祖传秘方第4156页

中医与夏天健康长寿“顺应天时”

中医认为，一年之中，心与夏天的关系最大。想健康长寿，就应“顺应天时”。下面推荐两种最简单、最基本的方法。午休平衡身体从夏天开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。适当出汗可养心夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。另一方面，夏季多雨，尤其是最近正处于汛期，气候潮湿闷热，人体湿气较重...

养生秘方 2024-03-07 30 0 中医健康夏天长寿医中天健时夏
曹一鸣发掘养子时刻注穴法

　　曹一鸣(１９１５-１９９９)，男，汉族，曾任天津中医学院（现天津中医药大学）针灸系主任、教授。中国针灸学会理事，天津针灸学术委员会主任。　　他师承于“广西派针法”传人罗哲初先生，从事中医临床、教学工作50余年，提出针灸“理、法、方、穴、术”辨证论治体系，为指导针灸治疗奠定了理论基础。擅长子午流注针法，挖掘整理了子午流注养子时刻注穴法，自创子午流注纳甲法指算法。　　发掘养子时刻注穴法　　曹一鸣从现存最早的子午流注专著《子午流注针经》中发现，除了...

养生秘方 2024-03-07 32 0 曹一鸣发一注子时
治感冒高热水痘高热疱疮高热

　　三阳合病，兼夹湿浊者，见舌苔淡黄厚腻，为湿浊之证据，加苍术、茯苓对应之，尚嫌单薄。故仍高热反复，后改方小柴胡汤合半夏厚朴汤、小柴胡汤合三仁汤，对应湿浊之力度加大，故最终热退病愈。　　三阳合病，兼夹水饮者，临床常见病人一出现发热小便即明显减少，往往是水饮内停的表现，不治疗水饮，只顾发汗解表，或者只顾清里热，是不可能退烧的。　　四是，必须注意兼夹。如明显兼夹湿浊、夹饮、夹咳喘等，则非本合方所宜。以下再举例说明之。　　（1）三阳合病，兼夹湿浊。　　如果出现明显舌苔厚腻，则非小柴胡汤合葛根汤...

养生秘方 2024-03-07 32 0 感冒水痘高热高感治水痘
中医推拿经络推拿手法扩大治疗病种

　　中医推拿学距离经络理论似乎越来越远，中医气血阴阳平衡机制以及经络气化功能对人体生理病理的影响，已很少成为中医推拿医生临床思考的问题。但在传承传统推拿疗法中，不能只重一招一式的经验，更应重视对中医理论脉络的把握和吸收。当我们回归传统中医经典理论的源头之后，或许很多困扰临床的问题会豁然开朗。　　中医推拿历史久远。北京市中医药薪火传承“3+3”工程专家王居易教授更明确提出中医推拿学早于《内经》时代就已经达到了很高超的水平。《史记·扁鹊传》记载了一段上古俞跗的神奇医术：&...

养生秘方 2024-03-07 34 0 中医推拿中医治疗经络推拿手法扩大手病医治中大
养生健身法拍手功

拍手功，是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。其练法如下：以拍手的打击面来分，可分为：（1）标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好。其缺点是，练习时所发出的噪音令人难以消受，容易引起家人及周遭人士或邻居的不满，所以只适合于空旷之处练之。（2）空...

养生秘方 2024-03-07 37 0 健身法养生健身手身生功健
冬日寒气当令肺为娇脏

　　冬日寒气当令，肺为娇脏，经口鼻皮毛与外界相通，故寒邪最易伤肺系。病初起，多由外感风寒袭表发展至寒痰壅肺；亦有外感风寒引动内饮，而至寒饮阻肺，宣降失常而发咳喘。　　证见咳漱，气喘，喉间痰鸣，咯白色痰量多质稀。兼证有恶寒发热，呕吐痰涎，鼻塞流涕喷嚏。咳喘伴恶寒发热有汗者，宜解肌祛邪，止咳平喘，方用桂枝加厚朴杏子汤。　　无寒热者，治宜温化寒痰，降逆平喘为要。药用紫苑百部杏仁前胡桔梗，此组药物性味平和，化痰止咳而不敛邪，无问咳痰之新久均可运用。　　麻黄细辛苏子白果地龙，本组药物为平喘的有效药物。麻...

