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祖传秘方 第4175页

  • 摩腹运丹法

    摩腹运丹法

    腹部为肝、脾、肾三脏,胃、肠、膀胱等腑所居之处,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经所统。是先天之本肾、后天之本脾胃的化源之地。古人认为,按摩腹部可促进肝、脾、肾等脏腑的功能,从而达到益精长寿之目的。 揉摩通腹取坐位或仰卧位.以肚脐为中心,可单手或双手交替循腹部做环形揉摩。如右手操作时,则覆掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再由右少腹达上腹部,最后向下揉摩到中腹部,以掌心对肚脐为1回:左手揉摩时则方向相反进行,每次揉摩9回即可。如果平素有胸腹满闷或胁下痞胀等症状,揉摩时可由胸部开始,经中腹部推擦至小腹部:若有...

    养生秘方 2024-03-07 30 0
  • “苦夏”之“苦”饮用一些调理脾胃的茶

    “苦夏”之“苦”饮用一些调理脾胃的茶

    炎夏,不少人出现了“苦夏”的症状,如胃口下降、不思饮食,进食量较其它季节明显减少,并伴有低热乏力、疲倦的现象。“苦夏”并不是一种器质性病变,而是由于气温高、湿度大等气候因素,导致植物神经功能紊乱而引发。轻者不会影响健康,在夏季过后可自行缓解。 “苦夏”之“苦”,始于胃肠。可以通过有针对性地调整饮食习惯,如适量饮用一些调理脾胃的茶,例如本文介绍的荞麦茶和大麦茶,起到缓解食欲不振的作用。 《本草纲目》中记载,荞麦...

  • 夏天阳气鼎盛 注意以下四个方面的调养

    夏天阳气鼎盛 注意以下四个方面的调养

    夏天,阳气鼎盛,万物繁茂,暑热延绵,雨水普降。《黄帝内经》言:“人与天地相参也,与日月相应也。”人们应根据气候特点,注意以下四个方面的调养。 精神调养 夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个“放”字。即夏天要使精神像含苞待放的花朵一样秀美,并切忌发怒,使精神充沛,气机宣畅,通泄自如,情绪饱满,呈现出对外界事物浓厚的兴趣。 饮食调养 夏天人体消耗较大,要注意补充蛋白质、维生素、水分和无机盐等营养素。宜进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类,以及新鲜蔬菜、水果,并适食五...

  • 夏天将至 注四调养

    夏天将至 注四调养

      夏天将至,阳气鼎盛,万物繁茂,暑热延绵,雨水普降。《黄帝内经》言:“人与天地相参也,与日月相应也”。人们应根据气候特点,注意以下四个方面的调养。   精神调养 “放”字宣畅气机   夏天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个“放”字。即是夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美,并要切忌发怒,使精神充沛、饱满,气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物浓厚的兴趣。另外,暑为夏季主气,“在天为热,在地为火&rdquo...

  • 少青中老年几个阶段进行养生

    少青中老年几个阶段进行养生

      “法于阴阳”是《内经》提出的总体养生原则,具体而言,对外应适应自然环境的变化,如《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生,四时之法成”,故宜采取四时养生之法;对内应根据人在每个年龄段生理、心理特点的不同,如《灵枢·寿夭刚柔》有云:“人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳”,宜采取顺应人自身生长规律养生之法。《内经》认为不同年龄阶段的人群体质不同、易患病证也不同。因此,应采取具有针对性的养生措施。具体...

  • 长寿歌

    长寿歌

    长寿无疾夕阳好,神旺身健自逍遥。 晨起要早庭院扫,散步深呼做体操。 踢腿甩臂伸背腰,摇头动脑多奔跑。 运动好比灵芝草,多动不必仙方找。 按时二便别憋着,准时畅通疾病少。 一日三餐要守时,饮食有节勿过饱。 素食为主荤食陪,平衡膳食寿自高。 饮酒量少忌烟草,远离此物病自少。 远目眨眼常远眺,不要躺着看书报。 增减衣物随气候,衣褥常晒消毒好。 春寒料峭不减衣,秋风扫叶迟穿袄。 劳作有序莫疲劳,若熬过度精气耗。 安逸好闲气血滞,体弱多病痛难熬。 居室清静空气爽,精神旺盛养...

