祖传秘方 第4160页
-
-
怕冷背发凉 应该怎么调理？
张医生： 我今年55岁，最近两三年特别怕冷，总感觉后背发凉，平时一吃凉的食物就胃痛。请问这是怎么回事？应该怎么调理？ 湖南长沙 韩女士 韩女士： 中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳经汇聚的部位，如果背部发凉，在排除器质性疾病后，可考虑为阳气亏虚。阳气不足的人就会经常感觉背部冰冷，甚至冷汗淋漓，有时还会伴有胃痛、关节痛等表现。 遇到这种情况，建议平时多锻炼，增强体质，多吃一些温热性质的食物，如韭菜、姜、羊肉等，或在医生的指导下使用一些补气养血的中药，如黄芪、人参、生地、熟地、当归、川芎、桂...
-
夏季食欲不振体倦困重 饮食上加以调节
每到夏季，会让人感到体倦困重，食欲不振。这时，应该在饮食上加以调节，以便顺利地度过炎热的夏季。印象中，夏至后家里食用最多的便是各类不同品种的粥，由于天热，喝一些汤汤水水的粥，更能够适应人体的需要。 薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。赤小豆性平，味甘，酸，具有利水肿，解毒排脓的功效。两者放在一起，非常适合夏至后炎热潮湿的时段食用。 将薏米，赤小豆用冷水泡上２个小时，煮成粥。粥好后，可以依据个人的口味，适当地加入糖，或者是食用一...
-
-
腰酸背痛做做养生体操
上了一天班，很多人都会感到腰酸背痛，这时，可以适当做做养生体操，缓解不适的感觉。 增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部：平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。 伸展背部：用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 抻拉臀部肌肉：仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条...
-
-
春耕容易流感 简单防治方法
春耕期间，气候变化大，时冷时热，加上农事繁忙，体力消耗大，人体抵抗力降低，因而很容易发生流感。下面介绍一些简单的防治方法。 ●可每周用枫球、艾叶、苍术等烧烟熏蒸，或以食醋250克，盛于钵内，在房子内煮沸，进行空气消毒。 ●劳动后，特别下水田后，用生姜、葱蔸煎服可起到驱散寒气的作用；流感发生时，可用板蓝根、大青叶各30克，水煎服；或贯众50克，甘草6克，水煎服；或板蓝根、金银花各15克，水煎服；也可用贯众、葛根、藿香各9克，滑石6克，板蓝根12克，甘草3克，水煎服。 ●一旦发生流感，病人应多饮水，进食...
-
-
-
立夏时节养生好凉风
立夏来临，养护心脏尤为重要。夏天的炎热非常容易使人产生烦躁易怒的心情，心绪不宁、焦虑不安会加速心跳频率进而加重心脏的负担，特别是原有心脑血管疾病者，对环境气候的不良刺激承受能力和适应能力较差，容易发病。因而，在春夏之交时，人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中～要注重对心脏的特别养护。 精神调摄方面，调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。尤其值得注意的是，夏天气压降低或在雷雨前，经常会出现闷热天气，让人感到透不过气来，这时候心血管病人可能比健康人更容易出现胸闷、...
-
-
-
中医走路养生 全身七经八脉都跟着一起活动
多走路，好处多,一方面缓解交通压力,低碳环保，更主要的是能促进健康。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌，并能锻炼大脑皮层，使脑细胞更活跃。 中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。 专家在此给上班族忙里偷闲的锻炼处方是:走路上下班，每周至少2次以上走路，每次不低于30分钟。走路...
-
-
-
长时间乘车防治保健方法
火车票买不到，但又很想回家，不少人会选择乘坐长途客车返家。由于长时间运行，姿势不变，旅途颠簸，途中劳累，会出现诸多身体不适，如头昏脑胀、腰酸背痛、下肢浮肿、全身疲乏等，有些人还会晕车，发生晕动病。对此，可采取以下方法加以防治。 下肢浮肿 ①每隔2个小时，在车厢里来回走动几趟或做下蹲动作20次。②、用右手掌按摩左下肢，从上到下按摩20次，再用同样方法，换左手掌按摩右下肢。③坐时尽可能抬高下肢，晚上睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高。 腰痛 ①点按双侧肾俞穴（在第二腰椎椎棘突下旁开二横指）约半分钟...
-
-
-
中成药里一些类似抗生素的作用
提到消炎药，很多人都会想到抗生素，其实很多中成药也能起到一些类似抗生素的作用，现在就给大家介绍一些中成药里的“消炎药”。 一、呼吸道感染。出现咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状的患者，可选用含有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、黄芩、蒲公英、鱼腥草等成分的中成药。比如板蓝根冲剂，可以清热解毒、消肿利咽，用于咽喉肿痛，发热。小柴胡冲剂用于感冒后时冷时热、食欲不振、口苦咽于等症状。羚翘解毒丸可以疏风清热、解毒，用于感冒和扁桃体炎有发热、头晕、咽喉肿痛、咳嗽等症状时。羚羊清肺丸可以清肺利咽、止咳，用于感冒、急...
-
-
-
-
食控法应付人体高温
人体最舒适的环境温度在20cc～28℃之间，最理想的温度是15℃～20℃，此环境中人的记忆力强，工作效率高。夏季，环境温度高于28℃时，人们就会有不舒适感；温度再高就易导致烦躁、中暑、精神紊乱；人体在30℃以上就会部分启动汗腺以排出体热，35℃ 时身体汗腺会全部投入工作；气温高于34℃，并伴有频繁的热浪冲击，还可引发一系列疾病，特别是使心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。 对此，专家建议如下：首先要保证蛋白质的充足供给，高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡，因此蛋白质...
-
立春养生 疏肝理气养肝保健
春回大地，养生专家提醒读者，立春后的养生要注重养护肝脏，多伸伸懒腰并及时调整好心情。 南京市名中医徐大成副主任中医师介绍说，因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。怎样护肝呢？除了远离烟酒、注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚刚醒来或者工作比较劳累的时候，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、...
-
-
-
培养厚德载物仁者情怀的养生要诀
长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。 《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低胆固醇的养生菜肴，食之易被吸收，提高人体免疫功能的饮食习惯。邓小平享年93岁，退休生活除了散步，打桥牌外，就是酷爱去大海游泳，而早餐鸡蛋、馒头配稀饭和泡菜；午饭和晚餐一荤、两素和一个汤，是他的长寿奥秘。 素食中黄...
-
-
-