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喝汤药别一味去渣

生活中，有些人喝中药时，往往会将药液多次过滤，以求除“渣”务尽。殊不知，这种做法是不可取的。因为中药汤剂所含的成分非常复杂，是溶液、胶体、混悬液和乳浊液的混合体。中药汤液在放置后温度降低，常会有许多沉淀物产生，这些沉淀物不宜去掉，因为它不一定是无效成分，而很多正是治疗疾病的有效成分。中药多用水煎煮，某些难溶性成分和脂溶性成分往往不可能完全溶解，因此静置后会有沉淀析出。如甘草与黄连共煎多半苦味消失，同时产生沉淀。又如穿心莲内酯是一种不溶于水的化合物，用水煎煮，其提取率本身就很低，假如又将其...

养生秘方 2024-03-06 19 0 汤药一味去渣喝汤去药一汤味
养生格言（一）

能去忿怒忧愁即气不乱，气不乱即正气来至。正气来至即口中甘香，口中甘香即多唾而鼻息微长，即五藏安而气和其理。——《摄生纂录》释义：能消除愤怒、忧愁等情绪，那么气行不会紊乱。气行不紊乱，正气便会入身。正气入身，口中会品出甘香之味，口中品出甘香，便多生唾液而且鼻息微细而加长，于是五脏安宁、气息和顺而按经循行。...

养生秘方 2024-03-06 20 0 养生生一
小针刀疗法治疗慢性疼痛有一手

　　随着现代科技的飞速发展，人们对电子产品的依赖程度也与日俱增，无论是看书读报，还是观赏影视节目，通通都离不开手机和电脑。由于长期缺乏运动，加上不良坐姿的影响，使颈肩腰腿疼痛等运动系统疾病越来越大众化。　　广东省中医院传统疗法中心主治医师陈磊指出，老百姓对于治疗颈肩腰腿疼痛的认知还停留在针灸、推拿、拔火罐等传统中医疗法上，多数人都不知道有更快捷、更有效的疗法——小针刀。　　指导专家广东省中医院传统疗法中心主治医师陈磊　　记者陈晓琨通讯员吴远团　　　　取中西医...

养生秘方 2024-03-06 20 0 慢性疼痛小针刀治疗疗法疼痛法治慢性小手疼治一性
寒冷也有可爱的一面

传统中医认识到“冷能致病”，但也认为有时“冷”也对人体有益的。不用说对热性病用大量的寒冷药物克之了，即使在育儿方面，中医也有“若得小儿安，常带三分饥与寒”的说法，这是因为小儿为纯阳之体，稍稍进食寒凉之品，是有益的。而在青年、中年、老年人当中，耐寒锻炼是切实可行的强身手段。现代医学证明，耐寒锻炼能改善和提高人体免疫功能，有效地预防疾病发生，其中最明显的便是经过耐寒训练的人对感冒有着强大的抵抗力，尤其是参加冬泳者，感冒更是少之又少，即使患感冒也是...

养生秘方 2024-03-06 17 0 寒冷面寒可一有
一种源于古法的针灸治痛方法：立新七针

　　对于地处潮湿地区，无论湿热还是湿冷的天气总让人的关节感到不舒服，特别是一些有颈椎病、腰腿疼痛等疾病的人来说，经常需要到医院做一些理疗来缓解不适。其实，除了理疗，针灸也是一种治疗疼痛的理想手段，本期将为你详解一种源于古法的针灸治痛方法——立新七针。　　指导专家　　吕英　　南方医科大学南方医院李可中医药学术流派国家传承基地主任、古中医科主任、主任医师，“立新七针”传承工作室负责人。　　案例回顾：　　57岁的张伯最近一到湿漉漉的雨天就感...

养生秘方 2024-03-06 19 0 针灸源于方法一种方治一痛源于
苗医苗族是一个古老的民族

今年4月16日清晨，天气大好，我们一行乘车穿行在黔东南雷山县的山里，山路崎岖十八弯，景色奇美。我们此行目的是拜访望丰乡公统村一位非遗传人——苗医王增世。我在车上遐想，苗医或许像一些苗药广告中的模样：头上缠着厚厚的头巾，穿着蓝色土布民族服装，留着白色山羊胡子…… 在山坳中，错落的房屋显得很安逸。经过一个小时左右的车程，我们到了王增世苗医的家，出来迎接我们的王苗医比想象的要年轻，从外表上看与我们汉族也没什么区别。他热情地把我引进他的家，也是他的诊所、传习所、药房和...

