祖传秘方第4133页

同为养阴秋冬又各有讲究

『春夏养阳,秋冬养阴。』同为养阴,秋冬又各有讲究。秋季燥气当令,最易伤肺,养阴需先润肺。身:做做润肺操“” 秋天人体内阳气处于收敛内养的状态,身体的柔韧性和四肢的伸展度都不如夏季,所以秋季运动不宜太剧烈。大家有空可以做如下3组动作,滋养肺气。第一步:两手抱头,回旋俯仰10次,可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。第二步:两手交叉置头上,左右摇曳身子10遍,可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。第三步:两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍,可开胸膈、利肺...

养生秘方 2024-03-07 45 0 讲究秋冬冬各阴又有秋同
祛病强身“西氏养生法”

日本流行一种“西氏养生法”，据说可以祛病强身。这套养生法在日本风靡数十年．至今依然深受人们的喜爱。枕硬枕用半圆形的木头 f也可用陶瓷或其他硬质的材料)制成枕头，其半径约为使用者无名指的长度。将此硬枕垫在颈部的中段，即颈后的第三、四节颈椎上。开始。每天用硬枕 10～20分钟．在硬枕上垫几层毛巾．适应后可整晚枕着睡。此法具有增强颈部肌肉的张力、防治颈椎病的功效。睡木板床准备一张光滑、平直、硬实的木板床．晚间可直接睡在木板床上。如果开始不习惯．可在木板床上垫一层较薄的褥子。此法具有使全身肌...

养生秘方 2024-03-07 44 0 养生生法强身身生病强
一年生长化收藏中医帮你

现在正是新一岁的开始，中医认为，健康就是人与自然的匹配和顺应。而顺应自然规律，养成良好生活习惯，遇到问题及时调整，保持自己的最佳状态，就是养生。 2014年已经到来，我们跟着西安养生协会会长常海沧主任医师学习每月中医养生提点，从第一个月开始，收获一年的身体健康。春天冬去春来，万物复苏。春季是一个由严寒向酷暑过度的季节阴消阳长的转折期，随着天气转暖，致病的微生物、细菌、病毒等也容易侵入人的身体，对此，人们应增强防病保健观念。一月（小寒大寒节气）：阳历的一月是一年的开始，但从节气来说，还...

养生秘方 2024-03-07 41 0 中医生长一年年收生医一中
六淫邪气中杀伤力最强的是湿邪

　　严冬已至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。　　中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，湿冷的冬季湿气同样容易“发威”。加上前些时候连天的阴雨，湿气更是“虎视眈眈”。此外...

养生秘方 2024-03-07 42 0 邪气强中邪气伤最
晨起刮拭头部激发阳气睡前刮拭足部滋阴降火

失眠多梦、入睡困难、早醒……睡眠差让很多人苦不堪言。中医认为，失眠多梦多为阴阳失调、心火过旺、心肾失和所致。刮痧通过调节阴阳平衡，治疗失眠简便有效。每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳头的方式，依照头侧、头顶、后脑的顺序，缓慢刮拭全头5—8分钟，直到头皮微热。然后重点刮拭耳后安眠穴5—10下。头部是全身阳经汇聚之所，刮拭头部可振奋阳气，提高神经兴奋性，让人神清气爽。晚间睡前，将脚洗净，涂少量润肤乳，用刮痧板直边刮拭足底至微热。足部是阳经和阴经的交接之处，刮...

养生秘方 2024-03-07 43 0 滋阴足部降火阳气头部睡前激发前头足降发睡
养生原则顺一年四季节令

　　春寒莫放棉衣薄，夏欲汗多需换着。　　秋冬一冷便加添，莫待病时方服药。　　春天在慢慢地变暖，衣服也要慢慢地减少，不要猛然减掉。千万不要因为暖和了你就马上穿单衣。春捂秋冻，春天还是要捂着点，为什么呢？因为春天风邪比较盛。首先要为了防风，其次要助其发散。就是多穿一点，宁可捂出汗来，也不要冻着。如果过早地脱衣服，那么春寒料峭，里面又夹着风，毛孔被风寒之邪蔽住，易伤风。　　风是无形之物。有时候，很多人被风邪伤后仍是浑然不觉。“春伤于风，夏必飧泻”，夏天常常拉肚子，往往还痛一阵...

