祖传秘方第4155页

不同季节有不同的养生大要顺天时而避外邪

　　节气最早的记载见于《淮南子》。一年分作四季，每季三个月均有三气三节，每月月首为节，月中为气。一年凡二十四节气，反映着物候特征，说明自然界的一切生物与节气变化生息相关。四季递嬗，五行运转，六气更迭，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱，正气下降，阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等密切联系起来。　　《灵枢·岁露》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”认为肝主春、心...

养生秘方 2024-03-07 27 0 养生季节不同时而不生大邪有外天时同
克服春困做做头皮操

　　春天是个美好的季节，也是人们最爱犯困的季节。特别是下午上班时，办公区内的同事们个个哈欠连天，都说没睡醒，其实这就是“春困”。其实春困只是因为季节变化带来的一种生理反应，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就可以很好的克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。　　做做头皮操提神又醒脑　　中医认为：“头为诸阳之会，脑为髓海”，头部分布着将近50个穴位，每天做做头皮操，能很好的改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状，达到精力旺盛、思维敏捷...

养生秘方 2024-03-07 35 0 头皮春困克服头皮做克服
骨关节疾病“冬病夏治”

许多骨关节疾病患者常常被疾病困扰，天津中医药研究院附属医院推拿科赵强主任介绍，夏季三伏天，是“冬病夏治”的最佳时节。 “冬病夏治”收到良好远期疗效 “冬病夏治”，就是冬天易发的疾病，在夏天治疗，这是中医择时施治的方法之一。特别是颈椎病、膝关节骨性关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、类风湿性关节炎、肩周炎、网球肘等骨关节疾病，这一类疾病在中医辨证中都属于阴寒性质的疾病，夏季，尤其是“三伏天”采取治疗，可以收到...

养生秘方 2024-03-07 40 0 骨关节疾病冬病夏治关节疾病冬病夏治冬疾病骨治关夏
夏服滋补药喝点淡盐水

对于有些需要长期服药的人来说，服药不分冬夏。然而，专家提醒，夏季天气炎热，药材煎制、储存都有别于其他季节。如果不讲究，辛苦熬出来的中药喝下去，药效可能会大打折扣，另外，有些药方夏天服用时还需要采取特殊的“降燥”处理，以免滋补太过反伤身。浸泡别超半小时药材在煎煮之前泡一下，可使药材中的有效成分更易发挥，药效会更好。像红花、鱼腥草等花草类的药物，浸泡15-20分钟即可；浙贝、淮山、法半夏等根茎类的药材，因富含淀粉，浸泡的时间可稍长一些；而一些动物类的药材，如乌蛇、土鳖虫等则要浸泡半小时...

养生秘方 2024-03-07 39 0 滋补盐水药水服滋夏
以脏补脏的理论

民间常有“吃啥补啥”的说法，其依据的是中医的“以脏补脏”学说。传统哲学认为，世界是由“气”构成的，相类似的“气”由于“志趣相投”，能够相互感应。这种思想渗透到医学中，就产生了以脏补脏的理论。在古代文献中，确实有很多使用动物脏器治病的实例，如《千金方》中就记载了用鹿的甲状腺治疗人的甲状腺疾病。除此以外，古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝之类的动物脏器，可见“以脏补脏”...

养生秘方 2024-03-07 32 0 理论以理
大暑节气养生大暑吃什么

大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑时，斗指丙。太阳黄经为120°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。大暑吃什么，以下介绍大暑节气养生汤...

养生秘方 2024-03-07 43 0 大暑节气节气养生养生节气什么大暑生大气
梳头发手擦面解秋乏

　　秋风渐起，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。事实上，做好以下几个小动作，就可以起到一定的缓解作用。　　常梳理头发　　头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。　　多用手擦面　　每隔一段时间，用双手有规律性地揉搓面部，以面部感到...

养生秘方 2024-03-07 39 0 梳头头发手头面发解秋乏
暑湿被寒邪遏制 “香薷饮”加减治疗

如果躲在空调房里的人们出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力等症状，很可能是患上了“空调病”。在中医看来，这是先受暑湿之邪侵袭，又感受寒邪，导致暑湿被寒邪遏制，中医常用名方“香薷饮”加减治疗。香薷饮出自宋代的《太平惠民和剂局方》，由香需、白扁豆、厚朴三味中药组成。天津中医药大学第一附属医院杨锡燕主任医师介绍，此方主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而...

