祖传秘方第4136页

中午喝汤晚饭喝粥睡前喝蜜

早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶，增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。中午喝汤。中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。晚饭喝粥。粥能...

养生秘方 2024-03-07 44 0 喝粥睡前喝汤前粥晚中睡汤
白露时节养生

采访专家陕西省中医医院呼吸科主任马战平主任医师一年之中，古城西安有两个时节最美。一是四月天，另一个就是最近这段时间了。白露一过，渐入八月，天空澄明，秋阳温和，凉风习习，抓紧时间好好享受吧。有句老话这么说“白露勿露身，早晚要叮咛”。意思是提醒人们在这一节气中，白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易生凉。陕西省中医医院呼吸科主任马战平主任医师提醒读者此时养生宜收敛。宜多食酸甘。宜润肺养阴。 Q：白露时节，天地之气究竟发生了怎样的变化？ A：每年的阳历9月8日左右为白...

养生秘方 2024-03-07 44 0 养生白露时节生白时
防止“秋伤身”烂嘴角“灭火”

防止“秋伤身”身体需“灭火” 秋季天干物燥易上火:肝火旺易伤眼,肺火旺易致咳,胃火旺小心烂嘴角。快给你的身体灭灭火吧…… 秋季天干火燥,嘴巴也跟着遭殃。烂嘴角,是秋冬季节的常见病。专家表示,不同原因导致的烂嘴角需要区别对待。原因一缺乏B族维生素入秋后气温下降,许多人开始增加肉食的摄入,而减少了蔬菜水果的摄入量。饮食不均衡,使得人体缺乏维生素B2,这是导致烂嘴角的常见原因之一。此外,现代人多喜吃精制食物,而加工后...

养生秘方 2024-03-07 39 0 烂嘴角伤身防止身秋伤
长按这些穴位可保健

　　在桂林市七星区桂大社区，住着一位“好心的尼姑”，她虽然腿有残疾，却每天都“接待”求助者，用从“师父”那里学来的按摩穴位的技艺，帮助生病甚而是瘫痪的病人，减轻他们的痛苦。她就是61岁的戒子香灯师释乾海。　　　　桂大社区有个好心尼姑　　在桂大社区，居民们几乎都认识释乾海，她是1998年湖北省武昌市莲溪寺首届戒台佛教学院戒律院的戒子香灯师。在小区里，她经常一身素衣，一个人拄着拐杖走过，笑脸盈盈。　　如果居民有腰酸腿痛，...

养生秘方 2024-03-07 42 0 穴位这些保健可这保健位
秋冬季中成药调养进补

秋冬季，很多人开始进补，但由于个人先天察赋、后天调养不同，体质有异，因而在进补时应根据个人气、血、阴、阳偏盛偏衰的程度，选择不同的中成药进补。气虚体质气虚，常见的为肺气虚、脾气虚。肺气虚则少气懒言、动则气喘、易出虚汗、且易感冒；脾气虚则食欲不振、满腹胀满、大便溏泄、浮肿、脱肛或脏器下垂。凡气虚者，无论何种疾病，均可选用四君子丸，每次9克，每日3次；或黄芪口服液，每次1支，每日3次；或补中益气口服液，每次1支，每日3次；或参苓白术口服液，每次1支，每日3次。血虚体质中医认为&ldqu...

养生秘方 2024-03-07 42 0 中成药进补冬季调养秋冬成药冬药中成进调秋
中医药学养生的奥妙

　　人之一生，生老病死是其基本规律。自古以来，希望能超越这一基本规律的名仕众多；渴望永生不死，故历代都有寻觅长生不老药的佳话。　　经历过无数人的探索，已经知道，人类不可能永生！故退而求其次，人们追求长寿。《神仙传》《国语》乃至《史记》中均记载了中国长寿的第一人——彭祖，据说他活了八百年！晋代著名医家葛洪分析彭祖活了八百岁的原因，主要是因为他擅于养生。八百岁只是一个传说，他传说的是人们追求长寿的目标；同时，也传说了中医药学养生的奥妙。　　中医药学除了运用膏、丹、丸、散、针灸、推...