养生秘方 2024-03-07 47 0 一年四季养生四季一年季节原则年原生一
冬至数九寒天养生养护肾气

12月22日为冬至。按照民间习惯,冬至意味着数九寒天的开始,人们需要养护肾气,抵御寒冷的侵袭。时令:数九寒天至 “一九二九不出手;三九四九冰上走。”从冬至开始,人们就开始“数九”了,每九天为一小节,共分九节。一般来说,“三九”是天气最寒冷、地面积蓄热量最少的日子,故有“冷在三九”的说法。养生学中有“冬至一阳生”的说法,认为冬至不仅意味着一年最冷天气的来临,还意味着温暖正从大地的...

养生秘方 2024-03-07 45 0 养生冬至肾寒冬生数气天
夜半灵根灌清水丹田浊气切须呵

　　夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。　　在半夜12点左右的时候，要经常咽津益肾，这就是“灵根灌清水”。灵根，指舌体的根部。用舌尖抵住上颚，舌底就会涌出津液，然后，慢慢的把这些口水咽下去。　　有人说：“不是提倡早点睡觉么，怎么12点还得起来咽口水？”事实上，这里指的是最好不要熬夜，但若非得熬夜的话，则可以在夜半咽津液，这样可以养肾。同时，还要练练气。吸气后，用“呵”的方式呼气，呵出心肾间的浊气，呵出丹田的浊气。　　丹田藏着肾...

养生秘方 2024-03-07 44 0 清水丹田夜水半丹清气切根
好膏关键在阿胶

　　继向国医大师进行调查采访后，《中国中医药报》再次向中医药行业的权威人士——省中医院院长，发起有关秋冬进补问题的问卷调查。　　此次调查从全国省级以上三甲医院的院长中，随机选择了12位院长发出问卷，收回10份。10位院长来自全国各地，其中包括广东省中医院、江苏省中医院、中国中医科学院广安门等相关领导。　　本次调查负责人表示，各省中医院的院长大都是中医药专家，是中医药文化传播的践行者，他们对当地各类型患者的症状都非常了解，也很清楚各种进补方式给患者带来的疗效。所以，汇聚不同地域...

养生秘方 2024-03-07 35 0 阿胶关键膏关在
庄子的养生之术有四

　　我国著名思想家、哲学家庄子早在二千多年前就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代人的平均寿命多了一倍多。总结起来，他的养生之术有四：　　一是少私　　他认为：“私”是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生生有子之
大寒不寒新春不远养生“藏”为主

　　走进腊月，大寒不寒，新春不远。　　说大寒不寒，是因为人们沉浸在“忙年”的喜庆氛围中。其实，大寒时节是相当冷的，陆游在《大寒》中便写道：“大寒雪未消，闭户不能出”。如今虽然由于温室效应的原因，总体感觉大寒不如小寒那般酷冷，但是仍处于寒冷时期。作为农历的最后一个节气，大寒给人一种期盼，那就是：大寒冬尽，情暖新春。　　农谚云：“小寒大寒，杀猪过年”。大寒是个农闲的时节，寒气可以杀伤农作物上的害虫和病菌，但却挡不住人们“...

养生秘方 2024-03-07 39 0 大寒不寒养生为主大寒寒不主生大远
祛除湿气的方法

上期《八桂医话》讲了如何辨别体内是否有湿气的方法,本期我们将说说祛除湿气的方法。运动运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造...

养生秘方 2024-03-07 40 0 方法湿气祛除除湿方气
端午节中草药避毒祛邪

端午时节，天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。中草药避毒祛邪说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室...

