祖传秘方第4149页

润燥养肺四要穴

　　肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时。　　润燥养肺四要穴　　秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴津常亏，再加上秋天气候多变、日夜温差比较大。一旦起居不慎或体质虚弱，最容易导致燥邪乘虚侵入而发病。　　中医学里将秋燥分为温燥和凉燥两种，初秋多发生温燥，深秋多见凉燥，因此在选择养生穴时是有所区别的。　　初秋温燥宜选鱼际、曲池、迎香穴初秋主要以温燥为主，主要表现为发热微恶寒、头痛、干咳痰黏稠、咳痰困难、鼻咽干燥、咽喉疼...

养生秘方 2024-03-07 33 0 养肺润燥肺润
什么是宫寒？中医分寒底热底

不知何时开始“宫寒”之说铺天盖地，如十个女人九个宫寒，宫寒的女人不容易怀孕，宫寒的女人气色差等等，妇科医师也经常被女患者发问：“我平时特别怕冷，是不是宫寒？“怀不上孩子，是不是宫寒？”……究竟什么叫宫寒？宫寒会引发不孕吗？广东省第二中医院妇科副主任医师徐莉博士介绍，宫寒只是一种民间说法，中医无宫寒的概念和说法，更没有医学统计显示“十个女人九个宫寒” 这个结论。中医分寒底热底按照中医理...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医什么寒医分中宫
以静养生不能少运动爱散步

　　恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想之患”，去私心，重道德，保持乐观，精神内守，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，主张情志安宁，思想纯洁稳定，精神振奋饱满，使真气和顺内收，从而才能筑起稳固的思想防线，增强机体抵抗能力，防治疾病发生。　　《内经》的和于术数，就是要人们适当掌握一些养生之术，如“八段锦”，通过柔和的呼吸，适中的活动，来调气...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生运动散步静养不能不生能以运少
养生防病按三个部位可“去火”

　　浙江省东阳市名中医、东阳市中医院针灸推拿保健中心主任韦莉莉副主任中医师说，平时常按三个部位可“去火”、养生防病。　　按脚背防失眠太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。　　在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生防病部位去可生病三位
养生之道养生误区

　　养生之道　　养鸽健身：京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现，养鸽子有许多益处：其一，养鸽需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气，对肺部自然有益处。其二，可以锻炼眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视，眼皮下垂，眼珠转动也不太灵活。而养鸽放飞时，需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样，梅兰芳通过几年的养鸽，不知不觉地把自己的眼睛锻炼成一双神光四射、精气内涵的俊眼了。其三，养鸽时，为了引飞鸽子，还需不断地挥舞一根长竹竿，这样无形中锻炼了胳膊，增强了臂力。　　养花怡神：梅先生喜欢养花。春兰、夏荷、秋菊、冬梅，...

养生秘方 2024-03-07 37 0 养生之道养生生之
穴位按摩强五脏

随着年龄的增长，人体的各脏腑组织器官功能会逐渐降低。这是不可避免的衰老过程。然而衰老与老年不能等同，老年未必均衰，衰亦未必均老，有的人能够老当益壮．而有的人却未老先衰。中老年朋友要想减少疾病，增进健康．延年益寿，必须重视保养五脏，增强五脏功能。中医认为，人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心的统一体，五脏是人体生命的根本。五脏坚固为长寿之根，而五脏皆虚是衰老的原因。穴位按摩简单易行、无副作用，长期坚持可以增强五脏功能。增强心脏功能——膻中穴心主血脉，是生命活动的主宰，心脏虚衰，气亏血少...

养生秘方 2024-03-07 37 0 按摩穴位五脏强五摩位
中医养生学认为食物对季节变化调节

现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。韭菜、羊肉可生发阳气按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴，...

养生秘方 2024-03-07 37 0 中医养生中医养生食物认为季节变化调节食学认生医
“消暑饮”专为“夏病”而设可辨证加减

　　盛夏季节，烈日炎炎，门诊病人增多，辨其病因，多与夏季炎热有关，几乎大多数病人均有不同程度的头昏，肢软乏力、多汗、发热、口干，食欲不振，甚则大便溏泻，腹痛不适，这些症状的产生，与下列原因有关。　　一是暑热季节，气温高，超过人所耐受界限。二是夏季到来，农忙紧张，劳动强度增大。三是夜短昼长，睡眠时间少。四是身体虚弱，营血亏损，或有脾虚，炎热饮食不思，机体抵抗力弱。五是风雨寒暑失节，天热人多喜冷避热，嗜食冷饮，因热致寒，暑因寒发，反而为病。　　笔者以为，由于以上原因而发生的症状，辨证时症状虽多，但病因单...

