祖传秘方第4134页

雾霾伤肺用儿童膏方给孩子调理

最近天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，尤其是肺脏娇弱的儿童。陕西省第二人民医院中医科专家组的中医专家们指出，如果孩子经常感冒，咳嗽，呼吸道感染，家长可以试试用儿童膏方给孩子调理。记者：儿童膏方有哪些特色？王新美：膏方通常治病兼补，儿童处于生长发育期，滥用补药会导致消化不良、性早熟等副反应，因此儿童的膏方主要是益气固表、健脾和胃、平补阴阳，用药温和，避免大补滋腻的药物。辅料多为莲子、山药、核桃仁、冰糖等食品，使药补食补相结合，香甜可口，小儿喜服。记者：哪些孩子适合吃膏方？...

养生秘方 2024-03-07 43 0 雾霾伤肺膏方雾霾儿童调理孩子肺方用膏调子伤
经络各种养生方法之中

经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新陈代谢旺盛，生命活动正常进行。《素问·调经论》说： “五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生”。由此可知，古时候，人们就已经认识到经络通畅的重要性了，而现在人们依然将经络通畅作为养生的指导原则之一，贯穿于各种养生方法之中。中医基础理论主要包括哪内容？中医理论形成于先秦两汉时...

养生秘方 2024-03-07 38 0 各种养生经络方法之中方生中各之
擦背消除疲劳降血压

擦背是一项很适合老年人的健身法。方法非常简单，每日坚持在临睡之前用毛巾和热水擦背，每次10分钟，直到皮肤发红，四肢温暖，全身舒适，然后上床，在被窝里再用手掌按摩一下胸、腹、四肢，以加强健身效果。毛巾的摩擦和水温的刺激，可使皮肤毛细血管扩张，让淋巴液回流量增加，对血液循环和血液的再分配产生良好的影响。擦背还有刺激皮肤神经，改善中枢神经和内脏器官的功能，有利于消除疲劳，降低血压。明本...

养生秘方 2024-03-07 39 0 降血压血压消除疲劳背血降消
中医认为晒后背补阳气

办公族郑女士入冬后迷上一项运动。每天午饭后就说道，“晒背去了！”她会在单位的一条大马路旁，让背晒着溜达半小时再回来休息。每到冬天，就有不少人手脚冰凉。除了天气原因之外，自身体质和健康状况是很重要的原因。改善手脚冰冷的方法有很多，可以采用药疗和食疗的方法来预防和治疗，还可像郑女士一样常常晒晒背。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为...

养生秘方 2024-03-07 39 0 中医认为阳气补阳背认医中气后
施蛰存推崇汉朝养生法

　　施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博古通今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国、新中国几个历史时期。他阅尽人世沧桑，在不断的磨砺中形成了一套独具特色的养生之道与人生哲学。　　推崇汉朝养生法　　施蛰存一生以老庄思想养生，对汉朝人的养生方法推崇备至。他将汉镜背面常刻的铭文“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”引为自己养生的座右铭。施蛰存身体原本并不好，30岁时患黄疸病，后多次复发；40岁时得伤寒症；...

养生秘方 2024-03-07 42 0 施蛰存养生生法推崇生
呃逆虚证的哕实证的哕

　　呃逆是指气逆上冲、呃呃连声、声短而频、不能自制的一种病症，相当于古医籍的“哕”、“逆”、“吃逆”等，张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中对呃逆进行了详细的论述。　　《伤寒论》原文中记载哕的条文共有8条，另有些人认为第161条中“噫气”病机描述实是指哕，因此同时列入做为参考，以下便就这九条内容进行讨论。　　虚证的哕　　阳明胃虚的哕一共有六条，分别是：第100条：“…&hel...