    养生秘方 2024-03-07 30 0 长寿
  • 保护乳腺食海带 缓解乳腺增生

    保护乳腺食海带 缓解乳腺增生

    《本草纲目》中记载说,海带可以“治水病、消瘿瘤”。研究发现,海带具有缓解乳腺增生的作用。这主要是由于海带中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生隐患。 为保护乳腺,女性除可常食海带外,还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬菜水果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐、等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生加重。 山东省平阴县...

  • 中医善怒主要与肝有关

    中医善怒主要与肝有关

      中医将容易发怒称为“善怒”,属于疾病范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。   肝郁气滞   主要症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。   对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。   肝火上炎   主要症状:失眠多梦、目赤...

  • 除“寒”最简便的方法“泡脚”

    除“寒”最简便的方法“泡脚”

    近年来,因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多,尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙,会使膝关节长时间暴露在低温环境里,更容易引发“空调腿”。不少人对其不甚在意,殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪就很容易患上关节炎。 中医认为:“空调腿”的发生,内外都有因。内因在于肝肾之气不足,不能温养筋骨,造成筋缩骨萎;外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时,...

  • 三伏贴的认识

    三伏贴的认识

    7月18日是今年头伏第一天,记者在人群中的随机采访发现,大家对于三伏贴的认识各有差异。为此,记者采访了几位专家。 贴敷不一定扎堆“第一天” 每年头伏第一天,各大中医院院内赶来贴三伏贴的患者排起蜿蜒的长龙,医院周边也开始出现拥堵。患者们拿出春节赶庙会、烧“头香”般的热情来就诊,可贴敷真的要赶在头伏第一天么? 北京中医医院呼吸科副主任周继朴解释,其实在每伏期间内都可以进行贴敷,并不限于这“第一天”。“错过了头伏首日,只要保证...

  • 消除疲劳恢复精力 夫妻互按摩法

    消除疲劳恢复精力 夫妻互按摩法

      现代生活,人们常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”。按摩可消除疲劳、恢复精力,防治许多慢性疾病,但限于经济条件、时间等各种因素,大多数人无法“享受”这一服务。介绍夫妻相互按摩法,则可解决这一难题。   下面介绍常用保健按摩八式:   清利头目   方法:受者坐椅上,施者站立,一手扶受者头后部,另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧,用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨5~10次。用拇...

  • 三伏天适宜防治虚寒性疾病

    三伏天适宜防治虚寒性疾病

    随着三伏天的到来,人体阳气也进入了最为旺盛的时期。此时适宜防治虚寒性疾病,如哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺、、颈腰椎病、风湿病、关节炎、肩周炎、女性妇科病等。而高温潮湿的天气,易导致湿疹、荨麻疹、自癜风、皮炎等复发或加重,也应尽早预防治疗。 气候潮湿给细菌繁殖提供条件 夏季天气闷热,气候潮湿,这给细菌、微生物的繁殖生长提供了有利条件,加上紫外线强烈,容易导致皮肤病发作,如慢性湿疹、荨麻疹、皮炎、白癜风、痤疮、银屑病、手足癣、黄褐斑、老年斑等,病情反复让人无法安心工作和睡眠。 中医专家提醒,如果发现自己得了皮肤病,...

  • 常按印堂穴百病不侵

    常按印堂穴百病不侵

    印堂穴,位于脸部正面,左右眉间正中央就是印堂穴。想达到百病不侵的目的,要常按摩印堂穴。 据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述,印堂发黑,说明人体心脏功能不佳,脑部供血不足,心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;印堂过红代表血脂异常,血压高,脾气大,易中风;印堂发黄说明人体气血不足,脾胃虚弱等。当这些症状出现时,均可以通过按摩印堂来改善。 在中医看来,疲劳就是一种虚弱的病症。长期从事过重的体力劳动,会损伤脏腑,造成机体麻木而疲劳不堪。其实,遇到这种情况时,只要按摩一下印堂穴,疲劳症状就可以...