养生秘方 2024-03-07 36 0 香薷饮治疗加减香薷寒治加邪香疗减制
午时时辰养生“心经当令”

子时和午时刚好相反。子时是人体阴气最旺盛的时候。此时养生，一定要注意补气的问题。对于气虚的人，这个时候最容易气透：而那些肾病不好的人，也最容易在这个时候出事情；心脏不好的病人，也很容易在这个时间段猝死；低血糖的人，也容易在这个时候发病。所以，身体有疾病的人。一定要在子时前，提前吃药，预防发病，这样才能安然度过这个时间段。子时是胆经的时间，如果午时要小憩，那么子时就要大睡，如果予时人体还得不到休息，那么身体很容易出现疾病，这就是人们常说的熬夜对身体不好。我们可以看到经常熬夜的人，会出现精神萎靡、脸色发黄、疲劳、头...

养生秘方 2024-03-07 42 0 时辰养生养生心经时辰心生当时
心血管疾病患者的夏季养生之道

　　夏季日渐临近，气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增快，增加心血管堵塞几率。因此，中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。　　“冬补三九，夏养三伏”，心血管疾病患者的夏季养生之道至关重要。　　防暑降温：外出活动最好安排在较凉爽的下午或晚上。早上6～9点尽量不锻炼，该时段为冠心病的高发期。因为经过一夜睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变黏稠，血流速度变缓，易诱发血栓形成，勉强运动可能诱发心血管疾病发生。如果气温持续在35度以上，湿度在90%以上，则尽量减少户外活动。...

养生秘方 2024-03-07 43 0 心血管疾病夏季养生养生之道血管疾病养生夏季疾病患者血管心血病患血心
新年养生从“心”开始

　　今年春节期间，有“南猴王”之称的六小龄童的父亲六龄童章宗义驾鹤西去，享年90岁。章宗义把中国各大戏曲中的“猴戏”推向高峰，平时在台下也会经常习练猴戏，从养生保健的角度来说，“南猴王”得享90岁的高龄与其习练猴戏是不无关系的，因为这与国家级非物质文化遗产——中国传统体育健身项目华佗五禽戏中的猿戏有异曲同工之妙。　　南京市中西医结合医院治未病科运动保健咨询门诊李靖副教授介绍说，五禽戏是中国民间广为流传的健身方法...

养生秘方 2024-03-07 38 0 养生开始心年生开
苦丁茶性寒凉肠胃不好少喝

喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯，北京中医药大学养生室教授张湖德表示，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶是药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。田海元...

养生秘方 2024-03-07 37 0 肠胃丁茶性寒胃寒不茶性少
夏季养生尤其应该注重午睡

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出。夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。许良医生说：“天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。” 但是，不可以硬性推迟...

养生秘方 2024-03-07 49 0 夏季养生养生夏季尤其应该注重重生睡注夏
养生第一步是要心志安闲

　　“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。” 　　——语出《素问·上古天真论》　　释文：养生第一步是要心志安闲，避免虚妄的欲念，享受已经拥有的现实生活。这就是说，不管吃什么样的食物都觉得甘美，不管穿什么样的衣服都觉得合适满意，以喜爱和遵守自己的风俗习尚感到快乐。社会地位高的人不歧视地位低的人，地位低的人也不嫉妒地位高的人。这样的人民大众就叫做“朴民”。“朴民”能禁得住各种诱惑，任何...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养生第一心安生一第
自我拍打防止久坐疾病

出门在外长时间乘坐交通工具时，要注意自我拍打，防止久坐产生的疾病。方法如下。起始：站立，两腿微弯，随拍打有节奏地弯曲。每组拍打36次。拍肩背：右手掌拍左肩，左手掌拍背，接着左手掌拍右肩，右手掌拍背。可解除肩背酸痛。拍小腹：手掌拍打小腹。可调和气血，益肠健脾。拍臀部：两手分别拍打臀部。益肾固腰，消除腰臀酸痛。拍大腿和膝关节：站立或靠背坐，两手分别拍打大腿两侧和正面，膝关节前部、内侧、外侧。可疏通气血，消除大腿膝关节酸痛。此外，在下火车或飞机前，要有意起身活动，让心血管系统和运动...

养生秘方 2024-03-07 30 0 疾病防止自我自疾病
缓解节后疲劳充足气血调理好身体

　　中医认为疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，构成疲劳。要想缓解节后疲劳，应当保持心平气和、作息规律、劳逸结合、均衡饮食，及时调理好身体，充足气血。　　节日狂欢或致积劳成疾　　春节很快就过去了。该吃的吃了，该玩的玩了，又回到正常的生活轨道。不少人还没能从节日中缓过来，身体也感到异常的疲惫。　　中医学根据人体疲劳的不同情况给予了不同的称谓。如、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。...

