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秋冬进补不当容易“上火”引起干燥性皮炎

　　中秋过后，便进入了人们常说的“秋冬进补”的最佳时节。俗话说“秋冬进补，春天打虎”，中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。因此，很多人都选择在这个时候进食一些温补的食物，一则调理身体，二则为即将到来的寒冬储备能量，提高免疫力。　　但是，有中医专家则认为，“秋冬进补”的养生习俗在物质丰茂的今天应该作出一些修改。因为秋冬是个干燥的季节，此时进补不当，容易引起体内“火”过剩，引起皮肤的瘙痒。这就是秋冬季节多发的乏...

养生秘方 2024-03-07 29 0 引起上火皮炎进补容易秋冬干燥不冬皮当引性
春捂秋冻是不是人人都可以冻一冻呢

眼下，天气变凉，有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法，结果却出现了问题。怎样科学理解“秋冻”？哪些人不宜“秋冻”？为此，记者采访了首都医科大学附属北京中医医院相关临床科室的专家，听专家为您科学解读“秋冻”。慢性肺病患者不能“秋冻” 呼吸科副主任中医师周继朴说，所谓“秋冻”，一方面指通过适当的“秋冻”，提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，从而为即将到...

养生秘方 2024-03-07 33 0 可以人都不是都可不可一以秋
秋冻养生哪些人不适合

老人常说“春捂秋冻”，秋天适当冻一冻，确实可提高人体的抗病能力，需要注意的是，秋冻不是人人都适合，下面几类人群就不适合秋冻。呼吸系统疾病患者患有支气管炎、哮喘、肺心病等疾病者不宜秋冻，因为寒冷对气道产生刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得疾病加重或复发。慢性胃病患者胃肠道对寒冷刺激敏感，若身体受到寒冷刺激，会导致血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，易使胃肠发生痉挛性收缩，使原有胃病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以，秋凉时节，有胃病者应该注意保暖，一旦有疾病复发的征兆，...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养生哪些不适适合不生适秋
中医不能继续固步自封必须自身创新

在过去几千年中，中医为保障中华文明的稳定持续发展作出了卓越的贡献。但是，在20世纪科学技术飞速发展的进程中，与西医学相比，传统中医学在理论与实践许多方面，似乎离现代社会发展的需要越来越远。为什么？怎么办？这是所有关心中医发展，关心华夏文明发展的仁人志士们共同关心的问题。过去30多年来，中医现代化的道路步履维艰。许多人意识到，中医不能全盘西医化；因为两者的基本理念、价值判断准则不在同一层次。同时，中医必须面对一个现实，中医不能继续固步自封，必须自身创新，必须跟上科学技术和现代文明发展的步伐，否则一直会陷入一种根...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中医不能继续必须不自身医中固能
冬季养生要保持精神安静做到含而不露

寒冷的冬天，朔风凛冽，冰雪交融，阳气潜藏，阴气极盛，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。根据这一气候特点，冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。” 就人体而言，此时既可表现为生理上的“冷酷”，又可反应在心理上的“无情&rdq...

养生秘方 2024-03-07 34 0 冬季养生养生保持冬季精神安静不安冬生精做保
换季小孩身体不适应来推拿

每当换季的时候，小孩子都会表现出身体上的不适应。浙江省杭州市中医院小儿推拿科的孙波告诉我们，最近这段时间小孩子睡眠不好、胃口变差的情况多起来了。每天都有十几个这样的孩子过来推拿。 “其实，天气转换的时候，不光小孩，有些大人都会这样。”孙波说，接下来很多家长都要做好心理准备，碰上孩子睡不好、胃口不好，可以到医院做推拿或者服些中药，调理一下，让身体逐渐适应这个季节，之后睡眠和胃口就都会恢复过来。孙波还给家长们介绍了一些方法，孩子出现轻微的睡不好或者胃口不好的情况，可以在家试试： 1...