  • 拍手养生 高跟鞋护腰椎

    拍手养生 高跟鞋护腰椎

    我的伯父今年89岁了,身体硬朗,步轻身巧,脸色红润,精神饱满,跟60多岁的人一样。伯父以前是中医院的副院长,祖传中医,在当地有很高的威望,到70岁才退休,退休后隐居山乡。 假日里,我回到乡下,专门向伯父讨教养生密诀。但伯父说养生方式多种多样,适合每个人的又不一样,关键在于持之以恒。他自己的养生方法很简单,就是每天清晨做做拍手操。 每天早上起床后,伯父散步到村外,活动下手脚,便开始他自创的拍手操。只见他自然站立,双脚与肩并齐,双手有节奏的击拍,伯父告诉我,先双手击拍36下,活动一会后,双手再拍50下。...

  • 痉症温病后期 余热未尽 竹叶石膏汤合益胃汤加味

    痉症温病后期 余热未尽 竹叶石膏汤合益胃汤加味

      周某,男性,14岁,2010年6月10日初诊。   患者于1个月前感冒发烧,引发病毒性脑炎,在某市级医院住院治疗20天。出院时各项体征基本正常,无头晕、咳嗽、咯痰等症;但四肢及头部无规律性震颤抽搐仍未改善,偶尔有自觉性发烧,测体温正常。为了进一步治疗,寻求中医诊治。   刻诊:患者头及四肢无规律性震颤抽搐,双眼睑跳动;小便黄,大便调,无头晕、纳差、嗜睡、失眠、无步履不稳等症状,无颈项强直症状。查体:生命体征平稳,舌红苔薄黄,脉细数。辅助检查:血常规正常,头颅CT未见异常信息,脑电图提示脑电位信号正常...

  • 诸多方面以“和”而延年益寿

    诸多方面以“和”而延年益寿

    中国是一个尚“和”的民族。儒家思想无疑是“和”这一民族气质在文化方面诠释的经典。儒家文化向来推崇“和为贵”的思想,主张“和而不同”、“求同存异”,倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”,就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中,人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。 首先是人与自然之和。古人早就...

  • 经常做做“手指养心操”

    经常做做“手指养心操”

    中医认为,心主血脉、主神志,养心即能安眠。人体全身共有12条经脉,其中有6条是从手指通向全身的,对全身气血的流通运行影响极大。睡眠不好、工作压力大、经常焦虑、总是感觉郁闷、有老年痴呆倾向、有心脑血管疾病以及关节酸痛麻木的人,可以经常做做“手指养心操”。可以站着做,也可以坐着做,一天2次,每次10分钟就够了。晨起和睡前半小时是最佳时间。 第一式:旋腕——放松十指,十指互叉。以腕带手,顺时针转60下,再逆时针转60下。 第二式:按指——...

  • 保养肺脏“秋燥”养生 防燥气伤人

    保养肺脏“秋燥”养生 防燥气伤人

    秋季天气逐渐转凉,雨水减少,气候开始由潮湿转为干燥。有些人(特别是老年人)常感到口腔、鼻腔干燥或嘴唇干裂出血;有的人旧病复发或加重,引起干咳或少量粘液痰;有的人会感到胃痛、关节痛等,这些症状医学上称为“秋燥症”。现将“秋燥”养生三注意介绍如下: 一、防燥气伤人。欲防秋燥伤人,首先要加强锻炼,不同年龄、不同体质的人,可选择不同的锻炼项目。坚持锻炼,养神强身,有效地抵御秋燥“肃杀”之气的侵犯。其次,要注意精气的收敛护养,劳作与休息要科学...

