祖传秘方 第4755页
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饮用酸奶，改善睡眠
日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。 日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。 研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠质量。 此外，研究人员在麦皮培养细胞实验中发现，发酵乳有增加保温成分的作川，可以提高保温效果。他们还给造成色素沉淀的黑色素细胞施以发酵乳，结果发现发酵乳可以抑制黑色素的形成。...
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涂护肤品先预热10秒
我们在涂护肤品如乳液、晚霜、补水精华等时，均不要直接涂在脸上，而应在洗净双手和脸后，先把护肤品倒、挤于手掌心，然后双手轻轻揉搓10秒，用手温给护肤品加热，然后再涂抹于脸上。这样更有利于皮肤吸收。等护肤品完全吸收后，再揉搓10秒。夏季涂防晒霜也应如此操作。...
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季羡林：道是无术却有术
季羡林（1911~2009），享年98岁，为国人所敬重的中国文化之巨臂，他一生著作等身，蜚声海内外。虽然一生坎坷，饱受困苦，但他活的非常“滋润”，不少问他有什么养生秘诀，他敬谨答曰：“养生无术是有术。”所谓“无术”，即无有养生的计划和妙诀；所谓“有术”，即有养生的思路和理念。 具体而言，他的养生理念是“三不”主义，即不锻炼，不挑食，不嘀咕。其一不锻炼，并非不活动，而是强调适度锻炼，反对那...
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夏季高温“烤”验如何预防中暑
中暑的原因和症状： 高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。 中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症...
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李时珍和黄芩不得不说的故事
李时珍是我国著名的医药学家，其巨著《本草纲目》享誉世界。 时光回到李时珍二十岁的那年夏天。当时的他，还不曾学医，正复习功课，准备科举。一次感冒咳嗽，他以为只是小问题，并无在意，也不忌口，这样导致咳嗽很久都没好，病情逐渐加重，到后来已经全身发热，身热好像从骨头发出来的一样，每天都要吐一碗多的痰，心烦气燥，口渴多饮，吃不好也睡不好，六脉浮洪。 李父是当地有名的医生，他给儿子用了柴胡、麦冬、荆沥等清热、滋阴、化痰类药物，各种方法轮番用了一个多月，就是没有效果，且症状更严重，来会诊的医生都认为没救了...
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女性不知道的健康误区
18岁时超重易早逝： 研究显示，女性18岁时超重越多，早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性，中等超重的女性在30岁之前死亡率高出50％多；而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。这份报告强调了从孩提时代就防止体重超标的重要性，不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免，药物治疗和行为疗法可帮助青少年减肥。 看电视连续剧老得快： 一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在...
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九成肿瘤与情绪有关
临床统计显示，九成以上的肿瘤患者均与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、人际关系紧张、不良情绪是致癌的三个重要因素。 人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，情绪可以影响大脑边缘系统、植物神经系统、内分泌系统、内脏器官的功能。精神抑郁等消极情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到抑制。由于机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，发生了癌变。另一方面，减少体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度地增殖，无限制地生长...
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淡泊名利甘为人梯 张其成忆国医大师王玉川
国医大师王玉川教授驾鹤西去了，北京中医药大学中医基础系教授郭霞珍怀着对恩师的感恩与怀念，向笔者讲述了她记忆中的王玉川。 治学严谨 言传身教 郭霞珍回忆，王玉川几乎每天都泡在办公室或图书馆里，就连寒暑假也都用来查阅文献，研读中西医药的各类相关书籍，抑或备课抑或写作之中，留下了几十本读书笔记。在郭霞珍为笔者展示的王玉川手写笔记中，可以看到，泛黄的本子上字迹工整，条理清晰，备注明确，该句出于何处，由何人所写，写于何年何月，一目了然。很难想象在没有便捷的电子信息检索系统的时代，查阅如此丰富且细致的资料需...
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戴避孕套为何还会患性病
避孕套原本就是用来避孕的，随着性病的泛滥，现在又多了个用途，用来预防性病。避孕套在预防艾滋病和性病有着举足轻重的作用，它可以有效的预防性病的泛滥，而且也是目前在不洁性行为中预防艾滋病和性病最好的措施和办法，但是，避孕套不能保证100％的预防率。为何戴了避孕套还患性病? 一、应用劣质安全套。劣质避孕套会在性交中破裂、脱滑，使精液外渗。 二、重复利用避孕套。极少数人因为经济拮据，二次甚至多次重复使用避孕套。如果第一次应用的避孕套沾满了病原体，在没有严格消毒的情况下，继续应用，有可能罹患性病。 三、性生活中没有全程使用避...
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微波炉烹调蔬菜更营养
微波炉方便、快捷和无油烟受到许多家庭喜爱，研究发现，用微波炉烹饪蔬菜比传统的炒、煮、炖能更好地保留营养。蔬菜加热时间是造成叶绿素损失的主要原因，加热时间越长蔬菜产生的有机酸越多，叶绿素越容易发生脱镁反应，蔬菜就会变为橄榄绿甚至褐色。由于微波炉加热时间短、温度高、受热均匀，有利于保护叶绿素和水溶性维生素B、C。微波炉烹制的苦菜，叶绿素损失只有8．2％，维生素B和C损失也很小。而焯、炒之后叶绿素的损失高达46．9％，维生素B、C损失30％以上。需要注意的是，用微波炉烹饪食物应少放盐，因为盐能导电，使食物表面产生电流感应...
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心脏病患者慎用中草药
《美国心脏病学院杂志》近日发表报告表明，正在服用心脏病药物的患者使用某些中草药存在潜在的危险。 1．贯叶连翘：通常用于治疗抑郁、焦虑、失眠等，但研究证明，贯叶连翘会减少心律失常药、降血压降胆固醇药物的有效性。 2．当使用抗凝血药华福林的心脏病患者合并用草药苜蓿、当归、桑椹子、葫芦巴、大蒜、生姜、银杏叶都会增加出血的危险，人参、绿茶已被认定有降低华福林的抗凝血作用。 3．禁用的草药产品麻黄已被证明与中风、心脏病发作、癫痫和心律失常死亡有关。 4．葡萄汁：通过抑制肠道内某种分解药物的关键酶使药物低剂量时也会中毒。心脏病...
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