养生秘方 2024-03-07 30 0 身体推拿适应不适小孩小不身体适
“假虚”不受补

　　“三九补一冬，来年无病痛。”一些容易疲累又有较强经济能力的年轻白领，选择在秋冬季买各种补品、补药吃，但中医认为，冬天适当进补有助御寒强身，不过胡乱进补，效果可能会适得其反。　　　　白领乱吃参补出失眠症　　35岁的林女士是某外资公司企划部负责人，近一年来，她感觉自己越来越容易疲劳，经常累得一回到家就趴下。以前没这么忙时，她偶尔跟好友出去泡吧唱歌，玩到半夜都兴致勃勃，现在即使有心情，可体力根本就跟不上。入冬之后，林女士觉得自己似乎比往年更怕冷，晚上加班经常手脚冰凉。...

养生秘方 2024-03-07 28 0 不受
读经典《伤寒论》何尝不是如此？

宋代禅宗大师青原行思曾说过一段充满禅机的智慧语，即参禅三境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然是山，看水仍然是水。读经典《伤寒论》何尝不是如此？初读时，所识不深，体悟不透，感条文直白，有方有证，按图索骥，治病实在易，实乃看山是山，看水是水也。再读时，才知寓意深邃，曲径通幽，病机深藏，方证难识，一头雾水，真乃看山不是山，看水不是水也。熟读精思时，方体悟方证虽直白，病机隐于中，非多思而不得也，证虽繁而病机为要，辨六经方证而主抓病机可举重若轻。开悟时顿感至道...

养生秘方 2024-03-07 30 0 伤寒论伤寒不是如此经典寒不如伤此
治周身汗出不止固表敛汗方

很多学西医的人不相信中医，呵呵，这个病案的患者，就是学西医的，一位60岁的退休女主任医师。患者初诊时是5月，天气渐热，诉近2个月来，一直周身汗出不止，畏冷，以背部最甚，怕风，关节冷痛，心悸气短。视其舌质淡红，质胖，边有齿痕，脉沉细。根据症状，断为肾阳虚，卫表不固，治以温阳益气、固表敛汗，用方如下：制附片（先煎）、桂枝、麻黄根各10克，黄芪30g，鹿角霜（先煎）、煅龙骨（先煎）、煅牡蛎（先煎）各30克，干姜、防风各6克，白术、浮小麦各15克，炙甘草10克。共5剂。方中四逆汤（附片、干姜、炙甘草）加鹿角...

养生秘方 2024-03-07 33 0 不止不方出身治固周
冬季洗澡不宣过热

随着天气越来越冷，很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点，而且每次的洗澡时间也会有意识地延长，感觉这样会很舒服，觉得不仅能净身，还有御寒、疏经通络的作用。其实，这对老人来说有很大风险。老人冬季洗澡最需要控制的就是水温和泡澡时间，对于有心脑血管疾患的人尤其要注意。专家指出，老年人血管弹性差，调节功能弱，对于较大的温差很难适应。长时间高水温的环境，会使大量的血液淤积在体表，这时循环回心脏的血流量明显减少，导致心、脑等器官缺血、缺氧，极容易诱发心脑血管疾病。有动脉硬化的人更加危险，会使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢，血液凝固...

养生秘方 2024-03-07 32 0 冬季洗澡不冬洗
缓解春困冬天滋阴藏阳不可少

　　“春困秋乏”，这是初春时节人在气候变化时出现的一种生理现象。春节长假刚刚结束，对于玩并劳累了一个多礼拜的人来说更加容易感到困倦乏力、提不起精神、昏昏欲睡，深受春困搅扰。　　广州中医药大学第三附属医院大内科主任医师陈根成主任表示，虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，而且容易患上感冒等疾病，需要通过各种方法加以调节。对于本来就容易白天犯困的老人，克服春困只需要在日常生活中起居有节，饮食上注意温补少寒凉即可缓解。　　指导专家广州中医药大学第三附属医院大内科主任...

养生秘方 2024-03-07 28 0 滋阴春困冬天缓解不可不冬可阴解天滋少
养生秘诀就在于按不同年龄段养生

97岁高龄的国医大师阮士怡教授总喜欢穿一身笔挺的西装，步伐轻盈，思维敏捷。几个月前，他还每周坚持出门诊，亲自为患者把脉、开方。很好奇这位即将迈入百岁的老人到底有何养生秘诀，他却笑笑说：“长寿的人不少，但健健康康长寿的人很少，我的秘诀就在于按不同年龄段养生。” 儿童保健关乎日后长寿健康长寿是人们的共同愿望，尤其老年人，更希望达成。可想要健康长寿需要哪些条件？阮士怡说:“人的寿命和先天禀赋、自然环境、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、...