养生秘方 2024-03-07 38 0 中草药端午节端午药中邪
独特的养生思想与方法

　　汉代名医张仲景有着自己独特的养生思想与方法。　　张仲景认为“内养正气，外慎风邪”是养生的根本，他认为人存于世，天地之气供人生存，而邪气则会致病，但是人具有能动性，可以改造自身，内养正气，顺应自然规律，气候变化时自身还能够保持稳定的新陈代谢，使得生理机能保持稳定。这就要求平日调节养生，注重自己身体的调节，还要注意外界环境的变化，增减衣物、饮食等。　　受儒家思想的影响，张仲景具有“博爱”的性格，为贫民看病不收钱，他也认为“爱”是...

养生秘方 2024-03-07 40 0 养生独特方法思想方生特
长期喝药茶养生小心伤胃

家住北京市海淀区的吴先生身体向来很好，平时注意养生保健，一直也没有什么病。他的防病窍门就是，每天用野菊花或莲子心泡水喝。最近几个月，吴先生觉得不对劲了，自己的胃口越来越差，吃饭后经常腹胀，还总是拉肚子……去看西医．大夫做了检查，认为可能是胃肠功能紊乱．也没说出太多问题；去看中医，大夫号脉、看舌苔，又详细询问他的饮食起居之后确诊，原因竟是他长期喝寒凉的中药茶伤及脾胃，导致胃寒。胃寒是老百姓最熟悉不过的中医专业名词。胃寒多由外来寒邪直接侵犯胃腑，或过食生冷。寒邪停聚胃腑而发病。中医把...

养生秘方 2024-03-07 41 0 药茶养生养生药茶长期小胃心茶生药伤
头部供养挠头健身闭目小憩

老年朋友如何在寒冷的冬季给自己的头部和全身器官保暖呢，经常用手指挠头是最好的办法。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部。平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，提高头部供养，不仅能使头部和全身器官保暖，对全身脏腑的功能也有协调作用。具体办法是：两手十指环屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0．5寸处)、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处的廉泉(喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧旁开1．5寸，颈动脉搏动处...

养生秘方 2024-03-07 38 0 健身头部小头身健目
自然康复疗法利用温泉养生

　　利用温泉养生，其历史悠久。早在五千年前的“神农”时代，古人已开始了对温泉的认识与利用。相传说轩辕黄帝在黄山温泉洗过澡，头发由白变黑，返老还童，黄帝极为高兴，便称黄山温泉为“灵泉”。明代大药物学家李时珍在《本草纲目》中，最早将我国的矿泉分为热泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉。把温泉直接划归为药引之一，说硫磺泉可以治疗“诸风筋骨挛缩及肌皮顽痹，手足不遂，眉发脱落以及各种疥癣诸疾”，在记述庐山温泉条目中说：“方士往往教患有疥癣、风癫、杨...

养生秘方 2024-03-07 47 0 温泉养生养生疗法康复自然利用用温自生复用疗温
大雪冬至两节气中医综合调养

　　十二月是一年的结束，包含了大雪和冬至两个节气。中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。　　大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当天下雪，则是“瑞雪兆丰年”的好兆头。而冬至是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以“冬节”、“至节”、&ldqu...

养生秘方 2024-03-07 43 0 中医冬至调养节气大雪综合冬医中大气调两
中医养生优势突出

　　《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》颁布实施，为我国健康产业发展带来前所未有的机遇。中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会、中国4050亚健康康复工程办公室日前举办了中国健康产业发展趋势研讨会。　　领会精神用足政策　　国务院出台政策加快健康服务业发展，是惠泽民生的重大举措，也对“稳增长、调结构、促改革”具有重要意义。原卫生部副部长、中国保健协会理事长张凤楼认为，健康产业发展一定要服从服务于国家整体战略，学习领会中央精神，把握国情和时代特点。　　他说，增进国...