养生秘方 2024-03-07 39 0 呃逆实证虚证逆
“补”未皆宜“泄”也是一种养生

说到养生,很多人的第一反应就是吃点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,“泄”也是一种养生。在社会学中,有一种社会安全阀理论:每个社会都存在一类制度或习俗,充当“安全阀”。当社会蓄积的不满情绪太多时,“安全阀”就会打开,把这些社会负面情绪宣泄出去,达到维护社会稳定的效果。人体也需要类似的“安全阀”,把那些生理的、心理的或两者兼有的不良因素排泄出去,调节身心平衡,维护人体健康。...

养生秘方 2024-03-07 41 0 养生是一一种也是生一
吸气少应肺肾双补

有些患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的老人，平时常感觉自己在呼吸时．呼出的气多而吸进的气少，稍加活动后格外明显。这是怎么回事呢? 显然。这种“呼多吸少”的情况是一种病态，长期如此会诱发病人出现顽固的头晕、胸闷、心慌、乏力、咳喘等症状。它不仅与肺病有关，与肾的纳气功能变差也大有关系。也就是说，这些人的肺、肾都出现了问题。中医认为．人的呼吸功能虽为肺所主，但必须依赖于肾的纳气作用。肺主气，司呼吸。呼气是依靠肺的宣发作用，吸气是靠肺的肃降作用，一宣一降即一呼～吸。肾藏精，主纳气，肺吸人人体的清...

养生秘方 2024-03-07 44 0 双补肺肾吸气少
调治疾病自然呼吸疗法

人的一生都离不开呼吸，呼吸直接关系到人的健康。我们平时很少去想呼吸的事，认为呼吸是再自然不过的生理反应。其实，一些特殊的呼吸却可以治病，改善人体健康状况。古代、现代的养生学家都很重视呼吸疗法。一呼一吸，包括呼吸之间的停顿。都有很多的学问； “有意识”地呼吸，使呼吸变得深、细、匀、长，可达到调治疾病的目的。催眠呼吸法采用鼻子吸气，口呼气的方式。躺在床上，全身放松，慢慢吸气，胸微微扩张，扩张至一半时用口呼气，同时默念“哩”的音，反复呼吸数次。此法类似于催眠术的自我催眠...

养生秘方 2024-03-07 42 0 呼吸疗法疾病自然自疾病吸治疗调呼
茶道之“坐忘”养生

中国茶道追求宁静．认为品茶时一私不留、一尘不染、一妄不存，谓之真正的茶道，而品茶时“坐忘”便能达到“至虚极，守静笃”的境界。坐忘就是静坐忘身。庄子说：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”意思就是抛开肉身，去掉思虑，进入忘我的境界。坐忘的坐法不同于佛教的盘腿打坐法，而是随便席地而坐，或坐在椅子上、沙发上都可以，主要讲究的是忘。古代茶道大师认为。坐忘既是一种品茶的心境，也是一种养生的方法。品茶时心如止水．达到“澄心味一...

养生秘方 2024-03-07 41 0 养生茶生之
时节喝点罗汉果茶润肺防咽部瘙痒

冬天雾多，浓雾天气压会比较低，会使人产生一种烦躁的感觉。这个时节喝点罗汉果茶能防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，具有润肺的良好功效。中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就可以及时清肺。另外还有一些具有养阴润燥、化痰生津的中药茶饮，如玉竹、沙参、麦冬等泡制而成的茶饮，也可试试。马英...

养生秘方 2024-03-07 47 0 罗汉果瘙痒时节咽部润肺咽肺茶痒时润
养生难不难？《大道至简》

　　养生难不难？林超岱以老子在《道德经》中“大道至简”的话作为书名来揭示这一答案。作为中华道家哲学思想的主流意识，它彰显的意义是：世界上的大道理（基本原理、方法和规律）并不复杂，只要抓住了要领，简单到一两句话就能说明白，正所谓“真传一句话，假传万卷书”了。基于这一思想，养生自然也不是高不可攀、深不可知的学问。对此，中医经典《黄帝内经》说得明白：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”（《...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生不生大
拍打经络穴位养生法