养生秘方 2024-03-07 35 0 养生年龄秘诀不同在于年不生于同在
我并不懂中医但感悟有三

近几日身体抱恙，从医院拿回几种西药，服后仍不减轻。后又找到一位较有名气的老中医，望闻问切之后，开出一位方子，拿回五服中药，回来文火煎熬灌服之后，竟很快痊愈。欣喜之余，心中崇敬之情油然而生。翻阅中国医学史，其上光耀千古的名医皆是医术高明又医德高尚。在那根本无法知道西药为何物的年代，他们或轻轻捻动银针，或根据病情的轻重缓急，与良方济之，拯救病人于病痛之中。最早被称为神医的齐国的扁鹊，云游各地，为人治病，可谓妙手回春；生于隋朝，活了100多岁的药王孙思邈在医学实践中，倾其心血著述《千金良方》《千金翼方》两部...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中医不懂感悟不感医三中有并
早、中、晚不同的保健方法

　　养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到...

养生秘方 2024-03-07 28 0 方法保健不同不方晚中保早健同
果酒养生人不服老

当过药剂师的百岁老人蔡放明，专门为自己配置了一种特殊的“保健食品”，即泡制各种水果酒，一天三餐都要喝，总量控制在二两左右。家里水果泡制多种酒 “柠檬买凹来了?好，好，可以泡柠檬酒了。”昨日，家住江北区南桥丽景小区 10l岁的蔡放明，看着儿媳买回来一袋柠檬，心情不错。在老人吩咐下，儿媳把柠檬洗净，切成小块，放在一个玻璃制的大酒瓶内，然后加入枸杞和红枣各一大把，最后注入江津老白干至瓶满。“等半个月就可以喝柠檬酒了。”老人乐得直咂嘴。在老人家橱...

养生秘方 2024-03-07 30 0 养生酒不生服
万般养生不离笑

黄宗洛，这位在荧屏上当过皇帝，看过大门，还扮过太监的老艺术家，已为观众奉献了近百个艺术形象。虽说他已86岁，但却没有一丝的老态。因为他是个彻头彻尾的乐天派，熟悉他的朋友们都叫他“黄总乐”。黄老不仪是个性格开朗、诙谐幽默的快乐老头，还以此作为养生之道。生活中的黄宗洛手脚勤快，干什么都乐滋滋的。来到黄老家，见有一位老人在清扫楼道，哪知就是黄老。这是他的习惯。全楼的人都可凭楼道的干净与否来判断他是否在家。黄老笑着说：“我热爱劳动，热爱生活，生活也给了我回报—&mdash...

养生秘方 2024-03-07 28 0 养生不生
补冬不如补霜降

　　10月23日霜降。霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。　　秋补润燥、固表、益气　　“补冬不如补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。深秋五行属金，在人体五脏属肺。进补要以“润燥、固表、益气”为主。应多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。&ldq...

养生秘方 2024-03-07 28 0 霜降补冬不如不冬如降
“节后综合征”是经络不通虚实不调引起

在春节假期中，很多人因身心过于放松，到假期结束时，生物钟还没有调节过来，引起一定程度的神经性厌食、睡眠紊乱、腰颈椎疼痛等症状的“节后综合症”。中医认为，“节后综合征”是因为经络不通，虚实不调引起。如不及时调理，会逐渐累及其他脏腑，形成疾病。神经性厌食：首先是少吃大鱼大肉和油炸食品，避免过冷、过硬或辛辣的饮食，减轻胃肠的负担；其次是多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。第三，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，做一些使自己心跳加快...