养生秘方 2024-03-06 18 0 是一一个苗医民族苗族医一
中国针灸初到美国就遭受了“当头一棒”

因为没有法律的保障，美国多个州在七十年代初将针灸治病定为“非法行医”。加州针灸发展的最早推动者之一，李传真医生因“无照行医”在自己的诊所被捕，此事在当时成为轰动一时的社区新闻。李传真后来被加州针灸界称为“针灸之母”。在美国，如果出现一个新生事物，没有现成的法律和规定来约束，就可能进入一种“真空”时期，出现既没有法律规定可以，也没有法律规定不可以的局面。针灸70年代初在美国开始流行时就处在这样一种&ld...

养生秘方 2024-03-06 21 0 针灸中国美国头受一中当
风寒湿邪一旦入侵背部刺激足太阳膀胱经

人体背部分布着许多重要的经脉和穴位，如主一身阳气的督脉（背部正中），以及督脉两旁的足太阳膀胱经，经常刺激这些经络和穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用，以达到阴阳平衡、延年益寿的目的。那么，如何进行背部保健呢？注意保暧《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。” 风寒湿邪一旦入侵背部，就会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节...

养生秘方 2024-03-06 23 0 足太阳膀胱经足太阳膀胱膀胱背部寒湿刺激一旦风寒太阳背足寒一
白露是一年中最后一个农忙季节

少时读《诗经·蒹葭》，那“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”，每一句都勾起我的想象，仿佛在诗歌里的白露中耀眼地闪烁，蒹葭般随风而舞，带着伊人在水一方的感叹。后来我想，那诗里所写白露，是草木上的白露，携着伊人的芳香，伴着流年的梦境。白露节气天气变凉，虽然白昼尚热，但夜晚气温下降，昼夜温差大。所以说，那夜间空气中的水汽遇冷凝结成了小水滴，密集地附在花草木叶之上，待到晨光映照，晶莹洁白，因而得名白露。古人认为夜气为露，属于阴之液，是天上赐给人间的宝贝，并将露水收集起...

养生秘方 2024-03-06 23 0 是一一个白露最后一年中最季节年一中白后最
一日如四季养生贵自然

人们的生活规律应顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。晨起如春——早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的“春季”，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力；二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意...

养生秘方 2024-03-06 18 0 四季养生养生四季自然一日如自日生一
露是“白露”节气后特有的一种自然现象

一年中最炎热的三伏天一过，再过十天左右就会进入一年中农历的第15个节气——白露，预示着天气转凉。我国邮政部门于今年8月7日发行的《二十四节气（三）》特种邮票，其中第三图便是“白露”，展现了人们在秋天里练太极拳、强身健体的场景。到了这个时节，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，正如《诗经》中所描述的“蒹葭苍苍，白露为霜”的景象。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，夜间空气中的水汽遇冷便...

养生秘方 2024-03-06 22 0 现象有的一种白露节气自然自现一白特气后
中医急诊学是一门古老而又新兴的学科

中医急诊学是一门古老而又新兴的学科，是运用中医学理论和中医临床思维方法研究急危重症的病因病机、证候演变规律、辨证救治与处理等问题的一门临床学科，在中医学学术发展的历程中占有重要地位，是中医学学术发展和飞跃的突破口。从中医学的发展历史来看，中医学学术发展的核心是急诊学科的进步。中医急诊学发展史 20多年来，中医急诊学学科在各个方面均取得了长足的发展。尤其在确定中医急诊学科地位、内涵外延、常见急危重病规范化研究等方面，有关学者进行了深入的研究。20世纪80年代中国中医药学会（现中华中医药学会）内科...