养生秘方 2024-03-07 34 0 气血身体缓解调理疲劳充足血足身体解气后
强身健体抵御病痛练习易筋经

　　舅舅年轻时上过山、下过乡，还当过矿工。或许是年轻时身体欠账太多，才耳顺之年身体就十分虚弱，隔三岔五生病。　　为了强身健体，抵御病痛，舅舅在医生的指导下开始练习易筋经。　　由于舅舅年龄偏大，体质较弱，且长期缺乏体育锻炼。因此，起初练习的时候，由于没掌握技术要领，动作走形，往往练习十几分钟便累得气喘吁吁，第二天还浑身乏力、腰腿酸痛。更要命的是练习了近个把月，非但没有取得什么效果，而且老毛病肩周炎还复发了，让舅舅苦不堪言。　　虽然短时间练习易筋经没有取得明显的效果，但倔强的舅舅没有气馁，而是坚持...

养生秘方 2024-03-07 45 0 强身健体易筋经健体易筋练习强身身体病强痛易健
春夏阳长阴消顺应趋势而养阳

人们普遍觉得，夏天酷暑，人体阳气很盛，应该要压压“阳火”。然而事实上，中医主张，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该适当补阳气，以起到好的保健功效。夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气不足，对男女健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，会导致气血不足相对无力，四肢末端不能很好地受到气血的温养，从而导致手脚冰凉；男...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养阳春夏趋势阴消夏
常按几个穴位预防“夏懒”

　　夏季气温升高，烈日当空，人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。这种现象被称作“夏懒”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可预防“夏懒”，安然度夏。　　太阳穴是人体非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时，先将四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳。　　风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发...

养生秘方 2024-03-07 33 0 穴位预防常预位夏
冬季保健养生方面的学问

时下，已进入冬季。日前，记者采访了健康教育专家洪昭光教授，请他讲一讲中老年人冬季保健养生方面的学问。冬季保健有讲究洪教授指出，冬季养生保健要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。年老体弱的人应该早睡晚起，等到曰光比较充足再开始进行体育锻炼。中老年人冬季锻炼应以室内为主，特别是患有心、肾疾患的中老年人，一定要避免在大寒、大风、大雪以及雾霾天中锻炼。冬季养生要保持精神的宁静、愉’ 快。室内的温度要恒定、适当。老年人血液循环功能较差，室内外温差过小。中老年人的手脚就很容易冻伤。调查研究发现，随着气温的...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养生冬季保健面的方面面冬学方生保健
“三伏天”点按手脚的去火点治多种热症

　　进入“三伏天”，气温高、气压低、湿度大的气候特点，使不少老年人因体内热量散发不畅而出现上火的现象，如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此时点按手脚的去火点，可以治疗多种热症，又无副作用，有助于老年人清热消暑，顺利度过炎热的暑季。　　胃火牙痛点按“内庭穴” 　　内庭穴，属足阳明胃经。中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症。　　这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。此穴在足背二...

养生秘方 2024-03-07 34 0 三伏天三伏多种手脚去治三症多天
活血松肩养神抓头

　　中老年人肩胛周围的肌肉，常处于紧张状态。久而久之，肌肉紧缩变硬，压迫血管，阻碍血液循环，就会肩膀酸痛。松肩可以活血、润滑关节，减少肩关节炎、肌肉痉挛、颈椎病，甚至缓解胸痛、烧心症状。　　1、耸肩：上身正直，把肩使劲往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。　　2、绕环：上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，再向前转动10次左右。　　3、拍肩：用左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20下。用按摩捶敲打的话，则能达到更省力...

养生秘方 2024-03-07 33 0 活血养神头血松活神
中医冷病比热病好治

　　民间有谚语：“要想小儿安，三分饥与寒”；民间还流传一个老经验：“冷病比热病好治”；其实都是说的一件事，要想孩子健康，就不能“捂”着。　　生活中，经常有这样的例子。有些家长生怕孩子冷着了，给孩子穿很厚很多衣服。可是孩子还是经常得病，稍微遇到点冷寒，就感冒、发烧了。家长始终不得其解。殊不知，这种现象是长期穿着过多的结果。这样长大的孩子，就像温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。　　中医有“阳常有余，阴常不足”...

养生秘方 2024-03-07 31 0 中医热病病医治中比
养阳“倒春寒”健脾祛湿

　　从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。南京市中西医结合医院治未病科养生康复门诊专家郭海英教授介绍说，雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。　　防寒：春捂要恰到好处　　雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系...