养生秘方 2024-03-07 36 0 冬日肺寒冬日当气
固本清源之计活血化瘀是“清道夫”

　　世间的一切事物都有新陈代谢。人体新陈代谢指机体主动地与环境进行物质交换，把外界摄入体内的营养物质转化为自身物质，不断储存起来，同时把储存的物质不断利用，从一个细胞的摄取养料和排泄废物，到一个组织以至一个器官的功能发挥，无不有吸取和排泄运动。顾此失彼，将有失衡之虞。当今，疾病谱中代谢病已占有一定比重，中医微观辨证对体内垃圾的清除这一课题，从理论到实践上都做了必要的投入，并显示出广阔的前景。　　活血化瘀是“清道夫” 　　实验工作从现代医学微循环的观察开始，通过血瘀现象及活血化瘀...

养生秘方 2024-03-07 38 0 活血化瘀固本清源活血固本血计固清活源之
实现长寿之善养生观

　　长寿是人类的美好愿望，美好愿望的实现需要有正确的养生观指导。千百年来，许多仁人志士对此进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有重要现实意义。　　随从四时变化规律　　《四气调神大论》曰：“阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”与之相适应，结合四时变化进行了形象地论述：春三月（立春至立夏），天地俱生，万物以荣，人们应夜卧早起...

养生秘方 2024-03-07 31 0 养生长寿现生之
芒种之际你有哪些降温妙招？

　　芒种之际，气温升高，降温解暑就成为我们必须要重视的事情。那么，你有哪些降温妙招？　　茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾可以维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。要是缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。　　盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的...

养生秘方 2024-03-07 34 0 芒种降温哪些降有之温
中医药大健康服务业

　　2014广州国际中医药大健康服务业博览会参展范围　　（一）中华名医展　　1. 医疗机构与重点专科类：　　医疗机构和重点专科专题展重点展示各附属医院的整体风貌和发展概况、中医临床特色技术、名医风采和重点专科科研成果等，让传统中医药理论思想精髓和医技展现在大众眼前，为传承、创新、弘扬中华医学优秀传统文化，推进中医药现代化和国际化开创新的篇章。　　2. 中医流派类：　　与国家中医药管理局中医学术流派传承推广基地联合举办。在新的历史时期，鼓励和发展中医学术流派，有利于丰富中医药理论体系...

养生秘方 2024-03-07 39 0 中医药中医健康医药药医中大服健
国医大师路志不撤姜食保健康

　　国医大师路志正1920年出生，九十多岁的路老养生有道，并且擅长运用养生的方法促进疾病康复。请看他给出的简便易行又有效的养生指导：　　保健养生指导　　合理梳头，通调气血：唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。路老对此非常推崇，他认为合理梳头可以起到按摩头部的作用。每天梳头10~15分钟，可以刺激头部经络，通畅气血，调养精神。路老不仅每日早晨起床后梳头2~5回，下午还会再加一次，以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。路老介绍，梳...

养生秘方 2024-03-07 32 0 国医大师健康保健国医大师路志不食医大保姜健
老人疼痛病巧膳食驱疼痛

　　随着年龄的增长，不少老年人会出现疼痛病症。据调查，65岁以上的老年人群中，约80%患者至少有一种慢性疾病较其他年龄段的人群更易诱发疼痛。然而，绝大多数老人认为这是身体机能老化的表现，抱着“疼痛不是病，忍一忍就好了”的想法而不做任何治疗，大大降低了生活质量。广州医科大学附属第二医院疼痛科主任卢振和表示，继呼吸、脉搏、血压、体温之后，疼痛被列为人的“第五大生命体征”，而慢性疼痛是一种疾病，应及时治疗避免诱发更多健康问题。　　指导专家：广州医科大学附属第二医院...

