祖传秘方第4138页

体质九分法诀歌

　　“体质九分法”是北京中医药大学王琦教授经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体质状态的有效方法。该法在中医临床诊疗过程中被广泛运用。近年来，随着“治未病”工程在全国范围内的大力推广，该法的使用也越来越普遍。为了便于记忆，方便基层使用，笔者在临床实践中总结出了一套“体质辨识简易歌诀”，具体如下：　　阳虚质　　畏寒肢冷易感冒，　　怕吹冷风和空调。　　穿衣饮食皆需热，　　稍冷即觉吃不消。　　阴虚质　　两...

养生秘方 2024-03-07 40 0 体质九分体分
中和之道也是养生之道

　　人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近来回归正常。“正常”二字是不易的，比如说人体，热一度就是发烧，低一度就是发冷。“正常”是不偏不倚，中和之道，也是养生之道。　　“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。烈火烹油钟鸣鼎食虽好，温度却是高了，容易燥。茹素谢荤诚然好，却也难以适应快节奏，尤其是孩子，于发育不利。要说“正”，就是不偏。不...

养生秘方 2024-03-07 45 0 养生之道养生也是中和生中和之
诸髓之精气皆上聚于脑

《素问·脉要精微论》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”古人认为，“头为精明之府”、 “脑为元神之府”。头部有很多人体重要穴位，如前额有印堂、阳白，头顶有百会、四神聪、上星，枕后有风池、风府、哑门、玉枕，两侧有太阳、率谷、天冲、浮白等穴位。这些穴位不仅是治疗疾病的常选穴位，也是重要的养生穴位。中医认为，“头为诸阳之会”，头部按摩，可使气血经络通畅，促进大脑的血液循环，促进神经系统的兴...

养生秘方 2024-03-07 39 0 精气精气上于之
养生家冷谦的“十指梳头”增忆法

　　有天早晨，老爸起床后感到头晕，手脚发麻，我们忙送他到医院检查。经过医生诊治，老爸是暂时性缺血中风。听医生讲，这个病现在虽然不严重，但如果对慢性脑供血不足不加以重视的话，发展下去就有可能发生老年痴呆症或者是脑中风，导致记忆力严重下降。“怪不得自己记性不好，原来是有脑中风预兆了。”想到邻居李大爷老年痴呆的傻样子。老爸后怕了，说什么也不能让记忆失效。为此，老爸开始尝试许多增强记性的方法，但都不管用。　　直到有天，电视上的一档健康栏目，让他发现了“新大陆”。节目...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生梳头头指生增
贴中药膏药的方法要正确

膏药方便又好用,关节炎、老寒腿、风湿痛、腰肌扭伤……哪里疼痛贴哪里。但是,效果好不好要看贴膏药的方法是否正确。跌打损伤先冰敷再贴药症状不同,贴膏药的方法也有所差别。一些老人不小心摔跤或出现磕碰时,如果没有皮外破损,通常喜欢直接贴上一剂膏药,其实这样反而不利于病情缓解。桂林市中医医院药剂科主任胡耶芳博士说,跌打损伤、关节扭伤应先用冷水冲洗并冰敷;待12小时后再贴活血化瘀的膏药。因为用于扭伤的膏药具有活血散瘀的作用,如果扭伤后马上贴膏药,不但达不到消肿止痛的目的,反而会...

养生秘方 2024-03-07 37 0 中药膏药方法药膏正确方药中膏正
手指“走路”安神助眠左鼻呼吸缓解头痛

手指“走路”安神助眠一些人会有失眠的症状，这时该怎么办呢?可以学着用手指“走路”来缓解失眠症状，新鲜又好玩，不妨来试试。按照中医理论，手指和经络是相通的，全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。每天临睡前用手指在桌面上横着走“一”字，也可以走“米”字、“8” 字，还有五角星、S形路线等。每次练习10 分钟左右，有利于增加大脑的血流量，促进睡眠，镇静安神。张云松左鼻...

