祖传秘方第4132页

老中医田淑霄治杂病

田淑霄，全国名老中医，河北医科大学中医学院教授，博士生导师，河北省名中医。补中益气汤为金元四大家之一李东垣所创，原为主治脾胃气虚发热的代表方剂。病由脾胃中气不足而起，治疗当补益脾胃元阳之气，升阳举陷，恢复脾升胃降的正常生理功能。方中黄芪、党参、白术、甘草即为四君子汤之意，补中健脾，益气和胃，大补脾胃元阳之虚。黄芪补气于外，扶助卫气向内以固中气；党参补气于内，鼓舞中气而向外以驱邪，散敛相配，攻守结合，更添“脾之正药”(陈修园语)白术，药中“国老”甘草，而成峻补中...

养生秘方 2024-03-07 59 0 老中医田淑霄中医老中杂病病医治中杂
中医养生适合国人

刻意养生容易进误区养生别刻意但要注意中医养生适合国人随着全民养生热潮来临，随时都可以了解到丰富多彩的养生方法。专家提醒：养生方式需要因人、因时、因地制宜。如果刻意且盲目养生，并试图走捷径，“养生”就会适得其反。刻意养生容易进误区张先生认为自己是酸性体质，要多喝些碱性的饮料，中和一下体质才好。对此，陕西省人民医院营养科张英主任指出，在健康状态下，人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变，“碱性食品”、“碱性水”...

养生秘方 2024-03-07 68 0 中医养生中医养生适合生医中适
向古人学呼吸

《黄帝内经》中黄帝问岐伯：“怎么通过呼吸来养气?” 岐伯认为：人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6．4秒。是古人呼吸养生的最佳节奏。把呼吸放慢，并不是指一大口气一大口气地呼吸：而是要有意地关注呼气和吸气，不用太在意呼吸本身，要把注意力集中在下腹部，关注腹部的升降起落就可以了。升起的时候腹部隆起到顶点，收缩也是收缩到极点，这样就会把...

养生秘方 2024-03-07 69 0 呼吸古人学吸呼
养生之道正如煮一锅腊八粥

据说最传统、最正宗的腊八粥，一定要凑足八种谷物、十八种干果，还有几味蜜饯，光是备料就要半天，还要再用文火煮上几小时。过程如此繁复，可不是贪口福那么简单。一来，煮腊八粥、喝腊八粥是一种仪式——所谓“传统”就是一种仪式感，恢复传统也要从恢复仪式感开始；二来，冬令时节，五谷杂粮煮成的腊八粥温暖祛寒、补脾健胃、降脂益肾、补气养血，最是养生。养生之道，也正如煮一锅腊八粥，心急不得，要用文火慢煨。礼拜三的腊八节虽然过了，但养生的心情没有落幕。俗话说，&ldq...

养生秘方 2024-03-07 66 0 养生之道腊八粥养生正如如粥八生一之正
“雾笼全国”上焦如雾

近段时间以来,可谓是“雾笼全国”,哈尔滨、北京、南京……相继开启了“朦胧模式”。就连一海之隔的韩国也出现了雾霾,不过这次他们倒是一反常态,咬定雾霾起源地是中国。关于雾,古人与今人不同,多持一种欣赏的态度。“雾失楼台,月迷津渡”,写到瑶台之类的仙境,也必要有雾。古代的医家还拿雾打比方,认为“上焦如雾”。 “上焦”指的是人体上面的部位,大致是从咽喉到胸膈。这里...

养生秘方 2024-03-07 81 0 全国如全上
严重口苦泡脚拍打大腿

有人常常感到口苦。口苦通常是由急性炎症引发的，比如肝、胆的炎症。炎症影响到胆汁正常的代谢，口中即感苦味。严重的口苦还常伴有头晕目眩、脸红眼赤、性急易怒、大便干结、脉象弦数等症状，长时间发展下去就会给健康带来不利。口苦和胆是脱离不了关系的。如果你是个繁忙的人，那么一定要为自己计划出拍胆经的时间。胆经在人体侧面，从屁股开始一直向下拍即可。如果每天拍200~300下，对理疗胆部的病症是非常有利的。需要提醒的是，在拍的过程中，如果出现胆经不通，外侧出现淤青的情况，千万不要害怕，不要以为是自己的操作失误带来了...

