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不同萝卜有不同功效冬吃白萝卜的五个好搭档

入冬后，正值萝卜采摘季节，菜市场各种萝卜琳琅满目，萝卜成了餐桌上常见食品，深受人们喜爱。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，那么冬季多吃萝卜到底有没有道理呢？山东省济宁市中医院治未病科主治医师张冬丽介绍说，“冬吃萝卜”是有道理的。中医认为，冬季人们户外活动减少，出汗散热的机会相应减少，加上冬季天寒，人们习惯多食羊肉等热性食物，容易让人产生内热，出现消化不良、气机郁滞现象，适量地吃一些性凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中、消积导滞等作用。...

养生秘方 2024-03-06 22 0 白萝卜萝卜功效不同不冬功萝白五效有同
产妇吃海鲜有哪些讲究呢

有些人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说只要不是过量吃就没事，多吃海鲜还能催乳。那么，产妇吃海鲜有哪些讲究呢？宜吃鱼鱼类中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分，对产妇恢复身体大有裨益。但要注意每周最多1~2次，每次100克以下。需要特别提醒的是，不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。不宜吃螃蟹螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种异性蛋白和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。因此哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太...

养生秘方 2024-03-06 21 0 产妇吃海鲜有哪些讲究呢产妇讲究哪些产鲜妇有海
裸睡对性有益沟通让爱到高潮

　　很多人会觉得裸睡是件难为情的事，其实，舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。　　现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达。如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。　　裸睡有种无拘无束的自由快感，研究证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。　　对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最...

养生秘方 2024-03-06 21 0 高潮有益通高对睡性益有
菱角的食用方法有很多

秋高气爽时节，是采摘菱角的时节。菱角是我国著名特产之一，自古以来就是我国民间广泛流传的药食两用佳品。嫩时皮脆肉美，有清香之味，可作水果生食；成熟后肉厚甘美，富含淀粉，可作粮食充饥。成熟的菱角含有丰富的淀粉、葡萄糖和蛋白质，营养价值可与栗子媲美，故又雅称“水栗”。含有丰富的葡萄糖和多种维生素、矿物质，如维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等，其营养价值堪与其他坚果媲美。菱角中还含有生物碱、黄酮类物质和多糖类物质等功能性成分，在控制血压，预防动脉硬化、心血管疾病，免疫调节，抗肿瘤等方面都具有...

养生秘方 2024-03-06 23 0 食用菱角方法很多很食方用有多
八卦对女人的心理健康有好处

研究人员发现，女性一旦听到什么八卦新闻，就难以克制与别人分享的欲望。心理专家指出，只要八卦得适当、不过火，八卦对女人的心理健康有好处。适当八卦可缓解压力很多人都有这样的印象：只要几个女性坐到一起，就开始天南地北地“八卦”起来，远到外国亲王王妃，近到本国娱乐圈明星，大到天文地理，小到哪个商场打折、哪个品牌新出的鞋子样式更漂亮些…… 适当的八卦有利健康。八卦也是一种正常的交流方式，正因为爱八卦，压力才有了出口。尤其对于那些长时间没有得到倾诉的人来说更是...

养生秘方 2024-03-06 22 0 心理健康人的女人女心八处对有健理
豆豉,豆卷二者都有解表之功

二豆，即豆豉、豆卷，二者都有解表之功，临床常相须运用，故统称二豆。二者虽出身相同，但由于编造的不同，故功效有异。豆豉，又叫淡豆豉，是用豆科植物黄豆或黑豆作为质料，经过蒸煮，冷却后加入曲菌发酵、盐渍、晾干而成，按加盐或不加盐分为咸、淡二种，既可入药，又可入食，为居家常用调味品之一。豆豉性味辛、甘、微苦，寒，入肺、胃经，有解表除烦、透疹解毒之功，适用于感冒、心烦、疹出不畅等。《本草纲目》言“黑豆性平，作豉则温，能升能散。得葱则发汗，得盐则能吐，得酒则治风，得韭则治痢，得蒜则止血，炒熟则又能止汗&...