养生秘方 2024-03-07 40 0 消暑辨证加减专可辨病加消减夏
长寿之道多挠头协调全身脏腑

寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率增高。老年朋友如何在给头部保暖呢？经常用手指挠头是最好的办法。头部分布着许多穴位，平时经常以手指抓头、挠头，可以促进头部血液循环，有效疏通脑部气血，不仅能使头部和全身器官保暖，对全身脏腑的功能也有协调作用。具体做法是：两手十指环屈成耙子状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会等穴位，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分开两手绕颈项两侧到喉结处廉泉穴及人迎穴(喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)，掌心顺摩耳颈共50下...

养生秘方 2024-03-07 33 0 全身脏腑长寿协调头身全调多之
如何防“火”降“火”？

乱喝凉茶不一定都能清火。很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃。虽然都是阴阳失调，但“实火”是阳气太旺了，中医治疗原则应该“清热降火”；而“虚火”是伤了阴分，阳气相对过剩，需要“滋阴降火”。也正因如此，伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火” ，非但灭不了“火”，还会损伤正气，适得其反。对于脾阳不足的少儿或是脏器功能退化的...

养生秘方 2024-03-07 29 0 如何如降
中医专家宋孝瑜　中老年人冬季谨防寒症

——访中医专家宋孝瑜教授冬季，天寒地冻，特别是北方地区，有时最低气温可达一20℃—30℃。日前，记者采访了北京中医医院外科主任医师宋孝瑜教授，请他给中老年人谈一谈，如何防寒症保健康的问题。宋教授说，受寒冷天气的影响，人体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此。妥善治疗有关疾病，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，加强锻炼，对提高中老人的耐寒能力和免疫功．能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。一、类风湿关节炎类风湿关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症性病变为主要...

养生秘方 2024-03-07 34 0 老年人中老年中医防寒老年专家冬季年寒专冬医中
除“春困”按摩头皮三招益寿延年

按摩头皮能除“春困” 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。但是值得注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。中医认为，容易“春困”的人，大多数存在着失眠多梦，湿痰，肝阳上亢，五心烦热，潮热，舌红，少津，脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还会出现脸色潮红，容易激动，掉发，记忆力下降，大便失调等症状。专家介绍，按摩头皮可解春困。 1．先用双手十指自然屈指并拢，用指端自...

养生秘方 2024-03-07 42 0 头皮按摩春困三招益寿头年皮三益摩延
治代谢综合征重视调理脾胃虚实兼顾

　　●路志正认为代谢综合征要比肥胖病复杂得多，疾病涉及多个脏腑，与脾胃肝胆关系密切，且痰、湿、瘀、浊、虚互见，为本虚标实之证，属全身性代谢性疾病。　　●重视调理脾胃，恢复其升清降浊之正常生理功能，标本兼顾，是路志正治疗代谢综合征的宝贵经验。　　代谢综合征是指与多种代谢异常相关的心血管病危险因素在个体内集结的状态。其关键环节是肥胖和胰岛素抵抗、中心性肥胖、2型糖尿病或糖调节受损、血脂异常以及高血压，还包括脂肪肝病、高尿酸血症、微量白蛋白尿、血管内皮功能异常、低度炎症反应、血液凝固及纤维蛋白溶解系统活性...

养生秘方 2024-03-07 44 0 代谢综合征调理脾胃综合征脾胃重视调理代谢兼顾虚实综合胃脾重
四个类型进行辨证论治手足发凉

　　在临床的过程中，手足发凉是经常遇到的一个症状。在西医的诊断中，脑血管后遗症、颈椎病、糖尿病微循环障碍、末梢神经炎等都会出现手足发凉的表现。在中医里，我们一般分为四个类型进行辨证论治。　　气血亏虚　　属于中医的血痹，乃血虚寒厥证。患者手足发凉，发麻怕冷，甚则冷过肘膝，舌淡，脉细无力。代表方剂：黄芪桂枝五物汤、四逆汤、当归四逆汤。血虚重者，可以在方中加鸡血藤、首乌等。在日常生活中，患者可以经常服用当归生姜羊肉汤，并且注意保暖，少接触寒凉。　　气虚血瘀　　素体气虚，不能行血，以致脉络瘀阻，...

养生秘方 2024-03-07 35 0 辨证论治发凉辨证手足进行类型手足辨发治进
中医认为外在表现为疾病防冶判断

舌头溃疡心脏有火毒，指甲凹凸肝脏出问题，手脚凉为肾阳不足北京朝阳区的赵大爷近几天感觉到右下胁胀痛．右后腰也有些酸胀．去医院一查竟然患了肝硬化．北京中医药大学基础医学院诊断学博士王佳佳指出，在人的心、肝、肾、脾、肺五脏出现疾病之前．身体会发出一些求救信号．如果能了解这些信号．就能及时发现问题并采取措施．对减少疾病大有帮助。记者近日采访王博士时了解到，早在两干多年前《黄帝内经》就提出“未病先防”的理念．金元时期的名家朱丹溪总结为“有诸内者必形诸外”．说凡内脏疾病必...

