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  • 百岁寿爱保健操 保养有方

    百岁寿爱保健操 保养有方

    百岁老太爱保健操 唐山市丰润区沙流河镇大张屯村村的胡体庄老老太太最近刚过百岁生日。胡体庄老人生于1915年5月 5日,按照当地民间习俗,老人大寿过虚岁,全家人大摆宴席为老人祝贺百岁寿诞。 胡体庄老人开朗健谈且思路清晰,时不时还能流利地背上一段小时候学的古语诗文。 “作天难作四月天,豆要温和麦要寒,种菜的人儿愿下雨,采桑的娘子愿晴干。这是我爷爷教我的《四月天》。”老人说,她爱看书、听小说,但她现在最爱看的还是各种药书。 老人最小的孙女孙艳芳表示,“奶奶常说‘饭后...

  • 古人太有才 随口出成语“乐极生悲”的由来

    古人太有才 随口出成语“乐极生悲”的由来

    相传在战国时代,齐威王继承王位后把国家政事统统交给大臣们处理,自己一味地纵情酒色。 不过,齐威王也并非一无是处,他虽淫乐,也能知人善任。齐威王养了很多卿士,其中有一位叫淳于髡的,学识广博,能言善辩。淳于髡曾进谏说:“国都中有一只大鸟,停留于国君朝廷,3年来不飞也不叫,这是什么鸟呢?”齐威王惊讶地说:“这只鸟要么不飞,一旦飞翔,必定是飞至高空;要么不叫,一旦鸣叫,必定叫声惊人。”齐威王从此用心治理朝政。 淳于髡举贤 公元前349年,楚...

  • 身体和灵魂必须有一个在路上

    身体和灵魂必须有一个在路上

    有句流行语是这样说的:要么读书,要么旅行,身体和灵魂必须有一个在路上。耄耋老人郁介沼最喜欢做的两件事便是读书和旅行。 家住浙江嘉兴市区兴波苑的郁介沼老人今年90岁了,身体素质很好,充满激情与活力,最近还弄了一本小册子,记录自己的旅行生活。郁老打开自己的手提电脑,与笔者分享起了数百张他在旅行途中拍下的照片,还饶有兴致地一页页翻开自己手写的游记与体会。老人的精气神十足,丝毫看不出已是九十高龄。 今年1月份,郁老与两个儿子去海南三亚旅行,他在三亚湾与一名70多岁的加拿大友人合了影。“外国人外向...

  • 重阳节老人睡眠养生有八忌

    重阳节老人睡眠养生有八忌

    人生易老天难老,岁岁重阳,今又重阳。今年10月21日(农历九月初九)是重阳节,又称老人节。睡眠是老年人恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,老年人睡眠应该注意以下几个方面: 忌睡前进食 睡前进食将会增加肠胃负担,易造成消化不良,会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。 忌饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。 忌睡前情绪激动 睡前情感起伏会引起气血的紊乱,导致失眠,老...

  • 读书是“治心养性的一种直接有效的方法”

    读书是“治心养性的一种直接有效的方法”

    读书是精神远足的过程,是一种高尚的坚守,当然也是“治心养性的一种直接有效的方法”。读书可以让人保持思想活力,让人得到智慧启发,让人滋养浩然之气。   众所周知,古代政治家也好,有识之士也好,都是十分重视读书的。从一些人的家书、家训中,都会看到读书被摆到很高的位置。曾国藩对弟子说:“吾不望代代得富贵,但愿代代有秀才。秀才者,读书之种子、世家之招牌,礼义之旗帜也”。钱学森家族读书成风,一代代大师、精英被世人尊崇。钱家家训要求后代读书明理、知书达理,强调&ldqu...

  • 没有针灸针 就没有今天的干针

    没有针灸针 就没有今天的干针

    马寿椿(华州执照针灸师、在美执教开业29年): 没有针灸针,就没有今天的干针, 凡是使用银针治病的就是针灸。 干针已成为美国部分物理治疗师盗用针灸的代名词和缩略语。反干针是每一个针灸医生责无旁贷的。因为:(1)维权,中医针灸是中国医学和文化,我们的东西不允许你盗走,我们的领地,不准你入侵,这是生存法则,从古至今,天经地义,合理合法。干针盗用了针灸针,盗用针灸刺入法,盗用了阿是穴和针灸穴位。一位美国医生说得好,“没有针灸针就没有今天的干针”。另一位使用干针的美国针灸师说得更...