养生秘方 2024-03-06 29 0 豆豉豆卷都有解表二者之功功二解有之
我家门前有蜀葵

周末回了一趟老家，老家门前的蜀葵较去年相比又多了不少，且长势很旺。每根细茎上密密匝匝地缀了不少花儿，花儿自下而上次第开放，粉红的、大红的、紫红的，可谓五颜六色，很是绚丽。蜀葵是花的学名，在我们当地叫“老婆花”，又称“一丈红”，是那种极为普通的花卉，普通得让人几乎想不起来。记得我上小学的时候，教室窗外的空地上就曾种过蜀葵，点缀着我们的校园，伴我少年成长。后来我到县城读中学，那时候花卉的品种不像现在这么丰富，校园的四周最多见的还是蜀葵。我参加工作后曾出差、旅游...

养生秘方 2024-03-06 22 0 蜀葵前有
火锅有健康吃法

火锅也配拥有健康吃法，关键是看如何选择。　　首选健康鸳鸯锅，清汤+番茄清汤锅底大多是白水加葱片，低盐无脂肪无能量，是健康优选；番茄锅底中番茄红素含量高，酸甜鲜香，风味浓郁，兼具美味与健康。　　多素菜少加工制品菠菜、茼蒿、豌豆苗、绿叶生菜、冬瓜、白萝卜、笋片都可以选，菌类拼盘也可来一份，冻豆腐、豆腐、豆腐片都适合涮着吃，就是油炸过的豆制品要少吃。肉类记住要选择原切肉，不要选择丸子类，丸子通常是加了淀粉加工制成，含盐量较高，添加剂较多。　　火锅小料不宜多吃香油、红油属于纯脂肪、...

养生秘方 2024-03-06 20 0 火锅有健康吃法火锅健康有健
喝粥有学问

近日，“早上能不能喝粥”成为网民热议的话题。不少中国人都有早餐喝粥的习惯，同时，在很多人的观念中，粥被认为是良好的养胃食材，当肠胃感到不舒服时，喝上一碗粥后感觉肠胃很舒服。那么，喝粥到底能不能养胃？喝粥要注意些什么？两类人不适合喝粥浙江省杭州市中医院脾胃病科副主任、主任医师叶蔚介绍，自古以来，中国都有喝粥养胃的说法，甚至古籍上也有相应的记载。喝粥的确有养胃的作用，尤其是对于老年人以及有消化不良问题等胃功能较弱的人来说，粥不需要经过大量咀嚼和胃部蠕动就能快速进入小肠，分...

养生秘方 2024-03-06 24 0 喝粥有学问喝粥学粥有
爱笑的人寿命长能睡有福气

　　食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。——《黄帝内经》　　释义：饮食上有节制，生活上有规律，不过度劳累，这样就会达到身健神旺的状态，从而实现祛除疾病、延年益寿。　　住在湖北省武汉市青山区武东街铸锻社区的老人徐佩芬今年已经102岁了，据了解，她是能吃能睡有福气的长寿老人。　　85岁的女儿张敏真说，母亲每天有14个小时以上都是呆在被窝里：晚上八九点睡觉，早上八九点起床，下午还要再睡两个钟头。徐佩芬是宁波人，20多年前来武汉，跟唯一的女儿一家一起生...

养生秘方 2024-03-06 20 0 寿命睡能气有
老人晨起有五宜

老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。起宜缓早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会再下床。水宜温冷水洗脸对老年人的面部皮肤有较强的刺激，除了长年坚持洗冷水澡和体质较健康者外，老年人以不洗冷水为好。洗脸水温最...

养生秘方 2024-03-06 18 0 老人五有
让男人拥有持久的性能力

每个男人都希望拥有持久的性能力。不过，中国性学会性医学专业委员会主任委员贺占举教授指出，在门诊中，不少男性的身体能力比实际年纪老化许多，这与现代人久坐不运动的习惯有很大关系。相反，那些有运动习惯的人，不仅外表上显年轻，健康指数和性满意度也较高。为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，中国性学会性医学专业委员会联合男科医学专家和专业体育教练，共同组编了一套“硬汉操”。一共7个动作，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关...

养生秘方 2024-03-06 18 0 男人能力拥有性能性能有
四不过度安享晚年志有所专亦能长寿

四不过度安享晚年每个人都会衰老，但许多老年人却为此多愁善感，这对于心理健康来讲非常不利。老年人要健康快乐，必须戒除一些不良心理，才能安享晚年。关怀过度：许多老年人往往会对子女过度关怀，将一些自己未能实现的愿望寄托于他们，从而造成子女的心理压力，也为自己增加了不必要的烦恼，对心理健康很不利。高兴过度：当有好事突然到来的时候，高兴过度反而会使得交感神经过度兴奋，这对于老年人来讲更容易引发心脑血管疾病。悲伤过度：当不幸来临的时候，应调节好自己的情绪，以免给心理带来严重的打击。不应...

