祖传秘方 第4135页
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体位疗法 巧祛疾病
体位疗法用于治疗椎间盘突出、颈椎病等运动系统常见病效果较好，也可作为心血管系统、呼吸系统和消化系统等常见病的辅助疗法。人们可根据自己的体质和患病情况，选择不同的治病姿势，每天练习2次，练习前还应做些简单的热身，动作难度要循序渐进。 腰椎间盘突出：站立推腰。站立，双脚与肩同宽。双手握空拳，轻推后腰部，同时向前挺胸，双腿绷直，臀后翘，头后仰，保持此姿势2分钟后放松，连做5～7 遍，每天1次。 心功能差：斜向扭臂。站在门前，双脚与肩同宽，双手分别抓住门框上lO点和4点的位置。身体微微向前倾、双脚不动。做伸展、扩胸运动...
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治老年嗜睡 中医有良方
据资料显示，目前我国有 20％～30％的人群患有不同程度的睡眠疾患，老年群体中更是高达40％。嗜睡是老年人常见的一种病证，常见的症状是白天睡眠过多或突然睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，而是呼之即醒，醒后又睡。研究发现，引起老年人嗜睡的原因较多，如疾病、环境和药物等因素均与老年人嗜睡息息相关。 失眠变嗜睡药物惹的褐 老张患失眠症多年．退休后症状非但没有改善，还日益加重，每晚最多只能睡上 2～3个小时，不得已老张只好吃安眠药。服药之后，睡眠时间倒是延长了，但白天老张总感觉有点迷糊，不清醒，老想睡...
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上火怎么办 老年人阴虚火旺方
许多老年人常易出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等上火症状。祖国医学把这些病理表现称为火性炎上，并根据不同的临床表现，冠以不同的名称；如目赤肿痛谓之肝火，咽喉肿痛谓之肺火，牙龈肿痛称为胃火，口舌生疮称为心火等等。 为什么老年人容易上火呢? 祖国医学认为，首先是体质的原因。“邪之所凑．其气必虚”，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，滞留体内，郁而化火。此类火一般为实火；还有，老年人易于出现阴液亏虚。阴虚火旺，虚火上炎，因此，老年人的上火，往往是虚火、实火夹杂，治疗上...
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中医认为 黄酒补血养颜活血通络
很多人都知道喝酒能御寒，在酒类中，御寒效果最佳的是黄酒，尤其是温饮黄酒可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的作用，能有效抵御寒冷刺激，预防感冒。 黄酒是一种以粮食谷物为原料、酒药、麦曲为糖化发酵剂，通过生物发酵酿制的低度原汁酒。黄酒中含有20种氨基酸，其中含人体必需的8种氨基酸，其含量居各种酿造酒之首，被誉为“液体蛋糕”。酒液中还含有微量维生素，如锌、铁、钾、钠、钙、镁等，黄酒中钙磷等常量元素含量高，有利于人体对钙磷等元素的吸收，尤其对缺钙的老年人来...
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毛巾疗法 巧妙治病保健
毛巾是人们每天都要使用的物品，将普普通通的毛巾巧妙地利用起来，就可以治病保健。毛巾疗法就是用毛巾按摩、外敷治病的方法。毛巾表面毛圈密集，手感柔软，吸水性强，耐磨性能好。毛巾疗法可以改善血液循环，促进新陈代谢，有效地消除疲劳。 干毛巾搓背准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，2分钟后换一下手。还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止，一般持续5～10 分钟。搓背时间不宜太短．若太短则起不到保健作用。为避免感冒，应将室温控制在 20℃以上。人体背部有主阳气的督脉，对其...
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秋分 从“燥”走向“静”
位于淮水之南的扬州，秋天很美，二十四桥的风景更是到了极致，“胜地据淮南，看云影当空，与水平分秋一色”。水映云，云映水，秋水秋云难以辨别，水天交融，实为平分秋色。我想，面对这样的秋天，怎会有“晓来谁染枫林醉，总是离人泪”的伤感，即使你再老气横“秋”，也会融入其中，争着去分一点秋色染身，换种清爽的心情飘在秋风里。 秋分，秋分之时也。秋分是条分界线，初秋在没有感觉中已去，深秋在枫叶渐红里将临。 秋分，二十四节气之一。《春秋繁录...
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