养生秘方 2024-03-07 42 0 中医疾病表现认为判断认现疾病医中外在
五味淡薄令人神爽少病

　　夏季，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁茂，阳气浮长。《内经》说在这个季节，人应“夜卧早起，不厌于日”，意思就是早睡早起，多到户外活动。“使志无怒，使气得泄”，形体气息外泄，精神情志保持舒畅。　　由于气候炎热，烈日当空，坐卧多，活动少，所以夏季里还是要多活动，多做些适合的运动。通过身体的代谢和循环排出热量，调节体温。　　饮食起居要“五味淡薄，令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字，早是晚饭要...

养生秘方 2024-03-07 39 0 五味令人味淡病薄五味神少
几则简单易行护足保健法

老年人经常进行脚部锻炼和养护双足，十分重要。以下几则护足保健法，简单易行，不妨一试。按摩保健法洗脚后，用手掌搓摩足心，然后再按摩脚背，牵拉各个脚趾，提掐肌肉，可以使脚趾筋膜更坚韧有力，并有固肾气，暖腰背，聪耳目，健脑筋之功效。反序倒走法每当劳累时，可以慢慢地在家中或庭院中倒走数十分钟。反序倒走，可以促进腱部，足掌部的血液循环而利于腰肾保健。滚抚脚板法坐在凳上或椅子上，双足踩圆木或酒瓶反复滚动，以达到抚摩脚板刺激足底“涌泉”诸穴的作用，对防止足部老化作用明显。刘玉雯...

养生秘方 2024-03-07 35 0 易行保健简单足保易健
夏季养生重视“养阴液、护阳气”

　　炎天热盛，人的阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，也容易损伤阳气。中医认为，夏季养生要重视“养阴液、护阳气”。　　慎起居调精神　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清静处多散散步，呼吸新鲜空气，这样可舒展全身阳气，令人神清气爽。高温易烦躁不安，常易动气发怒，结果会以热助热、火上加油。夏季养生要重精神调摄，要学会保持精神安静、心情舒畅，心静人自凉。这样能达到护养阳气，阴津...

养生秘方 2024-03-07 35 0 夏季养生养生夏季重视阳气阴液重生阴气视夏
古人“撮谷道”养生法

古人有“撮谷道”养生法。“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。便秘是中老年女性较常见的疾病。每天坚持做提肛运动，可增强括约肌功能，促进肠蠕动，除改善便秘外，还能使整个盆肛肌肉得到适当运动，增强盆腔血液循环。专家指出，这...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生生法古人生
荣筋熄风法治愈不安腿综合征

　　笔者曾用滋阴养血、荣筋熄风法治愈一例不安腿综合征，现报告如下，愿与同道商榷。　　吴姓女婴，半岁，两小腿内侧不停地互相摩擦，哭闹不休，入夜尤甚，难以入睡，易于惊醒，每天睡眠时间不足3小时，乳食不思半月。经当地县医院儿科确诊为“不安腿综合征”，因西药毒副作用较大不敢使用，遂建议找中医大夫诊治。　　刻诊：患儿两小腿内侧不停互相摩擦，局部红肿，并有擦伤及出血点，颜面潮红，烦躁不安，哭闹不休，舌红少苔，指纹暗红。　　中医辨证：精血不足、筋脉失养、虚风内动，治宜滋阴养血、荣筋熄...

养生秘方 2024-03-07 36 0 不安腿综合征综合征法治不安治愈综合腿不安治
大自然是身心的共同归宿

　　大自然是万物生灵的伊甸园，也是人类子子孙孙的洞天福地。古往今来，人们从大自然获得赖以生存的丰富资源，亦在大自然领略万千景象，获得美感、愉悦、安全、放松、宁静、平和、活力等积极体验。对于久居钢筋水泥城堡的现代人来说，亲近自然可以称之为一种回归本能，这种本能如果长期得不到满足就会出现心灵上的“思乡病”，产生焦虑、浮躁、厌倦、疲乏、缺失等负性体验，及时回归自然如同回到家中，将会给生命注入全新活力和动力。　　“人与自然”是一个古老的命题，早在2200多年前的马王...

