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女士补血用良方
北京市西城区读者王勇问： 哪些食物对女士补血效果好? 答：许多女士常常不惜代价买高级补品补血，妇科专家提醒：生活中就有许多随手可得的补血食物! 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。有人以为常吃蔬菜类会变成贫血。专家指出，这是错误的观念。植物性食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜金针菜含铁量较高，比大家熟悉的菠菜高了 20倍，还含有维生素A、B、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富，而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸...
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强健身体的14个大枣秘方
大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。然而，鲜枣易于变质腐烂，故需烘晒为干枣以便长期保存，通常我们所称的“大枣”即指干枣。 现代中药学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症...
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健骨强腰方19
净山鸡1只(约重500克)、板栗200克，葱段3克，姜片2克，白糖50克，酱油15克，精盐5克，味精3克，绍酒30克，湿淀粉15克，清汤50克，花生油750克(约耗100克)，花椒油10克。将山鸡煺毛洗净，去掉脚爪、嘴尖，剁成长3厘米，宽2厘米的块，放入碗内，加酱油10克，绍酒如克，精盐2克拌匀使之入味。将板栗顶端用刀划成十字花纹，然后放入开水中煮至十字花纹涨裂，捞出逐个剥去硬壳、硬皮。炒勺中倒人花生油，中火烧至五成热，下板栗炸透捞出，再将油烧至七成热，放人山鸡块炸透捞出。炒勺内留油50克，加人白糖炒至血红色时，放...
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陈允斌 泡菜减肥独家秘方
陈允斌 泡菜独家秘方制作方法: 1，泡菜里不要加一滴水 2，再加上20克花椒，20克红糖 3，再加入辣椒和生姜（第一次制作） 4，最后放入泡菜盐（一定要用粗盐） 泡菜坛子，要用不上釉的粗坛，有助于发酵。快速用吃完腐乳的汤制作泡菜，一个月后就可以食用 泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等。以及各种海鲜都可以用来做成味道各异的泡菜。调料以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。根据季节需求，也可分为过冬的泡菜和春、夏、...
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补养肾气的食疗方羊肾羹方
《太平圣惠方》，简称《圣惠方》，是我国第一部由政府组织编写的大型综合类方书。 《太平圣惠方》承载着宋王朝生民、惠民、寿民的政治意图，书中专设“食治论”96～97两卷，内容涉及内、外、妇、儿、五官诸科，包括“食治中风诸方”“食治小便数多诸方”“食治妊娠诸方”“食治脾胃气弱不下食诸方”等28部，有纲有目，条理清晰，使食疗食养获得了独立学科的地位。该书所载食方多数以粥﹑羹﹑饼﹑茶等剂型，简便易行，强调 “病时治病，平时养生”的中医养生学思想，极具有现实指导意义。 向大家介绍一个《太平圣惠方》中补养...
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气虚夹痰湿厥证 主方调中益气汤
黄某，女，6岁，门诊病例。2007年1月7日初诊。 家长代诉：患者于2006年12月18日晚，无明显诱因而突发全身痿软无力，随即倒地不起，手足厥冷，一身不能动弹，神疲不语。约数分钟后恢复正常。连续20余天以来，每天发作3～5次，每次发作，症状完全相同。曾去多家医院检查并未发现明显器质性病变，病因不明，诊断亦无明确结论。 询其症状，发作时一身瘫软无力，四肢不能动，口不能语，但神志尚清。发作后，精神疲乏，少气懒言，头晕，时而恶心欲呕，动则自汗，近日食纳显减。其面色淡黄少华，舌淡红苔薄白腻，脉细。...
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改善老年人健忘的食疗佳方
乙酰胆碱是传导联络大脑神经元之 问神经递质中一种主要物质，当含有卵磷 脂的食物经消化吸收后，便分解为乙酰胆 碱。乙酰胆碱在人类思维记忆能力中扮演 重要角色。人到中老年，血液中的胆碱含 量大大下降，因此，循环到脑血管中的胆 碱量相对减少，使中老年人加速衰老，出 现记忆力减退、健忘、行动迟缓等症状。下 面介绍几种能增加血液叶1胆碱含量，能改善老年人健忘的食疗佳方：一、桂圆百合炖鹌鹑原料：桂圆肉15克，百合30克，鹌鹁 2只。制法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗 净；桂圆肉、百合洗净，同放大碗里，加适 量汤或沸水，隔水炖熟...
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中气虚弱 黄芪建中汤一方
久虚不复谓之损，损极不复谓之劳，故虚劳又称虚损。虚劳之证，初则以虚为主，久之则为劳也，其是以脏腑亏损，气血阴阳不足为主要病机的多种慢性虚弱证总称。虚劳之治，历代先贤或从气血，或从阴阳，或从五脏，治各不同，又创有补中、固本、益气、养血类诸方药，皆为良法。 陈宝贵教授治疗虚劳之证，认为虚劳初得或虚劳轻证，寻常药物可治，对于虚劳重症，证属气血阴阳大亏，精血内夺者，此非寻常参术、归芎之味所能胜任，必于辨证组方中加血肉有情之品以大补精血。如证属血虚之亏者，方中常加阿胶、河车等；如证属肾阳虚弱者，方中常加鹿角片、鹿茸片...
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“雀朦眼”食疗方
中医认为，“雀朦眼”多由肾阳不足，脾 失健运，肝血失养所致。中医还认为，“肝开 窍于目”，故“雀朦眼”与肝关系最为密切， 以食疗方法治“雀朦眼”有独特疗效。故作 介绍，不妨一试。 1．羊肝枸杞粥：羊肝60克，枸杞子 40克，粳米100克。将鲜羊肝切成条状， 加油微炒，加入枸杞子、粳米同煮成粥， 再加葱、姜、盐调味，代早餐食。15天为1 个疗程。 2．望月砂丸：望月砂100克，兔肝2具， 雀卵适量。将新鲜兔肝切碎，和望月砂放入 臼中捣烂如泥，加入雀卵内容物，搅拌均匀， 做成小丸，如黄豆大，烘干即可。每次6克， 每日3...
