祖传秘方第4144页

立秋免疫力下降如何养生

立秋之后，温差大，中午热，早晚凉，人体免疫和抗病能力下降。除了要预防感冒和过敏性鼻炎外，还要预防慢性胃炎和关节炎等慢性疾病。如何吃早饭一碗粥晚饭一碗汤立秋之后，是“冰箱病”的高发季节，不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是因为经过炎夏的消耗，入秋后人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能引起胃肠不适。因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 36 0 免疫力养生如何立秋免疫下降如生降秋免
中医卯时养生

卯时是阴阳基本处于平衡的时候，不过，阳虚的病人，很容易在此时出现问题。因为在卯时，阴阳本来应该是差不多平衡的，可是，如果阳虚的话，阳气就会弱，阴气就会相对显得旺，于是，阴阳就会失衡，所以，阳虚的人一般都会在这时拉肚子。对这类病人来说．在日常饮食中，可以多吃一些能改善畏寒体质的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子等等。尤其是在每天煲汤的时候，适当放一点胡椒，在炒菜时稍微放一点辣椒和生姜，都能帮助驱寒保暖。和卯时一样，在酉时人体的阴阳也应该处于平衡状态。但是，阴虚的病人，却...

养生秘方 2024-03-07 30 0 中医养生生医中时
老人养生五戒

　　“老者安之，弗以筋力为礼，广筵专席，何当勉强支陪，衰年之戒，一也。戒之在得，举念浑无去取，家之成败，开怀尽付儿孙；优游自如，清心寡欲，二也。衣薄绵轻葛，不宜华丽粗重，慎于脱着，避风寒暑湿之侵，小心调摄，三也。饮温暖而戒寒凉，食细软而远生硬，务须减少，频频慢餐，不可贪多慌慌大咽，四时宜制健脾理气补养之药，四也。莫为寻幽望远而早起，莫同少壮尽欢而晚归，唯适性而已，五也。” 　　——语出明《寿世保元·老人》　　释文：　　一是不要拘于礼节...

养生秘方 2024-03-07 34 0 老人养生养生老人戒生五
养生治病，香草疗效有一套

以香草养生的风潮正流行，市面上各式香草产品令人目不暇给。所谓的“香草”是因为花、茎或叶除了带有天然香味外，具有挥发性精油的植物。早在公元前四千年古埃及就已有香草的记载，埃及人使用香草来治病及美容；同时，这类芳香性植物的利用也见于中国古代本草典籍。香草植物除了可泡茶外，还可用于烹调时去腥提味、人菜做调味料，不论新鲜或干燥的香草植物，都能藉由其挥发油(精油)和特殊成分，来抒发压力、减轻忧郁、安定情绪、抗臭防腐、增强免疫力。其中，薄荷助消化、迷迭香醒脑、熏衣草镇定，这些香草植物广泛用于茶包和养...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生治病疗效生病治一香效疗有
夏至养生保健三忌三宜

中医认为夏至进入了阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,要注意三忌三宜。忌空腹饮茶空腹时饮茶,极易消耗人体的阳气,而且口味偏重的人喝茶后,容易出现手足疼痛,以及腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应在餐后饮2～3杯为宜,有饥饿感时立刻停饮。忌冷水洗浴冷水洗浴,是很多中青年男性最喜欢的消暑方式,但是夏季人体的毛孔都处于开放状态,冲冷水澡后,寒气极易侵入人体,引起手足发冷、小腿转筋、发热等症状。忌夜卧贪凉中医认为,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易...

养生秘方 2024-03-07 37 0 养生保健夏至养生养生夏至保健生三保健夏
夏季养心练身心

夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，夏季在五行中属火，心也属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生重在养“心”，而适当出汗是一个重要的“养心”措施。中医认为，汗为心之液，出汗的过程，是阳加之于阴——身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理（毛孔），到达机体表面的一个过程。因此，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。夏天多出一点汗也很正常，尤其是运动后出汗。同样是出汗，因天气炎热而出的汗，或是泡脚泡出来的汗，...

养生秘方 2024-03-07 35 0 夏季养心夏季养心心身夏
夏季酷暑难耐防暑降温

　　中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”指明了夏季养生的基本原则。夏季酷暑难耐，迫使人们用多种方法防暑降温，造成寒凉太过，所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。此外，夏季还要预防腹泻、暑天感冒、中暑三种疾病。　　中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢最旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于肌体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄...

