祖传秘方 第4143页
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夏季养生 身体阳气外发伏阴在内
夏季是阳气最盛的季节，此时身体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而平和的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。 夏季高温多雨，盛夏宜防暑邪，长夏应防湿邪，同时要注意保护体内阳气，切勿因避暑而过分贪凉。 孟夏包括立夏、小满两节气。立夏可选拍打健身法：取坐位或站位，左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。 仲夏包括芒种、夏至两节气。芒种宜练气功，八段锦、打太极拳等运动讲求静心，有降温功效。夏至游泳可...
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中医讲究“恬淡虚无，精神内守”
国医大师张学文教授是国内外享有盛誉的中医药专家。为推动中医药事业发展，他常不辞辛劳外出讲学，足迹遍布国内外；他仁厚淳朴，医德高尚，学验俱丰，年近八旬高龄仍每周坚持五天门诊，对病人和蔼可亲，诊病细致入微，理法方药一线贯穿，屡起沉珂；他治学严谨，诲人不倦，甘为人梯，桃李满天下。笔者有幸侍诊张学文教授，现将他对情志养生的观点整理成文，以飨读者。 心胸宽广 心态平衡 乃养生之首 现代社会生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，张老说，保持心态平衡和乐观情绪对人体...
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民间常见病良方疗法
1．治肺结核方 肺结核患者可取：菠菜籽1．5公斤，百部l 公斤，白及0．5公斤，共研成细粉，混匀，每次6 克，日服三次。服前用糯米纸包好，放入口中用开水或热米汤送服。 2．抽裆治前列腺病 因前列腺病而引起的尿频、尿急、尿痛、尿等待、尿线细、尿分叉、尿滴沥、小腹坠胀等症状，可用提裆法治疗。方法：每晚上床入睡前，仰卧，两腿提起，两脚心放于床上，两手的手掌按在两个大腿的根部，然后开始抽动腿裆(介于肛门和阴茎的根部之间)。抽动的力度要稍大些，抽动次数可根据各人身体状况不同而定f把腿裆提起又放下即为一次)。初做时起码要...
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去胆火 降血压 补胆气 助睡眠
随着年龄增大胆经功能衰退，耐寒能力和抵抗力均会下降 入冬以来，患高血压、冠心病、胆囊炎的中老年患者激增，有的甚至诱发中风、心肌梗死等致死性疾病。著名中医学家、北京中医药大学博士生导师彭建中教授表示，随着年龄的增长，老年人胆经功能普遍减退，加上劳累、精神紧张、缺乏运动、服用药物等因素，以及冬季机体抵抗力下降，这些都会引起胆经枢机不利，造成对气候适应能力和抵抗力下降。因此，老年人冬天养生首先要养胆（即使胆囊切除后，胆经功能仍在）。 去胆火 降血压 中医认为，胆火炽盛，循经上攻头目容易引...
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膏方秋冬季进补 治疗慢性病
膏方是用中药加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点。膏方是由经验丰富中医师，根据患者病情、体质辨证开方，一人一方，克服了中成药、保健品千人一方的缺点，实现了个体化用药。且膏方口感好，服用方便，便于保存，是冬令进补、治疗慢性病的首选。膏方四季皆宜，尤以秋冬为佳。 秋冬季进补 按照《黄帝内经》春生、夏长、秋收、冬藏的理论，冬季阳气潜藏，万物多静少动，纷纷养精蓄锐。人类也要顺应自然，藏精纳气，此时服用一些滋补肾命的药物，将有利于肾的藏精功能，加强命门的元气储备...
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保肝养肝要依靠调节饮食
中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到理想效果，而且会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。 在春季之时，保肝养肝主要也要依靠调节饮食及作息制度。在饮食方面，应当多吃水果和蔬菜，少食用动物油...
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头皮发麻腰酸背痛 如何缓解
天气炎热，很多老年人都不得不待在家里做做家务、看看电视，两三个小时下来，常常会感到头皮发麻、腰酸背痛，应该如何缓解呢？ 北京中医药大学中药学院常章富教授表示，看电视时，时不时地用手或梳子梳梳头，可以促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。具体方法为：双手十指微屈或用一把粗齿的木梳，从前额发际处开始，往后梳神庭穴（头部前发际正中直上约2厘米处）、百会穴（头顶正中最高点），经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈两侧到喉结处廉泉穴（喉结上方，舌骨上缘凹陷处）及人迎穴（喉结两侧5厘米，颈动脉搏动处），然后再按摩颈部50下...
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治疗口腔和咽喉疾病的中药含漱方
含漱疗法是用某些药物做成冲剂或水剂，多次漱口，含漱完后吐出，用以治疗口腔和咽喉疾病的一种方法，这种疗法具有局部药物浓度高、起效迅速、简便经济的特点。现将中药含漱疗法治疗常见口腔和咽喉疾病的几种方法介绍如下，供大家参考。 北沙参含漱法 使用材料：北沙参15克，黄柏15克，冰片2克。 适应症：慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、慢性牙龈炎、慢性牙周病，以及复发性口疮溃疡。开水冲泡。温度适中时，每次倒出250毫升含漱，含漱剩下约100毫升时，改为慢慢咽下，滋润口腔咽喉。 黄连水含漱法 使用材料：黄连2&md...
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养生裨益 睡前搓脚梳头可养气生血
头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。 梳头养生已是老...
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清热泻火的菊花茶 容易损伤正气
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。 阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。 菊花会引起严重过敏性结膜炎。特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意，因为这种人服用菊花也容易引...
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