养生秘方 2024-03-06 23 0 中医急诊学中医急诊中医是一急诊而又学医一中又科兴
一张卓有成效的方子“成就”了一家中医院

在中医界有一个真实的故事：一张卓有成效的方子“成就”了一家中医院。这张方子叫理冲汤，是近代中西医汇通学派代表人物张锡纯《医学衷中参西录》中专门治疗“妇女经闭不行，或产后恶露不尽，结为癥瘕”的一张名方，是一个补虚和化瘀同时进行的方子，由生黄芪、党参、白术、生山药、天花粉、知母、三棱、莪术、生鸡内金组成。此方实实在在的疗效使得看过《医学衷中参西录》的医者都想学以致用，一试身手。据《医学衷中参西录·中册》记载，“奉天税捐局长...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医院中医医院方医一中成效有子
仿生运动是一种原生态的运动方法

仿生运动是一种原生态的运动方法，长时刻坚持能够强身健体。有不少人对这种运动情有独钟，也受益不浅。仿猫走路猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。人走猫步的时分，对会阴部有显着影响，而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点，影响此穴可增强肾功用，维护前列腺、膀胱等。别的，走猫步时构成较大起伏的扭胯，有利于改进盆腔血液循环，可防备和减轻前列腺炎的症状，改进女性盆腔充血，防治便秘、痔疮等肛肠疾病。走猫步的脚步不要过大或过小，以自己身高的45%为步幅最佳，每步行走3秒钟左右。仿龟爬缩颈乌龟...

养生秘方 2024-03-06 21 0 仿生运动是一种原生态的运动方法运动方法是一一种方原生一运
初秋该如何养生初秋是气温变化较大的一个时令

初秋是气温变化较大的一个时令。此时节的气候特点是中午热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。湖南中医药大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师朱镇华介绍，万物经历了夏季的茁壮成长，初秋是到了收敛生性的时候。人亦如此，需要收敛身心，达到从容平和、不急不躁的状态，将夏天向外宣散的神气慢慢收回来，收到阴阳平衡的状态。因此应趁着秋天肺气生发，多做深呼吸，清肺气，呼吸吐纳。只有应秋天之气，让身、心、神处于“收”的状态，才是秋天该有的养生之...

养生秘方 2024-03-06 20 0 初秋该如何养生养生如何一个气温变化较大如生一大气秋
中医治疗人体感觉缩小症一例

吾师羊毅，男，副主任中医师，三台县首届名中医，从医40余年，擅长肺、脾胃、肝胆等系疾病的诊治。笔者有幸随师诊治一例人体感觉缩小症，现介绍如下：刘某，男，53岁，2013年1月11日初诊。患者1月前在矿上澡堂洗澡后，回到家中突然感觉全身紧缩，发作时意识清楚，持续2~3分钟，然后全身放松，每日发作3~4次。在村医处服用中药2剂，无效。其弟接至某市医院住院治疗20天，入院时检查血糖高，诊断为“抑郁症、糖尿病”。治疗用药不详，未见好转。住院期间曾发生头昏欲仆地。出院后服用盐酸丁螺环酮片、...

养生秘方 2024-03-06 26 0 人体感觉缩小症中医治疗中医治疗感觉人体医治小感体医治一
保健一法：梳手心

张大爷退休后，随身常带着一把梳子，让周围人百思不得其解。因为，张大爷本人的头发并不多，用不着经常梳理的。被追问多次，张大爷才道出其中的秘密：梳子是用来梳手的，这样可以少得病! 按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个，“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处...

养生秘方 2024-03-06 19 0 保健手心一保健
养生保健方面有一套办法

众所周知，韩美林是我国当代极具影响力的天才艺术家，在绘画、书法、雕塑、陶瓷、规划甚至文学等许多范畴都有很高的造就。身为2008年北京奥运会吉祥物的规划者，素有“福娃之父”的美誉，2015年，又被颁发联合国教科文组织颁发“和平艺术家”称谓。现在的韩美林虽已年逾古稀，但黑发童颜、耳聪目明的他，仍然容光焕发、豪情满怀，醉心艺术创造、热衷社会公益的同时，也在养生保健方面有一套共同办法。做懒人之操说起韩美林的懒人操，还得从少年说起。8岁时，有一天，他游玩...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生保健方养生保健养生保健方面办法面方生一保有健
脾喜燥恶湿是脾的生理特性之一

“脾喜燥恶湿”之考辨脾喜燥恶湿, 是脾的生理特性之一。明代吴昆《医方考》中有云:“脾……喜燥而恶湿”。脾病易生湿, 湿亦困脾土。《素问·脏气法时论篇》曰:“脾苦湿, 急食苦以燥之”。马莳注云:“然脾为太阴湿土, 最苦在湿, 湿则脾病也, 惟苦性燥, 急宜食苦者以燥之”。因此, 临床治疗上, 医者治脾病多遵顺其性制其恶, 常以燥治湿, 往往过用苦温燥药使脾失濡润而伤脾阴...