养生秘方 2024-03-07 43 0 中医药中医养生医药学生药医中
养护阳气驱除体内寒气试试中药方子

近日,记者在医院儿科了解到,越来越多的孩子患上了感冒。南溪山医院中医科医生李俊达认为,家长要多给孩子去寒气,增强抵抗力。按照中医的说法,孩子多为阳性体质,但是,李俊达却发现,很多孩子体质偏寒性,他们很容易出现感冒咳嗽。“都是‘冷’字惹的祸。”李俊达说,季节变换,天气变冷,外界因素过多地伤了孩子的阳气。体寒的宝宝要养护阳气,驱除体内寒气,可以试试下面两个方子,驱寒补气。苏杏生姜粥材料:紫苏子10克,苦杏仁10克,生姜5克,粳米60克。制法:将...

养生秘方 2024-03-07 55 0 中药方中药阳气药方试试体内寒方体药中气子
秋季养生原则“防燥护阴”保护阴津

　　中医认为，保护阴津的关键是要“防燥护阴”。秋季气侯干燥，多风多尘，人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。从五味来看，肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸，故秋天要减辛味以平肝气，增酸味以助肝气，防肺气太过伤肝，而致肝气郁结。　　秋季，是指从立秋之日起到立冬之日止。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，硕果累累，气温渐降，气侯干燥，由热转寒，即&ldquo...

养生秘方 2024-03-07 42 0 秋季养生养生秋季保护原则原生阴保秋
道家去积聚导引术

积聚是指腹内结块、或胀或痛，多由于人体阴阳不和、脏腑虚损，加之感受邪气、饮食不节、情志不遂，引起气滞血瘀、痰凝所致。道家去积聚导引术，具有理气、活血之效，久练可使经脉畅通，气血调和。 1．端坐床上，面向南方，两腿伸直并拢。腰部挺直，仰头，两眼微闭，用l l慢慢吸气，然后用鼻徐徐呼出，连续12次。久练可消除胃中积聚。 2．端坐在椅子上，面朝东方，以鼻深吸气，意念引气至脐下丹田，然后用口微微吐气，连续12次。也可低头深吸气后屏住呼吸，稍感憋气时，再分几口吐出，连续12次。久练可消脘腹部积聚。 3．端坐在椅子上。面...

养生秘方 2024-03-07 39 0 道家导引积聚去引
中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”

　　俗话说，“寒从脚起”。如果在寒冷的冬天，你或许会愿意惬意地在家用热水泡个脚；而在炎炎夏日，你或许就没有闲情逸致泡脚了。然而，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。　　因为夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了。　　“根据中...

养生秘方 2024-03-07 38 0 中医泡脚夏天认为脚认可医中天夏
老年人中医体质辨识中医药保健指导

　　一、概述　　人体处于不同的年龄阶段，在结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面表现出体质差异性。老年人机体生理功能衰退，随着阴阳气血、津液代谢和情志活动的变化，老年性疾病逐渐增多，平和体质相对较少，偏颇体质较多。因此，老年人中医药健康管理服务可根据老年人的体质特点从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健和穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。　　对65岁及以上居民，在其知情同意下开展老年人中医药健康管理服务。主要内容包括：①中医体质信息采集；②中医体质辨识；③中医药保健指导。　　二、服务...

养生秘方 2024-03-07 45 0 中医药老年人中医指导老年医药保健人中体质年指体辨
盛夏养生防伤湿防寒侵

　　时值盛夏，已进入雷雨季节，经常是雷声响彻，大雨倾盆，而且大到暴雨持续的时间往往较长。伴随降雨的同时，常常会出现气温下降，弄的人们应接不暇。此时，若不注意防护，疾病便会缠绕上身，以致损害健康。那么，在此时节，人们的养生须注意以下三防。　　防伤湿外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，损伤脾胃。若在外不慎淋雨，返家后应及时擦干身体，更换衣服。居住之地应保持干燥、通风。饮食上应以清淡少油、易消化为原则，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。此时由于人体消化功能下降，加上多湿，很...

