祖传秘方第4154页

小满节气时节特性养生方法

　　小满至，麦子黄；雨水满，勿贪凉；去湿热，健脾保安康。这是我根据小满这个节气的气候、时节特性、养生方法自编的一个顺口溜。在小满时节，听听我的养生经。　　小满节气过后，天气将更加炎热，降水开始增多。天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。中医认为，脾“喜燥恶湿”，受湿邪的影响最大，很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养...

养生秘方 2024-03-07 36 0 小满节气养生方法小满时节节气小方生性特气时
解表剂发散表邪解除表证

　　解表剂是通过解肌药使人体出汗，达到发散表邪，解除表证的药物，分为辛温解表和辛凉解表两大类，辛温解表代表方有麻黄汤、桂枝汤、小青龙汤等，辛凉解表代表方有桑菊饮、银翘散、麻杏石甘汤等。在服用这些药剂时要注意以下四点。　　注意休息服用解表剂后，容易出汗，所以要注意休息，保持体力，有助于驱邪外出，加速康复，最好能卧床休息，并增加衣被，或增加室内温度，以免着凉、受风。　　要避风寒服药后要避风寒，以免再受风寒侵袭，要避开穿堂风，也不要过食生冷食物。　　不可大汗服用解表剂不可大汗淋漓，因汗出过多耗...

养生秘方 2024-03-07 36 0 表证解除发散解表发邪解剂
九旬全国名老中医的生姜养生法

在北京的中医界，有位德高望重的老先生，93岁仍在治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫。他就是国医大师路志正。路老现在每周出三个半天的门诊，还要经常出席各种会议，工作非常繁忙。如此高龄还能承担这样大的工作量，让人惊叹不已。路志正1920年出生于河北，祖上是有名的中医。他17岁开始行医，博采众长独成一家，尤其善用脾胃调理法治疗各类疾病。路老是2009年政府评选出的 30位国医大师之一。在和学生们讨论养生方法时，路老强调得最多的就是“后天之本”——脾胃。路老在治病救...

养生秘方 2024-03-07 41 0 老中医中医生姜养生生法全国国名老中生全医中姜
饭后要做的养生三件事

“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”摘自明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》。这段文字讲述了饭后要做的养生三件事：漱口、摩面腹和踌躇行步。漱口防牙病盐水茶水是知音早在2008年，由国家卫生部颁布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》中就在“健康生活方式与行为”部分提出了“每天刷牙，饭后漱口。&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养生饭后生三做后
立夏至精神调养胸怀宽顺应自然防外邪

　　立夏至，此时也是人体新陈代谢旺盛时期，抓住此时节气特点，顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿大有裨益。　　保护君主养心神　　人与节气相应。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。心的生理功能，主血脉，主神志。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流...

养生秘方 2024-03-07 35 0 立夏夏至调养自然精神胸自精邪调外神夏
国医大师张琪谈养生秘诀

　　国医大师张琪现年九十有二，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：“其实并没有什么秘诀，人逐渐衰老是自然规律，谁都不可抗拒，只需科学对待，泰然处之即可。”　　　　调摄精神乐观豁达　　养生最重要的是调摄精神，调摄精神最主要的是快乐，张琪的快乐主要源于中医药事业。“当我看到所施治的病人转归痊愈、所指导的研究生和年轻医生学业、科研与临床日益精进时，其中的愉悦无与伦比。”张琪说，“心中喜悦，觉也睡得香甜。&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 38 0 国医大师张琪国医大师养生张琪秘诀国医大师生医大
小孩纯阳之体非易上火

很多家长都认为小孩子是纯阳之体，要多喝凉茶、多吃清热食物，在广东省中医院儿科主任许尤佳看来，这是严重的认识偏差。人们通常认为的纯阳之体，其实指的是小孩子充满生机和活力，而非易上火。一般而言，小孩子是虚寒之体，越小的孩子虚寒就越明显，所以，小孩子要尽量吃一些偏温补的食物。刘珂...

养生秘方 2024-03-07 38 0 上火小孩小体上易之
小心街头针灸

　　国家中医药管理局办公室、国家卫生计生委办公厅日前就一些地方打击非法行医工作中有关中医监督问题明确批复，非医疗机构及其人员在经营活动中不得使用针刺、瘢痕灸、发泡灸、牵引、扳法、中医微创类技术、中药灌洗肠以及其他具有创伤性或高危险性的技术方法。而现实的情况是，大量不具备医疗资质的街头理疗店、按摩店，正使用着上述技术对市民进行治疗。市民是否清楚，在非医疗机构进行的这些治疗，会带来怎样的恶果？而这些非医疗机构是否有“非法行医”之嫌？重庆日报记者就此展开了调查——...