养生秘方 2024-03-07 31 0 节后综合征综合征引起经络不通虚实综合通不引后调
中成药缓解“暖气病”各种不适

冬季易犯的“暖气病”，除了调节好室内的温度和湿度，定期开窗通风、多喝水外，中成药也能很好地缓解因“暖气病”带来的各种不适。对于口干舌燥、咽喉肿痛、眼睛干涩等不适，可用生地黄30克，百合、沙参、玄参各20克，麦冬、当归、桔梗、花粉各15克，玉竹、木蝴蝶、柿霜、丹皮、杏仁各12克，甘草6克，水煎服，每日1剂。也可口服中成药百合丸、麦味丸。对于牙龈红肿疼痛、大便干结、小便黄赤等不适，可以口服黄连丸、黄柏丸、清胃散以泻火解毒。对于口腔溃疡，可用连翘、蒲公...

养生秘方 2024-03-07 30 0 中成药各种缓解不适成药不病药中各适成解
养生10妙方人老性不老

生活中，很多男性年龄相同，性生活质量却差别很大：有的人到了70岁性能力依然很好，有的人40多岁就“不行了”。究其原因，“性龄”不同是一个重要因素。男性一般在20—22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。男性性衰老一般在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等；性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。...

养生秘方 2024-03-07 28 0 养生不方生性
霜降：怕的是“冻”不是“霜”

　　很多人都知道“霜降杀百草”，也就是指严霜打过的植物，一点生机也没有。其实，这是由于植株体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使很多物质严重脱水而变质。　　虽然霜和霜冻形影相连，但危害庄稼的其实是“冻”不是“霜”。　　有人曾经试验：把植物的两片叶子，分别放在同样低温的箱里，其中一片叶子盖满了霜，另一片叶子没有盖霜，结果无霜的叶子受害极重，而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼，相反，水汽凝...

养生秘方 2024-03-07 32 0 霜降不是不降
中药和西药从思维方式极不相同

“中医将亡于中药”这一说法既凸显中药与中医的不可分割，也反映当前中药方面出现种种问题，威胁到传统中医的生存，甚至影响到中医药在国际医药领域的地位和形象。而这些问题的产生多数与我国对中药的管理思路以及体制机制存在着直接的因果关系。一、中药和西药是不同医药体系的产物，“中药西治”、“中药‘现代化’”的错误认识和管理方法导致“中药不中”，我国很有可能失去中药优势、话语权和主导权。中...

养生秘方 2024-03-07 39 0 中药思维西药方式相同相不方药中和同
中药零食不宜大量食用

　　时下正值冬季，又到零食一族“抱窝”的季节。不少人热衷于购买一大堆零食，在家里看电视或上网时享用，其中，主要成分为中药的零食被认为既解了嘴馋又补了身。广东省佛山市中医院临床药学室副主任医师任剑雄提醒说，其一，含中药的零食毕竟以追求口感和美味为主，其在加工炮制未必以有利于发挥药效为优先考虑，因此，拿中药零食当保健品不太靠谱；其二，中医中药讲究辨证论治，购买中药零食时要根据自己的体质选择食用，在品尝时要适可而止，切忌因为是零食就认为是老少咸宜，乱吃一气。　　加工零食不宜大量食用...

养生秘方 2024-03-07 32 0 中药食用零食不宜大量不食药中用大
庞安时行医不志于利

苏轼因乌台诗案被贬黄州，与湖北蕲水医家庞安时（字安常）交往密切。东坡擅长书法，经常有朋友馈赠他好墨。有个人家里收藏的一款廷跬墨已历经好几代人了，不幸患重病，庞安时妙手回春，坚决不肯要病人送的钱财，只求廷跬墨。不久庞安时以这款宝墨与东坡交换，换取了几幅字画。苏东坡觉得自己捡了大便宜，还主动替他做广告，说他医术高明，善于治疗怪病，治疗伤寒，手到病除。《东坡志林》载：庞安时行医不志于利，每次都要求以善书古画作为他的报酬，倘若得到满足常会喜上眉梢。九江胡洞微道士很好地继承了他的医术，也继承了老师“...

养生秘方 2024-03-07 29 0 不安医于利时
“秋冻”三不宜

　　“秋冻”，就是秋季初期不要过早添加厚衣服，让整个身体适当“冻一冻”，但并不是指可以露脚、露背、露肚脐，这样局部一冻，就容易生杂病。　　■民间谚语　　春捂秋冻　　“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。　　“春捂”就是说，春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由于冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度依然处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖...

