祖传秘方第4139页

自拍养生舞出好体魄

58岁的蒋祖丙,自创了一种“自拍”方法,结果竟然把多年的骨质增生、腰肌劳损等病症给“拍掉了”。饱受病痛折磨 20多岁时,蒋祖丙就经常感觉腰背疼痛、酸胀,最严重的时候甚至无法弯腰。后来,他的脖子也变得僵硬,低头、转头都很困难。 1989年,蒋祖丙到医院做了全面检查,诊断结果为颈椎骨质增生、腰肌劳损。医生对他说,这个病不能根治只能缓解症状,建议他多做按摩。 “拍”走身体不适为了治病,蒋祖丙曾去医院做过牵引。这种治疗方法能...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生自拍舞出体魄自出体生
泡脚加醋意想不到的效果

　　入冬后气温明显降低，正是泡脚的大好时节。专家提醒，泡脚时加点食醋，会收到意想不到的保健效果。　　中医学认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效。醋除了食用，还可以用来泡脚，能够起到强身健体、减压、促进血液循环、滋润肌肤，防治某些疾病等一系列养生保健之功效。　　消除疲劳醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的...

养生秘方 2024-03-07 38 0 想不到效果泡脚脚不加醋效
多种中药药枕的治疗效果各有千秋

　　药枕是药物通过皮肤接触和感受刺激，作用于神经、肌肉、关节，以及通过嗅、味等感官系统，使病人接受“药气”作用，从而收到治疗效果。药枕的种类繁多，且各有千秋。常用的有磁石枕、菊花枕、明目枕、绿豆枕、茶叶枕、五叶枕等。　　磁石枕是把磁石镶到木枕上枕之。据古书记载，用磁石作枕，能明目益睛，“至夜可读细书”，可见古人早已懂得“磁疗”的方法。磁石可使局部血液循环旺盛，血流加快，促进新陈代谢，增强抵抗力。磁石枕适用于高血压、头疼头晕、神经痛、两...

养生秘方 2024-03-07 37 0 中药治疗效果药枕多种疗效药治中各效疗有
青筋体现瘀痰毒

打过点滴的朋友都知道，输液针头都要刺入手背的“青筋”里。这些“青筋”实际上是静脉血管。如果静脉血管回流受阻、压力升高，“青筋”常常在体表凸起、曲张。对于手掌青筋辨证也有口诀：“青筋出现莫慌张，仔细查看在何方。拇指根下肺气阻，中指根下心气伤。食指根下肝气滞，掌心若有肠不畅。” 杨璞...

养生秘方 2024-03-07 42 0 青现体
印堂发黑或脾胃虚寒

影视作品中常常会有这样的桥段——会看相的高人指着某个人说:“印堂发黑,必有厄运,恐怕命不久矣……”没过多久,那人便真的染上重病或遭遇厄运。“印堂发黑”是否真的与身体健康有关? 印堂发黑或脾胃虚寒印堂,位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点,是人体几条重大经络的汇集之处。广西中医药大学第一附属医院老年病医疗中心主任黄立武认为,印堂正处足阳明胃经上,与胃关系密切。健康人的印堂应该是饱满发红、有光泽的,...

养生秘方 2024-03-07 44 0 脾胃发黑印堂胃脾寒发
食盐为调料品也能治病疗疾

盐，是我们每天都要食用的调料之一，它不仅可以增添菜肴鲜度，还能治病疗疾。增强药效服用壮腰健肾药时，用淡盐开水送服，可帮助药力达到病处，增强药效。清理胃火早晨空腹时，饮淡盐汤l 杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。提神醒酒盐具有清热安神的作用。当一个人喝酒大醉、呕吐不止、头昏脑涨时，可立即喝1小杯盐汤，既可解醉酒，又可尽快消除难受之苦。治舌白斑牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1： 2的比例混合后用来刷牙、轻刷舌苔，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙...

养生秘方 2024-03-07 47 0 食盐治病也能食疾病治疗能调料
抓头搓脸防寒气转腰揉肾壮阳气

　　每个季节的保健要点并不相同，比如冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此入内，会降低人体的免疫功能，使人得病。对老年人来说，抗寒能力、防病能力更为薄弱，尤其要做好以下四个区域的保健。　　抓头搓脸防寒气。过度的寒冷刺激，会使头部血管收缩，头部肌肉紧张，引起高血压、脑出血、血管神经性头痛、伤风感冒、面神经麻痹等病症。保健要点：避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时...

养生秘方 2024-03-07 41 0 壮阳防寒阳气腰头肾脸寒气转
朱良春教授的养生之道16个字

　　国医大师朱良春教授是国宝级人物，深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近97岁高龄，但仍然精神矍铄，思维敏捷。　　朱老的养生之道，其实可以用他自己总结的16个字来概括，即：生活规律，情绪乐观，适量运动，饮食合理。　　生活规律　　中医学认为，人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”，疾病即“阴阳不平衡”。健康时，“正气存内，邪不可干”；患病时，是“邪之所凑，其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡...