养生秘方 2024-03-07 33 0 针灸小头心
流口水可能是脾虚

一觉醒来，枕巾上总是湿湿的一片，抬起头时，嘴角处的口水就“藕断丝连”……如果这样的尴尬反复出现，你就该考虑下自己是否存在脾虚的问题了。有的人平时很注意口腔卫生，没有什么口腔不适，睡觉姿势也正常，还是会在睡觉时不自觉地流口水，原因很可能就是脾虚。“五脏化液，脾为涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”中医认为，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的就是口水。当脾脏气血亏虚，功能虚弱时，就无法控制口水，出现自动流出的情况。 &ld...

养生秘方 2024-03-07 38 0 脾虚可能口水口脾可水能流
治疗顽固性寒热不调方用三仁汤加减

　　湖北中医药大学戴天木教授多年来致力于中医经典《金匮要略》的研究，善于经方与时方并用。笔者现撷取其治疗顽固性寒热不调验案1则，与同仁共享。　　周某，男，73岁，2013年9月20日初诊。　　主诉：阵发寒战发热6年余。患者6年来阵发性寒战发热交替反复发作，常伴随汗出并恶风，平素易感冒，纳稍差，寐差，头闷重，乏力，晨起口苦。此前曾服过中药方剂小柴胡汤、玉屏风散、桂枝汤等数十剂加味，均无济于事，且呈逐渐加重之势。　　刻诊：当时无寒战发热出现，形体稍胖，舌质红，舌苔黄腻，多裂纹，并且裂纹较深，脉数。...

养生秘方 2024-03-07 37 0 三仁汤治疗加减方用汤加顽固寒热性寒寒不方治三
养生调理传统文化与中医养生

　　我原在航天部门工作，患前列腺肥大多年，长期服药病情不见好转。2005年6月，我被北京某三甲医院诊为前列腺癌。得知这个结果后我精神压力大，情绪低沉，家属心情也很沉重。2005年10月，我开始接触中医，了解到中医的阴阳学说和用阴阳平衡之法调理身体。于是抱着试试看的想法，学习了传统文化与中医养生知识，并进行养生调理。　　我过去肝火大，容易急躁，于是调整情绪，使自己心情愉快；每天上下午各散步30～40分钟，然后活动一下，使周身轻松。经过半年调整，我的病情稳定，既未化疗，也没有吃药，同时几十年的便秘也消失了。过...

养生秘方 2024-03-07 38 0 中医养生中医养生调理文化传统文生医中调理
辛追药枕今犹在

　　爱沙尼亚共和国流传着一句美丽的谚语，“傍晚跳舞使人心情喜悦，早上睡眠使人爱慕。”这种愉悦的爱慕带给我们关于睡眠的诗意想象。法国启蒙思想家伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”这里更是将睡眠视作烦恼的补偿，视作希望，可以说睡眠是身心修复的最好调适剂。正如英国哲学家培根所说，“在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。”睡眠的质量决定着生命的质量。如果按照每天八小时睡眠计算，人的一生将有三...

养生秘方 2024-03-07 33 0 药枕药在
春季口苦养肝制怒防过敏

养肝制怒食葡薏粥春天肝气较旺，人的意志当顺应生发之气，戒动怒，避免情绪抑郁，这样能使情志生发出来。中老年朋友每天若能再喝一碗葡萄薏米粥，也能养肝制怒，对肝功能不良者十分有益。取40克薏米浸泡2小时，加 600毫升水熬粥，将熟时放人适量冰糖搅拌溶化，把6粒葡萄剥皮后放人粥中煮开就可以了。每天早晚服用，连续2周。刘爱全春季口苦喝菊薏汤春季，很多老人没有吃任何东西，却觉得口中发苦，连续好多天都不能缓解。此时可以喝菊花薏仁汤。将两钟食材熬制成汤食用，可有效消除肝胆火旺引起的口苦。取薏苡仁50克，提前泡...

养生秘方 2024-03-07 39 0 口苦春季过敏养肝口肝制
春季养生早穿单鞋伤经络出门热水泡个脚

　　最近气温不断上升，不少女性朋友已经换上了单鞋甚至凉鞋。但是，一则“春季养生不宜早穿单鞋”的微博给不少准备穿单鞋和凉鞋的女性提了个醒。　　早穿单鞋伤经络　　这则微博中写道：现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。　　这则微博说得到底有没有道理呢？专家是如何看的呢？　　江苏省南京市中西医结合医院妇科专家李新珍...