养生秘方 2024-03-07 34 0 防暑夏季降温降温夏
古代养生做肛门收缩运动

　　古代养生家对大便是否畅通，极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁篇》又说：“用其新，弃其陈，腠理遂通。精气日新，邪气尽去，及其天年。”这说明古人早就认识到，大便通畅，及时排出浊物才能“尽其天年”，获得健康。便秘不是一种单独疾病，多发生在老年人身上。由于老人腹部肌肉松弛，直肠肌萎缩，张力减退，肠蠕动减慢，加之饮水过少，饮食上又缺少纤维食物，所以最易造成便秘。　　...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生运动古代收缩肛门收生做运代
顺应时辰养生方法

人们养生要分时段，一天中的时段不同，养生方法也大有区别，只有顺应时辰，才能达到事半功倍的健身效果。【早晨养生三件事】辰时（7：00——9：00）是调养肠胃的好时机。口腔保健操刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。十指梳头以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百会、后顶等穴位，有安神醒脑、引气养血、通关开窍的作用。补水晨起后空腹喝150-200毫升温白开水，有稀释血液、促进代谢、增强肠道排空作用。【晚上养生有三法】...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生方法时辰方生时
端午养生用好中草药

　　端午节虽过，但回味端午节的吃粽子、插艾叶、佩香囊（在香囊内放入具有芳香气味的中药，如白芷、苍术、细辛、菖蒲、丁香、甘松、薄荷、紫苏、芸香草等）等习俗，细心人会发现用到很多中草药。因此我们提出要“健康过端午，用好中草药。” 　　糯米：又叫江米，是做粽子的主要原料。糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效。中医用它主要治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。糯米的可溶性淀粉易为人体所吸收，对胃病及虚弱者较适宜。但由于糯米不易消化，因此端节前后不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了配其他食物，这...

养生秘方 2024-03-07 38 0 端午养生中草药养生端午生药中用
扶正固本是冬病夏治的机理

　　扶正固本是冬病夏治的机理　　了解冬病夏治首先要明确其机理。《黄帝内经·素问》中就有“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”的说法。中国中医科学院广安门医院风湿病科主任姜泉介绍，冬病夏治是指在盛夏阳气最旺之时，取“春夏养阳”之意，通过中药内服、穴位贴敷、拔罐等治疗措施提升人体阳气，扶正固本，祛除体内沉积之寒气，调整人体达到阴平阳秘，从而减少某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒里阴病证，如关节冷痛僵硬、怕冷、咳嗽、哮喘、慢性泄泻、...

养生秘方 2024-03-07 37 0 冬病夏治固本冬病夏治机理扶正冬病治固正理夏
调心春三月夏三月秋三月冬三月

　　春三月，　　雨生草，风茂琼枝。　　生命贴着本真成长。　　一种力，一种至理，　　一丛花，一片生机。　　　　夏三月，　　夜虫鸣，天籁涤心。　　血气周旋根于定静。　　一缕风，一缕恬淡，　　一排树，一季丰盛。　　　　秋三月，　　风不羁，天高云留。　　任君挥洒清旷自由。　　一轮月，一院清辉，　　一壶茶，一洗闲愁。　　　　冬三月，　　清寂处，梅送暗香。　　神气跟随天地潜藏。　　一杯酒，一身暖意，...

养生秘方 2024-03-07 35 0 三月心月冬三调秋夏
食春芽正当时

枸杞芽枸杞芽又名枸杞头、枸芽子，春季枸杞长出的嫩苗就是枸杞芽，略带苦味，但很爽口，能清火明目、养肝护肝。《食疗本草》中记载，枸杞芽有补益筋骨的作用。现代研究发现，枸杞芽含有蛋白质、膳食纤维、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锌、磷、硒、多酚类、生物黄酮等多种营养成分，具有极高的营养价值和食疗价值。春季食用枸杞芽可以起到护肝的作用，还可以祛除春季上火引起的头晕目眩、目红赤、眼屎多、嘴角烂、小便黄等症状。枸杞芽既可以焯熟凉拌食用，也可以做成汤食用，都能起到养肝祛火的效果。每次食用最好控制在60...

养生秘方 2024-03-07 53 0 食当正时
搓搓脸吸吸气揉肚子

　　忙了一天，洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，如果顺便再做三个“小动作”，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。　　搓搓脸此动作压力大的上班族可以一试。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3～5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人...

养生秘方 2024-03-07 38 0 肚子脸吸气子
防治上火自己做个祛火枕

夏季是一年中外界阳气最盛的季节，人体的阳气也较旺盛，容易引发上火。自己在家做个祛火枕，可以防治夏季上火。首先用密致的棉布做成枕芯套的形状．长度以超过自己肩宽15厘米为宜．宽度则以15～20厘米为宜，然后选择不同的枕芯填充物。一般填充后，枕头的高度以6～10厘米为佳。茶叶枕：将泡过的剩茶叶晒干，再掺一些茉莉花茶，装入做好的枕芯套中，缝合即可。此忱具有清热祛火、降压利尿的功效。特别适合患有高血压、神经衰弱以及经常头晕、头痛的患者。绿豆枕：将绿豆洗干净阴干，然后装入做好的枕芯套中，封口即可。绿豆性寒，具有清热解毒...

