祖传秘方第4158页

子时丑时午时申时养生

根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。《黄帝内经》日： “凡十一脏皆取于胆。”在这段时间中，人体的胆经处于活跃状态。胆经中阳气渐长，此时还比较弱，而此时又是整个身体处于阴极的时候，也就是说，根据阴阳消长的规律，此时阴气最重，而阴气是主睡眠的，所以，在养生的时候，应该学习妥善驾驭阴阳的消长规律，此时就应该好好睡眠，而且还应该在熟睡状态。实际上，睡眠好也是对阳气的一种保护，所以，在子时夜半...

养生秘方 2024-03-07 30 0 养生丑时生子时
中医“头凉脚热”绿豆皮做枕头

很多人都知道，夏天喝绿豆汤是个不错的解暑良方，但很少有人知道，用绿豆皮做枕头，清凉、透气、散热快，符合中医的“头凉脚热”理论，既能解暑，还有助于缓解夏季失眠，真可谓一举两得。具体做法：取适量绿豆，洗干净后，放入少量凉水中，浸泡三、四个小时，然后，把绿豆放在锅中加水煮开（不要加太多水），煮开后再分别加入三次凉水，绿豆皮就会浮上来，捞出来洗净、晾干。最后，把绿豆皮放入一个小而薄的袋子中，塞到枕头里就行了。年轻人单用绿豆皮枕头即可，对于老年人来说，可以同时加入菊花、决明子等，具有安神、清热...

养生秘方 2024-03-07 33 0 中医绿豆枕头脚头皮医中做绿
谷雨时节养生原则推荐食疗

谷雨时节话养生四月天气转暖，人们的室外活动增加，桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，此时，花粉过敏的人应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。要依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。养生原则以补肾、调节阴阳虚实为主。从中医养生来说，清明节前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段时间里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生食疗时节谷雨推荐原则食原生疗时
中医养生保健常用方法理念

　　一、中医药基本知识　　1.中医对生命的认识。　　介绍中医学天地生人的观念，即中医学认为人的生命来源于自然，是自然的一种现象，生长壮老死是生命自然过程的观念。　　2.中医对人与自然、社会关系的认识。　　介绍中医学天人合一的整体观念，即人与自然界的运动变化是息息相应的观念。　　3.中医对健康的认识。　　介绍中医学天人相应、形神合一、脏腑相关、阴阳平衡的健康观念；介绍法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳、恬淡虚无、规避虚邪贼风的健康生活方式。　　4.中医对疾病...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生保健中医养生中医养生方法常用保健方生医中用常
如何正确使用刮疹板

刮痧的工具是刮痧板，正确地使用刮痧板，才能起到保健治病的作用。刮痧板有厚面、薄而和棱角。治疗疾病时多用薄而刮拭皮肤，保腱多用厚面刮拭皮肤，关节附近穴位和需要点拨穴位时多用棱角刮拭。操作时要掌握好“三度一向”，促使出痧，缩短刺激时间，控制刺激强度，减少局部疼痛的感觉。 1．角度是指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时，对皮肤刺激最强烈，最容易刮出痧，也比较容易产生疼痛感觉。当刮痧板与皮肤的角度小于90度进行刮拭时．就不像垂直于皮肤刮痧那样容易出痧，也不像垂直刮痧那样疼痛。一般情况下，...

养生秘方 2024-03-07 33 0 如何使用刮疹正确如用正
教师职业病中医来调理

　　教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，常常受到咽喉炎、胃病、脑疲劳等疾病的困扰。如何调理，且听专家怎么说。　　哈欠+懒腰护嗓有奇效　　老师要对学生言传身教，上课要讲很多话，尤其是在一些大教室里，老师往往不得不提高音量，由于声带长期、连续使用，或发音方式不正确，造成左右声带不当撞击，最终导致喉咙疼痛、声音沙哑。因此慢性咽炎就成为了老师的常见病。　　老师易患慢性咽炎，除了嗓子过劳，吸烟也是致病原因之一。因此，防治慢性咽炎还需节烟（或...