养生秘方 2024-03-07 40 0 养生防寒防伤寒生伤夏
“寒从足生”养生沐足方式

　　现在有许多女孩们为了追求美，冬季穿着单薄；工作繁忙，压力大，熬夜是家常便饭，为工作与生活琐事斤斤计较。而古代女子讲究冬季养生，这不仅体现在穿着打扮上，还体现在饮食、保养与情绪的调养上，值得今天的年轻女子们学习。　　寒气侵入身体后，会引发多种女性疾病，不利于健康。故古代女子，在寒冷的冬季，犹注意保暖。　　如有钱人家的女子在冬季外出时，必裹一身有毛皮的斗篷，致寒气不得入体，而穷家女子也是身着臃肿的厚棉袄、棉裤与厚底布棉鞋，纵是难看点，但很暖和。在特别寒冷的日子，她们还注意颈部、腹部与腿部的保暖，出门...

养生秘方 2024-03-07 43 0 养生方式足寒方生
2013立冬养生进补好时机

　　立冬是冬季的第一个节气。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天做准备。所以，立冬之日要进补山珍野味。　　十一月是冬天正式来临的时候，从二十四节气来说，包含有立冬和小雪两个节气。　　天气特点　　立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季的到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易爱到损伤，所以，注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷，虽然北方地区开始下雪，...

养生秘方 2024-03-07 40 0 立冬养生养生进补立冬时机冬生进时
孟如个人养生经验

　　孟如，女，云南中医学院教授，全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，云南省名中医。曾任云南中医药学会副会长等。　　个人养生经验　　孟如教授性格开朗，喜爱运动，兴趣广泛，精力充沛，她认为养生应当注重心身健康。知足常乐，兴趣广泛是心理健康的基础；良好的生活习惯，节制饮食与适度运动是身体健康的保障。她常说：管住嘴，迈开腿，知足乐，精神爽。　　锻炼身体，增强体质　　孟如教授年少时身体瘦弱，不爱运动。中学时，一次偶然机会被体育老师发现有短跑潜力，选送参加区、市和省运动会，多次的运动集...

养生秘方 2024-03-07 41 0 养生经养生经验个人如生验
陆游生性洒脱养生方法值借鉴

南宋杰出的诗人陆游，生仕途并不顺坦，然而他能泰然处之陆游生性洒脱，遇事达观，享年85岁。他的养生方法，写成很有益的养生诗篇，读来受益匪浅，值得老年人借鉴。闲嬉养生陆游晚年间曾别出心裁地创作了一首游戏诗：“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑，故而小劳君会否?户枢流水即吾师。”陆游认定，每天抽出一定时间，和天真、活泼的少年儿童蹦蹦跳跳，打打闹闹，玩耍玩耍，活动活动，既可以活动筋骨，放松精神，锻炼身体，也可以愉悦心情，乐以忘忧，返老还童，从而推迟衰老，延年益寿。种花养生他有诗乞两丛香百合，...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生方法方生性脱
女性冬季如何利用膏方进行滋补养生

　　冬季是养精蓄锐、恢复健康的大好时机。俗话说，“冬令一进补，来春可打虎”，此时食用膏方，不仅能调养身体，还能增强体质，提高抗病能力。本期专题介绍女性冬季如何利用膏方进行滋补养生。　　中医膏方俗称“膏滋药”，有着非常悠久的历史，膏方不同于其他补药、补方，它具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点，且膏方服用方便，便于保存。冬令季节适合进补，中青年女性处于亚健康状态者，适时进补膏方，可使气血调和，阴阳平衡，青春永驻。　　中年女性更需调理　　人的一生...