养生秘方 2024-03-07 37 0 养生之道朱良春养生教授教生良朱之
秋冬季节转换养生应当注意什么

　　秋冬之交是气候由凉转寒的关键时刻，此时的“风云突变”常会对人体带来影响，甚至危害健康。那么在秋冬季节转换之时，人们的日常养生应当注意些什么呢？　　衣随着气温降低和早晚温差加大，时有强冷空气和寒潮侵袭，以致气温急剧下降。此时不仅容易发生伤风感冒等外感疾病，而且寒冷刺激可引起气管与血管痉挛收缩，从而导致慢性支气管炎、支气管哮喘急性发作以及冠心病发生心绞痛、心肌梗塞和高血压出现脑中风。最主要的防范措施就是及时添衣，注意保暖，尤其要加强头、背、腹、足等部位的御寒。人们应根据天气预报提供...

养生秘方 2024-03-07 45 0 养生冬季什么注意秋冬季节冬生当注转秋
疏通腰部筋络气血通畅

生命在于运动，只有保持运动，全身的筋络气血才得以通畅。需要注意的是，健身必须注意疏通腰部，以达到运动养生的目的。以下方法不妨一试。双手攀足身体站立放松，双腿打开与双肩同宽，双臂缓缓上举，身体同时慢慢向后仰，达到所能承受的最大角度。保持片刻后，身体缓慢向前屈，双手下垂至接触双脚，再保持片刻后恢复最开始的姿势。这个动作可以连续做15次，身体在向前弯曲，双腿要保持直立，老年人在做这套动作时要慢慢来，不要闪到腰。心脏病患者在做这个动作时要注意尽量轻缓。交替叩击双脚分开与双肩同宽，膝盖处微微弯曲，双臂自然垂直...

养生秘方 2024-03-07 38 0 气血腰部通腰血疏气
中医强调：七情过激皆可伤身

　　《三国演义》是我国古典“四大名著”之一，在该书中多个章节中均有精彩的中医文化叙述，仔细读来令人回味无穷。　　望诊为四诊之首。第二十九回，孙策被许贡家客毒箭射伤面部，医者为其治疗后，嘱制怒静养百日，必然康复。但是素有“小霸王”之称的孙策，为人性情甚为急躁，箭疮因其恼怒而不加节制，屡屡复发。后孙策之母见其形容憔悴而泣曰：“儿失形亦”。孙策取镜自照后亦曰：“吾奈何憔悴至此耶？”不久，孙策即亡，年只26。孙策及其母...

养生秘方 2024-03-07 45 0 中医强调伤身皆可可身医强中调伤
肖国仕“修身三字经”

　　肖国仕，湖南省中医院教授、主任医师，曾任湖南省中医院眼科主任。行医50余年，专长中医眼科，兼中医内、外、妇、儿及针灸推拿，著述颇丰。　　我生于1935年，现在已经78岁了。目前的身体状态是：目明耳聪身体健，思维敏捷精力充。目前，除了定期到专家门诊坐诊外，我还坚持写书，在年逾耳顺之后，主编出版医书37种。我一生的乐趣，就乐在一个“书”字。包括藏书、读书与写书。古人云：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋。我说：书中自有修身术，书中自有百龄寿。　　“修身三字经&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 49 0 身三
收集了全国59名老中医的个人养生经验

　　健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。　　因此，我们通过国家“十一五”科技支撑计划“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究”项目的研究，通过对当代名老中医进行问卷调查和深度访谈，搜集其个人养生经验，进行挖掘、整理。本课题的...

养生秘方 2024-03-07 42 0 养生经老中医中医养生全国经验老中个人收生全医中
曾世荣生姜救患儿

曾世荣字德显，衡州路（今衡阳市）人，为元代著名儿科医家，著有《活幼口议》、《活幼心书》等儿科著作。一天，一对夫妇抱着3岁的孩子进城探亲，走到离城5里的地方，孩子忽然得了急惊风，全身抽搐不已，神志不清，不省人事。可当时人烟稀少，更无处求医，眼看孩子快不行了，急得夫妇俩抱着孩子在路旁痛哭，不知怎么办才好。就在此时，恰巧曾世荣路过此地，见状忙过来询问。曾世荣观患儿面色，青而灰黯，双目紧闭，陷于昏迷状态；按其脉息，在双手的寸、关、尺部位已感觉不到跳动，只有足背上的太冲脉还在沉而微弱地搏动，曾世荣对孩子的父母...