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三清方治疗肥胖症
肥胖症系指人体脂肪积聚过多沉积于组织皮下，超过标准体重20％，形成体态臃肿症。中医常以痰 湿、脾虚、瘀滞等症辨 证施治。笔者常以三清方治疗本症，收效十分满意。 1．清消饮：荷叶12 克，泽泻15克，茯苓15 克，草决明15克，薏米 15克，防己15克，白术 12克，陈皮10克。此方健脾利湿，祛痰化浊，适用于肥胖脾虚痰浊者。 2．清通饮：胡黄连 10克，番泻叶10克，生大黄10克，生地10克，夏枯草12克，草决明12 克。此方具有清瘀通腑，凉血润肠之功，适用于肥胖 多食，大便秘结者。 3．清降饮：·生大黄 10克，乳...
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中药鳖甲减肥验方
中医学认为,阴虚胃热型肥胖主要是由于摄入过多的甜品、面食、肥腻以及辛辣等食品而引起。多表现为平常狼吞虎咽,但仍觉腹中空虚,肥胖不堪,怕热多汗,动则喊累;双颧潮红,手足心热,或午后低热,舌红少苔或苔黄,脉细数。治疗原则:滋阴清热,和胃祛湿。 防风通圣散出自《宣明论》,具有攻下、解表、清热、健脾与和胃的功效,对阴虚内热、胃热湿阻型肥胖有良效。此外,还可酌情选取用消浊化脂丸、三香补虚汤、化湿和胃散、健胃除热散和胃消导散等口服(或煎服)。 我又开始了减肥之路。往年减肥的时候几乎都是吃西药,虽然有些效果,但其不良反应让我很难...
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健骨强腰方11
巨胜200克，干地黄250克，薏苡仁200克，无灰酒4000毫升。将巨胜炒香，薏苡仁、干地黄用绢袋包扎，放人酒内浸泡，密封严实，勿令泄气，一周后可开取，每次10毫升，每日1--2次。 原方用“治老人风湿痹弱，四肢无力，腰膝疼痛。”老人气血不足，风邪袭人，而致风虚眩晕；肝肾阴虚，脾精不布则见四肢痹弱无力。法宜补益肝肾，祛风通络。 配方中，巨胜(即芝麻)补肝肾，养筋骨，除风痹；意苡仁健脾利湿，舒展筋脉，药理研究有镇痛、解热作用；干地黄滋补肾阴，养血通经；无灰酒指在曲米中未加入石灰、灶灰等大辛热之晶，直接酿制成的酒，这种...
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肥胖 中药膏方调理减肥
痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，导致气机不利，脾胃升降失调的一种体质状态。 典型表现 体形肥胖、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多；面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜等。 发病倾向 易患消渴、中风、胸痹等病。 典型病例 林大妈喜欢甜食，肥满松软的大肚腩显得很富态。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油，眼泡总是浮肿。很容易出汗，而且汗很粘。总是觉得困倦，还会胸闷，痰多。特别在梅雨潮湿天气，会觉得周身不爽。经过治未病专家诊断为：痰湿质，建议膏方调理。膏方：黄芪、茯苓、白术、白豆蔻...
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考生失眠头疼 用什么方法能帮助孩子
高考即将临近，这对于考生来说是一个挑战，考验的不仅是学习成绩，对身体和心理也是一种考验。面对孩子失眠头疼等症状，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子。 中医认为失眠总属阳盛阴衰，营卫不和，凡能打乱营卫之运行，破坏阴阳平衡的因素均可导致失眠。考生平时饮食中也要注意多吃含纤维的水果和蔬菜，如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠。同时吃点养心安神的食物，如桑葚、银耳、木耳、百合等均有助于睡眠。 远志枣仁粥：远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克，粳米淘洗干净，放入适...
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调补气血良方
党参、茯苓、炒白术各5克，炙甘草2.5克，熟地7.5克，白芍5克，当归7.5克，川芎3克，母鸡1只，猪肉750克，猪杂骨750克，葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。 将以上中草药装入纱布袋内扎好；母鸡开膛除去内脏及杂物，洗净，杂骨敲碎；生姜拍破，葱切成小段待用。另把鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入沙(陶)锅内，加水适量，先用旺火烧开，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒后，改用文火煨炖至烂，将药袋捞出不用，捞出鸡肉、猪肉，切好，再放入锅内，加少许盐、味精即成。 上方名叫八宝鸡汤，是调补气血的良方。适用于气血两亏，面色萎黄，食欲不振，...
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常用增力健体方3
活的乌龟750克，火腿肉30克，清汤1500克，猪油15克，香油、葱段各20克，姜块10克，味精、料酒、胡椒面各适量将活龟剁头放血，剥开壳，去苦胆，取龟肉和内脏洗净，切成3厘米长，1．5厘米宽的肉块，火腿切片，猪油烧热，先下葱段、姜块略炒，再下龟肉、内脏；加料酒、胡椒面、精盐、香油一起爆炒后，盛人砂锅内，放清汤，烧沸后改用文火煨2小时，加入火腿片，继续煨汤汁稠浓，香气四溢时，调入味精；晚餐服食。本方补肾益精养血，祛风湿，强筋骨，适用于久病精血亏虚，羸弱乏力，久瘫痿弱，筋骨疼痛，酸软无力等症，常人服用可精力充沛，健身...