养生秘方 2024-03-07 39 0 职业病中医调理教师教病医中调理
艾叶熏蒸防流行病

春季万物生发，许多细菌、病毒在这个时候也特别容易滋生。所以春季是传染性疾病的高发期。我们日常在家可以用艾叶熏蒸的方法，杀灭空气中的病菌．从而达到防病的目的。艾叶是一味常用的中药，中医认为，艾叶性温．具有温中散寒的功效，常用于一些妇科疾病以及虚寒证。中药药理研究发现，艾叶香气浓郁，主要成分为挥发油。其中，30％为桉油素，另外还有萜品烯醇一4、蒿醇、樟脑、芳樟醇等。对流感病毒、腺病毒、金黄色葡萄球菌、甲型链球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、福氏痢疾杆菌及真菌等多种病毒、细菌均有抑制作用。运用艾叶熏蒸防病，需要...

养生秘方 2024-03-07 34 0 艾叶流行病叶流
中医气功学源远流长

　　●中医气功学是以人为研究对象的系统学问，随着时代的发展，不可避免地会遇到各种问题和挑战，这就要求我们既要保持其科学严谨的内核，又要在理论阐述和社会应用方面做好创新工作，使之能更好地为社会各阶层所接受。　　●中医气功学作为一门专业性很强的传统学科，在人才建设和资格认证方面应该建立起科学严谨的准入制度，适时推出一批有道德、有学问、有担当的专家，及时对社会热点问题进行科学、客观的解读。　　●中医气功学治疗和康复疗效的评价，应符合循证医学的科学方法和技术体系的发展和应用。除在学科传统优势领域进一步做好工...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医气功中医气功学医功中远源气流
顺应春时调养有度

　　自然界有春夏秋冬季节的交替和寒来暑往气候的变化，万物随之有生长化收藏的规律。人与自然是有机结合不可分割的整体。人的生命活动现象受自然界变化的影响，与环境相互通应。人生于自然，依存于自然。为了提高生命质量，更好地顺应自然，先人智者总结归纳了天人相应的经验之法。　　必先岁气无伐天和　　一年四季有不同的气候变化。在不同的气候条件下，人体的气血运行及生理功能活动也会出现相应的改变。了解每一季节的气候变化特点，进行养生防病，十分重要。这就是《内经》中所说的“先立其年，以明其气”，即...

养生秘方 2024-03-07 32 0 调养有调时
养心神调情志养生寿老之本法

　　人们提起养生，都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补，食补不如“神补。”古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法，防病治病之良药。　　《淮南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”这说明只知加強营养，不慬养神之重要，是难以健康长寿的。　　《寿世青编》曰：“药之所治只有一半，其几一半则全不系药方，唯在心药也。”所谓“心药”，就是心理治疗...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生养心本法心生调之神
发益多梳气宜练齿宜频叩津宜咽

　　发益多梳气宜练，　　齿宜频叩津宜咽。　　梳头不仅仅是理顺头发，而且能促进头部络脉的微循环（中医也讲微循环，就是络脉中的气血循环），可以驱散头部的风热。　　头为巅顶，唯风可到，所以头上风邪会比较多；头为诸阳之会，又容易产生热，所以头上往往多风热，令人头脑昏昏，思维不敏捷，或影响头发，甚至使人头晕、头痛。在头部驱风散热的简单的方法就是梳头。　　现在有人不但不常梳头，还有些坏习惯。前几天还有个年轻人说他头皮时不时地感觉到刺痛，我问：“洗完头，你是不是没擦干就睡觉，或者马上出门？...

养生秘方 2024-03-07 29 0 咽发气益多
领悟修德养神的养生之道

　　82岁的国医大师郭子光面色红润，声若洪钟，现在仍然每周出四个半天门诊，并不觉得累。“有时在门诊看到年轻人腰杆痛，我就笑他们：我一个‘80后’的老头子，还不晓得腰痛是啥味道。” 　　不光身体硬朗，郭老还充满活力，生活时尚，门诊用iPad写处方、通过QQ视频诊病，爱好京剧、书法，喜读武侠小说……他精力充沛的保养秘诀和养生之道来自何方？对记者的询问，郭老没有直接回答，而是先讲起他的“寿命等边三角形理论”。...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生之道养生养神生之神
“三伏贴”热的背后

　　近些年来，“三伏贴”越来越受到百姓的认可，每伏的第一天，全国很多中医院的门口就排起了长队，人们不为别的，只为接受“三伏贴”。是什么原因使这些东西南北的人们每年在伏天冒着酷暑赶到中医院接受“三伏贴”呢？那是因为他自己或周围熟人如平素容易感冒，老哮喘等毛病接受“三伏贴”后都收到了很好的效果使然，尝到甜头的人们越来越喜欢这种中医外治法。　　“三伏贴”是“冬病夏治”方...