养生秘方 2024-03-07 82 0 泡脚口苦大腿严重口腿脚重大
平衡养生

我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说： “得道者生以长寿。”意思就是说。懂得养生之道的人可延年益寿。又说：“凡养生。莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡是要追求养生延寿的人，都必须熟知养生的根本措施和方法，那么疾病就不会侵犯身体了。中医认为，养生就是要平衡人体阴阳保持人体精、气、神的协调。《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”古人认为，人的生活、生存依赖于自然环境，人体随着大自然生...

养生秘方 2024-03-07 71 0 养生平衡生
阳虚者食核桃红枣露补肾阳养气血

初冬时节,正是一年中进补的好时机。尤其是对于阳虚体质的人来说,通过饮食来给自己的身体添把“火”,有助于安然过冬。阳气犹如太阳,阳气不足,身体就处于“寒冷”状态,脏器就没有足够的能量正常工作。有个词叫做“完谷不化”,指的是大便中夹杂未消化食物,就是脾胃阳气不足的表现。俗话说,巧妇难为无米之炊。但即便有了米,没有火,加不了热也是不行的。食物的消化就如同把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭用的锅,而阳气就是煮饭用的火。阳虚的人“...

养生秘方 2024-03-07 71 0 养气血气血补肾核桃红枣阳虚血肾食桃气
如何祛除体内湿气？

都说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。信号一舌苔厚腻如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。信号二大便不成...

养生秘方 2024-03-07 61 0 如何祛除如何湿气祛除体内如体气
古代医家认识到腹式呼吸有奇功

　　我国古代医家早就认识到腹式呼吸有奇功，唐代名医孙思邈极为推崇腹式呼吸，常年坚持不懈，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸，吐故纳新，防范秋天燥邪的伤害。那么，腹式深呼吸有哪些好处呢？　　锻炼肺泡增强肺活量　　人的呼吸形式分为胸式和腹式呼吸两种，胸式呼吸时肺活量小，肺组织利用率低，只有肺的上半部肺泡在工作，...

养生秘方 2024-03-07 61 0 呼吸腹式医家古代认识腹认吸医功有呼代
对抗秋乏热石按摩揪额头

秋天，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。对抗秋乏可以试着选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。秋季天气干燥，很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血。揪额头的方法可以有效缓解鼻部干燥，预防鼻出血、鼻炎以及感冒等...

养生秘方 2024-03-07 53 0 按摩对抗头对石摩秋抗乏
膏方能通治百病吗？

　　问：膏方每次服多少合适？　　答：一般来说，服膏方应从小剂量开始，逐步增加。初服时，可每日早饭后服一汤匙，约5~10克即可，以后可早晚各服一次，每次5~10克。需要注意，轻病、慢性病，剂量不必过大；重病、急性病，用量可适当增加。此外，老年人用量应小于青壮年；体质弱者用量应小于体质强者；妇女用量一般小于男子，并且妇女在经期、孕期及产后亦应小于平时。　　问：膏方只能在冬天服用吗？　　答：一般而言，入冬后才可服用膏方。因为入冬后阳气下敛，潜入肾水之中。此时服膏方，可以滋补肾精，加强阳气的敛藏作用，...

养生秘方 2024-03-07 54 0 膏方方能通方病治百膏能
寒冬各脏腑的生理功能衰退“八暖”

　　寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。　　头暖梳头百余次　　中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及...

养生秘方 2024-03-07 59 0 功能衰退脏腑寒冬生理寒冬八生功各能衰
古代养生法慢养生

　　《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧（悲）伤肺”、“恐伤肾”、“惊伤胆”。七情过度，精神过用，可以伤神，以至形体损伤。　　《素问·上古天真论》：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。” 　　如古籍素问所说，我们少思寡欲、胸怀宽广、...

