祖传秘方 第4732页
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完全呼吸防病抗衰
我们的呼吸方式与身体健康是有密切关系的。不健康的呼吸方式，不但起不到很好的供氧作用，还可能使身体提前衰老，造成老年病的发生。完全呼吸法就是一种非常实用的呼吸方式，能够对我们的大脑起到平静和缓解压力的作用，可以充分发挥心、肺细胞的生理功能，增大肺活量，加强心脏泵血和消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道内的毒素及内应力的释放，对防病保健、延缓衰老很有益处。 第一步：脱掉鞋子，解开衣服，然后平躺在床上或地板上都行，但是要保证头顶有大量的活动空间。双臂随意置于身体两侧。 第二步：闭上眼睛，通过鼻腔非常缓...
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坚持适量运动可降低胆固醇
胆固醇作为一种脂肪，是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高，多余的部分会使血管变得狭窄，血流不畅，沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示，在此基础上引发的心血管疾病，已成为人类的“第一杀手”。 预防血液中胆固醇过高，方法有二，一是注意合理饮食；二是要加强体育锻炼，多做运动。医学研究认为，运动可以加强肌肉内脂肪酶的活性，先使血清中的胆固醇水平急剧上升，从而促进了肌肉对胆固醇的利用(氧化胆固醇产生能量供肌肉应用)，随着体内热能的消耗，使血中胆固醇含量下降。此外，运动时全身的血液循环加...
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杨骏 安徽中医学院第一附属医院
在管理上，杨骏坚持改革创新，通过管理手段引导医务人员服从服务于医院中心工作；他坚持用制度管权、管事、管人，一切以制度和规范为准则，坚持把医疗质量和安全作为医院管理的主线，狠抓中医特色优势建设，取得了医院两个效益的双丰收。 杨骏现任安徽中医学院第一附属医院院长。国家名老中医学术继承人指导老师，国务院津贴获得者，安徽省学科学术带头人、安徽省名医、安徽省名中医。社会兼职中国针灸学会常务理事，中华中医药学会理事，中国针灸学会临床分会副主任委员，中国针灸学会脑病专业委员会副主任委员、安徽省针灸学会理事长、安徽中医药...
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菌痢的家庭处理
细菌性痢疾是常见的一种肠道传染病，除进行必要的抗菌治疗外，适当的处理对患者的康复也很重要。 隔离： 对菌痢患者实施隔离，大便培养3次阴性后方能解除隔离。 休息： 急性期患者要卧床休息，大便次数频繁者，应使用便盆、纸尿裤或一次性尿布。 饮食： 对能进食者，应给予少渣、低纤维、高蛋白、高热量、易消化的流质或半流质饮食(如浓米汤、稀藕粉、蛋汤、挂面、粥、蛋羹等)。但不要饮牛奶，少食蔗糖，以免食物发酵而导致肠胀气。以少食多餐为宜，忌食生冷、多脂及刺激性食物，多饮水。观察仔细观察大便次数、性质，以及体温、脉搏、呼吸和血压变化...
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戎文晋：百度一下，知道中医
今天我给大家带来的是百度在中医药方面做出的探索。首先我们看一下老百姓对我们中医药的关注度是怎么样？每天大家在百度里搜索有关中医的关键词，从今年来看，整体对中医的关注度在提升。大概百度里每天有近1000万人次的检索跟中医药有关。 首先，从地域上进行分析。数据结果显示，广东省人民群众对中医药的关注度异常高。其次为河南、山东、江苏、河北和浙江。而这六个省对中医药总的检索量就已占到总检索量的50%左右。 其次，从网民对不同疾病关注度进行分析。检索数据显示，网民最关注的疾病是狐臭。狐臭指数有很好的规律性，...