养生秘方 2024-03-07 34 0 老人疼痛病膳食老人疼痛食病疼痛
考虑下自己是否存在脾虚的问题

一觉醒来，枕巾上总是湿湿的一片，抬起头时，嘴角处的口水就“藕断丝连”……如果这样的尴尬反复出现，你就该考虑下自己是否存在脾虚的问题了。脾虚的人爱流口水有的人平时很注意口腔卫生，没有什么口腔不适，睡觉姿势也正常，还是会在睡觉时不自觉地流口水，原因很可能就是脾虚。 “五脏化液，脾为涎。口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”中医认为，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的就是口水。当脾脏气血亏虚，功能虚弱时，就无法控制口水，出现...

养生秘方 2024-03-07 39 0 脾虚存在自己问题是否脾自在
延缓衰老经络瘀堵拍打

　　一天，跟一位中医朋友闲聊时，他告诉了我一个简单易行的养生方法——拍打法。他说，通过科学的拍打可以促进血液循环，通经活络，增强机体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。　　拍打身体为什么会起到强身健体、延缓衰老的作用呢？从中医上讲，所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡，疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。　　常见的拍打方式　　实掌拍打实掌拍刺激大，疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍，如明显的痛处、肿块、...

养生秘方 2024-03-07 34 0 经络延缓衰老衰延
古代名人是如何抑怒养生的

　　生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己的身体健康。很多古代名人都很长寿，这些古代名人是如何抑怒养生的呢？　　西门豹“佩韦以缓气”。《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹性情暴躁，易怒，为自控，“佩韦以缓气”。韦者，熟牛皮也，其质地柔软。西门豹效其特性以自戒，每当脾气发作，即用手抚之良久，怒则消除。　　张发“写字以散气”。韩愈《送高闲人序》介绍，唐代文人张发爱好写字，但非练技，而是消遣。每遇不...

养生秘方 2024-03-07 32 0 养生如何古代如生名代
六经辨证下使用经方治疗各种发热

　　所谓的各种变证、兼证、坏证，恰恰正是因失治、误治后导致了各经合病、并病等病机复杂局面的出现，而合病、并病并未出六经之轨，仍然可以运用六经辨证来指导。　　使用合方时，一是必须在病人正发寒热时服药，若在两次发热间隙服用，效果不佳甚或无效。二是对于已误用过寒凉药物，表邪郁闭甚深的病例，非大剂量麻黄解表难以得畅汗。三是应辨清楚有汗还是无汗和兼夹。　　在临床上，常有医者机械使用经方治疗发热无效者，但笔者在六经辨证指导下使用经方治疗各种发热，疗效非常好，往往能迅速顿挫热势，使病情向愈。兹分述如下：　　...

养生秘方 2024-03-07 43 0 发热治疗各种经方使用六经辨证方治方辨发治用
生升麻蜜炙升麻

　　升麻为毛茛科植物升麻、大三叶升麻或兴安升麻除去须根的干燥根茎。本品味辛、微甘，性微寒。归肺、脾、胃、大肠经。功能发表透疹，清热解毒，升举阳气。主治风热头痛，齿痛，口疮，咽喉肿痛，麻疹不透，阳毒发斑，胃下垂、胃轻瘫，脱肛，子宫脱垂等病症。入煎剂常用量每天3～9克。本品对于阴虚阳浮、喘满气逆及麻疹已透等病症应当忌服。服用本品过量可产生头晕、震颤、四肢拘挛等不适症状。本品炮制方法不同分为生升麻和炙麻黄，二者性状不同功效也有差别。　　生升麻是将原药除去地上茎等杂质，洗净，润透，切片，干燥，筛去灰屑而成。本品为...