养生秘方 2024-03-07 41 0 中医养生中医养生优势突出出生医中
孙思邈巧治“龙疾”

　　唐朝某年，唐太宗李世民率领一班亲信前往锦屏山游览。游罢群峰，太宗来到一潭清泉旁边，只感到口干舌燥。于是，他弯下身子，用手捧了几捧清泉痛饮。饮毕，他突然看到水中有条小蛇在游动，心头不由一阵恶心。回宫后，他便一病不起。　　为了医治皇帝的疾病，一群御医们忙了个团团转，开了不少珍奇药方。可是，龙体依然如故。谏臣魏征见皇帝日渐消瘦，忽然想起了药王孙思邈善于治疗各种怪病。于是，他立即便派人去把药王请进长安。孙思邈进京后，咨询过皇帝发病的起因，给他按过脉，心中有数了。他说：“君体欠安，皆因您腹中有条小蛇...

养生秘方 2024-03-07 36 0 孙思邈巧治疾治
减轻手脚冰冷试试一些简易推拿按摩法

冬季中老年人容易手脚冰冷，用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血不足尤其是肾气不足，温血功能就会减退。而中老年人容易出现脾胃弱、肾气弱等问题，肾为先天之本、脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，而肾藏的“精”来源于气血。中老年人肾和脾两个脏器的功能都比较弱，因此他们在冬季比较容易出现手脚冰冷的情况。广州中医药大学教授、研究生导师冯淑兰介绍，对于冬天手脚容易冰冷的人群，在保证一日三餐规律饮食的同时，可以考虑多吃一些健脾、补肾的食物，通过煲汤、食疗来调节身体。健脾的食物包括莲子、枸杞、五指毛...

养生秘方 2024-03-07 41 0 手脚冰冷冰冷按摩推拿简易减轻一些试试手脚一轻减
秋季气候干燥喷嚏不断鼻涕不息

“感冒了吗？” “没有，是鼻炎又犯了，每年这个时候都这样。” 每到秋天，一些人敏感的鼻子总能第一时间感受到气温和环境的变化，而它对此做出的反应就是：喷嚏不断，鼻涕不息。西安市中医医院耳鼻喉科主任韩斌主任医师提醒，如果您是过敏性鼻炎患者，那么，千万别不当回事，否则越拖越严重。中医认为：肺开窍于鼻 “入秋后，来就诊的患者中有三分之二都是过敏性鼻炎患者。”韩主任表示，中医辨证认为，肺经湿热，肺气失宣。肺开窍于鼻，因此邪寒、异味、...

养生秘方 2024-03-07 45 0 秋季气候干燥喷嚏不断鼻涕不息鼻不干气秋
中医师开出的健康处方

　　冬季天气干燥寒冷，因感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等疾病，到医院就诊的患者明显增多。拥有健康是每一个人的愿望，那么，提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，需要做哪些准备呢?请看浙江省东阳市名中医、东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师开出的健康处方。　　多“点”水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水滋养。　　方法：每日饮水量应...

养生秘方 2024-03-07 43 0 中医师中医健康处方医师方出处医中开健
自然疗法应该是治疗的最高境界

　　自然疗法应该是治疗的最高境界。即不用药物，只凭自然界的阳光、空气、水、温度以及语言、运动等，就可以帮助患者治疗疾病，甚至是严重的、用药物也无法治疗的疾病。　　笔者经常想，用药无非是在模拟自然。比如病属于寒，身体喜夏不喜冬，治疗就是在患者的身体内加入更多的“夏”意，使之在自然界的冬夏中均可正常生存。这种情况，用“夏”药可，不用“夏”药而模拟出一个自然的“夏”来不更好吗？这样的思路，可以说比只知道用药对症已经高...