  • 中医资源整合有了机制保障

    中医资源整合有了机制保障

    江苏省无锡市的单先生今年45岁,饱受慢性腰痛之苦已有20年之久。今年2月,他又不小心扭伤了腰部,疼痛更加难以忍受,正常行走也受到影响。3月8日,单先生住进了无锡市中医医院,在该院脊柱病一体化诊疗中心进行治疗。随后的一周内,他在一张病床上接受了多种学科的组合治疗:取阿是穴、肾俞、气海、承山、三阴交、足三里、委中穴进行常规针刺治疗,艾灸气海、环跳、足三里、委中穴以畅通气机、调和气血,卧位过伸按腰法、侧卧斜扳法松解组织粘连并纠正小关节紊乱,中频脉冲电治疗以及中药熏药治疗等。 单先生接受的多专业一体化综合服务正是...

  • 针灸在综合医院大有可为

    针灸在综合医院大有可为

    2016年5月,国家卫生计生委发布《县医院医疗服务能力基本标准》和《县医院医疗服务能力推荐标准》。其中提出,县医院需设立康复医学科或中医科。开展常见病、多发病、慢性病的中医规范化诊疗。开展针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医非药物疗法。 笔者认为,基层医院开展针灸治疗,有利于中医事业发展,针灸在基层综合医院大有可为。 以往,中医针灸在综合医院没有发展空间,中医针灸在综合医院可有可无。原阳县人民医院针灸科却在医院强科林立的环境下,打出了自己的一片天地。 笔者认为,针灸在基层综合医院发展,需要注意...

  • 拔罐包括竹罐 玻璃罐 抽气罐等 特点各有不同

    拔罐包括竹罐 玻璃罐 抽气罐等 特点各有不同

    拔罐是一种传统的中医疗法,以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒作用。选用不同的罐具和手法,可以达到不同的治疗效果。 罐具主要包括竹罐、玻璃罐、抽气罐等,特点各有不同。 竹罐优点是轻便耐用、便于携带、经济实惠、不易破碎;竹罐吸附力较玻璃罐大,不仅可以用于肩背等肌肉丰满之处,而且可应用于腕、踝、足背、手背、肩颈等皮薄肉少的部位。另外,竹罐在应用时可先放于药液中煎煮后,再吸拔于腧穴或体表,既可通过负压改善局部血液循化,还可借助药液的渗透起到...

  • 热熨疗法简便行 家庭保健有殊功

    热熨疗法简便行 家庭保健有殊功

    随着物质与文化生活水平的提高,家庭保健疗法越来越盛行。时值立冬,在家保健采用热熨法简单又有效。热熨法,就是运用食物或药物在人体特定部位或穴位进行热敷温熨的一种物理疗法。它是通过热感传入人体内部,从而达到相应的治疗效果。此法具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果。常用的热熨法有盐熨、姜熨、葱熨、醋熨、米熨、麸皮熨、热水熨等。 盐熨法:取粗盐500克,在锅内拌炒,使其受热均匀,炒热后立即放入缝好的布袋内。可热熨腹部,以治虚寒性胃脘痛;热熨腰背,以治肾虚腰背痛;热熨肩部,以治肩周炎;热熨前额,以治...

  • 太极拳走向世界具有重要意义

    太极拳走向世界具有重要意义

    •太极文化在健康领域体现为重在修、养、调、治,强调人体的和谐、组织的和谐、社会的和谐、世界的和谐、宇宙天体的和谐。太极拳是太极文化的外在表现形式,研究太极拳的传播路径,能够促进太极拳向国外传播的速度,有利于我国太极文化和太极文化产业的健康发展。 •在继承太极拳的太极文化事业中,要提倡太极拳和太极文化的理论研究工作者、太极拳的各路大师与有志于振兴太极拳和太极文化的企业家等各路大军相互协作、共同配合。 20世纪90年代世界卫生组织的全球调查表明,对于人的健康和寿命来说,生活方式和...

