祖传秘方第4163页

立夏养生的关键在于“清”

立夏刚过，天气已经初现夏季炎热，祖国医学认为“天人相应”，人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，以“清”驱之，因此夏季养生的关键在于“清”。饮食清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等...

养生秘方 2024-03-07 33 0 立夏养生养生立夏关键在于生关清于夏在
证之临床“实脾”贵在运脾

　　张某，男，56岁。2012年12月12日初诊。　　近1月来每日晨起大便1次，早餐后又大便1次，大便偏稀，脘腹无明显不适。精神尚可，纳食好。舌质淡暗边有齿痕，舌苔白润，脉缓，右脉大于左脉。　　证属脾肾两虚，湿邪内停。治以温补脾肾、运脾化湿为法。方用理中汤加味。　　处方：红参12克，炒白术12克，干姜9克，盐补骨脂15克，益智仁12克，炒薏苡仁15克，炒扁豆15克，炒白芍12克，炙甘草3克。7剂水煎服。　　2012年12月19日二诊：服药期间，前4天每日便泻4次，后3天每日便泻2次。便泻...

养生秘方 2024-03-07 34 0 临床脾临之运在
宋代陈自明的《妇人大全良方》

创新是推动中医药学不断进步与发展的动力。旴江历代医家致力于医学理论和医疗技术的创新和发明，创造了十几项医学之最，为中国医学史和世界医学史写下了光辉灿烂的篇章。宋代陈自明的《妇人大全良方》宋代临川医家陈自明是我国妇产科学的主要奠基人，其著作《妇人大全良方》是我国古代最大的一部综合性妇产科专著，被公认为是中医妇产科学的奠基之作。该书成书之前虽有一些妇科和产科书籍，但“纲领散漫而无统，节目淳略而未备”。陈自明“采摭诸家，提纲挈领”，总结了南宋以前妇产科的学术经验...

养生秘方 2024-03-07 36 0 陈自明大全妇人自明良方人大自方全大良妇代
精神内伤可致病调养精神则可防病

　　中医把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情看成重要致病因素，认为这七种过度的情绪变化，可引起人体脏腑功能失调，称为气机紊乱，所谓“喜则气缓，怒则气上，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱”。古代医家不仅认识到精神状态与发病密切相关，而且对预后也有巨大影响，强调“精神内伤，身必败亡”。过分强烈的情绪变动，也常是引起猝死的重要诱因。高血压病人突然暴怒，诱发中风，因脑出血而骤死并非少见。心脏病患者在过分激动时，也可能骤然死亡。　　精神内伤可致病，调养精神则可防病。...

养生秘方 2024-03-07 33 0 内伤可防调养防病精神可病精调伤神
养生离不开姜汤

生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效，再配上枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。但凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜。大枣姜汤：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜与大枣合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。绿茶姜汤：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。有清热舒心的功效。盐醋姜汤：老人容易复发肩周炎，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反...

养生秘方 2024-03-07 27 0 养生不生开姜汤
“养生大师”的养生理论？

现实社会，有一个现象很令人揪心，那就是一些本来富含尊敬的词，被“山寨”污染而落入下乘。如“大师”一词，真正的大师往往谦而不受，许多徒逞口舌之利的人却趋之若鹜。先秦思想家荀子说：“口能言之，身能行之，国宝也。”曾闻“南饶北季”的轶事，“南饶”之香港饶宗颐先生，平生不喜别人称自己为“国学大师”；“北季”之季羡林先生曾说“我季羡林心目中的大师就...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养生理论大师生理生大理
“听音诊病”有特色

中医是一门经验医学，老中医看病的方法多种多样。其中有一种历史悠久、被古今医家广泛采用的奇特方法，就是“听音诊病”。所谓听音，就是听一个人发出的各种声音。人无论在清醒、睡眠时，总会发出各种声音，比如说话声、打鼾声、呼喊声、哈欠声、咳嗽声等。人体内发出的各种声音，均是在脏腑生理和病理活动中产生的，因此声音的变化能反映脏腑的生理和病理变化，中医大夫就可借此推断一个人的身体状况。中医在听音诊病时，最常分辨的声音主要有以下几种，它们的临床意义和表现各有不同。说话声发声高亢，洪亮有力，多属实...

