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膏方非贵就好订制最佳

10月11日上午，中国中医科学院西苑医院门诊大厅比平日多了几分热闹，抱小孩的妇女，老人，青年人等纷纷排好队，等待医生为他们开出“一人一方”的养生膏方，而来自全国各地的上百名中医师则津津有味地听着专家讲座，他们是专程赶来参加该院的膏方培训班。该院的第六届膏方养生文化节，在简单但又有传统文化特色的仪式下拉开了帷幕。膏方养生正当时 “如果有失眠的症状，可以服用养心安神之类的膏方；如果平时比较烦躁，可以服用舒肝解郁的膏方；如果出现记忆力下降，可以服用一些补养脑髓的药...

养生秘方 2024-03-06 22 0 膏方最佳方膏制最佳
九种食物最适宜春补

春季气候干燥，乍暖还寒，以下九种食物最适宜春补，被誉为春季补身“九君子”。卷心菜卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶。是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药，甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣...

养生秘方 2024-03-06 21 0 食物适宜食适最
盛夏解暑最佳饮品：酸梅汤

　　酸酸甜甜、冰冰凉凉的酸梅汤，无疑是盛夏解暑的最佳饮品。除了熟知的清热消暑之功，酸梅汤还有许多其他的益处。　　北京中医药大学伤寒教研室老师周刚介绍，传统的酸梅汤由乌梅、山楂、甘草、冰糖等熬制而成，味酸性温，有很好的开胃消积之功，肉类等油腻之品吃多了，喝点酸梅汤能帮助消化；更重要的是，酸梅汤味道虽酸，却属于碱性食品，可以中和体液的酸性，调节人体酸碱平衡。我们常说的亚健康状态，比如易疲倦乏力等，就是肉类等酸性物质在体内蓄积的结果，需要靠碱性食物来平衡体内酸碱值，而酸梅汤中的乌梅、山楂就是碱性食物。因此，适当...

养生秘方 2024-03-06 18 0 酸梅汤最佳解汤最佳夏
夏日鲥鱼最补虚

　　夏日是吃鲥鱼最好的季节，因为夏日鲥鱼最补虚。明代何景明《鲥鱼》诗云：“五月鲥鱼已至燕，荔枝卢橘未能先。赐鲜遍及中珰第，荐熟应开寝庙筵。白日风尘驰驿骑，炎天冰雪护江船。银鳞细骨堪怜汝，玉箸金盘敢望传。”写的是，美味的鲥鱼，贡入京城夏天要用冰雪冷冻运送，在讽刺皇家劳民伤财骄奢无度的同时，也突出了鲥鱼的珍贵。　　鲥鱼别名三来鱼、三黎鱼。鱼体呈长椭圆形，侧扁，头部光滑无鳞，背部为灰绿色，体侧和腹部银白色。鲥鱼肉质鲜嫩，鳞片也含有丰富脂肪，是名贵的食用鱼类。每年4到5月份，鲥鱼就会从海里...

养生秘方 2024-03-06 18 0 夏日补虚鱼日最夏
中国“白求恩”：创造抗疟最快速度

8月21日，毕业于江西中医药大学2000级临床医学院中西医临床学专业的邓长生，坐了26个小时的飞机从非洲回到了南昌，参加大学毕业十周年聚会。 “这些年来，我们只知道他在非洲做项目，但直到我们看到羊城晚报的报道，才知道他把青蒿素带去了非洲，在那儿抗疟8年，我们真是发自内心的敬仰”，邓长生的同班同学，现江西省中医院科研科唐娜娜告诉记者。 10月5日，因中国药学家屠呦呦获诺贝尔生理学或医学奖，大众开始熟知青蒿素是用于治疗疟疾的药物，挽救了全球特别是发展中国家的数百万人的生命。...

养生秘方 2024-03-06 22 0 抗疟中国速度快速中白最抗
网上购物健康最重要

　　现在，网上购物已经成为一种时尚，越来越多的人在网上购物，与此同时，网络卖家人数也在不断增加，开网店既可挣到钱，又不用离开家，这是很多人梦寐以求的一种状态。可是长期对着电脑，足不出户的生活，对人的身体伤害也很大。除了考验体力，精神压力也非常大，由于工作时间长，缺少活动，导致颈椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂异常、乳腺增生等接踵而至，网络卖家，赚钱别忘了健康，来听听专家们的建议吧…… 　　颈椎病　　李先生开网店4年了，每天忙得连杯水也顾不上喝，不久前因头晕就诊，经检查才知道患上了颈椎病...