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牙周病不治会祸及心脏
日常生活当中，行不少人不把牙病当回事，牙痛发作时便吃止痛片，过后也不去医院口腔科进行治疗。殊不知，得了牙周炎，不仅仅是牙痛，牙齿松动、移位，还会使心脏遭到致命的伤害。 人们会问，牙齿离心脏这么远，牙有病怎么会祸及到心脏呢?研究表明，牙齿与牙龈感染是诱发心脏病发作的独立的危险因素之一。如果平时不注意口腔卫生保健，长期不刷牙或刷牙方法不当，口腔内食物残渣、细菌、脱落的上皮细胞与唾液黏性成分等混合粘附在牙齿上，形成牙菌斑。一立方毫米牙菌斑中可有一亿多个细菌，主要是革兰氏阴性杆菌和链球菌，它能分泌酵素及毒素，破坏牙齿及牙周...
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窥测疾病的镜子——放射痛
放射痛即旨病人除感觉患病器官的局部疼痛外，尚可出现远离该器官的某部体表或深部组织的疼痛。在临床上有很多疾病都是以放射痛为首发症状出现，常易被人们所误解而耽误治疗，有的甚至出现生命危险，故应引起人们的高度重视。 急性阑尾炎：急性阑尾炎是外科常见病，它的首发疼痛部位多在上腹或脐周围，这是因为该症发病初期，由于阑尾机能失调，可通过内脏神经(多系第八、十胸神经受刺激)反射而出现上腹或脐周痛。后位阑尾炎其疼痛常向右腰及右下肢放射。 急性胆囊炎：急性胆囊炎除表现为上腹部持续性疼痛外，同时可出现右肩及右肩胛下区牵涉痛，此种疼痛痛...
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出汗后为何及时擦汗洗澡会出现头晕
不少人在夏天运动、干活大量出汗后，都急于把汗液擦干，或及时洗澡冲凉，感觉这样才凉爽、舒服。但由于赶紧擦干了汗液或冲了热水澡，反而感到头晕、疲累不适。这是怎么回事? 专家介绍，夏天气温高，气候炎热，人们在运动、劳动，或处于高温环境中导致休内产热大量增加时，汗腺就会分泌汗液而出汗甚至大汗淋漓。这些汗液附着在皮肤表面，当汗液蒸发时，便可带走大量的热量，从而起到散热降温凉爽肌体的作用。出汗后，如果采取立即擦干汗液或洗澡冲凉来帮助散热降温，是不利于健康的。 人体散热主要通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。在夏天...
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血压维稳比降压重要
进行高血压治疗的患者，大多都关心血压的下降程度。实际上，很多高血压的并发症是由血压波动而引起的。因此，高血压患者不仅需要终身治疗，而且防止血压大幅波动更是非常必要的，维持血压水平稳定比盲目将血压降到正常水平更重要。 如果一日之中血压变化幅度过大，尤其是白天血压波动幅度过大，不仅会引起高血压病患者头痛、头晕、头胀以及心、脑、肾、血管的损害，而且还会诱发心脑血管疾病的急性发作。高血压导致的心、脑、肾等重要器官的病变，不仅与血压升高密切相关，而且与血压的波动幅度大也有密切关系。老年人血压更易波动，精神上的微小刺激也可使血...
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便秘超3天通便不宜快
老年人便秘是件很痛苦的事，总想快些解除便秘，但如果通便过快，反而可能引起老年患者发生危险。如果便秘超过3天，肠腔压力会比较大，这时突然解除便秘，肠腔压力会突然下降，血液会向腹腔供血系统集中，从而造成脑供血不足，使脑脊液压力降低，很有可能导致脑疝(大脑组织的移位)的发生。如果患有糖尿病、血管硬化，解除便秘造成的肠腔压力突然改变，有可能因为肠内黏膜毛细血管扩张充血，造成黏膜水肿，甚至有可能破裂出血而造成便血。对于体力衰弱的老人，肠腔压力的突然改变还会使老人虚脱。 对于便秘严重者，可以使用掏便法，但操作时必须密切注意老人...