养生秘方 2024-03-07 28 0 病特有
正确使用中成药

案一：服乌鸡白凤丸调经，无效还上火最近几个月，王小姐来月经时总是腹痛得厉害，同事向她推荐了乌鸡白凤丸。王小姐在药店买来了几盒，可是服用几个月后，她发现痛经的问题不仅没得到有效改善，还出现了喉咙干燥、疼痛等不适，嘴角也开始冒泡了。王小姐找到某中医师，医生告诉她，她的体型较胖，属于痰湿体质，服用乌鸡白凤丸，反倒滋腻碍脾，助湿化热。点评：女性出现月经不调的原因很多，有血热、血瘀、气滞、痰湿、气血不足、肾虚等，其中，血热、血瘀、气滞、痰湿等属实证，而气血不足、肾虚属虚证。乌鸡白凤丸只对气血两虚型的月经不调有...

养生秘方 2024-03-07 34 0 中成药使用成药正确药中用成正
中医养生旅游

编者按：2014年2月，国家旅游局和国家中医药管理局签署《关于推进中医药健康旅游发展的合作协议》，标志着养生旅游进入国家旅游发展战略。2014年8月，国务院《关于促进旅游业改革发展的若干意见》指出，“发挥中医药优势，形成一批中医药健康旅游服务产品。规范服务流程和服务标准，发展特色医疗、疗养康复、美容保健等医疗旅游。”并将其列入重点任务分工及进度安排表。养生旅游已经引起政府和社会各界的关注。广东省作为发展养生旅游起步较早的省份，结合当地政策环境、地域文化、生态资源、民众诉求、消费水平等实际，于...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中医养生中医养生旅游旅生医中
春季疏肝揉胸口

中医认为，春季对应着肝，肝的功能在春季容易波动，而肝主疏泄，主情志，情绪也容易出现波动。肝气疏泄太过，就易烦躁、发怒；疏泄不及则会出现生闷气、抑郁的表现。人的胸口部位有一个膻中穴。具体位于人体前正中线上，两乳头连线的中点处，是八会穴之一．全身之气均会于膻中穴。按摩膻中，可以疏肝气，开胸解郁，使得肝气及全身气机条畅，利于情绪的稳定，对养肝护肝有好处。按摩时，先用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧．以膻中为中心上下按摩12次 (一上一下为一次...

养生秘方 2024-03-07 32 0 春季口胸肝疏
小暑饮食养生“蒸”和“煮”

今年的7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。食疗养生专家提醒，小暑饮食养生也不妨试试“蒸”和“煮”。粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。江苏南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师介绍说，民间有...

养生秘方 2024-03-07 34 0 饮食养生养生饮食小暑小食生和
茶养秋之四相

　　秋季万物收敛。以“收”为鉴，审太过与不及，品茶微调，引心归秋，形神得“收”。　　秋天秋相　　秋天五色为白。秋季面色之白当以“白绢裹璞玉”为佳。璞玉即未经雕琢之玉，玉凝重，秋天面如璞玉，虽白而僵，非健康气色。面色白亮如白绢裹璞玉，是秋天秋相；是顺应“天收”之时，阳气内“收”于肺，表于颜面的良好状态。“秋应肺。” 　　秋天秋相者按四季乃至一日四时品茶即可...

养生秘方 2024-03-07 32 0 相茶秋之
中医养生：视卧立坐行

　　一、不久立，“久立伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响气血的运行，使部分组织细胞营养失调，出现气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，导致腿软、足麻、脚背浮肿和下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病，严重影响健康。　　二、不久坐，“久坐伤肉”。坐本是消除疲劳的一种休息，但久坐不活动，会使肌肉松弛、加速肌肉的衰退与萎缩，易患慢性消化道疾病以及腰肌劳损、冠心病、痔疮，会使前列腺负担加重。因此，人们特别是老年人最...

养生秘方 2024-03-07 31 0 中医养生中医养生生医中视
消暑度夏炎夏盛暑低碳养生

炎夏盛暑，高温达到40℃，现代人好办，有空调、电扇，防暑降温设备手段一齐上。但古时候没有空调和电风扇这些现代化降温设备，那时的人是如何消暑度夏的呢。其实那时候的人有那个时代的办法，有的还值得我们借鉴学习。因为那才是原生态的低碳养生，消暑度夏。传统医学认为人与环境是一个整体，人与自然界是相通的。并在养生的实践中贯彻始终，夏季万物繁茂阳气浮长，要善于摄养；古人把夏季又称之曰蕃秀，就是万物繁茂进入生长旺季，古人认为这个时节天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁茂阳气浮长，要善于摄养要善于养阳。基于当时的理...