养生秘方 2024-03-06 19 0 健康重要重网上最健
花泡茶是最简单的养生吃法

　　指导专家　　邓聪　　广州市南沙中心医院中医科副主任中医师、中西医医学硕士　　民间也有“春吃花夏吃果”的说法，可见花也是不可多得的好食材。花泡茶是最简单的吃法，不仅可以改善一下口味，而且还能提高食欲、提高免疫力，改善相应的身体不适，这里为你推荐的葛花可是解酒花（更多的“药花”请关注《健康参考》四月刊）。　　葛花是中国传统药物，长期以来被用于缓解酒后呕吐等症状。中医认为，葛花性味甘、辛，性凉，归脾、胃经，有和胃解酒，生津止渴之功，适用于饮酒...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生生吃简单茶花生最
早上凉水最伤阳气

早上不宜喝凉水早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体。关键在于一个“凉”字。按中医理论说，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。早晨起床时，人体血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，如果有凉水的刺激，常使人不舒服，易引起疾病。凉水喝多了确实不好，不管什么时候，尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉不舒服，这是身体不适的一个信号。不论何时，最好是喝温水。喝温水的好处：温...

养生秘方 2024-03-06 21 0 阳气早上水早气上伤最
治未病是中医最高境界

治未病，应该是古往今来医家最大的追求和梦想，和现代医学相比，中医治未病，有着得天独厚的优势和条件。医圣张仲景的《金贵要略》开篇第一句即是：“问曰：上工治未病，何也？”圣人穿越时空一一句“开场白”，传达给人们的思想是，治未病至关重要，应引起足够的重视。治未病的具体内容，我认为无非就是未病先防，已病防传，从而不使疾病对人体造成更大的伤害。可是，真正实施起来，却很难做到，从而导致患者小病治大，大病致残、致死的悲剧上演。现代社会，人们都知道，像心脑血管疾病、糖尿病...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治未病中医高病医治中最
人参、灵芝、阿胶这三味是最好的长寿药

随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。在传统的思想中人参、灵芝、阿胶等被看作是长寿药，而事实上生活中的这三味才是最好的长寿药。长寿药一：营养均衡《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”。今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡。脂肪：包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。蛋白质：为人体生命活动的基础物质，构成机体、形成抵抗力、酶的催化、参与激素调节、促进生长和修...

养生秘方 2024-03-06 22 0 人参最好灵芝长寿好的阿胶药三这芝最味
养生的最高境界是主动养生

养生的最高境界是主动养生。《黄帝内经》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”主动养生可增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，可保证健康，可益寿延年。主动养生，无病也保健主动养生，健康多一点，生命就会长一点。健康打折，疾病多一点，生命就会短一点。平时要养生，有病找医生。仁者乐水有乾坤，智者乐山有绿荫。德智体美，全面发展，成就生命，健康天年。做到快乐的心情，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养，形成养生合力。主动休息，...

养生秘方 2024-03-06 20 0 养生主动高主生最
樱桃最宜妇人食

　　春末夏初，樱桃“先百果而熟”，开始大量应市。它不仅营养丰富，酸甜爽口，而且还是适宜于妇女的食疗佳品。　　樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。据测，樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。女性的生理特点决定其容易缺血贫血。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大...

养生秘方 2024-03-06 21 0 樱桃妇人食桃妇最
米汤是最好用清热药

临床常用的清热药，如黄连、黄芩、黄柏、苦参、石膏、板蓝根等，性味苦寒，服用不当很可能伤脾胃，若用米汤送药，能达到事半功倍的效果。中医认为，米汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等多种营养成分，性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。表面浮起一层细腻的黏稠物——“米油”，营养更为丰富，还能健脾胃。因此，服用寒性药物时，最好用米汤作为药引送服，不仅能护胃，还能提高药效。除清热药外，作用峻猛的泻下药，如大黄、芒硝等会直接刺激胃黏膜，矿...

养生秘方 2024-03-06 17 0 最好清热药用清米汤最
杀伤力最强的是湿邪

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 强邪伤最
冬季养生最好的滋补品

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。　　银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用...