养生秘方 2024-03-07 31 0 三伏贴三伏伏贴背三后
用桂龙咳喘宁胶囊治疗空调病

空调病为夏季常见病，多由于一身大汗直吹空调；或久居空调室内引起。其症状表现为身重困倦、恶心、少汗、口渴、心烦、胸闷、咳嗽痰多等。临床实践发现，用桂龙咳喘宁胶囊治疗空调病，效果显著。桂龙咳喘宁胶囊由桂枝、龙骨、白芍、生姜、大枣、炙甘草、牡蛎、黄连、法半夏、瓜蒌皮、苦杏仁等组成，具有镇咳化痰、降气平喘之功效，传统用于治疗属风寒证的急、慢性支气管炎或痰湿阻肺证者。临床用以治疗空调病，口服每次3-5粒（每粒0.3克），每日2-3次，白开水送服，小儿酌减，3天为1个疗程。山东莱州市慢性病防治院郭旭光...

养生秘方 2024-03-07 38 0 空调病治疗咳喘胶囊病治用咳桂疗调
针刺戒烟机理及影响因素研究进展报告

　　世界卫生组织（WHO）已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10，F17.2，属精神神经疾病），确认烟草是目前人类健康的最大威胁。因而，戒烟日益受到人们重视，许许多多的戒烟方法也应运而生。我们检索了截至2011年12月的中文文献112篇，英文187篇，现将针刺戒烟机理及影响因素研究进展报告如下。　　机理研究尚浅　　目前有关针刺戒烟的机理研究仅处于初始阶段。多数中医专家认为，吸烟与脾肺两脏密切相关，烟进于口而出于鼻，脾开窍于口，肺开窍于鼻，而脾与胃互为表里，经常吸烟则邪气壅塞，肺失肃降...

养生秘方 2024-03-07 36 0 针刺戒烟研究因素影响机理戒研进及理
盛夏需及时补水勤加养心

6月21日为夏至,标志着盛夏的到来。虽然还没到三伏天,但天气已经相当闷热。在这个阳气最盛的时节,市民尤其需要及时补水,勤加养心。多补水防中暑在岭南地区,夏至时有吃狗肉和荔枝的习惯。有句俗语为“吃了夏至狗,西风绕道走”,大意是夏至时要吃狗肉,可以抵挡西风恶雨的侵袭,祛邪补身。其实,无论是狗肉还是荔枝,都是偏温性的食物,热性体质的人不宜多吃。但在补水方面,所有体质的人都要注意。夏至气温较高,人体会大量排汗,倘若不及时补充水分,会出现电解质紊乱,从而引发中暑。因此,要想预防中...

养生秘方 2024-03-07 37 0 养心及时心水加及时夏
脚气皮肤色素沉着中药洗方

皮肤色素沉着者可用以下中药方外洗治疗。取茜草、赤芍、木通、红花、宣木瓜各15克。将上述中药装入纱布袋后放人锅中，加水3000毫升，用大火煎沸后改为小火煎20分钟，将去渣的药液倒入干净盆中，待温，浸洗患处或浸泡全身 20分钟。同时，轻轻搓揉患处。每日洗两次，连洗数日。周丽华姜盐泡脚能治脚气用生姜、食盐治疗脚气，有较好疗效。具体做法为：取生姜0．1公斤，食盐 50克，放人锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加人陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。一般3～7次可见好转...

养生秘方 2024-03-07 37 0 中药脚气皮肤肤色沉着脚方皮药中气洗
几招能让您轻松度过夏天

“刚立夏，我就感到全身乏力、睡不着觉，还没有胃口，难熬的三伏天还没到，这可怎么过啊！”张大爷一直抱怨。而以下几招则能让您轻松度过夏天。 1.主动让身体出点汗。老年人可根据自身状况，在上午11点到下午2点，适当进行户外运动，主动让身体出点汗，有助自律神经进行体温调节，随着气温的逐渐升高，身体也会适应外部热度，减少不适感。 2.别过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，易使人患上自律神经失调症，出现头痛、手脚冰冷、腰膝冷痛、倦怠乏力等不适。 3.医学研究发现，一个人的饭量越大，身体...