养生秘方 2024-03-07 33 0 养生消暑生消低炎夏
大暑时节分为“三候”

大暑时节是中国大部分地区一年最热的时期。我国古代将大暑分为“三候”。候，即是我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯。五日为一侯，三侯为一气，六气为一时，四时为一年。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 一候腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，只能以主观意识来猜测、推断。其实，“腐草为萤”说的就是营火虫产卵...

养生秘方 2024-03-07 40 0 时节大暑分为三分大时
立秋早卧早起以敛阳保护脾胃始添酸

立秋是进入秋季的初始，时值每年公历8月7日到9日，当太阳到达黄经135°时，今年立秋具体为8月7日。“秋”字意即禾谷成熟，“立秋”是禾谷开始成熟的意思。“立秋之日凉风至”，自然界逐渐开始进入秋高气爽，月明风清的凉爽阶段。但由于我国地域辽阔、幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。尤其是南方地区，盛夏余热未消，秋阳施虐，炎热的气候往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 37 0 立秋脾胃保护胃脾保早以秋
中药沐足养生方小汇

1．治失眠症：磁石 30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。水煎取液．待温度适宜时浸洗双足．每晚睡前1次，洗后立即入睡。 2．治腿疼：红花、牛膝、络石藤、虎杖、玄胡索、稀签草各30克，川椒10克。水煎取液，趁热熏洗双足和腿部．每日2次．每次30分钟。 3．治妇女痛经：益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各20克。煎取2000 毫升药液浸洗双足．每日早、晚各1次．每次30 分钟。 4．治遗精、早泄：仙鹤草30克．黄芩、丹皮各18克。煎液候温洗足．每晚睡前1次。 5．治火眼、目赤流泪：桑叶、夏枯草各50 克，白菊花、刺...

养生秘方 2024-03-07 30 0 中药养生小足方生药中
夏天人体散热以发汗为主消暑应“以热制热”

“暑”是夏天的气候特征，从中医学的角度来看，暑性升散，易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，易觉火气上升、头晕目眩、口不清爽、咽喉肿痛。因此，夏季养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。说到消暑的方法，人们常常以冷制热，如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式都不符合中医养生的原则。身体正处散热之时突然遇冷皮肤毛孔会迅速闭合，血管快速收缩，轻者肠胃功能紊乱，致腹痛腹泻，重者还有可能导致心脑血管等疾病。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以发汗为主，因此夏天...

养生秘方 2024-03-07 39 0 为主夏天人体消暑发汗散热主体发消以制天
初春给自己订份年度情绪规划

工作计划、生活计划、出游计划，在您制订的诸多计划当中，也许正好缺少了一份对健康极为重要的“情绪规划”！陕西健康养生讲师团团长、西安养生文化研究会会长常海沧表示，“一年之计在于春”，春天是全年之中一个良好的开端，而春季养生最需要抓住的两个特点就是生发及合于情绪。就像一天中的早晨一样，早晨心情好，则一天心情都舒畅，而春季调整好情绪，一年情绪都会“温暖如春”。情绪对健康举足轻重 “情绪对人的健康非常重要。如果说健康40...

养生秘方 2024-03-07 32 0 初春自己情绪年自
白发与健康

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。前额白发：脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。两鬓斑白：肝火旺盛。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受...

养生秘方 2024-03-07 32 0 白发健康发白健
托踏应无病三眠魂自安

“托踏应无病，三眠魂自安。”这句话出自清代雍正帝时的总理事务大臣马齐所著的《陆地仙经》。此书中记载的养生方法很有借鉴意义，尤其值得勤奋工作但疏于保健的公务员和上班族们学习。 “托踏应无病”。原书中对此句的注解是：两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，闭气不出，待气促，徐徐呵之。用现在的话说就是“顶”天“立”地，使劲儿“伸懒腰”，但要注意伸的过程中注意先吸气后憋气，憋不住的时...

养生秘方 2024-03-07 30 0 安自病三无
时令已入秋注意食补练习气功定期沐浴

时令已入秋，一些体质弱的老人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季老年人就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？河南省中医院王敏主任医师推荐以下几种方法：注意食补秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。另外应主动饮水，干燥的秋季使皮肤的日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技...

养生秘方 2024-03-07 41 0 气功注意练习定期沐浴食补食功注气秋时
夫针灸之为道也，圣而神

　　夫针灸之为道也，圣而神；其为艺也，方以智。何以故？盖其理则际会三才，顺阴燮阳，赞彼化育而尽体仁怀者也；其妙则存乎心手，随气用巧，纵横捭阖而卒与法会者焉。则针灸之意，大矣夫！《易》曰：“后以裁成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。”得非其意之谓乎！明杨济时曰：“疾在肠胃，非药饵不能以济；在血脉，非针刺不能以及；在腠理，非熨焫不能以达。”景岳子曰：“药饵不及，古有针砭。九法搜玄，道超凡矣。”由是言之，其之属意，自具而足，圣神方智，咸有以也。...