养生秘方 2024-03-07 27 0 不宜不三秋
养性之道不欲饱食便卧及终日坐久

　　“养性之道，不欲饱食便卧及终日坐久，皆损寿也。人欲小劳但莫至疲，及强所不能堪胜耳。人食毕，当行步踌躇有所修为快也。故流水不腐，户枢不朽蠹，以其劳动数故也。故人不要夜食，食毕但当行中庭如数里可佳。饱食即卧生百病，不消成积聚也。食欲少而数，不欲顿而多，难消，常如饱中饥、饥中饱。故养性者，先饥乃食，先渴而饮，恐觉饥乃食，食必多，盛渴乃饮，饮必过。食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过，大益也。” 　　——语出梁陶弘景《养性延命录·食诫》　　释文：这...

养生秘方 2024-03-07 31 0 不食日性及之便
眼皮常跳肝或不好

采访专家陕西省中医医院肝病科主任薛敬东主任医师当人们眼皮在跳的时候，我们第一时间就会说看左眼还是右眼跳，因为 “左眼跳财，右眼跳祸”。陕西省中医医院肝病科薛敬东主任指出，对于眼皮跳动，中医认为是由久病过劳损伤肝血不足日久生风造成的，和运气并无关系。薛主任分析，眼皮跳不是一个独立的病，而是一个症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木，抽搐，眼皮常跳也是一个典型表现。《素问&m...

养生秘方 2024-03-07 30 0 眼皮眼肝不皮常
不同节气选茶纠人身心之偏

时令茗茶从春天发芽到霜降前，按不同节气采茶，用茶截取时令变化的偏性，以茶之偏性纠人身心之偏，使之平衡。　　绿茶　　绿茶是原汁原味的茶。如果说花茶是梳妆打扮，香气沁人的美丽新娘，红茶是饱经磨练，温馨高雅的贵妇，那绿茶就是天真青春的少女。　　从制作工艺上讲，绿茶是最早的茶类。古人采集茶树叶芽晾干收藏，从广义上看是一种茶的制作。这种方法从神农发现茶能解毒就开始了。现代使用的制茶方法，包括杀青、揉捻、干燥三道程序。　　杀青是绿茶生产的关键环节。绿茶的漂亮颜色，乃至绿茶的内涵特...

养生秘方 2024-03-07 30 0 节气不同心不茶身气之同
膏方不忌萝卜

　　许多膏方会用到补品，其中人参的使用率是很高的。大补元气用野山参、移山参，通常补益用园参。气虚兼有阴津不足，神疲气短、易汗出、口干舌燥的用生晒参；气虚兼阳弱，神疲乏力、少气懒言、肢冷畏寒的用红参；阴虚出现烦热盗汗、口干咽燥、舌红少苔的用西洋参。所以，在许多补虚膏方中，都会用到人参。　　随之而来的是一个普遍关心的话题：吃人参了，能不能吃萝卜？在一家医疗网站中，医生回答网友提问，有这样一段对话：问：吃人参能吃萝卜叶吗？答：不能哦。萝卜和人参同时吃，不会产生副作用，但人参吃了之后是起不到补益的效果。又问：吃人...

养生秘方 2024-03-07 34 0 萝卜膏方不方萝膏
指甲月牙诊病不可靠

　　我们手指甲根部有一个发白的半月形，称为半月痕。最近网络有传说：正常月牙双手应有8～10个，每个月牙面积约占同一指甲的五分之一，颜色均为奶白；从月牙可看出人健康程度，如月牙减少或消失，只有大拇指有月牙甚至十指都无表明体虚体寒；除两手拇指、食指、中指、无名指都有月牙外，小指也有月牙，且月牙面积都大于同一指甲的五分之一，为里热亢盛；月牙面积小于同一指甲五分之一，则表示精力不足；月牙突然晦暗、缩细、消失，会患有消耗性疾病、肿瘤等；月牙大于五分之一时，多为心肌肥大；月牙色灰易贫血，疲倦乏力；月牙粉红，与甲体颜色分不清...

养生秘方 2024-03-07 32 0 指甲不可月不可指病牙