  • 秋燥降火有道 少商穴祛秋燥

    秋燥降火有道 少商穴祛秋燥

    秋季天高气爽,也是气候干燥的季节。秋燥是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病。临床上以口干鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。 另外,秋季因干燥的缘故,会直接影响到人的情绪、心境、行为等,如情绪烦躁、思维凌乱、爱发脾气、健忘等。 那如何祛除秋燥呢?按摩少商穴祛秋燥咳嗽有奇效。 少商穴是人体肺经最末的一个穴。在拇指上,是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里时,已呈微弱之势,所以称为少商 一、按摩少商穴祛秋燥 少商穴在拇指的桡侧指甲旁0.1寸。主治咽喉肿痛...

  • 泡脚时加入中草药真的有用吗?泡脚后怎么按摩?

    泡脚时加入中草药真的有用吗?泡脚后怎么按摩?

    春天泡脚,升阳固脱, 夏天泡脚,暑湿可祛, 秋天泡脚,肺润肠濡, 冬天泡脚,丹田温灼。 --华佗《足心道》 在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事: 唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容; 苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”; 清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和&ldq...

  • 激荡岁月里的针灸人生《朱琏与针灸》有感

    激荡岁月里的针灸人生《朱琏与针灸》有感

    得知朱琏先生大名,约是大学期间的事。图书馆里排布满满的针灸学著作中,《新针灸学》的书名很是显眼。粗略读过,立意甚新,与课堂学习的《经络学》《腧穴学》《刺灸法》等教材内容风格迥异,多从神经立论,一时印象颇深。再欲寻其相关著作,无奈所获甚寡。对于作者朱琏,也只是作为一位业界前辈看待,未及深究。 直至近日有幸读到中国中医科学院针灸研究所张立剑老师主编《朱琏与针灸》(以下简称《朱琏》),始对朱琏先生的生平,及其对现代针灸学所做的巨大贡献,有了清晰的认识。感慨于这样一位现代针灸学的大师级人物,在今日学界内外渐被淡忘...

  • 针灸同安慰剂有无差别?针灸价值遭质疑始末

    针灸同安慰剂有无差别?针灸价值遭质疑始末

    针灸在美国遭到质疑已经对针灸的海外发展造成了困扰和伤害。笔者认为,科学研究提出的问题,要用科学研究来回答,用证据说话。单凭临床经验、主观判断、引用经典理论、甚至夹杂民族情绪的反应是难以回答这些来自科学界的挑战。已经西进的针灸,是不可能退回去的,面对科学研究的挑战,中医别无选择。 还原事件:针灸价值遭质疑始末 在《科学美国人》报道中,作者以纽约时报记者赖斯顿于1971年在北京阑尾炎术后接受针灸治疗的故事开始,介绍美国针灸热几十年来一路高涨,至今未衰。 但到目前为止,临床研究的结果并不乐观...

  • 瑞士中医学校有本土特色

    瑞士中医学校有本土特色

    瑞士到底有多少中医学校?很难作出一个准确的回答。瑞士传统中医协会(SBO-TCM)公布的是13个。这些学校,规模大的有学生数百人,小的也就一二十人,且多数不是纯粹的中医学校,只是包含中医专业,同时也讲授其他传统医学课程,如压脊疗法、顺势疗法、指压按摩等。有的甚至开设有西医的辅助专业,如牙科助理、物理疗法等。但是,一个明显的事实是,多数学校把针灸作为重要的,甚至是首要的专业。现今规模最大的几所学校,开办时间都可以上溯到上世纪80年代,即针刺麻醉卷起欧洲针灸热的那个时期。由此可见,针灸不仅引导了中医的海外发展,也对世界...

  • 针灸治病 因补泻法古今有大量文献论述

    针灸治病 因补泻法古今有大量文献论述

    中医药临床治病有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法,这是清代程国彭《医学心悟》所倡用的方药治则。针灸不同于方药,具有自身独特的理论基础和治疗法则。根据《灵枢》所述,笔者2012年提出针灸治病八法:调、通、引、决、温、劫、补、泻。因补、泻法古今有大量文献论述,故在此主要讨论其他六法。 《灵枢·九针十二原》曰:“欲以微针通其经脉,调其血气”。《素问·阴阳应象大论》曰:“气虚则掣引之,血实则决之。”其中的调、通、引、决四字,正是针灸最重...

  • 一种行之有效的传统养生法 太极拳以“太极”为名

    一种行之有效的传统养生法 太极拳以“太极”为名

    太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,形气和随,外可活动筋骨,内可流通气血,谐调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养生法。 太极拳以“太极”为名,系取《易•系辞》中:“易有太极,是生两仪”之说,“太极”指万物的原始“浑元之气”。其动而生阳,静而生阴,阴阳二气互为其根,此消彼长,相互转化,不断运动则变化万千。因而...