  • 按捏腋窝 舒筋活血延缓衰老

    按捏腋窝 舒筋活血延缓衰老

    作为“人体三大保健特区”之一,腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。 首先,常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;其次,可增强肺活量,提高呼吸系统功能;再次,可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能。此外,腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。 具体按摩腋窝的方法...

  • 除病养生 学动物行为

    除病养生 学动物行为

      学习动物的行为,也可达到除病养生目的。   狗步行法:治疗胃下垂、腰痛和痔疮   采取爬的姿势,四肢着地:将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出,而要像狗走路一样,右手和左脚,左手和右脚一起伸出去移动身体。一天约走20~50步,每天坚持此法,不可中断。能预防和治疗由于长时间以双脚站立或行走所引起的胃下垂、腰痛、痔疮、神经紧张等现代病。   骆驼起立:预防贫血,消除腿疲劳   像骆驼弯曲四肢休息一样,跪坐在地,将上身往前倾。再像骆驼站起来一般,把弯曲的双肘、双膝与地...

  • 消疾延年 日撮谷道

    消疾延年 日撮谷道

    谷道,俗称肛门。撮,即收(提)缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法,他在《枕中方》一书中规劝世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。 现代医学也认为:包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次,每次约1~2分钟。如大便后,要及时做提肛运动,并将提肛时间延长到2~3分钟。 周爽...

    养生秘方 2024-03-07 48 0
  • 养神养心 中药按摩供养

    养神养心 中药按摩供养

      《素问》曰:“心者,君主之官也,神明出焉”,又说“心藏神”。“君主”有统帅含义,意即心在脏腑中居首要地位。“神明”或“神”是指高级中枢神经机能活动。这些功能由心主持和体现,所以说“心主神明”。人体脏腑、气血在心的这种中枢神经系统活动影响下,进行统一协调生理活动。如心有了病变,失却神明统帅的作用,其他脏腑的生理功能也会受影响。中医还认为“心主血&rdquo...

  • 养生要注意四点

    养生要注意四点

    明代著名医学家、养生家万全认为.养生要注意四点,即寡欲、慎动、法时、却疾。他说: “寡欲者,谓坚忍其性也;慎动者,谓保定其气也;法时者,谓和于阴阳也;却疾者,谓慎于医药也。” 寡欲指不要过分追求功名利禄,另外。饮食上也不可偏嗜,因为酸伤肝、苦伤心、甘伤脾、辛伤肺、咸伤肾。他认为“嗜有所偏,必生所偏之疾,初伤不觉.久则成患”。 慎动指不要过度活动,而是要“动而中节”:他认为“俭视养神,俭听养虚,俭言养气,俭欲养精”;并...

  • 饭后养生 上火用药

    饭后养生 上火用药

    饭后不吸烟。吸烟害无边 有人说,饭后一点烟,赛过活神仙,这是吸烟成瘾的人洋洋自得的说法。烟瘾大的人放下碗筷,就习惯性的吸上一支烟。殊不知这有多么的危险。据有关资料研究证明,人在吃饭后,热量人人增加,全身的脏器开始兴奋,如胃肠蠕动加快,周身的汗毛孔都张开,同时吸收烟雾的能力也增加了,那么,此时此刻吸进的有害物质自然也多了。实验证明,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟中毒量还大。可见,饭后不吸烟,吸烟害无边。 酒后不饮茶.饮茶害处大 有人说,酒后饮茶能润燥解酒,消积化食,殊不知,这样一来招惹的却是有肾寒、阳痿、小便频浊...

  • 罗元恺:现代中医教育的一代宗师

    罗元恺:现代中医教育的一代宗师

    罗元恺是中医教育家,中医妇科学家,新中国第一位中医教授,他是现代中医教育的一代宗师。 古代中医教育主要有两种方式。其一是师徒相授,习医者常从背诵药诀方书入门,并随师侍诊,抄录医案,再从中悟出医理。另一种方式是以儒通医或由道、佛通医。文人学医有着较好的古典文学根基,往往从中医经典入手,饱览前人医著,再验诸临床,进而提出己见,立一家之言。罗老属于这二种的综合体,从他接触中医开始,他的个人命运就和整个中国的中医命运紧密地联系在一起。 中国近代中医发展之路,道路坎坷,命运多舛。鸦片战争之后,西方医学传入中国,中医(...