　　第一节：腹式呼吸　　腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。　　做法：全身放松，两脚与肩同宽站立，左手搭右手轻轻放在小腹上，两眼微闭。吸气时，把空气直接吸向腹部。此时，手被腹部抬起，吸气越深，腹部升起越高。随着腹部扩张，横隔膜就向下降。然后呼气，腹部向内、朝脊柱方向收。凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时，横隔膜会自然而然地升起。反复几次，也可单做此式。　　第二节：下蹲运动　　下蹲运动是一种全身运动，可以...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生经络穴位生法生位
生阳气多吃葱

春季万物苏醒，阳气生发，需要多吃一些生发阳气的食物，帮助人体阳气的生发，而葱就是一种可以助阳气生发的食物。葱在日常生活中，多作为调料，用于荤、腥、膻或炒菜、汤羹中去味增香，生食佐餐也可增进食欲，还能健胃提神。葱味辛，性温，具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种作用。现代药理研究表明，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、镁、铁、维生素D、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种人体所需的营养物质。葱白含有丰富的挥发油，其中主要成分为葱蒜辣素，能抑制葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌等多种病菌。葱还含...

养生秘方 2024-03-07 39 0 多吃阳气葱生气多
晒太阳晒头部补阳气晒背部调气血

冬天里，不少孩子的手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。晒头部补阳气阳气好比人体的卫士，可抵御外邪的入侵，可使身体强健，户外活动时就可多晒晒头顶部。晒手心促睡眠一般家长会忘记给孩子晒手心，其实，手心上有劳宫穴，此穴位有活血化瘀、清心安神、促进睡眠等作用。气温较高时，可间断地晒，气温较低时，则可持续晒半个小时。晒背部调气血人体腹为阴、背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经经过背部，可在有暖阳的时候多晒晒背部，有益健康。...

养生秘方 2024-03-07 47 0 气血背部阳气补阳头部太阳调气头背血太气调
增元气的蹲墙功法

太极养生功法博采众长，其中的蹲墙功是一种全身锻炼的便捷方法。我已整整练了6 年，受益匪浅。当年，我有肾虚的毛病，腰酸腿软、夜尿多。后来朋友推荐了蹲墙功，刚开始时，只能半蹲，到半年头上才能勉强完全蹲下去。这样坚持到一年的时候，明显感觉身体状况好多了，腰不酸了，腿不软了。以前一到换季，伤风、感冒跟着来，现在我很少感冒。蹲墙功还治好了我的慢性鼻炎，以前鼻子不通气，就连睡觉都得张着嘴出气，非常苦恼，练习蹲墙功以后，慢性鼻炎也不治而愈了。蹲墙功的功法原理是通过身体的修炼，达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的抻...

养生秘方 2024-03-07 40 0 增元气元气功元增气
喝水益肺食粥养肺常笑宣肺

喝水益肺：秋季养肺最简便的一招是积极补充水分，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸气而使肺脏得到水的满足，每次10分钟左右，早晚各一次即够。食粥养肺：秋天食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。可食用银耳粥，加蜂蜜适量饮用。也可食银耳、大枣粥，调入白糖或冰糖食用。...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养肺喝水食粥肺食粥水常益
防寒保暖冬季注重养生之道

冬季因一次突然起身，一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示，进入数九寒天，心脑血管疾病患者除了注重防寒保暖，还应在生活上适当的慢下来。冬季起床慢半拍最近在微博上流传着“冬天赖床5分钟,有益身体健康”，让不少赖床一族也有了“借口”。潘湦表示，这是有道理的，天气寒冷，容易引起血管收缩，人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降，如立即从静止状态变为运动状态，容易...