养生秘方 2024-03-07 33 0 夏天松轻能天夏
中医对梦的认识和治疗

　　民谚释义　　关于梦的产生，巴甫洛夫曾做过简要而准确地概述，他说：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋。”他指的这种“陈旧痕迹”，就是“日有所思”。或是美好的回忆和念恋，或是未来的愿望和想象，或是过度的忧愁和担心，或是可怕的断想和悬念，都可能出现于五彩缤纷的梦中。淳于棼向往荣华富贵，结果“南柯一梦”当了梦中的太守；卢生向往做官封侯，结果“黄粱美梦”一场空喜。这些虽然是历史上的...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中医治疗认识认医治对中和疗
浑身没劲乏力疲惫感注意补补肝

　　现代生活节奏很快，许多人都有一种疲惫感，觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火……中医认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝。　　郑州大学第二附属医院中医科主任医师罗凤萍介绍，肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以濡养“筋”，而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等，负责管理全身各个关节的运动。一旦人的肝脏...

养生秘方 2024-03-07 36 0 注意疲惫乏力肝感身注乏
道家古老养生功法

养生剑指桩是道家古老功法之一，也是大周天功法的辅助功法。本功法分为两部分。第一部分为站桩，第二部分为收功，二者分量等同，不可偏废。但是，可以因人、因时、因地将站桩和收功分开来习练，亦可任取站桩或收功中的某一式单独习练。站桩姿势两脚略宽于肩，两腿微屈，自然松立，意想两脚入地九尺，天地人合一，我不大动。两臂向前松直抬起，掌变剑指，虎口向上．眉心舒展，面带微笑，把远处的声音收入耳底，目光平视．凝神静气。开始配合呼吸，呼吸方式为逆腹式呼吸。吸气时，收小腹．意想把宇宙间真气都吸进来．通过全身毛孔吸入下丹田：呼气时，意想气...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生道家生功
清明节“寒食节”

　　清明节的前一天，也是个祭拜的节日，称为“寒食节”。顾名思义，就是这一天不能生火，要吃冷食。不管其象征的意义如何，其健康学意义又是值得商榷的。　　关于寒食节的寓意，大体有两种说法：一是纪念春秋时代晋文公的贤臣介子推说，最早见于《后汉书·周举传》。书中说：“太原一郡，旧俗以介子推焚骸，有龙忌之禁。至其亡月，咸言神灵不乐举火，由是士民每冬中辄一月寒食，莫敢烟裳。”介子推在晋文公生存困苦、流亡在外期间忠心侍主，晋文公复国后介子推却携老母隐居绵山，招...

养生秘方 2024-03-07 40 0 清明节清明寒食清
养生早搓手午晒背晚泡脚

养生也要把握好时间，才能达到事半功倍的效果，才能让身体更加健康，早、中、晚三个不同的时段，也有不同的保健方法。早搓手可醒脑早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。午晒背护阳气午时(11∶00～13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作...

养生秘方 2024-03-07 30 0 养生泡脚手脚背晚生早
注重养生喝汤喝粥

　　当今许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟。的确，多喝汤水对养胃有较好的效果，而学会在不同的时间饮用不同的汤水，则保健效果更佳。　　郑州大学第二附属医院中医科主任医师陈红涛介绍，中国传统养生非常重视粥和汤对人体的保健作用，李时珍在《本草纲目》中，就曾经称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。中医认为，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油，是粥的精华。此物味...

养生秘方 2024-03-07 45 0 养生喝粥注重喝汤粥重生注汤
中医很神奇“单方治大病”

　　小时候，对于中医的认识很肤浅。几把草，一个陶罐，加些许水熬成汤就能治病，甚至经常听到有人说，“单方治大病”。那时侯，觉得中医很神奇。　　可是，在我10岁时，这个心中的神奇之塔轰然倒塌了。家里接二连三地出事，先是最小的弟弟死于脑膜炎，后来是16岁的哥哥死于高烧。这其中，就有中医之“祸”。因为依现在的医疗技术分析，在当时的医疗条件下，对于如此凶险的疾病，农村中医抑或是西医都是无能为力的。　　也可能是缘于以上原因之故，父亲那时对中医学产生了浓厚的兴趣，很...

