扩张囊袋，则会引起后尿道损伤；尿管过粗，也会增加对尿道及膀胱的刺激；尿管过细，则发生尿外溢或脱管等。另外，长期留置导尿管也可导致尿路感染。我采用“改良型免插式留置尿液法”后，取得了一定的疗效。现介绍如下：取适合避孕套1只，集尿袋1只，剪...

养生秘方 2024-03-06 30 0 男性自制自性制
自制豆浆最好泡豆

利用豆浆机自己动手，现磨现喝、营养新鲜、老少皆宜，无须添加任何制剂，即可享受天然、新鲜而富有营养的豆浆，眼下已成为许多现代家庭的习惯。针对目前市场上出现新型的免泡豆的豆浆机，专家提醒广大消费者，做豆浆最好是用泡过的豆子。大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天生含有微量黄曲霉素(豆腥味的来源)，充分浸泡，反复熬制能使其含量大大降低。所以用干豆做出的...

养生秘方 2024-03-06 43 0 最好自制豆浆自制最
自制护理垫床单少污染

如果家里有卧床病人，在护理过程中常会出现被子、床单被弄脏的问题，经常一天要换洗好几次。虽然可以使用产褥垫以减少床单发生污染的几率，但常会使患者感到不舒适。在此教您自制一种护理床垫，既能减少床单污染，又满足了患者的舒适感，还方便洗涤。做法：将洗软了的旧床单和旧被罩收集起来，要纯棉的，这样吸水性好。将布料裁剪成长80厘米、宽 60厘米的布片，每5层布片缝制成一个护理床垫。这些护理床垫主要用于术后患者伤口处、引流管处或臀部，还可以垫于患者头部和躯干部，也可根据不同需要，折成所需尺寸来使用。在大面积体液污染时可垫2张以上...

养生秘方 2024-03-06 31 0 护理自制污染自制理少
自制简易男用尿袋

许多神志不清的卧床老人会出现间断或持续性不自主经尿道漏尿现象，为解决这一问题，可以自制一种简易尿袋。用市售的一次性保鲜袋(可以买1卷)，规格大小根据尿量多少而定。先撕下保鲜袋一个，捻开，吹入少许空气，将袋完全打开，将开口端轻轻缠绕在阴茎根部，松紧适宜(以不脱落为宜)底端朝下。保鲜袋内储有尿液时，因其质地柔软，可自然下垂。尿液不会与外阴皮肤接触，避免了对皮肤的刺激；而且外阴清洗护理方便。减少感染机会，增加了患者舒适度。此种方法可大大减轻家属的工作量，但日常护理时要注意，尿袋缠绕阴茎勿过紧，要及时更换并每天清洗外阴...

养生秘方 2024-03-06 28 0 简易自制自用制易