养生秘方 2024-03-06 678 0 长寿四不过度不过有所年专不安晚所能有
心理有益健康焕发第二春的光彩

六种心理有益健康一、与人为善，助人为乐美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，由于给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状，胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重，赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水...

养生秘方 2024-03-06 146 0 心理健康第二有益心发二益有第健理
长寿有许多“好朋友”能助你长命百岁

健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。与友为伴澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚，试着主动向邻居问好。接触的人多了，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。与动为伴适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、...

养生秘方 2024-03-06 207 0 长寿朋友许多百岁许百能有多
辨证管理疫情防控和有序诊疗

随着国外疫情持续发展，人员流动和聚集增加带来的疫情传播风险在加大，疫情防控警惕性不能降低，要求不能降低，在分区分级差异化推进开展正常医疗服务工作的同时，对疫情防控必须慎终如始。辨证论证是中医学精髓。辨证是中医诊治疾病的过程，也是中医诊治疾病的根本方法，是用系统思维处理具体事情的方法。临床上，辨证就是把多种症状加以分析综合，探讨病因，从而确定证候的思维过程。比如头痛是症状，若与发热、身痛及脉浮等结合起来，便为外感证候。可见，辨证是如何去认识疾病，论治是怎样来确定治疗，是中医理论在临床实践中的具体运用和体现。我们可以辨...

养生秘方 2024-03-06 612 0 辨证辨和疗有理
郑板桥怎能有如此高寿呢？高寿原因

提起郑板桥，人们都会想起他那自我写照的四个字：“难得糊涂”。其实他并不糊涂，他在官场不会溜须拍马，阿谀奉承，心里明白装糊涂；但在百姓面前，他心里是非常清楚，正直廉洁，体贴民情，他把文人的骨气都表现在诗、书、画上。他一生坎坷，幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，又因为请赈灾民被罢了官，可谓生不逢时，痛苦不堪。处此逆境，他却怡然自得，乐以忘忧，竟活了73岁，在那个人均40岁的封建社会，怎能有如此高寿呢？究其他的高寿原因有四：胸怀豁达郑板桥有着豁达的胸怀和乐观的精神。他虽然因荒年开仓放赈而...

养生秘方 2024-03-06 322 0 原因如此有如高如郑原能有此
抗“疫”前线，有我中医

防控新冠肺炎疫情是当前全国人民的头等大事。面对突如其来且来势汹汹的新冠肺炎疫情，几万名来自全国各地的援鄂医务工作者，义无反顾，紧急驰援，奋斗在抗“疫”最前线。在抗“疫”前线，有我无数的好兄弟。江苏省苏州市中医医院呼吸科主任医师周运海带领9名医护人员，出征武汉华中科技大学附属同济医院光谷院区；上海中医药大学主任医师刘华、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副院长李斌带队进驻雷神山医院…… 听到他们来自抗疫一线的消息：&l...

养生秘方 2024-03-06 589 0 中医前医中有抗
饮食清淡少油积极有效补水

夏季气候炎热而又潮湿，人体一方面新陈代谢加快，消耗与排泄增加，另一方面消化能力减弱，食欲下降，常常处于出多入少的营养负平衡状态。因而，夏天合理的饮食就显得格外重要，尤其要注意以下两方面。饮食清淡少油为了满足夏季人体对营养物质的需要，而又不致胃肠道负担过重，夏日营养素的构成应注意三高二低，即蛋白质、维生素、膳食纤维含量略高，而脂肪及糖的含量应略低。主食可选米饭及各种面食，辅食宜选瘦肉类、禽蛋类、蔬菜类、水果类。食物烹调以凉拌、炒、蒸、煮、炖、烩为主。另外，夏季三餐需要定时，进餐时间应控制在早餐7点左右，...