养生秘方 2024-03-07 40 0 安神助头痛手指安神呼吸缓解鼻手头安指左吸
“三九”艾灸保健养生三要穴

　　近日全国不少地区都处在零下的低温中，使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，养生专家指出，三九期间是冬季补阳的最佳时机，这时保健的方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。　　艾灸补气养血　　南京市中西医结合医院针灸科主治中医师王亮介绍说，艾灸是将艾叶经过特殊加工制成艾条，用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生艾灸保健三九生三保健
让宝宝滋滋润润远离秋燥

　　幼小的孩童皮肤娇嫩，眼睛水汪汪的，给人水灵灵的感觉。秋季天气逐渐转凉，空气中的水分蒸发较快，风干物燥，不少人明显感觉双眼干涩，唇干舌燥，喉咙发痒，干咳无痰，身上的皮肤容易干燥、脱皮，甚至出现大便秘结难下，这就是中医所说的“秋燥”证。不要以为宝宝看上去水水嫩嫩的，实际上，宝宝的皮肤厚度比成年人要薄得多，且皮肤的细胞间隔大，皮肤屏障功能差，体内水分更易流失，此外，宝宝的器官和机体各系统发育不完善，对气候变化更为敏感也更易出现“状况”。因此，秋冬来临之际，妈妈们不要...

养生秘方 2024-03-07 48 0 秋燥远离滋润远秋滋润
我国古代将秋分分为三候

　　每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。” 　　秋分有两个意思：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日“秋分”日，阳光几乎直...

养生秘方 2024-03-07 46 0 秋分古代分为我国三分将秋代
关幼波创“十纲” 攻肝病

　　关幼波（1913.5.9~2005.5.13）原名关霦。17岁随父正式学医，29岁独立行医。1950年参加中医联合诊所，1956年调入北京中医医院。历任北京中医医院内科主任、北京中医医院副院长、中华全国中医药学会（现中华中医药学会）常务理事、北京中医药学会名誉理事长、中华医学会内科分会理事、中国中医研究院学术委员会委员、北京中医药大学名誉院长、国家中医药管理局顾问、北京市科协理事、北京市人民政府医药顾问、北京市高评委副主任委员，在国内外数十个医药学术组织中任职。出访多个国家及港、澳、台地区，进行中医应诊或讲...

养生秘方 2024-03-07 38 0 关幼波肝病肝病关
从根源上调理体内环境杜绝冬日上火

　　防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而以内养外。养成健康合理的饮食习惯，是从根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。　　中医专家提倡饮食均衡，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从而调理体内环境防止冬日干燥：　　其一，以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。　　其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾...

养生秘方 2024-03-07 48 0 环境上火调理冬日体内冬日体源根上调环
冬天低成本的驱寒多晒太阳

　　《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”尤其强调人在冬天“必待日光”。　　冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时，人们在生活上理应“去寒就温”，尤其是抗寒能力较弱的老人与小孩。　　唐代孙思邈在《千金要方》中就写道:“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝...

养生秘方 2024-03-07 45 0 冬天太阳成本寒冬太低成多天
按摩疗法缓解更年期不适

更年期f现多称围绝经期)综合征是指妇女在45～60岁时．出现月经紊乱、烦躁易怒、头晕失眠、心悸汗出、血压升高、阵发性面部潮红等一系列自主神经功能失调为主的症候群。中医认为．人在中年到老年这一时期．肾气渐衰．精血不足．脏腑功能失常，因而发生本病。更年期是人的一个自然衰老过程．所以治疗上主张天天自己在家进行按摩．以渐渐适应自身的生理变化。 1．预备式取坐位，脞微挺直．双脚平放与肩同宽．左手掌心与右手背重叠．轻轻放在小腹部．双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松．静坐1～2分钟。 2．按揉百会穴将右手中指指腹放在头顶百会穴...

养生秘方 2024-03-07 48 0 更年期按摩疗法缓解不适更年年不适解疗摩
以“柔”为前提养生大有益处

人到老年,生活节奏放慢,一切以“柔”为前提,会对养生大有益处。说话柔和。语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且,老年人慢条斯理地说话,有利于理清自己的思路,正确表达自己的要求和观点。饮食柔暖。老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。穿戴柔美。老年人皮肤干燥缺乏弹性,应当穿柔软、宽松、透气性能好的衣裤...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生有益前生处大以益有
【防感冒】 “春捂秋冻”

【防感冒】 “春捂秋冻”并不适合老年人一场秋雨一场寒，尽管年轻人们都在“春捂秋冻”，迟迟未增加衣物，但专家提醒，老年人和孩子们一样，在这样的季节里“最易受伤”。所以，做好秋季保健，预防秋季常见病，对老年人来说非常重要。【防感冒】 “春捂秋冻”并不适合老年人由于秋季早晚温差变化较大，风寒邪气极易伤人，而老年人免疫力和防病功能都大大降低，对环境的适应能力变差，稍不留神就会感冒。因此，“春捂秋...