养生秘方 2024-03-07 33 0 祛湿养阳健脾脾寒健
另类针灸治病

针灸是针法和灸法的合称。人们在使用针灸治病的过程中，不断地发展、改进，形成了一些另类的、特殊的针灸法，使针与灸完美结合在一起，巧妙地治疗各种疾病。艾火针衬垫灸简称衬垫灸，此法是现代仿雷火神针、太乙神针与隔姜灸改进而成。将点燃的艾条按在穴位上很像针，所以称为艾火针。操作时，先将姜片15克煎汁300毫升，加面粉调成稀糊状，涂敷在5～6层干净的白棉布上，制成硬衬，晒干后剪成1厘米左右的方块备用。施灸时将衬垫放在穴位上或患处，然后将艾条点燃的一端按在衬垫上。一般按5 秒钟即可，局部感到灼热时立即提起艾条，如此反复操作5...

养生秘方 2024-03-07 37 0 针灸治病病治另
武侠小说中穴位保健效果

“六脉神剑”出自金庸的武侠小说《天龙八部》，乃大理段氏的最高武学，这六路“神剑”其实是以中医的六个穴位命名的，分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。现实生活中，这些穴位自然不会有武侠小说中那些威力，但是的确有一定的保健效果，且每个穴位左右手各有一个。少商穴在双手拇指末节外侧（尺侧），距指甲角0.1寸，对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商穴不宜艾灸，日常保健可点按或掐，同时配合吞咽动作，能缓解咽喉部不适，消除异物感。商阳...

养生秘方 2024-03-07 35 0 效果穴位保健小中保效健位
治病养生几种药浴方

中药浴是根据季节、地点、人体体质及病情等因素，选用不同方药将中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，操作简单，安全可靠，能避免其他给药途径所引起的毒副作用，是治病养生的最佳选择。下面介绍几种药浴方。驱寒祛湿药浴方羌活、独活、五加皮、当归、干姜、透骨草、伸筋草、木瓜各30克。功效：散寒止痛、活血化瘀、滑利关节。适应症：风寒湿痹、筋骨挛痛、四肢冰冷、风湿关节炎、腰腿遇寒疼痛等。咳嗽气喘药浴方麻黄、细辛各30克，桂枝50克，紫苏100克。功效：发散风寒。适应症：外感风寒、咳嗽气喘及老年慢性支气管炎和...

养生秘方 2024-03-07 37 0 养生治病几种方生病药治
调节营养去火养肝

天气炎热，人们容易脾气暴躁，肝火上升也会引起身体的疾病，有的表现为情绪不稳定、眼内分泌物过多、食欲不振、皮肤干裂、口舌生疮、心烦肺热等。肝火上升不要掉以轻心，要及时调节营养，去火养肝。肝火旺盛是人体内脏气血调节出了问题。下面了解一下如何预防和调理肝火旺盛的妙招。枸杞泡水。对于那些生活不规律的人，每天取10克枸杞坚持泡水饮用，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。常喝酸奶。奶制品可给机体补充蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，可以达到养...

养生秘方 2024-03-07 30 0 营养养肝调节肝去调
从不敢作长寿想有违养生之道

　　常接触到一些老年病人，虑自己为日无多而长吁短叹，甚至无病呻吟、等待时日，从不敢作长寿想。这种思想实对健康不利，有违养生之道。　　现代的研究调查结果告诉我们，人可活到150岁左右。中医经典著作《内经》早就指出“气血正平，长有天命”。人们只要维持气血平衡就可达到百岁以上的寿命。　　正确认识健康与长寿的道理，不仅是养生的基本要素，也是疾病转归的关健之一。　　“乐观者长寿”。有人做过这样试验，一个人在情绪好的时候来测试他的生化功能和其情绪悲观时相比较...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生之道养生长寿不作生有之
三伏贴的常见疑问解答

有关“冬病夏治”三伏贴问题，每年到三伏天时，都是大家关注的问题，尤其是大家对健康尤为重视的现代社会，三伏贴毫无疑问的成了大家备受关注话题，三伏贴本身就是中医传统的一种冬病夏治的疗法，所以三伏贴成了许多老年人关心的话题，但真正了解三伏贴的人并不多，为此，在本报刊上，我们将携手健和堂的中医专家一起，连载两期对老百姓关于三伏贴的常见疑问进行解答。 1.三伏贴是什么？有什么作用？三伏贴是中医贴敷疗法“天灸”的一种，是在传统历法的三伏天，用相应药物做成药饼，贴敷于...

养生秘方 2024-03-07 37 0 三伏贴三伏伏贴常见三常解