养生秘方 2024-03-07 33 0 中医大病单方神奇方治很方病医治中大神
西瓜皮养生之道爽口又治病

　　女儿乞巧为哪般　　8月13日是农历七月初七，是七夕节，又称“乞巧节”、“女儿节”。一年一度七月七，年年牛郎会织女，人们明明知道它是传说，但还是借重它的含义，因为夫妻关系是人生中的“重头戏”。　　民俗渊源　　七月初七，是神话传说中牛郎与织女在天河相会的日子。这个传说在周代的《诗经》中就有，汉代的《古诗十九首》中形成了故事轮廓，后来故事情节不断丰富，成了爱情永恒和婚姻美满的楷模，并且出现了一系列纪念活动。　　这些活动...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养生之道养生西瓜治病口皮生病治又瓜之
出现黑眼圈肝肾不足

一些女性由于经常熬夜、睡眠不好等原因，会临时因血流淤积而出现黑眼圈。值得注意的是，出现以上临时性黑眼圈，切忌用手揉搓眼皮，因眼皮较薄，经常揉搓容易引起眼袋及其皱纹。最好的办法是用冷热毛巾交替敷眼皮，促进眼眶周边血液循环，从而达到祛瘀的目的。冷毛巾可放入冰箱急冻，效果更佳。若经常性出现黑眼圈，则要考虑妇科疾病或者肝肾不足等原因。一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调、卵巢疾病等，使得气血运行失常。如果黑眼圈长期存在，不妨观察下白带是否有异味，去做个身体检查，尤其是妇科检查。而对中年女性来说，肝...

养生秘方 2024-03-07 35 0 黑眼圈不足出现肝肾眼肾足肝不出现
冬病夏治调补阳气

　　正值中伏前后，天气进入“大热”或“闷热”阶段，全国大部分地区进入一年中最热时期。由于气候炎热，而生机旺盛，此时也是人体新陈代谢旺盛时期，阳气外发，阴伏于内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。　　起居规律谨防寒湿　　夏季人体心火旺，肺气衰，人应晩睡早起，顺应自然，保养阳气。《素问·四气调神大论》指出：“夏三月夜卧早起，无厌于日。”此时，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气...

养生秘方 2024-03-07 42 0 冬病夏治阳气调补补阳冬病夏治冬病治气调夏
长期喝药茶咨询一下中医

　　夏季天气炎热，一些人容易上火，会用菊花、金银花等泡茶。这些茶其实是药茶，怕冷的人不宜天天喝。　　菊花、金银花、决明子为寒性药材，每日泡茶的总量一般为15克，可单独用，也可同用，用来降火。如果体质是寒性的，但出现了上火症状，可以减量或者隔天喝一次。　　胃肠功能不好的人，尽量少喝用菊花、决明子泡的药茶，否则容易引起腹泻、腹痛、腹胀。儿童的脾胃功能相对较弱，最好不要喝药茶。　　如果上火，表现为小便黄，可用车前草或白茅根泡水喝。天热食欲差时，可以吃薏苡仁，也可将大米放在锅中干炒至发黄后洗净，再煮成...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医药茶长期茶药医一中
“夏养”和“夏治”同样重要

7月13日迎来了今年头伏，一年一度的冬病夏治也揭开了大幕。陕西省中医医院呼吸科还专门在入伏当日做了冬病夏治的义诊活动。记者现场了解到，做过冬病夏治的大多数患者都觉得疗效不错，但也有不少第一次贴敷的人想更多的了解冬病夏治。不治已病治未病，在我们古城西安已被越来越多追求健康的人所接受。现场：冬病夏治贴敷受追捧当日上午8点刚过，几位老人就早早来到活动现场。61岁的吴女士家住宝鸡眉县，这次辗转坐了几小时的汽车赶到省中医院。吴女士被支气管哮喘折磨了很多年，直到两年前，她到省中医来做敷贴，效果特别好...

养生秘方 2024-03-07 33 0 重要夏治重治和同夏