养生秘方 2024-03-07 43 0 膏方养生如何滋补女性冬季进行利用女冬如方生
经常口干舌燥也是亚健康

不管怎么抹保湿霜，身上总是干得不行，而且经常口干舌燥。这些现象虽然不是病，但也属于干燥综合征的临界表现，也是亚健康。北方地区气候干燥，春夏多风、秋天多燥，人们很容易感到口干、眼干。加之年轻人长期使用电脑、电视，也会引起干燥，出现腺体分泌不足、口眼干燥等现象。出现口干眼干并不可怕，即使是干燥综合征，除及时就医外，平时也应注意在生活中多加养护。如注意口腔、眼部的卫生；外用一些富含维生素E的乳液；进食易消化的半流质食物，少食多餐，同时进食含水分多的水果及能滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、豆豉、黄花菜、西...

养生秘方 2024-03-07 43 0 口干舌燥亚健康口干舌健康经常口干也是口舌常干健
女性更年期中医调理体质

　　女性更年期的定义，是从有热潮红、盗汗、心悸等症状开始出现，到没有月经来潮达一年的这段时间内，称之为更年期，为期3~8年，而停经的年龄平均约为50岁。更年期的种种精神上、身体上的不适，不但会让生活品质下降，而且还会影响身体的健康，引发心血管疾病、骨质疏松等疾病。要调理女性同胞的这场“危机”，只有从营养饮食、体质、心理等方面全面入手，才能打赢这场“战争”。　　饮食：均衡营养　　约8成女性受到激素分泌量逐渐减少的影响，在停经前后会出现“更年期...

养生秘方 2024-03-07 40 0 更年期中医女性调理更年体质女年体医中性调
中医角度以形补形壮阳补肾

降温了,吃火锅的人多了。精品牛八宝等滋补火锅因有“男人加油站”的美誉,受到了不少男性的热捧。然而医生提醒,“牛八宝”并不适用于所有男性,壮阳滋补也要分体质,食用过量不但不能“加油”,反而还会“漏油”。中医角度以形补形壮阳补肾所谓“牛八宝”,是指牛下水中的牛肚、牛脑、牛腰花、牛肉、牛喉、牛肺、牛脊髓等。根据中医“以形补形”的观点,食用相应的动物脏腑,能起...

养生秘方 2024-03-07 42 0 中医补肾壮阳角度肾医中以形
秋季燥咳慎用润喉片

秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主，也被俗称为“秋季燥咳”。燥咳同一般咳嗽相比，既有相似的地方，也有一定差异，所以在治疗燥咳的过程中，易出现错用药物现象，对此要引起高度警惕。秋季燥咳常被误诊为普通咳嗽来使用止咳药，这是不对的。传统的止咳药一般分为两种：一是可直接抑制咳嗽中枢产生止咳作用的止咳药；一是末梢性的止咳药，口服后，能覆盖在发炎的咽部黏膜上，使黏膜少受刺激，达到止咳作用。常见的有复方甘草片，各种止咳糖浆。用止咳药来止咳，治标不治本，还会掩盖病人的症状，以至于耽误治疗。润喉片一...

养生秘方 2024-03-07 47 0 秋季燥咳慎用润喉喉慎用咳秋片润
冬令养生听中医院专家教您几招

　　中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么如何在冬季积蓄能量、准备过冬，且听安徽省中医院专家教您几招。　　据安徽省中医院内分泌科副主任、主任医师牛云飞介绍，冬令食疗佳品有核桃、荸荠、萝卜等，核桃具有治肾虚、补大脑、止咳喘、利须颜、防便秘、抗衰老等功效；荸荠具有润肺养胃，生津明目，可预防及治疗“上火”引起的口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥咳嗽、冬季口鼻干燥等；而萝卜俗称&l...

养生秘方 2024-03-07 48 0 中医院中医养生医院专家冬令专教冬生医中
重阳节后养护好体内的阳气

重阳节过后，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，此时都需注意养护好体内的阳气。晨泻多注意温肾阳不少老年朋友重阳节后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但如果总是在晨时腹泻便要注意是不是肾阳受损了。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠...

养生秘方 2024-03-07 43 0 重阳节护好阳气体内重体气后
冬季通过饮食运动等养阳滋阴

　　中医认为，大寒时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。　　健脚在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。　　保暖冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉...