养生秘方 2024-03-07 53 0 养生之道养生防寒冬季保暖注重寒冬重生保注之
远洋军女兵的乐观养生法

1942年，中国远征军第一次远征失败，数万名远征军穿越原始莽荒的“野人山”回国。而在仪存的走出 “野人山”寥寥无几的战士中，竟然还有一位女性。这位奇迹般活着回来的女兵叫刘桂英，在走过了野人山，走过了数十年劫难重重的人生之后，如今91岁的她依然健在。作为远征军抗日的“活档案”和“活化石”的刘桂英老人，如今定居在合肥，和女儿生活在一起。8年抗战， 10年教书，30年下放，刘桂英这一生可谓历尽坎坷。虽然吃了那么多苦，但她仍...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生生法女生远
针灸界使用金针的盛况

　　1968年在河北省满城县出土的西汉（公元前202年——公元25年）刘胜墓中，有金银针共九根，其中金针四根，距今两千多年，但制作已相当精致。　　从19世纪中叶到20世纪中叶，我国针灸医学文献中出现了很多关于金针的记载，反映出了那一时期我国针灸界使用金针的盛况，当时的医家对金针的治疗作用已有进一步认识。　　特别是20世纪三四十年代，京城针灸界出现两位擅用金针治病的医家——王乐亭和胡荫培。他们所用之针皆为金制的，大针，长至六寸；小针，细如毫发。两位分别在...

养生秘方 2024-03-07 40 0 针灸使用用
男性提升性能力的“养生术”

　　在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，简单实用，值得学习。　　小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。...

养生秘方 2024-03-07 41 0 养生男性能力性能生性能升
三个方面进行自我调养气郁体质

　　随着现代生活节奏加快，社会竞争激烈，生活压力过大，起居饮食不规律，人们经常处于繁忙的劳务之中，致使人体长期气机运行失调，加之突发应激事件，愤怒伤肝，久而久之，则形成气郁体质。笔者经过长期对气郁体质的临床观察，认为可以从以下三个方面进行自我调养气郁体质：　　一避避致病因素　　宋代陈无择认为疾病的形成，可以分为外因六淫侵袭，内因七情所伤，不内不外因饮食劳倦、跌仆金刃及虫兽所伤。所以，应该学会避开或者降低“三因”所带来的不良影响。　　如遇大雨、大风、大雾等不良天气，则尽量...

养生秘方 2024-03-07 46 0 气郁体质调养进行方面自我体质面自方体郁三进
男人内脏机能的好坏在脸上反映

中医认为,人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来。当男人脸上出现以下症状时,可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在“摇篮”之中,不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。疾病征兆:鼻尖呈红色或紫色。鼻尖代表心脏的情况,鼻尖呈红色或紫色可能表明血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。疾病征兆:眼圈发黑、脸色晦暗。早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要...

养生秘方 2024-03-07 42 0 机能男人内脏脸上脸能上反在
秋季防止风邪入侵增强身体的抗病能力

　　进入秋季，尽管日间气温仍很高，但早晚的秋风已很凉爽。这段时间颈腰椎痛、面瘫等患者已逐渐增多，医生提醒，此季应防止风邪入侵，增强身体的抗病能力。　　42岁的赵女士洗完澡头发没干就上床睡觉了，晚上图凉快，卧室的窗开着。早晨一起来，她就感到自己的面部不对劲，一照镜子，吓了一跳，居然嘴眼歪斜了。家人赶紧陪着张女士来到浙江省嘉兴市中医院就诊。神经内科医生诊断为“面神经炎”，即俗称的“面瘫”，给予应用抗病毒药物及针灸治疗。据介绍，秋风极易诱发面瘫，特别是体质较差的女...