养生秘方 2024-03-07 35 0 大自然自然共同心自身大同
几种秋季保养肺气的方法

　　中医认为“寒秋以气通肺”，并总结出了秋季易损伤肺气的理论，提醒人们注意适应天气的变化，好好地保养肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。　　现介绍几种秋季保养肺气的方法。　　摩颈法站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。　　搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养肺方法秋季保养几种肺气肺方保气秋
用好灭火药选对“灭火器”

　　夏季炎热，人体由于水分消耗较多，或工作压力较大，或贪吃辛辣，或熬夜过长等原因，不少人会出现咽喉干痛、鼻腔热烘、口干舌躁、流鼻血等症状，很多患者这时多会自诊为“上火”了。“上火”者一般会选择直接去药店购买清热泻火类药品服用。其实，按中医理论，“火”分多种，用药有异。只有辨对证、选对药才能“药到火熄”，否则火不得熄，甚至会“火上浇油”。因此，患者和医务人员要有一双火眼金睛，看准“火...

养生秘方 2024-03-07 33 0 药对用
夏季“寒包火”用麻黄

　　“寒包火”为夏季最常见的中暑症候之一，是以高热、烦渴、多汗等为主症的外感热病。中暑常发于夏季，以小暑至大暑期间尤多，发病急骤，多因受暑热后又贪凉纳饮，较快地出现发热恶寒，头身疼痛等“形似伤寒”的症状，类似于现代的“空调病”。　　《素问·热论》曰：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”夏至以后，暑热当令，或冒暑劳动，或高温作业防暑降温不力，人在蒸淫热迫之中，暑热直中；暑性酷烈，壮火必食气伤阴而...

养生秘方 2024-03-07 31 0 麻黄夏季寒麻用包黄夏
春捂的养生原则

“春捂秋冻”有一定的道理，尤其是老年人和患有慢性病的人应注意保暖。同时，因暖冬天气影响，青壮年和儿童体内容易积聚“内热”，这种情况下不应盲目春捂，应适当清热养阴。春捂是说春季气温转暖，但不要过早脱掉棉衣和羽绒服。过早脱掉棉衣，一旦气温下降就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易得病。不过，春捂的养生原则主要适用于老年人和患有慢性病的体弱人群。天津市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊副主任医师韩旭表示，春捂要特别重视脚部的保暖，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生原则原生
戌时养生“大肠经当令”

戌时是指从傍晚7点到晚上9点。在这个时间段时，人体的心包经最活跃。经过一天紧张的工作和学习，此时心气比较柔顺，正是调养心气的好时候。这段时间，也是一天当中的第三个黄金时间段。在此期间，可以学习、看书，也可以外出散步、煅炼身体。在散完步或者煅炼完身体回来之后，可以喝一杯淡茶水，这样能保持血管通畅。古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。卯时是早晨5—7点，也叫“大肠经当令”。这个时辰人们应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。 1、天门与地门：...

养生秘方 2024-03-07 33 0 大肠经养生大肠生当大时
古代名医治疾病也治心病

　　古代名医治疾病也治心病。唐代天际大师石头和尚医术高超，名扬天下。他有一张专治心病的妙方，现保存在昆明华亭寺。药方上写着：用药七味一一好肚肠一根，慈善心一片，温柔半两，道理三分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少；焙制方法一－宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火三分；忌－一言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。历代都有人以此作为处世的“座右铭”。　　还有些老中医喜用中草药名作对联，借药喻人喻事，形象生动。如警示官迷心窍、为富不仁者，有“人参莫为官...

养生秘方 2024-03-07 35 0 心病名医疾病古代医治心疾病医治名代
花的药用花的美妙

　　茅檐常扫净无苔，花木成蹊手自栽。　　一水护田将绿绕，两山排闼送青来。　　——宋·王安石　　诗词赏析　　王相公的诗是说绿化的，青山不老，绿水常流，好一派田园风光！看来，喜绿爱美，不是今人的发明，是自古就有的传统。不过，作者在诗中也说得清楚，这美不是天上掉下来的，“花木成蹊手自栽”，说明古人对自己生存的环境已有积极的绿化、美化意识。　　健康话题　　人们对花的感情是特殊的，并且把花与美紧密地联系在一起。“...

养生秘方 2024-03-07 33 0 药用花药用
夏天用热来除热养生方法

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡大多数人认为炎炎夏日冷水澡是最好的降温方法，其实不然。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：&l...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养生方法夏天方生用天夏
惊蛰后预防疾病

　　惊蛰过后，气温虽明显上升，但气侯忽冷忽热、冷热不定，容易发生诸多疾病。比如，惊蛰后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外，也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。　　所以，惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点：　　●调适寒温，首防感冒。不要脱衣过早，适当注意“春捂”。惊蛰过后，春风并不总是“送暖”。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根据气候变化和个人体质状况，增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。　　●养...

养生秘方 2024-03-07 41 0 疾病预防惊蛰疾病预后