养生秘方 2024-03-07 41 0 生姜生患姜
秋冬雾霾简单实用的中医护理方法

　　最近，秋冬季节相对增多的雾霾天气成为社会热点话题。针对如何预防雾霾天气对身体健康造成的危害，世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐桂华教授介绍了一些简单实用的中医护理方法，值得一试。　　揉搓“迎香” 　　秋末时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。　　迎香穴位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，...

养生秘方 2024-03-07 42 0 中医方法雾霾用的护理秋冬简单冬方医中用秋
学习养生知识和借鉴别人的养生经验

“顺其自然来养生，量体裁衣去锻炼。春夏秋冬遵天时，动静结合享天年。”这是我退休3年来，通过学习养生知识和借鉴别人的养生经验，写成的自我养生打油诗。顺其自然来养生。我认为，个人体质等因素不同，养生方法应该人各有异。如果自己多年来在饮食、劳作及养生等方面已形成了适合自己体质的习惯和规律(恶习除外)，就顺其自然吧。如果刻意强求改变，就会气阻伤身，得不偿失。量体裁衣去锻炼。我在选择锻炼项目、运动强度等方面都会根据自己的具体情况来约束。我坚持“三不”：一是不学年轻人练百...

养生秘方 2024-03-07 48 0 养生经养生人的经验别人鉴别知识学习学生和验
盲目大补容易胃肺火盛体内蕴热

　　“天冷了，走，去吃火锅！”冬天吃火锅，想想都觉得安逸，可有的人就因此难受了——口舌生疮、扁桃发炎、便秘、痔疮等不良症状频频找上门。这是咋回事呢？　　专家指出，天气逐渐转冷，人们穿得厚、住得暖、活动减少，难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了“耐寒”而常吃热量较高的食物，甚至盲目大补，很容易产生胃肺火盛，出现体内蕴热的现象。　　专家建议，养生应讲究进补均衡，冬天除了进食热食或性热的食物外，适当吃些凉食或性冷食物，喝凉白...

养生秘方 2024-03-07 44 0 容易体内胃肺体大易目
立冬吃什么立冬养生吃饺子

　　按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。每逢这个时候，人们都用不同的方式进补山珍野味，只有这样，才能抵御严寒的侵袭。因此，人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。　　栗子健脾强肾　　“立冬”后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹...

养生秘方 2024-03-07 46 0 立冬吃什么立冬养生养生饺子立冬生吃什么冬生子
炎热夏季防暑保护足部

炎热的夏季，人们都开始防暑，但常常忽略一个重要的部位—脚部，那里是最容易“中暑”，但又最容易被忽略的地方。夏日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。所以，夏季护脚非常关键，薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必...

养生秘方 2024-03-07 42 0 防暑夏季足部保护足保炎夏
经络通畅作为养生的指导原则

经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新陈代谢旺盛，生命活动正常进行。《素问·调经论》说： “五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生”。由此可知，古时候，人们就已经认识到经络通畅的重要性了，而现在人们依然将经络通畅作为养生的指导原则之一，贯穿于各种养生方法之中。中医基础理论主要包括哪内容？中医理论形成于先秦两汉时期，《...

养生秘方 2024-03-07 46 0 养生经络指导原则作为通指作原生
对付秋燥要从根本上调理

晚秋时节，秋燥的症状也会更严重。早晨醒来的第一秒就感觉嗓子发干、皮肤紧绷，就算喝一大杯水，也不解渴。嘴巴干裂，涂上唇膏也不管用？对付秋燥，光是临场“救火”可不行，要从根本上调理，由内而外。中医认为，秋冬要养阴，“秋燥”属温燥，滋阴、清肺才能润燥。胖大海胖大海这味药材很常见，一般都是泡水饮用，对嗓子特别好，可以治疗咽喉肿痛。不过需要注意的是，这里所说的“咽喉肿痛”指的是喉咙出现红肿热痛的情况，可能还伴有黄痰。但是胖大海并不适...

养生秘方 2024-03-07 45 0 秋燥调理根本对付对根上调秋理
古代养生理论传统养生方术

　　我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分，但受时代的限制，传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么，该如何理解和运用养生法呢？　　“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。如今，随着人们自我保健意识的增强，不少人在获取现代养生保健知识的同时，也在不断...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生理论古代传统生理方生代理
“头脑”配方分析

　　山西太原地区的名吃早点“头脑”，又名“八珍汤”，是明末清初医学大家傅山所创立的药膳配方，流传至今已300余年，以其脍炙人口的独特风味和补养健身的显著功效久享盛誉，长盛不衰，已被国家列入非物质文化遗产保护名录之中。每到冬季，许多大大小小的饭馆都有头脑上市，早起喝头脑已成了众多太原人集养生、保健、晨练、食疗为一体的习惯，外地来的客人赶上冬季也多要慕名去品尝，形成了一道独特风景。　　太原清和元“头脑”的由来　　据学者考证，头脑本字...