养生秘方 2024-03-07 45 0 上火防治祛火自己自治做上
立夏养生立夏吃什么

　　5月5日立夏了，立夏吃什么，立夏之后，人们都会出现不同程度“上火”的症状，苦瓜清火，是夏季最佳的时令养生菜。　　苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能，尤其对肥胖或患有糖尿病的人来说，真是一道特好的蔬菜。　　苦瓜拌鸭肉　　鸭肉性凉，与苦瓜同拌，荤素搭配，美味爽口，属清火之佳肴。　　主料：苦瓜1根、鸭脯肉100克。　　配料：蒜片、辣椒酱。　　调料：麻油、盐、白胡椒粉等适量。　　步骤：　　...

养生秘方 2024-03-07 36 0 立夏吃什么立夏养生养生立夏什么生夏
简单方便的穴位磁疗

穴位磁疗是磁疗法中最常用的一种，就是将磁片固定在治疗部位进行治疗。穴位磁疗使人们不用忍受扎针之苦就可以刺激经络穴位，简单方便。我国用磁治病历史悠久，汉代司马迁《史记- 扁鹊仓公传列》就记载了～一种称之为“磁石”的天然矿物，具有磁性并可治疗疾病。穴位磁疗是利用外加磁场施加于人体的穴位和病变部位，起到活血化瘀、消肿止痛作用．可治疗高血压、腹泻、咳嗽、失眠、皮肤瘙痒、软组织损伤、浅表血管瘤、胃肠功能紊乱等。穴位磁疗分为盲棒敷贴法和间接敷贴法。直接敷贴法，即把磁片直接贴在穴位上；间接敷贴法则...

养生秘方 2024-03-07 36 0 穴位方便单方简单方疗便位
春季养生吃“甜头”提阳气

春季养生中，提升阳气是养生的重点之一。受阳气影响最大的是人的肝脏。此时的我们可以多吃些帮助阳气在人的体内升发的食物，以滋养肝脏。吃点“甜头”养护肝脏肝气旺的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，突然暴发的情绪易引起气血上冲，导致血压升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血。这类人不妨适当吃点山楂、乌梅、陈皮等酸性食物，以滋养肝脏。肝气弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的，也就是春困。这种体质的人，最好吃点“甜头”，...

养生秘方 2024-03-07 37 0 春季养生养生春季阳气头生气
幽门螺杆菌中医也有好办法

秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体总是难以适应，诸如心脑血管疾病、呼吸道疾病、老寒腿等极易复发。当然，这个季节也是胃病高发阶段。老张近一周来经常上腹痛，有时半夜痛醒，还出现了黑便，感觉浑身无力、头晕，医院医生诊断为他是“十二指肠溃疡伴出血”、“幽门螺杆菌（Hp）感染”，需住院治疗。说起幽门螺杆菌，很多人都知道它是不少胃肠病的罪魁祸首。首先，感染了幽门螺杆菌的人都证实有胃窦炎。其次，在消化性溃疡的患者中，幽门螺杆菌阳性率高，尤其是十二指肠溃疡中阳性...

养生秘方 2024-03-07 35 0 幽门螺杆菌中医杆菌办法医中有
大暑时节的饮食注意清凉清洁与清淡

7月22日是一年中最热节气——大暑的开端。大暑正值“中伏”前后，气温高、降水多，暑湿之气极盛。这一时节的饮食要格外注意清凉、清洁与清淡。清凉除暑热顾名思义，大暑要比小暑更热，祛暑降温的工作自然必不可少。要想避免暑气的侵袭，除了晚睡早起、注意防晒外，还可以适量喝一些清凉饮品。我们知道，在挥汗如雨、口渴心烦之时，一杯清凉的饮品就能收到沁人心脾的效果。不过，清凉的饮品并不完全等同于冰镇饮料，用绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等属性寒凉的天然饮品来清暑才是更好的选...

养生秘方 2024-03-07 34 0 饮食时节注意大暑清洁清凉食大清注时
钱喻为一味中药

　　唐代有一名臣张说，曾写过《钱本草》的奇文。文中将钱喻为一味中药，服之得当则延年益寿，服之不当则祸身害命。　　“钱，味甘，大热，有毒。偏能驻颜，采泽流润，善疗饥觧困厄之患，立验。能立帮国，污贤达，畏清廉。贪者服之，以均为良；如不均平，则冷热相激，令人霍乱。其药采无时，采之非理则伤神。此既流行，能召神灵，通鬼气。如积而不散，则有水火盗贼之灾；如散而不积，则有饥寒困厄之患至。一积一散谓之道，不以为珍谓之德，取与合宜谓之义，无求非分谓之礼，博施济众谓之仁，出不失期谓之信，入不妨已谓之智。此七术精炼...