养生秘方 2024-03-07 60 0 养生生法古代生代
老诗人的两粒延寿丹

——记辽宁省9 7岁农民诗人朱承森的长寿之道辽宁省台安县西佛镇有位远近闻名的农民诗人，他就是 97岁高龄的朱承森老先生。朱老生于1914年．从小喜欢诗词曲赋。青年时正当日寇侵华，他提笔为戈，以诗词为武器。号召国人抗日救国。进入高龄以来，他对诗词曲赋的研究更加痴迷，并且成绩斐然。几十年来，朱老创作的诗词达万余首，还有曲赋若干。已出版了《朱承森诗文集》、《林辰诗集》、《林辰词集》、《古韵今音合璧》等 10余部诗词集。此外，他还有许多作品被选入相关书刊，如《台安赋》、《非战赋》，被分别载入20...

养生秘方 2024-03-07 50 0 延寿丹延寿人的丹两粒延
除湿热要清热伏火

　　广州市中医医院体检科主任、副主任医师苏丽玲告诉记者：“与痰湿型体质不同，湿热型体质为实证，多受天气、环境以及摄入燥热的食物影响。因此，清热为调理该体质的首要任务。” 　　体质描述面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便燥结、小便短赤、多急躁易怒、男易阴囊潮湿，女易带下量多微黄。　　形成原因多湿热蕴结不解，先天禀赋或久居湿地造成。　　疾病倾向脑血管疾病、肝病、脾胃病、口腔溃疡、高脂血症多发性结石、泌尿感染、高血压、糖尿病。　　推荐检查项目...

养生秘方 2024-03-07 53 0 清热湿热伏火除湿清
运动养生转三转

转脖子。放松站在地上或坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微微下低，将头按照顺、逆时针的方向各慢慢旋转2～3大圈，运动幅度以感觉颈部舒适为准，可有效锻炼颈部肌肉和关节，改善头颈部血液循环，增强肌肉力量和头部的供m能力，防治神经性头痛、失眠。但有高血压的老人应该慎转。转腰。站好，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，先顺时针方向转腰30次，再逆时针方向转腰30次，不要幅度过大，每天l～2次，有防止腰肌劳损、腰骶部酸痛的作用。转臂。双脚分开站稳，双臂由前向后转10圈，再由后向前转10圈，每天 1～2次，能缓解肩颈部肌肉紧张。...

养生秘方 2024-03-07 44 0 运动养生养生运动生三转运
看舌象及时自我保健与调理

　　常言道：每天照一照，有病早知道。健康人的舌头应是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时自我保健与调理。　　中医认为，舌与脏腑是通过经络和经筋的循环运行联系在一起的。望舌，主要是观察舌质、舌苔以及舌的形态的变化。中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌边四部分，分别反映心肺、脾胃、肾、肝胆的病变。　　看舌象　　观舌象主要是观察舌体及其颜色的变化，它反映...

养生秘方 2024-03-07 54 0 保健舌象调理及时自我舌自保及调健时理
做些深冬养生的准备

　　“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季寒冷即将拉开大幕。今年的“小雪”是11月22日，中医提醒老年朋友，“小雪”过后气温降低，应特别做些深冬养生的准备。　　忌吃燥热　　冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。　　比如，我国北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病。所以从“小雪”开始可以多吃羊...

养生秘方 2024-03-07 57 0 养生冬生做备
秋季养肺可以试试自制“膏”

　　秋季天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，因此在秋霾天养肺非常关键。南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师提醒市民，秋季养肺，可以试试自制“膏”。　　晨练需等太阳升起　　不少老年人有晨练习惯，并且常年坚持，但南京市中医院呼吸科主任医师梁栋提醒，雾霾天并不适宜晨练，最好等太阳出来以后再出门锻炼。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，自然会更多地吸入雾中的有害物质，这些可吸入性颗粒物进入人体后会刺激呼吸道黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾...