养生秘方 2024-03-07 38 0 感冒感秋
寒露时节进补养生

10月8日为寒露。《月令七十二候集解》说:『九月节,露气寒冷,将凝结也。』寒露时节,气温比白露时更低,地面的露水快要凝结成霜了。时令:秋高气爽养肺阴寒露是二十四节气中的第17个节气,正是冷热交替的时节,预示着气候由热转寒。天气转冷时,阴阳之气也开始转变,阳气渐退,阴气渐生,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。古人将寒露分为三个阶段:“一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤,三候菊有黄华。”鸿雁南飞,菊花遍地都是这一时节常见的景象。秋天对人体而言,是收敛阳气,养护阴精之时。&ld...

养生秘方 2024-03-07 43 0 养生进补时节寒露寒生进时
秋季养生保健采取不同对策

秋意渐浓，中老年朋友的养生策略也要重新调整。秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。初秋防湿护肠胃。初秋时期，盛夏的余热未消，天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥，或者喝薏米水，平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶，也能健脾益胃。中秋防燥多润肺。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干咳、咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，百合有养阴润...

养生秘方 2024-03-07 52 0 秋季养生养生保健养生秋季保健不同采取对策不生对保秋
夏季老人养生四原则

近日气温逐渐升高，对于老人的身体是个考验。夏季老人养生最好掌握以下四个原则。多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。晚睡早起。中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视静养。老年朋友晚上睡前可以听点舒缓的音乐，比平时推迟半小时左右再睡；早晨早起半小时，去公园散步、锻炼。白天可以午睡补充体力，以...

养生秘方 2024-03-07 39 0 老人养生养生夏季老人原则原生夏
度过酷寒的冬天适时用膏方进补

“春生、夏长、秋收、冬藏”是大自然的规律，而传统中医认为，人与大自然是息息相应的，“顺时养生”就是天人相应的具体体现。立冬至来年立春，是阳气潜藏、阴气盛极的时候，此时如果能够适时用膏方进补，就可以增强体质，度过酷寒的冬天，为来年打下良好基础。膏方，又叫膏剂，是一种具有营养滋补和防病强身作用的成药，属于中医里“丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭”八种剂型之一。膏方是在大型复方汤剂的基础上，由中医专家根据中医理、法、方、药原则，按人的不同体质...

养生秘方 2024-03-07 40 0 膏方进补冬天时用寒冬方用适膏进天时
《黄帝内经》“上工治未病”说

　　中医“治未病”的思想，源于《黄帝内经》“上工治未病”说，近年来走红。从开始的误听为“治胃病”，到误看为“治末病”，现在这类笑话少了，但似乎又多从预防保健角度去解读，可能授人以“中医不能看重病”的口实，需要进一步理清脉络，澄清认识，纠正误读。笔者认为“治未病”是中医诊疗的整体性思维，不是一个具体措施，其所包含的预防疾病、治疗疾病、预防复发以及养生保健的辩证思想，是一种...

养生秘方 2024-03-07 48 0 黄帝内经治未病黄帝内内经病治黄上
中医防治中老年疾病方法

热毛巾擦颈互防脑梗塞脑梗死是中老年的重要杀手之一。在注意饮食调理的基础上，用热毛巾擦颈通经络，可以有效预防该病发生。祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阴阳胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着七十多个重要的腧穴。在早晚洗浴时，以45℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。通过热毛巾擦颈，集中...

养生秘方 2024-03-07 47 0 中医防治中老年中医方法疾病防治老年病方年方疾病医
大寒养生保阴潜阳是原则

大寒是一年中最冷的节气，也是阴历年最后一个节气，与立春交接。医学专家指出：大寒“寒”仍在，保阴潜阳是原则。 “大寒大寒，防风御寒” 陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师指出，自古以来，民间就有“大寒大寒，防风御寒”的说法。这是因为，大寒时节气温较低，空气干燥，加上近年来雨雪相对较少，使感冒、咳嗽、皮肤过敏的患者有所增多。此外，寒冷还会使人血管收缩，使血压变得不稳定或者增高，心脏负担加重，增加心脑血管患病风险。晒太阳对身体...

养生秘方 2024-03-07 43 0 阴潜阳养生大寒原则寒原生阴大保
口干舌燥是太燥还是太寒？

“最近气候干燥，总是感到口干舌燥，但同时又会出现闹肚子的情况，真不知道身体是太燥还是太寒？”最近，相信很多人都有和张女士一样的状况发生，这到底是怎么回事呢？上燥下湿最难调养据西安市中医医院未病体检科主任张若平主任医师介绍，人们常说，“夏湿秋发”，也就是说，虽然从时令上说，现在是秋燥的季节，但夏天的暑湿仍未完全消散，也就是通常人们说的长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的就是脾胃。因为脾胃对湿最为敏感，这时就容易出现拉肚子、大便不好等肠胃不适的情...