养生秘方 2024-03-06 19 0 冬季养生养生最好滋补好的冬季冬生最滋
痤疮药膳：治疗痤疮最好的方法

青春痘又名痤疮，常见于青春期男女，这是因为这个时期的青年人血热偏盛，加之性激素分泌旺盛所致。其主要症状是：初期现红色小丘疹，周围色红，呵挤出白色粉汁；严重者出现脓疱。青春痘影响了少男少女的美观，长期得不到治疗，容易产生色素沉淀，进而使面部凹凸不平，让一些青年人产生自卑的情绪。预防和治疗青春痘的食疗药膳历史悠久，民间有许多验方、偏方，用之有效，所以历经千年而不衰。我同古代有关医学书籍中也载有许多治疗青春痘的方剂。中医药膳食疗治疗青春痘的药物多有清热凉血、清热解毒、清热燥湿、利水渗湿的作用，用这些药物与食物巧...

养生秘方 2024-03-06 21 0 治疗痤疮最好的方法药膳痤疮治疗最好方法好的方药治疗最
秋季最佳保健食莲藕

民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”一说。秋燥之时，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。具有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血，是秋季最佳保健食品。生食莲藕清热润肺莲藕性甘、味平，可以润肺止咳。秋天燥咳的人，吃莲藕能润肺止咳。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、及一些钙、磷等多种矿物质，而且莲藕的含糖量不高，又具有多种维生素和膳食纤维，所以患肝病、便秘、糖尿病的病人，多吃莲藕是十分有益的。秋季由于干燥，很多人都会出现便秘，恰好莲藕可通便止泻、健...

养生秘方 2024-03-06 18 0 秋季莲藕保健最佳藕莲食保秋最健佳
最佳保健食品糙米五谷

　　糙米稀饭“刮”脂肪　　糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能降低脂肪和胆固醇。糙米中含锌很多，能改善皮肤粗糙。　　外观完整，色泽黄褐色或浅褐色的散发香味的糙米最好。做糙米粥前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后像做米粥一样就可以。糙米粥有助于消化和营养的吸收，但糖尿病患者最好不要直接喝，可能会引起血糖突然增高。　　高粱适合做点心　　高粱米最适合做一种叫高梁粑的点心，把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高...

养生秘方 2024-03-06 25 0 食品保健最佳食五保米最健佳
解毒的最好蔬菜:空心菜

小档案：空心菜又名蕹菜、竹叶菜、通菜、藤菜。多以嫩茎、叶炒食或做汤，营养非常丰富。入选理由：空心菜不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。养生优势：中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、蜇伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，用空心菜煮汤来喝，有治疗效果。营养亮点：现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富，由纤...

养生秘方 2024-03-06 21 0 最好蔬菜解毒空心心解最
初春最便宜有效的“养生菜”

　　初春时节，人体阳气生发，新陈代谢旺盛，饮食调养重在“扶阳”，适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中，白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。　　“冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。”桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示，在我国一些地方，初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟疫。当时人们正准备迎接立春，不料一种怪病四处蔓延，得病的人个个心虚气短，没有胃口，走路头...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生有效初春生效有最便
秋冬水果最养人

鲜枣补气养血鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。此外，鲜枣还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。食用贴士：鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。选购时，不要光挑个儿大的，而要挑形状规则，闻起来有清香味的。好枣枣身主要是绿色，上面...

养生秘方 2024-03-06 18 0 水果秋冬冬水秋最
做最传统的腊八粥

每年十二月初八即是腊八节。腊八节这天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗。其实，腊八粥的各种配料一年四季都有，且易于被人体吸收，老少皆宜，不必非等到腊月初八才喝，根据不同人的饮食习惯和身体状况选择腊八粥的配料，可作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。糖尿病病人：燕麦、荞麦为首选营养学上，并不主张糖尿病病人过严地限制碳水化合物，但要选用血糖生成指数较低的碳水化合物。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些...

养生秘方 2024-03-06 18 0 腊八粥传统粥八做最
王燕：病人健康是我最大的快乐

今年5月，浙江省绍兴市中医院在全院范围内推荐“最美医生”，王燕医师以最高票被推选。素来低调的王燕却说：“我做的只是分内事，是小事，还是推荐其他医师吧”。可正是这些“分内事”、“小事”折射了这位从事中医药工作30年的“大医”之“精诚”。不论多迟，坚持看完最后一个病人邻居推荐患湿疹久治不愈的董先生到绍兴市中医院皮肤科找王燕医师试试中医治疗。周一上午，董先...

养生秘方 2024-03-06 22 0 健康病人王病大最健
最具领导力的中国医院院长：庞国明

　　2013年11月15日，在广州举办的“第七届中国医院院长年会”上，河南省开封市中医院党委书记、院长庞国明当选“最具领导力的中国医院院长”，成为全国20名获此殊荣的院长之一，得到表彰和奖励。这是庞国明继获得全国优秀医院院长、全国优秀中医医院院长之后获得的又一殊荣，全国中医系统仅有两人！　　据悉，“最具领导力的中国医院院长”评选活动是由中国医院院长杂志社等14家单位联合开展，运用科学、公正、权威的指标评价体系，通过内外“双...