养生秘方 2024-03-06 22 0 脾喜燥恶湿之一生理脾生一性特之理
莴笋：一个五脏皆宜的食物

通乳去热利五脏，气滞虫积皆可尝。白齿明目补筋骨，带叶食用更健康！【注解】莴笋可以说是一个五脏皆宜的食物，比如唐代的药学著作《本草拾遗》中记载其具有“利五脏，通经脉，开胸膈”的食疗功效。对于担心牙齿不好、眼睛看不清东西、筋骨不够强壮的老年朋友来说，莴笋也是不错的食物。清代著名医书《医林纂要探源》中明确记载莴笋能 “泻心，去热，解燔炙火毒。”燔炙指烧与烤，亦泛指烹煮。所以，常吃大鱼大肉和食用高热量食物导致的内火旺盛的人也应该...

养生秘方 2024-03-06 28 0 食物五脏莴笋一个食一五
米中第一数薏米

说薏米是米中第一，一点也不为过。薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载。相传，薏米原产我国和东南亚，公元754年我国即把它列为宫廷膳食之一。据《后汉书·马援传》记载，东汉大将军马援官至伏波将军，因他在交趾（相当于今广东、广西大部，越南北部和中部）作战时，南方山林湿热蒸郁，瘴气横行。他经常食用薏米，不但身轻体健，而且能战胜瘴疟之气，屡立战功。在平定南疆凯旋时，马援带回一车薏米，准备作种子引种栽培。不料，被一些居心叵测的人诬为搜刮民间大量珠宝，上书皇上，使马援蒙受不白之冤。后来，人们就把这蒙受...

养生秘方 2024-03-06 21 0 薏米第一一中数第米
祛暑提神来一杯清凉茶饮一碗甘美药粥一道可口药膳

炎炎夏日，闷热潮湿，令人食欲减退，体倦乏力。如果来一杯清凉甘甜的茶饮，或者一碗芳香甘美的药粥，或者一道可口的药膳，既能祛暑提神，又能消食开胃，何乐而不为呢？茶饮金银花茶：金银花10克，冰糖适量。共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖5～10分钟，凉后饮用。本品清凉可口，可清热祛暑，解毒利咽。适用于暑热烦渴，咽喉肿痛等症。陈皮茶：陈皮10克，冰糖适量。沸水冲泡代茶饮。本品理气和胃，适用于食欲不振者饮用。香薷饮：香薷6克，藿香3克，共置保温杯中，沸水冲泡，...

养生秘方 2024-03-06 19 0 药膳一杯药粥可口清凉一道口甘粥可茶药一
饮食疗法是中医且贯穿始终的一种疗法

饮食疗法是在糖尿病治疗中使用且贯穿始终的一种疗法，它通过合理调配饮食，使病人得到足够营养，特别是对合并有慢性病者，有助于患者从消耗性疾病中恢复，有效地控制糖代谢和血糖水平。糖尿病食疗总原则为：低热量、高容积和抗饥饿。具体应注意以下几方面。控制总热量在医师指导下，估算每日所需热量，合理安排食物中三大营养素的比例，以有效地控制血糖。饮食应以淀粉食物作为每餐的基础（淀粉占热量55%-60%），配合适量蛋白质食物（占热量15%-20%）和脂肪（小于总热量25%）。除忌食甜食外，并没有绝对能吃和不能吃的食物，关...

养生秘方 2024-03-06 16 0 饮食疗法中医饮食食疗疗法一种食医一中疗
醇香美味又有补脾养胃生津益肺功效的一款家常靓汤

鲜淮山玉米脊骨汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师曾惠芳材料：粟米100克，鲜淮山250克，胡萝卜100克，猪脊骨250克，生姜5克。做法：将鲜淮山、胡萝卜、玉米切块；脊骨在沸水中汆一下，去掉血水和浮沫，捞起；将脊骨、玉米、胡萝卜和姜片放入沙锅，加入4碗水，慢火煲2小时，再加入淮山再煲半小时，加入少量盐调味即可。注意：新鲜淮山切开后很容易被氧化变色，应及时用清水浸泡。同时，鲜淮山皮的汁液容易导致皮肤过敏，所以最好戴上手套后再削皮。...

