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最简单的方法检测体质
编者按：生活中的一些小动作，能反映身体的健康指标。从这期开始，我们为您介绍一系列的体质测试方法，教您用最简单的方法检测体质。 本期向您介绍身体柔韧性的检测。测试方法是，右手向上，绕过肩膀，左手由后背向上伸，努力使两手够到一起；然后两手交换，看是否还能够到。以较为费力的一侧为准，看双手中指的距离，对照表中检测结果。 一般情况下，两手差5厘米以上的人就要加强柔韧性锻炼了。柔韧性差的人身体僵硬，感觉变得迟钝，新陈代谢也会减慢，甚至连免疫功能也会受到损害。这些人需要经常做些伸展运动，以提高身体柔韧性，消除身体酸痛。锻炼...
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过度惊恐后最受伤的是肾
心神不安、夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。从现代生理学角度来说，恐惧最先影响人体的神经系统，临床一般表现为耳鸣、耳聋、头晕等，男性可能出现勃起功能障碍，女性经常会憋不住尿，有的人排气时还可能憋出尿屎来。 一旦出现过度惊恐，该如何解决呢？金代名医张子和在《儒门事亲·九气感疾更相为治衍》中生动地描述道：思可以治恐。按照五行相生相克理论，肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。思是一个认知过程，能约束各种感情的思维活动；当人感到恐...
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新衣穿前最好先洗
专家提醒，对选购回来的服装及标明免烫、防皱、防缩之类的服装产品，尤其是内衣内裤及直接接触皮肤的衬衫、单裤等服装，穿用前最好水洗一次。 服装面料在印染和后整理等过程中需加入各种染料、整理剂，尤其棉、麻、丝面料的服装产品，穿用时易起皱，尺寸稳定性较差，所以要经过免烫、防皱、防缩等特殊工艺整理。在这些整理过程中或多或少地会带有或产生对人体有害的物质，当这些有害物质残留在服装上并达到一定量时，就会对人的皮肤，乃至人体健康造成不同程度的危害。例如：整理剂中残留在服装上的甲醛，对人体呼吸道和皮肤会产生强烈的刺激，会引发呼吸道炎...
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自制豆浆最好泡豆
利用豆浆机自己动手，现磨现喝、营养新鲜、老少皆宜，无须添加任何制剂，即可享受天然、新鲜而富有营养的豆浆，眼下已成为许多现代家庭的习惯。 针对目前市场上出现新型的免泡豆的豆浆机，专家提醒广大消费者，做豆浆最好是用泡过的豆子。大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天生含有微量黄曲霉素(豆腥味的来源)，充分浸泡，反复熬制能使其含量大大降低。所以用干豆做出的...
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葡萄酒的最佳饮用温度
平时我们所见的干红葡萄酒、干白葡萄酒等，是按葡萄酒的含糖量不同分类的，葡萄酒可分为干型、半干型、甜型、半甜型四种。其适宜的饮用温度有差别。 1．干葡萄酒 干葡萄酒中的糖分几乎已发酵完，每升葡萄酒中含糖量低于4克。饮用时觉不出甜味，酸味明显。平常所说的干白葡萄酒、干红葡萄酒、干桃红葡萄酒都是干葡萄酒。其最佳饮用温度为8--18度。 2．半干葡萄酒 指每升葡萄酒中含糖量在4—12克之间。饮用时有微甜感，如半干白葡萄酒、半干红葡萄酒、半干桃红葡萄酒。其最佳饮用温度为10--12度。 3．半甜葡萄酒 指每...
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天热最好不染发
不少老年人都希望通过染发来保持年轻的容貌。但是，在高温天气里，无论使用多高档的染发剂都会伤害发质，还有可能伤到皮肤，应谨慎对待。天气炎热，汗腺、皮脂腺等时刻处于紧张的工作状态中，皮肤裸露面积大，外来不良刺激进入皮肤的机会增多。人的皮肤本来就遭受着自然界的刺激，如强光照射、尘螨侵袭以及空气中其他污染物的刺激。加上天热出汗多，毛孔张开，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收。此外，高温情况下，汗液中大量的代谢物质将使过敏、发炎的皮肤易滋生细菌，导致症状恶化。在夏季，染发剂引起的皮肤炎症，表现为被刺激部位红肿、糜烂、流...
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夏天穿凉鞋最好穿袜子
夏天好多人喜欢光着脚穿凉鞋。不过对于老年人来讲，若穿凉鞋最好配双薄袜子。有关专家指出，光脚穿凉鞋，不利于脚的健康。这是因为在炎热的天气，人的双脚容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的人造革凉鞋或塑料凉鞋，更易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎，因为许多凉鞋制作时，是用一些化学物质粘接的，特别是有的凉鞋还是塑料或者人造革等材料，对皮肤有一定的刺激性，过敏体质者接触以后容易出现皮肤发红、糜烂或起水疱等症状。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双...
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电梯下坠时，保护自己的最佳动作
生活中，难免会乘坐电梯，如果万一遇到电梯发生事故，迅速往下坠落时，如何保护自己，不妨认真看一下这些信息。 保护自己的最佳动作 第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。 第二、如果电梯里有手把，一只手紧握手把。 第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。 第四、膝盖呈弯曲姿势。 说明： 因为电梯下坠时，你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。 所以： 第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠。 第二点是为了要固定你所在的位置，以致你不会因为重心不稳而摔伤。 第三点是...
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