养生秘方 2024-03-07 46 0 中药一味药一中味
膏滋方就是中医的“王冠”

　　如果将《黄帝内经》称为中医之魂，理法方药为中医之体，中医方笺是中医华丽的服饰，那么膏滋方就是最光彩夺目的“王冠”。　　膏滋方，又称煎膏、胶方。它是把药物加水煎熬，滤滓，加糖、胶而熬制成稠厚的膏，近年亦有医院制成固体块状膏。它具有辨证施治、辨病调补、度身定做、甘甜爽口、营养丰富、药力持久、服用方便等优点而备受欢迎。　　中医方笺是诊治疾病的真实记录，是总结、整理、研究中医学术思想与经验的宝贵资料。随着科技的进步和时间的推移，许多医院逐渐推广电子处方，中医手写处方渐渐淡出历史舞...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医就是方王医中膏滋
感觉头顶部发木走不如抖

　　长期坐在电脑前写作，有时二三小时坐下来，感觉头顶部发木，好似脑部供血不足，白发渐生。同学见到我说，人未老，发先白，要注意一下生活方式了。　　去医院咨询，医生告诉我：“百动不如走，走不如抖”。让我尝试抖动健身法，增加脑部血液循环。抖动能防病健身？医生说，中医有理论叫“通则不痛，痛则不通”，只要身体各部位经络气血畅通，就不会疼痛，不舒服，身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。　　抖动健身基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。两手自然下...

养生秘方 2024-03-07 41 0 感觉不如顶部头不如感发木
精神不振“春困”症食补药补

　　随着春天的到来，一般人会出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。　　食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养...

养生秘方 2024-03-07 38 0 春困精神食补不食药精症神
夏季养生要掌握三个原则

　　暑和湿是夏季的主要特点，安徽省中医院施卫兵主任医师提醒大家，做好夏季养生要掌握三个原则。　　养阴扶阳“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。　　暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不...

养生秘方 2024-03-07 36 0 夏季养生养生夏季原则原生三夏
夏季养心预防情绪中暑

二十四节气中的“小满”也马上要到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季养生，很多人都知道夏天要养心。陕西省人民医院中医科雷鹏副主任指出，对于每天在钢筋水泥丛林中兜兜转转，在摩天大楼的格子间里忙忙碌碌的都市白领来说，夏季养心最关键的是要预防情绪中暑。养生重在养心按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”。而中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而...

养生秘方 2024-03-07 35 0 夏季养心中暑夏季预防情绪养心心中预夏
以茶养生以酒养生蔬菜养生

　　《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。　　以茶养生　　老君眉老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。　　女儿茶女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生蔬菜酒茶生以
谷雨是我国“全民饮茶日”

　　谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。今年的谷雨时间为4月20日。这一天，也是我国“全民饮茶日”。　　当今，各种茶纷纷应市。一杯在握，那淡淡的清香，沁人心肺脾。　　茶叶的品种很多，从色泽、外形和茶质的特点，大致可分为红茶和绿茶两大类。茶叶品种因产地、色、形及风味的不同，又可分为许多种。绿茶类的名茶有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山茅峰等。红茶类的名茶有祁红、滇红等。还有一种&l...

养生秘方 2024-03-07 40 0 谷雨饮茶我国茶日全
送走秋老虎老鸭汤除燥

处暑。《月令七十二候集解》说:『处,去也,暑气至此而止矣。』『处』是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束。时令送走秋老虎处暑虽然意味着高温天气的终结,但对桂林来说,这时仍处于“秋老虎”的尾巴。台风“尤特”带来的凉爽已渐渐远去,高温天气仍将不时出现,人们还很难感受到来自秋天的凉意。在这个由热转凉的交替时期,既有夏日未消的暑气,又有秋季盛行的燥气。桂林市中医医院治未病中心主任廖进介绍,此时养生保健的重点应放在预防“热燥&rdq...

养生秘方 2024-03-07 38 0 秋老虎虎秋汤
小暑季节如何养阳呢？

　　到了小暑，意味着炎热季节的到来，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”之说。俗话说：“热在三伏”，小暑正是进入伏天的开始。按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候。阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。　　小暑季节如何养阳呢？这个时候，应坚持“少动多静”的原则，除了运动员之外，一般人群最好不要从事剧烈的运动，尤其是心血管患者和年老体弱者更应做到这点。当然，“少动&rd...

养生秘方 2024-03-07 34 0 如何养阳小暑季节小如