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卧床老人泌尿系感染护理
1．应尽量避免导尿及膀胱冲洗。宜穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，要戒除不良憋尿习惯。 2．协助病人逐渐习惯床上排尿。当老人不能自主排尿时，可以做一些按摩。当膀胱充盈时，用手由外到内，由轻到重按摩膀胱，待感觉膀胱收缩变小时，再由膀胱底部向前下方挤压排尿，反复几次至尿排空。 3．要鼓励病人多饮水，每天不少于1500毫升，以产生足够的尿液冲洗膀胱，同时也可以防止尿结石的形成。 4．需长期留置导尿管的病人要注意固定好导尿管，要经常给导尿管消毒，以保持插管局部及会阴部的清洁。还要鼓励病人多喝水，经常更换体位，以防尿路感...
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手梳头可以治失眠
失眠虽然是小病，但对健康的影响很大。经常用手搓搓头，对缓解失眠有不错的效果。 中医认为，头是精明之府，诸阳之会，经络集中，腧穴密布，与全身脏腑组织器官功能密切相关。所以，在中医针灸疗法中，有一种头针疗法。它通过在头皮上的特定穴位区，用针刺来治疗疾病。不过，头针疗法可以用针，也可以用手。 具体方法如下：患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚30分钟，擦干后，排除杂念静坐一会儿；然后洗净双手，用双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推，也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近。 这种方法有点像用梳子自前向后...
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女性更年期防四种口眼不适
一是口干舌燥 更年期妇女，常有口干、舌燥及口味异常的感觉，有时在口腔颊部、舌、硬腭处黏膜表面会感觉到有烧灼样疼痛或针刺样疼痛，顽固性咽炎亦常见于更年期妇女。如发生这些状况，经常小口饮水，可以缓解症状；还可以用金银花、菊花、枸杞子、罗汉果等任选一两样沸水浸泡当茶饮。 二是声音粗哑 由于声带弹性组织出现萎缩性变化、脂肪沉着及声带肌组织发生退行性变，使更年期妇女发音音调低沉，类似男声的音色。绝经后，年龄越大越明显，所以，不少老年女性的声音会变得低沉粗哑。不过这是正常的表现，不用担心。 三是眼干痛 更年期妇女眼部经常有灼热...
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合理饮食浇灭夏日之“火”
炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，怎么通过饮食解除这些症状?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。 蔬菜开胃助消化。 有些蔬菜有消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。 汤粥健体补水分。 夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水...
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长期大量饮酒需查血糖
一项来自山东省医院的研究成果发现，长期饮酒人群的胰岛素敏感性显著降低，糖耐量异常发病率显著增高。研究者结合动物实验和人群调查发现，长期饮酒一方面可诱发包括骨骼肌、脂肪、肝脏在内的多种胰岛素靶器官产生胰岛素抵抗，另一方面会直接损害胰岛B细胞的胰岛素合成和释放功能。长期饮酒还可通过腺苷酸活化的蛋白激酶信号通路，抑制脂肪细胞中葡萄糖转运蛋白的表达，进而证实大量长期饮酒是2型糖尿病的重要致病因素。每天50毫升的葡萄酒则不会对血糖的波动产生影响。因此，长期大量饮酒的中老年人最好每两月检查一次血糖，以早期发现糖尿病。...
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骨折固定如何护理
骨折经整复固定后，患者多回家调养，做好固定后的家庭护理，对促进骨折愈合，预防并发症有重要意义。一般家庭护理的主要措施有以下几点。 1．注意观察。 骨折固定后要注意观察指、趾端的皮肤颜色、温度、感觉及运动状况，若肤色、血运等尚可，说明固定得当；若固定后出现持续性胀痛，患处麻木发凉、发绀，说明固定太紧，应及时找专科医生处理。 2．抬高患肢。 在平卧或坐位时都宜适当抬高固定的患肢，以利于静脉回流，促进水肿消退。 3．定期复查。 固定两周后应拍片检查，了解固定情况，以便及时处理。 4．动静结合。 被固定的患肢，应加强肌肉收...