养生秘方 2024-03-07 41 0 自然疗法治疗疗法自然应该高自治疗最
“六节八防”养生法

工作时,当领导的王德盛是个大忙人,但离休后,他有了全新的生活:爬山,骑车……“没心没肺,吃了就睡!”是88岁的他最常说的一句话。退休就别瞎操心 “我把大部分时间都献给了党和国家!”王德盛是一名南下的老解放军,离休前的他尽心工作,单位职工婆媳闹矛盾都要他去调解。很多离退休老人不能适应新的社会角色变化而出现焦虑、抑郁等消极情绪。而离休后“没人理”的王德盛却丝毫不觉得焦虑和失落。“忙了一辈子...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生生法八生
引经作用药引子

　　@仝小林北京　　药引子，除引经作用而外，有的时候，就是点火器。火药安装完毕，只等待点火。如五苓散，用白术、泽泻、猪苓、茯苓利水，加一味桂枝，通阳化气，即此意也。　　如阳明腑实，大承气服下后，有腑气丝毫不动者，其由何在？无缝隙故也。譬如，水满瓶中，无一丝丝空隙，倒亦不出。若欲打破此时僵局，给点空气，则水自流出。故视阳明腑实之来头，或舒肝，或通经，或提壶，或升降，加一味药引子，即可启动通腑之流程。　　我常治顽固性水肿加提壶之药，在阳明腑实加升提之药，在中气下陷加下沉之药，在经络壅塞之证加通腑之...

养生秘方 2024-03-07 39 0 作用作药用引子
通过调和手段达到化解、祛除病邪

　　调和法是《伤寒论》中最常用的治疗方法之一，是指通过调和手段达到化解、祛除病邪的目的。凡六经病症因阴阳不调出现营卫不和、肝脾不调、气血不畅、上热下寒等临床表现时，应用调和法治疗往往随手取效。　　调和营卫　　《伤寒论》原文第12、13条曰：“太阳中风，阳浮而阴弱，阳浮者，热自发，阴弱者，汗自出。啬啬恶寒，淅淅恶风，翕翕发热，鼻呜干呕者，桂枝汤主之。”“太阳病，头痛，发热，汗出，恶风，桂枝汤主之。”第53、54条曰：“病常自汗出者，此为荣气和...

养生秘方 2024-03-07 43 0 通过调和达到祛除通手病和邪解调
九种体质的饮食、运动调理方法

“我这人啊，怎么吃都不胖，脸色通常偏黄，也不知道属于什么体质，一直想找个中医询问该怎么调理？”49岁的陈阿姨近来想调养身体的欲望越发强烈。实际上，有不少人都跟陈阿姨一样，不知道自己属于什么体质，不知如何有针对性地进行调理养生。本期特约中医专家撰文介绍这方面养生知识。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质。不过，体质还可能间杂，常见的就有：气虚质+阴虚质，痰湿质+气郁质，湿热质+气郁质，阳虚质+痰湿质+气郁质，痰...

养生秘方 2024-03-07 39 0 饮食运动方法调理体质食方体调运理
免煎中药“单味中药浓缩颗粒”

张大爷前几天咳嗽、咳痰，到医院看病后，医生给他开出了中药处方。他取药时发现，每副中药不再是各种中药材混在一起，而是各种单味药制成的小包装颗粒冲剂，张大爷不知怎么服用，便跑去问医生。医生告诉他，这是一种免煎中药，将各味药倒在杯中混合，用温开水一冲就可以服用了，非常方便。免煎中药又称“单味中药浓缩颗粒”，是用单一品种的传统中药材，由现代高科技方法（提取、浓缩、分离、干燥、制粒、包装）提取加工而成，属于中药制剂的一种，其最大的优点就在于省去了患者熬药的麻烦，携带使用方便，口感好，只需用温...

养生秘方 2024-03-07 44 0 中药浓缩颗粒浓药中味免粒
床边放橘子皮可以化湿醒脾避秽开窍

秋分节气之后，橘子大量上市，秋乏与秋燥的感觉会更加明显，建议大家在办公桌上或者卧室里床榻边放一些橘子皮。它清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气，美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍。橘子除了具有醒脑开窍作用外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，还可以缓解不适。橘子芳香的气味，还能够使人镇静安神，而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因而把橘子放在床头，还有利于促进睡眠。杨璞...

养生秘方 2024-03-07 41 0 橘子可以脾可皮开边以放子