养生秘方 2024-03-07 32 0 升麻蜜炙生麻炙升
春季干浴益寿法

古人认为．人的身体是一个奥妙无穷、潜能无限的机体，对人体采取一定的方式加以刺激，便可出现各种意想不到的神奇效果．干浴便是一种适合老年人春季养生的好方法：每日早上起床和晚上睡觉前，将双手掌搓热后摩擦全身，可以起到行气活血、舒经通络的作用。 1．双手掌互搓至发热，用双掌心熨双眼2分钟，然后两手从头部开始，由前额到面颊，再到两边太阳穴、两耳前后，然后到后脑，最后是头顶，干浴5分钟。 2．搓双掌至发热，从两臂内外至两手背，再由胸前到两胁，干浴5分钟。 3．搓双掌至发热，然后两手并行向下，从上腹部开始，到肚脐，再到后腰...

养生秘方 2024-03-07 31 0 春季益寿干益
七窍连五脏

　　我们常说七窍流血，那么你知道哪些部位是七窍吗？即眼二、耳二、鼻、口、舌。身体是一个相互联系的整体，七窍连五脏，七窍的变化会直接反映五脏的健康。　　　　心开窍于舌　　“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。”实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充足。　　心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌红绛；心血虚，则舌暗淡；心火...

养生秘方 2024-03-07 30 0 五脏五连
夏季怡神养心少汗养心养阳清心

　　夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。　　怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然...

养生秘方 2024-03-07 32 0 夏季养阳养心心清神夏少
自我调理防治常见病

　　随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。　　视力减退　　用指肚按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻揉眼球36次，至微有眼泪出来为度，然后按摩睛明穴（位于目内眦角稍上方凹陷处）36次。还有一招是转眼珠，顺时针、逆时针各转20余次，再用双手中指和无名指压在上下眼皮上左右来回搓36次。以上二招若常练习，可延缓老花，防治目赤肿痛、近视、早期白内障、迎风流泪等，能有效地提高视力。　　耳鸣不止　　耳鸣时立即咬牙...

养生秘方 2024-03-07 35 0 常见病防治常见调理自我自病治常调理
春季理气养肝的黄金季节

　　中医学认为，春天是养肝的黄金季节，“春夏养阳，秋冬养阴”。那么春季理气养肝先从哪里入手呢？民以食为天，养肝当然是先从“吃”入手。笔者从近日举办的辽南春季科普大集上了解到，春季理气护肝应多吃下列蔬菜：　　多吃性温味甘的蔬菜唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即适当少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。因此，春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气...

养生秘方 2024-03-07 35 0 黄金季节春季理气养肝季节肝黄气理
踮脚除疲劳晨起干洗脚甩腿防抽筋

树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。踮脚除疲劳南京市中西医结合医院治未病科李靖副教授介绍说，中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼。可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。晨起干洗脚世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手搓右...

养生秘方 2024-03-07 38 0 抽筋踮脚疲劳腿脚干洗
中医分型治疗“疰夏”苦夏病

夏季气候炎热，雨水多，湿度大，人体容易出现全身困重、神疲乏力、头晕心慌、食少纳呆、恶心呕吐等症，中医称之为“疰夏”，民间又称为苦夏，是夏季的常见病、多发病，以老年人和小儿多发，用中医分型治疗效果很好。暑热伤津型发热，少汗或无汗，口渴，多尿，烦躁，神情疲倦，唇红干燥，咽红，食少便溏，舌质较红，苔薄白或薄黄，脉细数。小儿指纹紫。方药王氏清暑益气汤。西洋参、麦冬、淡竹叶、知母、白薇、陈皮各10克，石斛、粳米各15克，鲜荷叶（带梗）、西瓜翠衣、鲜芦根各30克，生甘草6克。每日1剂，水...