养生秘方 2024-03-07 43 0 口干舌燥口干舌口干还是口舌寒太干还
立冬食疗养生

　　俗语说“立冬不吃饺，冻坏两只耳。”每逢立冬，北方的家家户户都要吃好吃的南瓜馅饺子。人们很看中二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。　　据说立冬吃饺子习俗，还和“医圣”张仲景有关。相传东汉末年，“医圣”张仲景曾任长沙太守，后因种种原因辞官回乡。行至南阳正好赶上立冬这一天，他看见南阳的老百姓饥寒交迫，两只耳朵都被冻伤。当时伤寒流行，病死的人很多，于是张仲景总结了汉代300多年的临床实践，在当地搭了一个医棚，支...

养生秘方 2024-03-07 41 0 食疗养生养生食疗立冬疗养食冬生疗
男性喜欢自制壮阳药酒

　　民间都说男性冬季喝药酒补身体，驱寒还健体，张先生临近40岁，但自己总觉得有ED（男性勃起功能障碍）症状，“我觉得自己的ED症状是身体不好引起的，别人吃膏方，但我觉得价格太贵，吃不起，就从朋友那抄来一个药方，用人参、桂圆、枸杞、红枣、女贞子、淫羊藿、灵芝等泡药酒喝，刚开始服用时，好像有点作用，但现在ED症状反而严重了，感觉身体彻底不行了。” 　　然而更让张先生难过的是，本来不喝酒的他，染上了酒瘾，开始每天仅仅喝2小杯，最近发展到每顿喝好几两药酒，每顿饭前不喝酒，嘴巴里就没味，晚上也...

养生秘方 2024-03-07 40 0 壮阳男性药酒自制酒自药性制
“小毛病”没必吃药通过洗澡能解决

浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题。身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃～40℃的水中泡15～20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩。肩颈酸痛的人可以用4...

养生秘方 2024-03-07 49 0 通过毛病能解解决洗澡小通病药决解能洗
露水有医疗保健功效

　　露是常见的气象现象之一。在白露期间，当我们漫步在田间野外，就会感到湿润的气息萦绕身旁，而到了翌日清晨，当我们迎着朝阳舒展心情时，就会观察到花草枝叶间附着一颗颗亮晶晶的小水珠，这就是夜间贴近地面的水蒸气在草木上凝结而成的露水。　　早在我国谚语中，已有“白露，露珠遍路”、“露水见晴天”、“旱天无露水”的说法，而经过事实证明，露水的形成需要的条件有三个：晴朗的气候，无风或者微风，潮湿的空气，可见我国劳动人民对露水的了解有多么透彻。...

养生秘方 2024-03-07 39 0 功效保健医疗医水功保效疗有健
以食清肺以歌宣肺以笑养肺

　　情绪与人的健康有密切的关系。平和的心态能让人气血通畅，百病皆消；而恶劣的情绪则会引发各种疾病，损人健康。那么，对肺有损害的情绪都有哪些呢？　　情绪伤肺三元凶　　一是忧。中医认为，忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是忧思不尽、沉闷不乐，一副杞人忧天的表现。忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》说：“在志为忧，忧伤肺。”忧能导致肺气闭塞，故常有胸隔满闷、长吁短叹，乃至咳咯脓血、音低气微等症。正如(灵枢·本神)...

养生秘方 2024-03-07 40 0 养肺清肺肺食清以
秋季养生顺应自然

养生之道甚多,中医认为,养生应因时、因地、因人而异。秋季养生应该注意顺应自然和起居有常。顺应自然《素问·四气调神大论》及元代邱处机著的《摄生消息论》建议,人应该顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的生命现象,以祛病延年,健康长寿。现在是秋季,应该早卧早起,与鸡俱兴,内藏、收敛神气;应该养肺气,以适应秋天肃杀萧条的气候;早晨睡醒后可以闭目叩齿、咽津,还可以把手搓热,熨眼数次,以达到明目的效果。起居有常起居包括居住的环境与作息时间两方面。居住环境的好坏,对人的健康极为重要,要选择安...

养生秘方 2024-03-07 40 0 秋季养生养生秋季自然自生秋
延年益寿养生清晨的“黄金七分钟”

对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金七分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟每天早上醒来后用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快。这样做可以按摩大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环。擦面叩齿一分钟仰卧床上,两手擦热,再擦面20次左右。同时,配合叩齿36下,将产生的唾液缓慢咽下,还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善...

养生秘方 2024-03-07 44 0 延年益寿养生分钟七分益寿清晨年生分黄清益延