养生秘方 2024-03-07 40 0 春季养生养生经络春季出门水泡热水脚出生水早伤
《红楼梦》怡情养生饮食养生

　　《红楼梦》不仅是一部文学名著，还是一部百科全书，蕴含着无尽的医学知识和养生智慧。书中对女性角色的刻画描写，细致入微，深刻揭示了人物性格的本质特征。气郁质是书中女性人物较为典型的体质代表，如若书中人依据自身特征进行调养，是否可以健康长寿，从而改变命运，不至缠绵病榻落寞收场？　　气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。气郁质人配合相应养生指导，可促进其向平和质转化。　　《红楼梦》中女性多气郁质　　《红楼梦》中的许多人物致病，都与&ld...

养生秘方 2024-03-07 37 0 饮食养生红楼梦养生饮食食生
春季多风养生保暖防风顾护阳气

“春伤于风，夏必飧泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。”这句话出自《伤寒杂病论》，说的是季候变化与疾病的关系。中医认为，各个季节的主气与人体五脏具有通应关系，如果不顺应自然界的变化，就容易被邪气所伤，还会影响到下个季节的健康。春季多风，万物复苏，人体阳气开始生发、生长。中医认为，春主肝胆，因此在养生方面要注意保暖防风、顾护阳气、养肝护肝。春季被风邪所伤，立即发病是感冒；如果当时不发病，风邪存留在体内，到了夏季会导致脾胃运化失调，消化不良，出现腹泻。...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生春季保暖阳气防风生保气多
敲击脚底脚底浴光脚底摩擦

我总是以为自己身体很好，根本不需要锻炼身体，可是，近期小病不断，让我苦不堪言。两个月前的一次周末聚会，遇到小学同学，现是某医院的著名中医。他告诉我说，脚底养生，可以达到治病强身的目地。中医脚底养生有两个特点：一是任何人都可以随时随地实行，按、压、搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。听了同学的介绍，我信心百倍，便按照他教的方法锻炼起来。具体方法有下面几种：敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。方法是以脚掌为中心，有节奏地向四...

养生秘方 2024-03-07 39 0 摩擦脚摩
中医足浴疗法

中医足浴疗法对于一些疾病有较好疗效，现介绍如下。 1．腰痛、腿膝无力。处方：肉桂、葱头各50克，吴茱萸100克，生姜150克，花椒80克。用法：用纱布将药裹好水煮10 分钟，待水温下降至40℃，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日1次。 2．失眠。处方：吴茱萸40克，白米醋适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 3．神经衰弱。处方：夜交藤500克。用法：将上药水煎去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 4．脚癣、皲裂疮。处方：食...

养生秘方 2024-03-07 34 0 中医疗法足浴足医中疗
中医在夏季提倡“清补”

高温、高热、高湿天气，人体易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。中医在此时节提倡“清补”，选用具有驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。多吃苦味苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如芹菜、苦瓜、丝瓜等。在干鲜果品中，有杏仁、黑枣、茶叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡等苦味饮料也属于苦味食物范畴。稀食为宜夏季消暑饮食最好是多以稀食为主，比如在早餐以及晚餐的时候多喝粥，在午餐时多添加一碗汤，可以达到防暑降温的功效。煮粥时...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医夏季医中清夏在
我国古代流传下来的六字诀养生法

　　春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自闲。　　秋呬定收金肺润，冬吹肾水得平安。　　三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保身丹。　　“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。　　春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气，以通肝。肝旺于春季，春季要注意疏肝，清肝火。要达到这一目的，用嘘的方式吐气可以说是最简单有...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生生法古代流传我国生流代
倡导“薄衣御寒”养生法

　　我国古人倡导“薄衣御寒”的养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。　　近些年，我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析，并把“室内外温差”作为一种气候指标，进一步佐证了“春捂秋冻”的科学性。春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点，但气温的变化趋势是相...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养生生法御寒寒生薄
夏季“宫寒”调理方法

　　一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。　　“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟...

养生秘方 2024-03-07 35 0 方法夏季调理寒方宫调理夏
佛家用“香”治病

在佛教医学中，把具有香气的药物磨成粉末，涂抹在病人身上，或者将香药放入水中沐浴身体，认为这样做可以治疗一些疾病。佛家常用的香药有许多，包括：藿香、麝香、檀香、沉香、菖蒲、白及、桂皮、豆蔻、松叶、艾叶、雄黄、牛黄等。艾叶：艾叶有温经活血的作用，佛家常用艾叶进行香疗。四肢疼痛麻木的时候，用新鲜艾叶煎煮后，取药液沐浴，可以起到活血止痛的效果。佛家还常将艾叶洗净晒干后碾碎保存，遇到疼痛用于艾叶熬水洗患处。外出血的时候，用碾碎的艾叶撒在患处，可以达到止血的效果。松叶：松叶有祛风燥湿、止痛止痒、活血安神等功效，佛门中常...