养生秘方 2024-03-07 40 0 身体秋季增强防止能力抗病强身身体病强邪增
“阴平阳秘”的养生思想

　　“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，有学者认为是指人体的阴气、阳气；也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之气和肝心二脏的生、长之气。但笔者认为，此两种解释有失偏颇。　　如把“阴阳”看成是人体的阴阳之气，那么阳气当包括心阳、肝阳、脾阳、肺阳、肾阳等，四时都可以保养人体阳气，岂能只限于春夏？同样，人体阴气包括心阴、肝阴、脾阴、肺阴、肾阴等，四时都可以保养，岂能只限于秋冬？而且，《内经》说：“阴平阳秘，精神乃治。”如果春夏只保养阳气，秋冬只保养...

养生秘方 2024-03-07 46 0 养生思想生阴
秋季养生咀嚼鼓漱吐纳功

秋季，气温变化大，易发生疾病。为预防疾病，做好秋季养生，人们不妨多照以下方式做做： 1、咀嚼鼓漱晨起和睡前，作上下颚运动。然后闭嘴，舌抵上颚，扣齿咀嚼100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，胃肠血流量增加，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。 2、压揉承浆承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，口腔内会涌出分泌液。糖尿病患者用力压揉此处十余次，口渴即可消失，不必反覆饮水。这种分泌液，不仅可以预防秋燥，而且含有延缓衰老的腮腺素，可使老人面色红润。 3、吐纳功在空气清新处站立片刻，吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出...

养生秘方 2024-03-07 39 0 秋季养生养生秋季生功纳秋
冬季养生之良法按摩三穴

　　中医认为，肾为先天之本、生命之根。冬季按摩以下三穴，能使肾气充足，肾精充盛，为冬季养生之良法。　　1、揉关元关元穴位于肚脐下3寸处。　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。　　2、按肾俞肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。　　方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。　　3、摩涌泉涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。　　方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩...

养生秘方 2024-03-07 41 0 冬季养生养生按摩冬季冬生三良摩之
黄精泡水喝陈皮加菊花

长假，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。假期结束后，我们该如何调理所谓睡得多、动得多、吃得多的“三多症”呢？睡得多：黄精泡水喝假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。中日友好医院中医消化科主任符思提醒，对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸；对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可...

养生秘方 2024-03-07 44 0 黄精菊花陈皮花皮水加精黄
民间滋补养生中医膏方

　　南北朝时期，陶弘景在《本草经集注》中对膏药的制作作了详尽的说明，提出以治病的需求来确定剂型和给药途径的理论。《本草经集注》指出“又疾有宜服丸者，宜服散者，宜服汤者，宜服酒者，宜服膏煎者，亦兼参用，察病之源，以为其制耳”，并规定了汤、丸、散、膏、药酒的制作常规等。较详细地阐述明了制膏的几大要点：首先尽量浸取药的有效成分，煎煮时间相对要长，并用猪脂为粘稠收膏剂。另外还指出，若膏剂在内服同时可以外敷的话。可将制膏的药渣用来外敷病处，以尽药力而不浪费。这些论述可以说为现代制膏工艺奠定了基础。...

养生秘方 2024-03-07 57 0 中医膏方中医膏方养生滋补民间方生医中膏滋
雾霾天气清肺润肺自制秋梨膏柚子茶

最近多省出现雾霾天气，雾霾对于呼吸系统的影响最为明显，此种天气适合多吃些萝卜、百合、梨、蜂蜜、银耳、莲子、百合等润肺的食物，不妨每天喝些秋梨膏、柚子茶有益于清肺、润肺、养肺，可以起到非常好的滋润作用。自制秋梨膏梨香芬芳、甜润可口，大人孩子吃都很好。秋梨膏中秋梨润肺、红枣补血、老姜暖胃、蜂蜜养神，当然还可以添加一些别的中药材，比如菊花、麦冬、甘草、干百合、川贝粉等，乃是一道滋补良品。尤其适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人，清肺润肺、养胃和胃，通便清火。食材：秋梨5个，罗汉果1个，红枣80克，白萝卜一段...

养生秘方 2024-03-07 47 0 秋梨膏梨膏柚子秋梨雾霾天气自制清肺润肺肺自茶膏