  • 服用藏药有“窍门”

    服用藏药有“窍门”

    北京的王女士因患短暂性脑缺血多次晕倒,医生建议她服用甘露牌藏药七十味珍珠丸。她没看清服用说明,就把一个药丸吞下。不巧,非常坚硬的药丸被卡在喉咙,使王大妈几乎窒息。后经医生采取措施才化险为夷。对此,西藏自治区藏医院副主任医师格桑旺堆在义诊中强调,正确认识和服用藏药不容忽视。 格桑旺堆指出,科学服用藏药,首先要正确认识藏药,了解藏药的五行学说和六味、八性、十七效。他介绍:藏药对药物来源、性味功效和用药法则有独特理论。《月王药诊》首先提出五行学说和六味、八性、十七效的概念,《四部医典》又进一步加以阐明,使其上升...

  • “痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素

    “痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素

    痧”是经络气血中的“瘀秽”,俗称痧毒。 它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,故中医有“百病皆可发痧”之说。临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称之为痧。“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素,也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。 1 “痧”块和瘀血块有什么区别? 从表面上看痧与普通的瘀血没有什么两样...

  • 《黄帝内经》的养生方法 食饮有节打造健康基石

    《黄帝内经》的养生方法 食饮有节打造健康基石

    专家简介 温长路,教授、主任医师,国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中国科协全国首席科学传播专家、中华中医药学会学术顾问。 《黄帝内经》是成书于公元前二世纪以中华民族为中心的东方民族防治疾病实践经验的总结和理论的升华,代表了这一时期东方医学的最高水平,是东方医学的源头和祖本,不仅为本地区人民的繁衍昌盛做出了无可替代的贡献,影响着这一地区社会的发展和进步,而且至今仍作为一种先进的文化和科学影响着东方乃至世界医学的进程。《黄帝内经》作为中医的基础之学,它的预防养生理念自然就是中...

  • 听黄煌讲经方有感

    听黄煌讲经方有感

    你没有偏见和傲慢, 谈笑诙谐极平凡, 你坐在讲台, 讲着经方对人类的贡献。 智慧的火花不断闪现, 扣紧每个学员的心弦。 我们从黑暗走向光明, 我们从无知找到可知的源泉。 有人认为中医已经过时, 几首古方就能解决今人的病患? 那几句文言, 就能顶上医学的桂冠? 从诞生到现在, 争论从没有停止过。 你说一家有一家的仲景, 各人有各人的伤寒。 误入歧途有多远,...

  • 瓠子具有利水清热 止渴除烦的功效

    瓠子具有利水清热 止渴除烦的功效

    我爱吃瓠子主要是受父亲的影响。父亲在世时,常常在院内的房前屋后种瓠子,既能美化绿化环境,又能带来实惠。 瓠子,别名甘瓠、长瓠、瓠瓜、净街槌等,为葫芦科葫芦属植物葫芦的变种,一年生攀援草本。葫芦的用处较多,但瓠子却只能作为食用,或者锯开做瓢。它在全国大部分地区均有栽培,夏秋两季采收。 用瓠子炖排骨或肉,肉烂菜软,谁都爱吃,即使单炒或单烧瓠子,那也算得上民间美食。瓠子还可以和西葫芦、南瓜一样,擦成丝,包饺子、蒸包子,都是夏秋季的上品蔬菜。瓠子汤不仅味美汤鲜,听村里的一位老中医说,这还是一剂中药方剂,...

  • 喝中药有讲究 喝中药并非越烫越好

    喝中药有讲究 喝中药并非越烫越好

    冬日,不少中老年人会开些中药养生滋补,增强抵抗力。服用中药时温度有什么讲究,一天喝几回,喝中药需要忌口吗?杭州市中医院的专家为你解码正确的“喝药姿势”。 喝中药并非越烫越好 “不少人在喝中药时,习惯趁热一饮而尽,其实不是所有的中药都适合热服。”杭州市中医院中药房主任吴敏说。 实际上,传统的中医理论对口服汤剂的温度非常讲究,光服法就有10多种,具体到药水温度就有三种:温服、冷服和热服。 一般汤剂均宜温服,特别是一些对胃肠道有刺激性...