养生秘方 2024-03-07 46 0 饮食运动滋阴养阳冬季通过通食冬阴滋运
中医急症与经方

　　对于中医急症与经方，中国中医科学院望京医院急诊科主任罗侃有着精炼的总结。他认为：所谓急危重症，一般是指发病急骤、病势深重，或原有慢性疾病突然转重转危，若不立即救治便可危及患者生命的症状和体征。因此，切断危、急、重这3个环节，针对导致病人直接死亡原因（如休克、循环骤停、心衰、呼衰、肾衰、肝衰、心律失常、脑水肿，脑疝、DIC等）实施治疗，对于挽救患者生命是非常重要的。　　由于急诊病人发病急、病势重，单用传统中药，有时不能控制疾病的发展，尤其是中药有时受剂型的限制而难以广泛应用于急诊临床。　　为了适应...

养生秘方 2024-03-07 54 0 中医急症经方方医中症
夏天属火夏天要多清静

　　四季当中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛表示，老年人在夏天要多清静，才能保护心脏。　　1.多闭目养神。有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。　　2.多乘凉，少出汗。夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，...

养生秘方 2024-03-07 39 0 夏天清多天夏
“敛阴护阳”才是冬季养生的根本

进入冬季,许多人把进补作为养生的关键。其实在中医看来,“敛阴护阳”才是冬季养生的根本,具体来说包含以下六个方面: 一要少出汗。冬季锻炼时应选择阳光充足的地方,运动量应适度减少,避免剧烈运动,更不宜大量出汗。出汗太多容易造成体内阳气外泄,耗损五脏之精气,易给来年留下病根。二要粥调养。冬季人们的肠胃功能较弱,饮食忌黏硬生冷,宜喝温热的粥类养护胃气。每日晨起时空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养。这样既不会增加消化系统的负担,更不会导致肥胖。三要水量足。冬日时排汗减少,人...

养生秘方 2024-03-07 48 0 冬季养生养生冬季根本冬生阴根
小雪节气调整饮食起居和情绪

11月22日是二十四节气中的小雪,北方部分地区已有暴雪天气,但桂林还是一片深秋景象。此时天气日渐阴冷,应注意调整饮食起居和情绪。时令:小雪地未封转眼间已到小雪节气,随着台风“海燕”和冷空气的影响渐渐远去,桂林的最高气温也回升到20℃左右。从气象学上来说,某地日平均气温连续5天稳定低于10℃,才算是入冬。显而易见,桂林还未进入真正的冬天。俗话说:“小雪封地,大雪封河。”此时桂林尚未出现冰雪封地的情况,河面依旧波光粼粼,河边依旧绿草青青。只是早晚温差...

养生秘方 2024-03-07 50 0 小雪节气饮食节气情绪小雪调整小食和气调
道家养生精华

　　冬季寒冷，易导致人体气血运行不畅，道家导引养生功综合武术、体操等动功，又结合呼吸吐纳等静功，采取肢体舒展的方法，按照经络循环的方向进行活动，既可疏通体内经络，使气血畅通，又有利于祛除邪气，预防疾病。　　1、站立，两脚分开与肩同宽，两手交叉，从胸前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出，反复30次。　　2、将高举的双手慢慢放下，同时弯腰，上身前倾，两手掌撑地，反复15次。　　3、双脚伸直坐在床上，上半身稍向后仰，两手分开，在身体两侧撑住床面，头向后仰，脖子尽量伸长，顺时针、逆时针各转1...

养生秘方 2024-03-07 44 0 道家养生养生道家生精
冬主藏宜多睡进补勿忘冬灸

　　冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，冬至过后也是养生的大好时机。中医专家认为，针对数九天的天气特点，市民保健宜遵循“保暖御寒、适当进补、保证充足睡眠”的三大养生法则，以达到温暖越冬，蓄积能量，为来年健康打下坚实的基础，最终能益寿延年的目的。　　保暖御寒最重要　　进入“一九”，天气变得非常寒冷。“百病从寒生&rd...

养生秘方 2024-03-07 36 0 进补主冬睡进多