养生秘方 2024-03-06 21 0 养胃功效美味靓汤又有生津胃肺脾生一功常
春季饮食别忘“三适一多”

春归大地，万物复苏，在气候由寒转暖的春天，人们的饮食安排须顺应阴退阳长的 “天时”，做到“三适一多”。适补营养春天到来，阳气生发，一方面人体各组织器官功能日趋活跃，增加了对营养物质的摄取；另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降，甚至引发一些春病。为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，抵御料峭的春寒，应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质以及红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物。饮食要合理搭配，易于消化，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 饮食春季食一三适多
萱草“黄花菜”自古以来它就是一种美食

萱草，又名金针菜、黄花菜，为百合科植物，在我国已有二千多年的栽培史，它的花蕾，也就是黄花菜。我国邮电部门曾经于1982年5月发行第二组《药用植物》邮票，附图有是其中的“萱草”。民间一直流传着一句俗语“黄花菜也都凉了”，形容等得时间太久了。从这句俗语中说明黄花菜是家喻户晓的菜肴。事实上，自古以来它就是一种美食，因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常与木耳齐名，视为“席上珍品”。孙中山先生曾用黄花菜、黑木耳、豆腐、豆...

养生秘方 2024-03-06 22 0 黄花菜就是是一一种美食以来黄花花菜食自花一黄
女性痛经药膳调一调

黑豆益母草瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克。做法： 1.猪瘦肉洗净、切块、焯水；黑豆、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。 2.将猪瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加清水慢炖两小时。 3.放入益母草稍炖，调入盐和鸡精即可。功效：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带增多的女性患者有较好的食疗作用，益母草可活血祛瘀、调经利水，此款适用于血瘀而致的痛经。肉桂生姜米粥材料：肉桂8克，粳...

养生秘方 2024-03-06 22 0 痛经药膳药膳痛经女性女药一性痛调
入秋了出伏了莲藕是一味良药

入秋了，出伏了，不少人在经历了夏日的消耗以后，开始考虑调补身体了。然而，若马上大量进食肉类食品，不但会加重胃肠负担，而且由于秋季燥气主令，还会有化热助燥之虞。其实，民间有一种亦蔬亦果的食物，既可补身，又能润燥，它便是“出淤泥而不染”的水芙蓉—莲藕。莲藕为睡莲科属多年生水生宿根植物，在我国至少已有3000年以上的栽培史。藕的营养丰富，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、尼克酸，以及天冬碱、氨基酸、葫芦巴碱、焦性儿茶酚、过氧化酶...

养生秘方 2024-03-06 19 0 是一良药莲藕一味藕莲出药一良秋味
一道道清爽可口的夏日凉拌菜

夏日炎炎似火烧，在三伏天里，闷热难耐的天气让不少人食欲降低、胃口变糟糕，又不太愿意汗流浃背地开火去烹调，这时一道简单爽口的凉拌菜便自然成了大家餐桌上的“清爽开胃佳肴”。然而很多人时常抱怨凉拌菜花样老套，口味过于单一，常吃而腻。为此，笔者就带着大家去挑选各种新鲜的食材，亲自动手，为自己与家人简简单单就烹出一道道清爽可口的夏日凉拌菜。【芹菜蛋丝】材料：芹菜500克，鸡蛋2只。做法：1.芹菜用清水洗净，切成细丝。2.鸡蛋分别磕入碗中，搅匀，放锅内煎成饼，取出切成...

养生秘方 2024-03-06 20 0 夏日凉拌可口一道口可日一清夏
夏季搭配一手清热降暑的凉茶食物

　　指导专家　　乔志强　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师　　出诊时间：周二下午、周六上午。　　出诊地址：广州市海珠区江南西路青竹大街22号骨伤科医院专家门诊第一诊室。　　记者蔡卫杨通讯员边江红　　在夏季，清热降暑的凉茶、食物是我们在日常生活中经常接触到的，但是对于一些脾胃功能较差的人来说，清热降暑的凉茶或者食材多数都比较寒凉，有时吃了也感觉不是很舒服，那么有没有什么办法可以让我们在祛热的同时胃舒服点。　　搭配教一手　　鲜百合100克，绿豆250克，冰糖...

养生秘方 2024-03-06 18 0 食物夏季清热搭配手食茶降一清夏