  • 中药零食养生也有食用禁忌

    中药零食养生也有食用禁忌

    眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到保温杯,再往里放几颗红枣、撒些枸杞……但是,红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”真的是想吃就可以吃吗? 其实,“中药零食”也有食用禁忌,如果吃不对,养生不成反伤身。 阿胶枣 阿胶枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,很受女性欢迎,适合体虚、血虚者和产妇食用,但不适合糖尿病及肾脏疾病患者。另外,因为不好消化,建议每天进补不要多于10颗。...

  • 《孙子兵法》有包含治病养生的方法

    《孙子兵法》有包含治病养生的方法

    古代将领杀伐决断,士兵性命与战争成败系于一身,医生同样如此。身患重病,是病邪入侵,如同被敌人觊觎已久的领土暂时被敌人占据。用兵用得好,可以恢复领土主权,用兵用不好,不仅收不回领土,还可能导致更大的损失,甚至领土尽失。 清代徐大椿在《医学源流论》中曾经深刻解读“用药如用兵”这一理念,他是这样说的。 圣人用来保全人民生命的方法,是以谷物作为身体养料,以果品作为辅助食品,以肉食作为滋补饮食,以蔬菜作为充实之物,对于药物则用它来治病。 因此,即使是甘草、人参,滥...

  • 基层战“疫” 中医有方

    基层战“疫” 中医有方

    3月20日,广西中医药大学第一批援鄂医疗队踏上归途。离开湖北竹溪时,他们留下了一张长长的捐赠清单,将防护服、隔离衣、N95口罩、护目镜及鞋套等医用物资捐献给当地医院,还把螺蛳粉等广西特色小吃送给了当地友人。看着队员们平安踏上归途,作为广西中医药大学第一批援鄂医疗队队长的陈平长舒了一口气。 “广西又一支医疗队出发了,我们医院还没有接到通知吗?我们什么时候才能去湖北,派不派我去?”电话里,陈平焦急询问。陈平已经不记得这是自己第几次给领导打电话询问出征的事情了。2月11日,陈平终于接到医...

  • 介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

    介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

    一年中最热的三伏天已经到来,入伏后,高温、高热、高湿的“桑拿天”将时时出现。今年的三伏共计40天,“伏”,指的是三伏天“宜伏不宜动”。下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项。 三宜 宜纳凉 三伏天纳凉时最好吹自然风,使用风扇、空调时,不宜对着头部和脸部吹,使用空调时,26~28℃最适宜。空调风不要直吹身体,防止感冒和鼻塞,同时也不宜整晚开空调。 宜静心 夏季炎热,心态宜平静,所谓心静自然凉。早上起床时,身体中正,盘膝...

  • 中药宝库里有抗疟要药 黄常山抗疟振士气

    中药宝库里有抗疟要药 黄常山抗疟振士气

    重庆具有悠久的中医药文化历史和丰富的药材品种。巫山大溪文化遗址出土的骨针将重庆中医药史推至新石器时代晚期;《山海经·大荒西经》将重庆巫山誉为长满祛病除瘟仙草的“灵山”;《后汉书·地理志》介绍了渝东南地区因朱砂而兴的盛况;《寰宇记》记载了重庆开州车前子作为贡品进贡皇室的荣誉;《名医别录》《大明一统志》《大宁县志》等著作典籍中也有大量关于巴渝盛产药物的记载。 浩如烟海的经典著作,不仅反映了巴渝大地丰富的药材品种和储量,背后更镌刻着巴渝中医药文化的历史故事。特...

  • 有一种手脚冰凉是肝郁了

    有一种手脚冰凉是肝郁了

    天气越来越冷,手脚冰凉的人也多了起来。有些女性、老年人或体弱者,即使喝热水、多穿衣服,身体依然暖不起来。这是什么原因呢? 很多人认为手脚冰凉是“虚”“寒”造成的,于是喝热水、多穿衣,靠吃牛羊肉等辛热食物温补,多做运动增强体内阳气的御寒能力。不错,这些都是改善手脚冰凉的方法,有些人坚持一段时间感觉到成效,但有些人可能收效甚微。为何会有这种差异?中医认为,气血是濡养四肢末端的源泉,气血虚的人群没有足够能量温煦手脚,自然就会变得冰凉。这类人群,同时还伴有全身怕冷,...

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