养生秘方 2024-03-06 18 0 医院中国国医院长医具中最
我国历史上最早的女医生：义妁

远在2000多年前的西汉时代，河东地方（今山西省复县）有一个名叫义妁的女子，就是我国历史上最早的女医生。义妁从小就对药草有兴趣，十几岁时就开始上山采药，捣烂后给乡亲们敷治外伤。平时只要有郎中路过，她总是虚心请教，日积月累，学到了许多医药知识，积累了丰富的临床经验。有一次，从外地抬来了一位腹部膨隆的病人，肚子比将要临产的孕妇还大，脐眼突出，身躯瘦得皮包骨头，气息奄奄。义妁对她仔细诊视后，取出几根银针，在病人的腹部和腿部一连扎了几下，又取出一包药粉撒在病人的脐眼上，用热水浸湿的绢帛裹住，并给病人喂服中药...

养生秘方 2024-03-06 19 0 医生历史我国女生医历早上最
“突出中医特长”才是中医发展的最佳路径

　　1982年4月16日至22日，卫生部在湖南衡阳市召开了首次全国中医医院和高等中医药院校建设工作会议，明确提出“突出中医特色”的中医药工作指导方针。笔者认为，“突出中医特长”才是中医发展的最佳路径，因为推动中医药事业发展，并对其产生重大而积极影响的不全是“中医特色”，而是“中医特长”决定的。　　特色反映事物独特表象，特长反映事物本质的独特优势　　什么是“特色”？《现代汉语词典》的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医发展突出最佳出发医中特最佳
中国古医发达世界上最早的“病历”

　　病历是医疗部门记载病人病情，诊断和处理方法的记录。中国自古医学就极发达，从西汉时期起，中国就已经有了世界上最早的“病历”。　　世界医学史上最早“病历”的首创者是中国西汉时期的淳于意。　　淳于意，西汉初齐临淄（今山东淄博东北）人。此人年轻时做过管理粮仓的小官，故史称“仓公”。仓公目睹许多乡亲因无钱医病而离世，便产生了学医的念头。于是，工作之余，他便四处搜寻药方，拜求良医。史载，他曾拜公孙光、公乘阳庆为师，遍学《脉书》、《药论》...

养生秘方 2024-03-06 21 0 中国世界发达发病医中历早上最
人参进补需要掌握四个“最”

　　冬季是进补的好时候。国家级名中医汤金土教授说，天冷了，不少人开始吃参进补，有以下几个方面需要注意：　　　　最补：先吃参须　　从参须到参身，10天是服用一支参的最佳周期。参须功效较弱，参身较强，越往上功效越厉害，所以，要先吃参须，清炖吃三天。然后吃参身，要从下往上吃，分三段清炖吃，最后吃最上面的老根。　　　　最适合：每天１克　　参也不能吃得太多，一般每日量为１克左右。　　　　最佳吃法：清炖　　最好是清炖，当然把人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。　　　　最应注意：先把脉　...

养生秘方 2024-03-06 20 0 人参需要进补进最
青茶最适合秋季喝茶养生看体质

秋天是主燥的季节，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下，干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统，喝茶养生正好能够润燥的功效。那么，秋季适合喝什么茶养生呢？青茶最适合秋季由于秋季天气干燥，给身体补水也是润燥的方法之一，所以喝茶养生最适合不过了。广州中医药大学第一附属医院未病科主任陈瑞芳主任医师介绍，广东人爱喝茶其实是很好的习惯。据研究，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对延缓衰...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生秋季喝茶适合体质茶青体生适秋最
养生的最高境界养生有度穿衣有度

如果让你用一个词来描述养生的最高境界，你会想到什么呢？有个专家曾经说养生的最高境界就是平衡，什么都要讲平衡，阴阳要平衡，气血要平衡，等等。乍一听，感觉还真有道理，但再仔细一想，假如一个人身体虚，阴也虚，阳也虚，算不算平衡呢？就像两口子，男的收入低，女的收入也低，谁也不比谁强，但终究不是好事，所以说平衡还不是养生的最佳表述方式。养生有度想了很久，再反复看中医养生的一些论述，特别是《黄帝内经》中“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生高生有最