养生秘方 2024-03-06 839 0 有效饮食积极少油食水清效油有少
性宣泄前列腺炎有益

前列腺炎会引起男性的性功能障碍。炎症会影响精子的正常机能．临床上最常见的慢性前列腺炎主要分为两类．即“慢性充血性前列腺炎”和”慢性感染性前列腺炎”。充血性前列腺炎的特点是：尿末或在大便时尿道口滴白，而前列腺液检查白细胞计数未超过正常值，这种病症发生的原因．往往是由于前列腺功能紊乱．而不是细菌或其他病原体引起的炎症。感染性前列腺炎的特点是：前列腺液的白细胞增高．病原体培养能检出金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌或支原体、衣原体等。在治疗上．医生对慢性前列腺炎患者除...

养生秘方 2024-03-06 714 0 前列腺炎前列腺列腺炎有益前性益有炎
老人长期看电视保持有效的全身锻炼

　　不少老人都有坐在电视机前“追剧”的习惯，而且一坐就是几个小时，看得很是起劲。但老人如果长期久坐而不注意活动，可能会引起肌肉血液流量减少，致使肌肉松弛、萎缩、僵硬、酸痛，甚至行动困难。另外，久坐还使结肠蠕动减弱，导致便秘。　　到底老人怎样才能在看电视时，同样保持有效的全身锻炼呢？为此，记者特地采访到广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师魏合伟，教大家如何边看电视边锻炼。　　指导专家　　魏合伟　　广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师　　通讯员边江红...

养生秘方 2024-03-06 984 0 有效全身保持老人锻炼长期身全保效有视
保健按摩和医疗推拿有区别

李先生（化名）今年35岁，由于经常伏案工作，总是感觉肩颈酸痛。每次感觉肩颈不适，李先生就会到小区门口的理疗店按摩放松，按摩之后都会感觉酸痛感缓解很多。直到前两天，李先生再一次来到理疗店，在按摩师按摩的过程中，他突然感到全身一阵触电样的感觉，随即感到手脚发麻。按摩师告诉他，这属于正常现象，是压迫到了神经所致，回家休息就好。第二天，李先生四肢无力，被家人紧急送往医院。经诊断，李先生颈5、6椎间盘和增生骨质突变入椎管，压迫脊髓，经手术和康复治疗后，四肢逐渐恢复活动功能。在日常生活中，很多人遇到肩颈不适，像李先...

养生秘方 2024-03-06 543 0 保健按摩按摩推拿保健医疗医和保疗有摩健
养老院“悲剧”有心理原因

据齐鲁晚报报道．山东省泰安宁阳的一处养老院内．一名79岁的老人怀疑院友聚集一起是在说自己的坏话．于是采取暴力行动，酿成恶果。记者了解到．这个老人平时就跟其他人说不到一块儿去。性格古怪，一看到别人聚在一起聊天．就感觉人家在说自己的坏话。对此事件．心理专家认为．这个老人患有被害妄想症．而且到了很严重的地步。如果在这个时候能及时进行心理干预，或许可以避免悲剧的发生。但养老院中老人存在的心理问题一直未被重视。时下．在选择养老院时．人们只是关注是否可为自家的老人提供良好住宿、饮食环境。是否有专业陪护、服务人员等硬...

养生秘方 2024-03-06 733 0 养老院悲剧心理原因养老心原有理
疫情下，中医护理有温度

2020年注定是不平凡的一年。春节前夕，新冠肺炎疫情在蔓延，牵动着全国人民的心。1月25日，西苑医院首批国家中医医疗队队员出征武汉。我作为增补人员在后方听从指挥，整装待发，随时准备奔赴抗疫一线。为帮助即将出征的战友们采购生活用品，准备医疗物资，我同护理部的老师们加班加点，以最快的速度为战友们准备好行囊。接下来的几天，医院进入了严防死守的战备状态，工作人员们每天都在紧张有序地忙碌着。第一批队员出发后的第9天，我和其他6名战友作为首批国家中医医疗队增补人员，坐上了开往武汉的列车。那天...

养生秘方 2024-03-06 740 0 中医护理温度医中有温理
手杖有颇多妙用

　　手杖是许多人晚年外出的必带之物，无论是登山、步行都不可少。老年人日常使用手杖，可以减轻腿部压力，节省体力，加快活动速度。更重要的是，它可以保护膝关节，减轻其磨损。所以，手杖不但是老年人的“第三条腿”，还是老年人安度晚年的良好伴侣。　　除此之外，手杖还有颇多妙用。广东药学院附属第一医院干部保健科主任医师刘华指出，手杖重量适中，且取材方便，非常适合用作老年人的锻炼器材。与徒手做操相比，运用手杖做操可使肌肉拉伸更加到位，关节活动更加充分。学好手杖操，可以锻炼到老年人的肌肉力量及平衡能...