养生秘方 2024-03-07 59 0 养肺秋季可以自制试试肺自可膏以制秋
庄子在强调养神吐纳导引之法

　　春秋战国之世，养生思想丰富多彩，这些学说的产生与诸子峰起，百家争鸣有密切关系。老子、庄子提出的顺乎自然，返璞归真，清静无为的养生理论对后世产生了深远的影响。老子说：“见素抱朴，少思寡欲。”（《道德经》第19章）“清静为天下正。”（《道德经》第45章）推重纯素，持守质朴，竭力主张清而无欲，静而无为。庄子说得更明白：“夫恬淡寂寞，虚无无为，此天地之平，而道德之质也。”故曰：“纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行，此养神之...

养生秘方 2024-03-07 67 0 强调导引调养养神强引纳调子之神在
“以毒攻毒”是中医一种特殊的疗法

　　武侠小说里常有“以毒攻毒”的桥段，说是中毒以后，用另一种毒物去应对，达到解毒的奇效。在现实中，“以毒攻毒”是中医一种特殊的疗法，即针对致病邪毒的偏性和病机，利用某些药物或疗法的毒性来抑制或消除，常用来治疗肿瘤、风湿病、心脑血管疾病、皮肤病等疑难疾病。　　以毒攻毒疗法源远流长，《淮南子·修务训》就记载了古人用乌头、附子等毒性药物救活濒死者的实例。以毒攻毒疗法有两层含义：　　其一，凡是能对疾病起到治疗作用的药性均泛称为“毒&r...

养生秘方 2024-03-07 56 0 中医疗法一种特殊医一中特疗以
采用传统按摩疗法来养生

传统养生学认为，春三月是生发的季节，是一年中最关键的时期。春季万物萌生，充满生机，人处于大自然之中，时刻都与大自然相应。因此，在春季，人体的各种功能也应时令而活跃起来，新陈代谢也逐渐增强。如果此时能顺应季节的变化，采用传统按摩疗法来养生，便可保健防病、延年益寿。春季，患有慢性疾病的中老年人若不能正确调养，以调节人体阴阳、补充耗损的阴津，就会阴阳失调、阳气偏亢，从而诱发多种疾病。比如：高血压患者产生眩晕、头痛；慢性气管炎患者产生咳嗽、痰多、喘息；肺肾阴虚者会咳嗽、烦热、失眠；肝气郁滞者可出现胸胁胀闷、隐隐作痛等。...

养生秘方 2024-03-07 57 0 养生按摩疗法采用传统生用疗摩采
中医没有“重症肌无力”这一病名

　　重症肌无力是累及神经-肌肉接头处突触后膜上乙酰胆碱受体，主要由乙酰胆碱受体抗体介导的、细胞免疫依赖及补体参与的自身免疫性疾病。临床上表现为活动后加重，休息后减轻，晨轻暮重的骨骼肌无力。　　中医没有“重症肌无力”这一病名，根据其临床特点，多按“痿证”辨证治疗。因中医认为脾主四肢、肌肉，根据“五轮学说”胞睑属脾，故从脾论治重症肌无力的临床报道较多，但笔者对泛用从脾论治的困惑始终存在，现简述如下。　　脾病的临床症状特点。《素问&m...

养生秘方 2024-03-07 53 0 重症肌无力重症肌中医无力重症没有重病医一中症这
推荐几组降火类食物

　　年底忙碌，很多人都会觉得自己有点上火，比如不是青春期的人群长痘，不明原因的牙龈痛，嘴巴里有个大溃疡等。不少人自己吃点“黄连上清丸”泻火，专家提醒：盲目泻火不可取，不要乱吃清热解毒药。　　一觉醒来左眼肿　　刘女士进入了年底总结阶段，千头万绪的事情在双休日得到了休整，但谁知道周一刚上班，就发现自己的左眼上睑肿了，用手按压眼睑还有疼痛感。经医生检查诊断是没有发出来的麦粒肿，通过中药熏蒸等治疗后才消肿。　　南京市中医院眼科李海波医生介绍，这一阶段，眼部出现不适明显增多，多是...