  • 非平衡态热力学理论在中医学中的应用

    非平衡态热力学理论在中医学中的应用

    ●奥地利物理学家埃尔温·薛定谔在《生命是什么》中首先提出“生命以负熵为生”,第一次从非平衡热力学角度,诠释出生命的本质。非平衡热力系统是研究物质内部能量变化理论的规律,与中医理论在细节上有许多契合点。非平衡热力理论将阴阳理论公式化、数据化。 ●在一定时空中,阳区温度逐渐下降,阴区温度逐渐上升,此所谓阴阳互化;温度高低是相对的,没有低温就没有高温,此所谓阴阳互根。阴阳互化中产生热效力,从阳明到少阳到太阴到厥阴,不同的温度梯度产生相对应的热力效应。 ●当人体受到环境不良能量...

  • 几个女人温暖腹部的小招

    几个女人温暖腹部的小招

    寒是造成女人身体衰老的“头号杀 手”,寒则血凝,寒损耗阳气,造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”,手脚冰冷,胃寒子宫寒,性和情都冷淡,还有很多是下寒上热,她们普遍腹部温度都低。腹温每低一度,代谢就会减少12%,血液循环差,免疫力降低,得子宫肌瘤和不孕症的机会就增多,也直接加速身体衰老。 那么腹寒会给女人带来什么伤害呢? 胃寒 女人靠血养,血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。 其实“消”和“化&rd...

  • 金世元:国医大师 继承是基础创新是目的

    金世元:国医大师 继承是基础创新是目的

    我现在的梦想就是在我力所能及的情况下,再多带些学生。我也不图名利,既然带教,就让学生有点收获。现在的学生来自生产单位、教学单位、科研单位、经营单位,几乎涵盖了中药各个领域。不管是中药鉴定、中药炮制,还是中成药、中药调剂,我一定尽我所知,倾囊相授。 中药有很多老传统,以前当学徒的时候,包药要成“一口印”,砸铜缸子药出响儿,内行人一听声儿就知道这里砸的是什么。不说加工,原材料的保障是关键,道地药材要保护,药材鉴别要点要总结,再不抓紧,这些好东西都要失传了。 继承是...

  • 所谓“有是证必有是方”

    所谓“有是证必有是方”

    《伤寒论》是方证对应的,112方都有相应的证候,是一种线性思维,为初学者提供了极大的方便。用经方虽力求方证对应,但方证不对应时,方与病机对应,同样可以有效,这符合异病同治的道理,非如此难以拓展经方的用途。 笔者学中医,是从读《伤寒论》开始的。那是20世纪70年代,我的老师、湘雅医学院彭崇让教授要我从读《伤寒论》入手,把《伤寒论》条文背熟记牢,特别要注重那些有证有方的条文,紧扣“方证对应”这个环节;将来临床,遇到患者出现原文中相同的证候,即可运用《伤寒论》原方治疗,往往效如桴鼓。例如:患者...

    养生秘方 2024-03-07 33 0
  • 理解什么是阳明病

    理解什么是阳明病

    阳明病看似简单但并不易懂。当年,有人动员胡希恕先生出书,他总说“还没考虑成熟”,其中就有阳明病诸条文。笔者认为,欲读懂《伤寒论》、认清阳明病,必须明确:经方的阳明病不是经络脏腑概念,而是八纲概念。 首先需要说明,经方是以八纲、六经、方证理论治病的医药学体系;其特点是先辨六经,继辨方证,求得方证对应治愈疾病,是有别于《内经》的医学体系。 因此,经方的阳明病是里阳证,不是经络脏腑概念;阳明病不是发于胃腑或阳明经络上的病,而是八纲概念,即症状反应于里的阳证。《伤寒论》论述了阳明病的概念、判...

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