养生秘方 2024-03-07 43 0 中医治疗苦夏疰夏病医治分中疗夏
道家捻指经法

道家认为，真气是人体一身之气．人体的经络是联系内外上下．沟通五脏六腑，运行真气的通路。手指端是人体阴阳经脉交接的部位，分布着很多人体重要穴位，如少商穴、商阳穴等。捻指通经法可以通过双手十指的自然捻摩，刺激这些经络起止端的穴位，调动气机活动，促进真气在体内的顺畅运行，从而达到强身健体、养生长寿的目的。取端坐位，两足平行着地，两手自然置于两膝上，含胸拔背，沉肩垂肘，口轻闭，舌抵上腭，以鼻自然呼吸。首先以拇指捻摩食指端螺面前缘．右手顺时针方向进行，左手逆时针方向进行，不快不慢，捻速适中，力求做到自然、从...

养生秘方 2024-03-07 36 0 道家指
吃月饼先需辨体质

　　买月饼有讲究，吃月饼也有学问。只有会买会吃的人才会有“口福”。那么，如何会吃呢？　　辨体质选用：月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份分食。用野菜馅心做的月饼，使吃惯了油荤的人们在口味上增添了清新的感觉，更有益于对营养物质的吸收，适合各种人选用；麻辣香肠月饼、椒盐月饼则适合体质偏寒、胃肠功能虚弱者，而经常唇舌少津、五心潮热的热性体质者，又当在禁忌之列；老人骨质疏松，小儿骨骼发育迟滞、多汗易惊，钙质月饼当是首选。　　吃新莫...

养生秘方 2024-03-07 37 0 月饼体质月体辨先
春气通肝主理疏泄与藏血

中医讲：四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血。因此，养护肝脏从春天开始。积极锻炼是护肝的一有效方法，因为运动既可防止肥胖，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110-120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球等。...

养生秘方 2024-03-07 39 0 春气通血肝疏主气理
清肠养生排毒缓解疲劳

市场上有很多宣传清肠排宿便的保健品，甚至有中老年人为了排体内宿便去洗肠。这是养生排毒进入了误区。中医里的排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路外，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但洗肠容易让肠管变粗．长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终人为导致一些疾病。长期用药品排宿便，会导致结肠黑变病。或菌群失调等，加重便秘症状，对健康会有不利影响。便秘虽对人体有很大害处，但只要在生活、饮食上多一些注意，就能有效预防和缓解，达到健康“清肠” 的目的。例如：早晨起床后喝一杯淡盐水，能清理肠部内...

养生秘方 2024-03-07 33 0 养生缓解疲劳排毒生解清
茉莉花茶绿茶漱口方

　　大文学家苏东坡，对于饮茶颇有研究，他曾写下“何须魏帝一丸药，且尽卢同一碗茶”。“每食已，以浓茶漱口”他更是极力主张用浓茶漱口。究竟浓茶漱口有什么样的好处呢？　　浓茶漱口，有利于杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁舒适，口气清新，防止口臭；有利于较好地预防牙龈出血、牙周炎、龋齿等口腔疾病，使原有已病变的牙齿停止发展；有利于增进食欲，提高睡眠质量，改善精神状况等好处。　　漱口时，可以取优质的茉莉花茶、绿茶等5克，用40毫升水冲泡30分钟，然后分早、中、晚三次...

养生秘方 2024-03-07 42 0 漱口方茉莉花茉莉绿茶口茶方花绿
养生健身防病治病春夏养阳

　　春夏应用寒凉药治疗阳热证时要防伤阳，秋冬应用温热药治疗阴寒证时要防伤阴。所以，可根据具体情况采用“冬月宜加苦寒之药”、“夏月宜加辛热之药”的方法，以防春夏阳之不足及秋冬阴之不足。　　并非说夏天绝对不用麻黄，冬天绝对不用石膏，而是说夏天用麻黄、冬天用石膏要慎重，因为夏季腠理开泄、汗出较多，要防麻黄辛散发表更致汗出伤阳；冬季多外感风寒，要防石膏寒凉郁闭肌腠。　　“春夏养阳、秋冬养阴”出自《素问·四气调神大论》，意为...

养生秘方 2024-03-07 40 0 春夏养阳养生治病健身养阳防病春夏身生病治健夏