养生秘方 2024-03-06 265 0 妙用手用有多
喻昌不为良相便为良医医门有“法律” 医者笃于情

喻昌（1585~1664），字嘉言，号西昌老人，江西新建（今江西南昌）人。清代著名的医学家，后人誉其“一生自儒而之禅，自禅而之医”。喻昌在中医学理论研究方面颇有贡献，他强调辨证施治，倡导诊治规范，著有《寓意草》《尚论篇》《尚论后篇》《医门法律》等传世医书，与张璐、吴谦齐名，并称清初三大名医。不为良相便为良医喻昌生于明代万历年间，本姓朱，是明代宗室宁献王朱权的后裔，与清代著名画家、八大山人朱耷（约1626~1705年）同出一脉。因祖上宁王朱宸濠于正德十四年(1589年...

养生秘方 2024-03-06 384 0 喻昌相不医良有于便
拥有一个美满的性生活

　　有人说，如何让女人变得更有魅力，那要看男人怎么跟她过性生活，有性爱滋润的女人，才会觉得生活愉悦。性爱中的一些小技巧，往往能够提升你们的“性趣”。　　性与爱要结合在一起。一项对一万名中国女性的调查显示，31.07%的女性认为“双方感情与性生活的契合度影响性爱质量”，这就意味着，爱是性爱的基础。因此，想要拥有完美的性爱，在日常生活中，男人就要多疼爱、关心女人，让她感觉到爱，这种发自内心的依恋，是你们和谐性爱的源泉。　　制造温馨氛围。性爱时，一些女性喜欢...

养生秘方 2024-03-06 1020 0 性生活生活一个美满拥有生一性活有
长寿：坚持锻炼、豁达乐观、生活有序

在现代文坛上，英国杰出的现实主义讽刺剧作家肖伯纳有着“文坛寿魁”的称号，他生于1856年，逝于1950年，享年94岁。肖伯纳从事创作活动70多年，年逾九十之时，还“鹤发童颜，精神抖擞”，伏案立著，新作源源问世，其最后一部剧本《为什么她不肯》竟是在他生命最后一年中完成的。要问肖伯纳为什么在老年时期还具有这么充沛的精力，敏锐的思想和旺盛的创作热情，而且活到94岁的高龄，可以说有三点非常重要：坚持锻炼、豁达乐观、生活有序。坚持锻炼...

养生秘方 2024-03-06 384 0 生活坚持长寿锻炼生活有
韭菜在食用药用方面有价值

韭菜是我们生活中的常见蔬菜，其叶、花均作蔬菜食用；种子是常用的中药韭菜籽，具温补肝肾、壮阳固精的作用。在我国很早就有种植和食用韭菜的记载，韭菜在古代也是珍贵的食物，据说还会被用来祭祀祖先。元代农业著作《王祯农书》中说，近城郭园圃之家，种三十余畦，一月可割两次，所易之物足供家费；明代王世懋在《学圃杂疏》也称种韭菜最获利，由此可以看得出在古代韭菜种植的经济效益也相当可观。韭菜不仅在食用、药用方面有价值，在文人墨客的笔下也是一道翠绿的风景。如杜甫的“夜雨翦春韭，新炊间黄粱&...

养生秘方 2024-03-06 601 0 食用韭菜药用用药方面价值面食方药用韭有
刮痧手法刮痧的方向也有讲究

刮痧通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到祛病保健的效果。中医认为，百病皆生于气，气行则血行，气滞则血瘀。气无形无质，正气有守护人体，防止邪气入侵作用。气滞、气逆等则会对身体造成伤害，长时间久坐不运动会造成气血循环不畅；长期思虑过多或情志不畅，也容易造成体内气机运行停滞，代谢产物堆积增多。而刮痧能够疏通经脉，以通为治、以通为补、以通为泻，引邪出表，进而达到排毒和通经脉的治疗效果。刮痧手法刮痧手法包括补法（速度慢，力度小）、泻法（速度快，力度大）、平补平泻法（介于补法与泻法之间）。专业的刮痧师...

养生秘方 2024-03-06 274 0 刮痧手法刮痧讲究手法方向手方有