养生秘方 2024-03-07 38 0 分析头脑配方头方分
有什么样的养生秘诀呢？

百岁学人、“汉语拼音之父”周有光先生于1906年生于江苏常州，已经107岁。他年届“茶寿”，仍眼不花耳不聋，每天坚持读书看报，思考写作，更为难得。周老先生如此长寿，到底有什么样的养生秘诀呢？周老先生夫人张允和也是高寿，2002年8月14日去世了，享年93岁。夫人在世时，他们夫妻俩上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡，很少吃补品。周老先生认为健康最重要的就是生活有规律，同时胸襟开朗。在饮食上，周老先生基本不怎么吃荤菜，不吃油煎食物，主...

养生秘方 2024-03-07 46 0 什么样养生秘诀什么生有
坐卧防风吹脑后脑内入风人不寿

　　坐卧防风吹脑后，　　脑内入风人不寿。　　平时坐着躺着，都要注意不要让风吹到后脑勺，风邪侵袭了头脑，人就不会长寿。为什么呢？因为风为阳邪，风伤阳，容易从脑后侵袭人，有句话叫“神仙都怕脑后风”。　　头为诸阳之会，阳气集中到头部，若一股阴风从脑后袭来，对人体的阳气相当于一个集中的歼灭。这是外风伤人。　　“巅顶之上，唯风可到”，头位于人的巅顶，它相当于山的顶峰，这个地方很多邪气是来不了的，而风邪容易到。当人们爬上很高的山，第一感觉是风很大。人的...

养生秘方 2024-03-07 41 0 防风不后
冬补要防食相克

冬季服人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。为何效果不佳，甚至产生副作用？冬季是中老年人进补的好时候，不少人用人参、地黄、鹿茸等炖汤或泡酒．但服用后往往效果并不好．有的甚至出现上火等副作用。北京中医药大学基础医学院王勇博士提醒．冬季进补效果不好，可能与饮食配合不当有关。如服人参时吃了绿豆．会减弱人参补气效果；用地黄补阴时食用葱蒜，可引发上火之证：服鹿茸时吃了柿子或苹果．可造成结石。因此，服药时一定要禁食与药物相克的食物．否则不仅会降低药效，而且会引发不良反应。王博士指出．中医自古以来就强调“药食同源&rd...

养生秘方 2024-03-07 41 0 相食冬克
秋高气爽天气干燥做“舌头操”

秋高气爽，天气干燥，在这个季节，多做一些舌头运动，延年益寿。可每日早、中、晚各做1次，可以做做下面3个小动作：伸舌头静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，能利用五脏养颜面。 “蛇吐芯” 把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次，动作有点像蛇吐芯子。搅舌根顺时针、逆时针分别搅拌舌根10-20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。聂峰...

养生秘方 2024-03-07 42 0 舌头天气干燥头舌高做干气秋天
秋季养生原则春捂秋冻

采访专家陕西省人民医院中医科主任雷鹏主任医师气温将逐渐转凉。在我国北方很多地方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天穿衣服要尽量保暖，而秋天呢，则在一定程度上要挨些冻，只有这样才能对身体有好处。不少人对秋季养生原则记得很牢，比如说，贴秋膘，春捂秋冻等，但实际上真是这样吗？我们邀请陕西省人民医院中医科主任雷鹏主任医师给读者科普下秋季如何正确养生。秋冻不一定正确秋季是从热到寒，也是阴长阳消的季节，因此注意防寒很重要。民间却有“春捂秋冻”的说法。...

养生秘方 2024-03-07 44 0 秋季养生养生秋季原则原生秋
支气管炎肺部疾病的缓解康复操

“肺主气司呼吸，不断吐故纳新”。每天都出门锻炼身体的人，不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。具体方法如下：准备式在室外选择空气清新之处，做呼吸运动，自然放松，腹式呼吸。第1节伸展运动站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展，同时抬头挺胸，呼气时还原。第2节转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平...

养生秘方 2024-03-07 43 0 支气管炎支气管气管炎气管病的疾病康复缓解支气肺疾复病
几招润燥降火的食疗和按摩法

　　冬季天干物燥，加上使用空调、暖气等，导致人们很容易上火。中医认为，上火的分类有很多种，如心火、肝火、肺火、胃火等，分类不同，治疗方法也不同。江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师徐益权教您几招润燥降火的食疗和按摩法。　　心火　　主要表现：口舌糜烂、生疮，心烦不眠，五心烦热，小便短赤，舌尖红等；儿童常见多动、烦、急及睡眠不安等。　　食谱：赤小豆粥　　赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功。　　降火穴：少府穴　　手掌面第4...

养生秘方 2024-03-07 44 0 食疗按摩降火润燥食降和疗摩润