养生秘方 2024-03-07 52 0 食物降火推荐食组降
寒露节气由热转寒寒从足生

10月8日是二十四节气中的寒露。此时，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物随寒气增长，逐渐萧落。常言道:“寒露脚不露”，告诫人们寒露过后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜...

养生秘方 2024-03-07 55 0 寒露节气寒露节气足寒生气转
老人口干如何选服中成药

老年性口干的患者，大多存在脏腑功能紊乱的状况。采用中医辨证施治，可标本兼治，有效缓解症状。一、阴虚火旺型表现为口渴且饮水量多，失眠多梦，大便干结，小便黄，手足心热，脉细数，舌红苔黄燥等。治宜滋阴降火，可选服知柏地黄丸调治。二、脾胃实热型表现为口渴想多喝水，且喜欢冷饮，尿黄，大便干结，脾气急躁，心烦失眠，舌红苔黄，脉实有力等。治宜清热降火，可选服黄连上清丸调治。三、脾胃虚弱型表现为口干但并不想喝水，或只喝少量热水，食量减少，消化欠佳，舌质淡红，脉缓弱等。治宜温补脾胃，可选服补中益气丸调治。四、肾阴亏虚...

养生秘方 2024-03-07 51 0 中成药如何老人口干成药口如药中干成服
坐如钟伤脊椎坐得久伤肌肉

俗话说:“久卧伤身,久坐伤肉”。其实,不仅坐的时间长短和健康密切相关,坐姿对于老年人也很关键。坐如钟伤脊椎在许多人的观念中,“坐如钟”是最健康的坐姿,认为这样才不会损伤腰部和背部肌肉。但实际上,如果坐得太直,不仅会加重腰椎的负担,还会压迫血管,导致下肢肿胀。因此,从保护人体脊椎的角度出发,向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。对于老年人更是如此。老年人正确的坐姿是往后靠,同时在腰部最好有个靠垫支撑,因为人的脊柱是S形的。当没有靠垫时,应使背部面而不是...

养生秘方 2024-03-07 58 0 肌肉如肉伤肌
外用酒疗祛病

传统的酒疗治病，历史悠久，我国现存最早的医书《黄帝内经》中所记载的十四个方剂中，有五个就是以酒为主要成分的。将酒外用具有消毒去腐、散热止痒、舒筋活血的功效。用酒泡制药物可增加药物的疗效，而且酒还能引诸经、和百药。堪称“百药之长”。酒疗法不仅简单易学，使用方便，而且疗效好，副作用少，一直在民间广为流传。风寒感冒取白酒10毫升、葱白20克、生姜20克、食盐6克。先将三种食材共同捣成糊状，再加入白酒调匀，然后用布包好，涂擦前胸、后背、手心、脚心、腋窝及肘窝等处，每天1～2次。白酒味辛甘、性热...

养生秘方 2024-03-07 41 0 外用酒病用疗外
反复胸口闷堵温阳健脾治方

　　患者，女，55岁，退休工人，2013年1月7日初诊。　　主诉：反复胸口闷堵5年。患者自觉胸闷如窒，满闷不适，痞塞不通，气短，善太息，以呼出为快，嗳气频发，天气变冷时症状加重，喝热水后稍缓解，但饮水不多，饮多后有腹胀、恶心感。症状反复，苦恼不已。　　刻诊：精神不振，面色白光白，体型偏胖，食少纳差，畏寒肢冷，四肢乏力，大便时干时溏，舌淡、苔白润，脉弦细而无力。　　辨证：脾胃虚寒，胸阳不振，寒凝气郁。治宜：温中健脾，通阳散寒，行气解郁。予以附子理中丸及枳实薤白桂枝及四逆散加减。方药：桂枝10克，...

养生秘方 2024-03-07 43 0 健脾反复治方温阳口胸脾方复治反温健