养生秘方 2024-03-07 40 0 治病家用病治用香
内观肝胆治病养生

春天五行属木．夏天五行属火。春气通肝，夏气通心。肝气旺盛，使人的血气和顺，心情舒畅；但是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，因此春末夏初，加强对肝脏的保健正当其时。内观肝胆功可治病养肝。具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶(头要抬起，微微感觉好像有条辫子悬在头顶上，但要放松。不要把脖子悬僵了，要恰到好处)，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。 1．全身放松，两臂左右展开，向前上划弧，合掌当胸，意想两手心相贴处。5分钟后两掌分开，手心...

养生秘方 2024-03-07 33 0 养生治病肝胆生病治
中药养生药酒

　　仙灵脾酒仙灵脾1斤，用无菌纱布盛之，浸白酒2斤，密封3日后饮用。可治偏风不遂，强筋坚骨。　　薏苡仁酒用上好薏苡仁粉，无菌纱布包裹后，浸白酒中，饮用时加热饮之。可祛风湿，强筋骨，健脾胃。　　枸杞酒将枸杞子、生地黄用无菌纱布包，浸白酒中，每日煮热饮之。能补虚弱，益精气，去冷风，壮阳道，止目泪，健腰膝。　　姜酒以姜浸酒，可治偏风、心腹冷痛等症，须热饮。　　红曲酒红曲3~12克，加黄酒煎汁，趁温服下。可治腹中及产后瘀血证。　　葱豉酒用葱根、豆豉浸酒煮饮。可解烦热，补虚劳，治伤寒头痛寒热...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生药酒中药养生药酒酒生药中
背宜常捶升阳气皮肤干浴通毛窍

　　《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等，贯穿在我们的日常生活中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往且能收到意想不到的效果。　　背宜常捶升阳气　　中医认为，人体的背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。背正中的脊柱是督脉必经之地，脊柱旁...

养生秘方 2024-03-07 38 0 皮肤阳气通背皮常干气升
中医养生和谐心身健康“天人合一”

　　中医养生学认为，人与自然的和谐是心身健康的必然条件。《内经》上说，生命活动必须适应自然变化，提出“天人合一”和“天人相应”的理论观点，所以人必须适应自然变化而选择合适的起居运动方式。　　乐观进取顺生机 “天地以生，万物以荣”，经过漫长的严冬禁锢，冬去春回，阳光明媚，阳气上升，万物复苏。从户内到户外，从城区到郊外，回归自然，迎着春风，拥抱绿色沐浴阳光，呼吸着新鲜空气。青草绿竹，蝶飞虫鸣生机盎然，令人心旷神怡，给人以生机勃勃积极向上的...

养生秘方 2024-03-07 39 0 中医养生天人合一中医养生健康心身生医一中和天
芒种食疗上应以“清补”

芒种是二十四节气中的第九个节气，今年的芒种在6月5日。这个节气之所以叫芒种，反映了农业物候的一个重要现象，即大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟，抢收工作十分急迫。此段时节，我国长江中下游地区开始进入梅雨季节，雨天多，潮湿闷热，各类物品容易发霉，蚊虫孳生快速，湿疮、湿疹、腮腺炎、水痘、肝炎、肠道等多种传染病和季节性疾病多见。在养生方面，一要调理情志，保持轻松愉悦心态，避免恼怒抑郁；二要慎起居，适当晚睡早起，争取中午适当休息，既要适当沐浴阳光，又要避免强烈的紫外线照射；三要衣着适当，勤洗澡、常换衣，防止汗衣久...

养生秘方 2024-03-07 35 0 食疗芒种食清疗以上
都会说自己在上火

牙龈肿痛、脸上长痘，许多人都会说自己在上火。其实，诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状，也许也是上火导致的。广东省第二中医院内分泌科主任中医师吕雄介绍，上火中的“上”指的是表现的部位，人体不同部位“上火”都有不同的表现。中医认为，上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火，夏季上火更多是“心火”、“胃火”、“肝火”。夏季心火旺，容易导致心神被扰，情绪也会随之不稳定，出现急躁、易怒、心烦、失眠等现...

养生秘方 2024-03-07 32 0 上火自己都会自上在
持续打嗝按压眉头

打嗝虽不是什么毛病，但时间长了也挺烦人的．这时稍按压眉头可缓解。这里说的眉头实际上是指“攒竹穴”，它位于眉毛内侧边缘凹陷处，对治疗打嗝很有效。中医认为，打嗝是胃气不降，上逆胸膈．气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈降逆止呃的作用。具体操作是：双手微蜷，食指贴于额头．以拇指指腹按压穴位，力道要均匀、持久、柔和，以自觉胀痛为最佳效果。一次按压持续5～10秒，3～5次见效。东海老来防痴呆看报要朗读不少老年人认为，坚持读书看报是保持大脑活力、预防老年痴呆症的好方法。可是医学研究表明，仅此还不...

养生秘方 2024-03-07 36 0 打嗝持续头