养生秘方 2024-03-07 36 0 针灸之神
常做“腿保健”防病强身

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，可见双腿与人体健康息息相关。因此，那些久坐伏案或上网的人，别忘了要经常活动双腿，常做如下“腿保健”，这对防病强身大有益处。摩脚坐姿，用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从足踝回按捏至大腿根。两腿轮流做，每次10遍。此法能使关节灵活，腿肌与步行能力增强，还能预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。甩脚站立，一手扶住墙或树，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面...

养生秘方 2024-03-07 35 0 保健防病强身腿身病强常做保健
养生“动静互涵”

现实生活中，不少老年人退休之后，生活过于安闲散逸，缺乏活动，导致疾病丛生。其实，从养生“动静互涵”的角度来看，正确地树立一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精气神得以运转不息，是有利于生命健康的。美国教育家卡耐基曾经说过：“要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”人体就像一台精密的机器，依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展，虽然这台“机器”也需要时常静养或维护，但“动...

养生秘方 2024-03-07 29 0 养生生
百病由气生调气重在肺与脾胃

•身中之气有愆有不愆也，愆则邪留著而为病，不愆则气默运而潜消。调其愆而使之不愆，治外感内伤诸病无余蕴矣。 •情志郁结，怒木直升，痰亦随之，堵塞华盖，故治节不行，脉道不利也。但宜宣肺，气行自愈。 •脾胃乃气机升降之枢纽，脾胃健则气机周流不息，脾胃病则气机滞，诸病丛生。 •外感温邪或情志内郁化火，炼液为痰。而痰为有形之物，极易阻塞气道，壅滞经络，使枢机失灵，升降失调，故变证百生。清代著名医家王孟英，临证每有出奇制胜之效。他温病宗叶天士、薛生白、吴鞠通，却多创见；...

养生秘方 2024-03-07 35 0 脾胃重在调气胃肺脾重生病百气调在
炎热夏天汗流不止吃点酸食

炎热的夏天到了，持续高温会让很多人汗流不止，出汗过多不仅影响正常的生活、工作，还有可能危害身体健康。爱出汗的人在饮食上不妨注意以下几点。首先，适当吃点酸味食物，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外，在日常烹调中加点醋...

养生秘方 2024-03-07 32 0 夏天不止不食炎流天夏
中医春天不仅要养肝也要养胆

　　中医认为，春天是养肝的好时节，而俗语中又有“肝胆相照”的说法。广西中医药大学附属瑞康医院外科医师张洪昌介绍，由于二者间的“亲密关系”，所以春天不仅要养肝，也要养胆。　　　　“子时”前入眠“惊蜇”起床　　养肝，最重要的方法就是不熬夜，最晚别超过“子初”（23时）入睡，以保证胆经在最活跃的子时（23：00～1：00）以及肝经在最活跃的丑时（1：00～3：00）开始修复。夜晚是...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中医养肝春天不仅肝胆不医中天
五官上火用中成药治疗

热毒具有“上攻”的特性，容易引发牙龈炎、口腔溃疡、眼结膜炎等头面部五官的炎症，当五官上火后，用中成药治疗，疗效颇佳。 ●舌头上火表现为舌红、肿痛，伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”，可用牛黄清心丸，每次6克，每日3次，或导赤片，每次5片，每日3次，7天为1个疗程。 ●牙龈上火表现为牙痛，牙龈红肿、牙龈出血，面赤发热。可用牛黄清胃丸，每次9克，或清胃散，每次2克，每日3次，7天为1个疗程。 ●鼻子上火表现为流鼻血、鼻腔烘热...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中成药治疗上火成药药治中用五成疗上
弹极泉穴能气血流通

大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候，会出现心跳加速、胸闷等不适，这就是心悸。中医专家建议，心悸时不妨弹弹腋下的极泉穴。心悸多由气滞血瘀、血流不畅引起，弹极泉穴能起到气血流通的作用，可以宽胸理气。极泉穴是心经的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴(腋窝正中，腋动脉搏动处)，腋神经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状。然后，用食指一前一后地来回弹条索状物，或食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹位于腋窝顶点的极泉穴，弹时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。如果有条...

养生秘方 2024-03-07 33 0 极泉穴气血流通极泉通血能气流