祖传秘方 第4170页
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中国公民中医养生保健素养
前不久，国家中医药管理局与国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，这对于普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升人民群众健康水平，将会起到很大的推进作用。同时，对于厘清前些年中医养生中出现的一些乱象，会起到很大的纠偏作用。是一件值得称道的事。 《中国公民中医养生保健素养》包括中医养生的基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容以及常用养生保健简易方法等四个方面共42条。总体看，通俗易懂、操作性强，便于普及。但文件仍然有很多专业性的术语普通群众不太懂。体质养生中提到了常见的9种体质类型，就算...
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宽广胸怀心地善的养心法
心态平衡是养生长寿的基础，中医认为，人的情绪情志与五脏对应存在阴阳五行相生相克的关系，如果人的心态不健康，可以导致多种疾病的发生，如心态不稳时易怒，会引起血压心率的异常，导致中风、心肌梗塞；心情抑郁焦虑时，还会导致肠胃的疾病，甚至是癌症，造成五脏的功能失调，生活质量下降。因此，北京大学人民医院中医科主任王少杰认为，要想长寿还需先养心，而《红楼梦》中就有不同人物的养生范例值得借鉴。 宽广胸怀心地善 王少杰指出，中医养生分五步，分别是心态养生、环境养生、运动养生、饮食养生、药物养生，其中，心态养生是第一步，也是...
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球迷的狂欢季 养身保健为您支招
四年一度的世界杯足球赛开始了，球迷们又可以守在屏幕前大饱眼福。虽然中医认为熬夜很伤人，要尽可能避免，但对于狂热的球迷爱好者，恐怕还是会选择在第一时间看直播，而连续熬夜看球赛也给球迷们的健康带来不少问题。在这长达一月多的球赛期间，球迷们一定要注意调整饮食，才能保证熬夜看球少损健康。 均衡饮食存能量 熬夜很消耗身体元气，这就更需要日常健康均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐和其他B族维生素，有助于细胞修补，有益缓解疲劳和精神紧张 。动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中含维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤...
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震区保健康 中医有很多简便易行的小方法
净水法 若见水液浑浊，可加泡腾片予以消毒；若条件不具备，亦可以白矾澄净；或当地取陈艾叶放入水中，亦得净水之效，但均需煮沸后再饮用，可避免相关肠道疾病。 野外就餐，可于每餐前，吃大蒜三瓣，独蒜一个即可（烧熟最好）以预防肠道感染。 安居法 避风口 《黄帝内经》所谓“风为百病之长”，故当巧妙回避。一是不久站风口；二是遇热出汗后不贪凉吹凉风；三是大汗后，宜先以毛巾擦拭，待汗完全干后再洗澡；四是搭建帐篷或板房，均宜避开风口。 烟薰法除湿防虫 若野外住宿，可就便取材，选陈艾、菖蒲、松...
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中医养生戴项链来保健 具有什么功效？
开栏的话：中医养生保健的方式繁多，佩戴饰物不但可以戴出美丽，还能戴出健康。著名中医临床专家、中医药养生保健专家王凤岐先生，用中医理论、历代前辈经验以及自身几十年临床实践，以独特的视角，通俗易懂的语言，为我们介绍了鲜为人知的养生妙法，即通过佩戴饰品来达到保健养生、祛病除疾的目的。本版推出“戴出健康”专栏，系列介绍相关内容，以飨读者。 戴项链来保健，古已有之。项链为何具有保健功效呢？需从项链佩戴的位置说起。众所周知，项链要佩戴在脖颈之上。脖子，前面是咽喉，后面是颈椎，都是非常重要的地方。...
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中医特色脐疗“神阙”穴 十二经脉相连
脐疗是中医的一大特色，肚脐又称“神阙”穴，与十二经脉相连，脐疗就是把药物直接或间接贴于患者的脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，脐疗效果最明显的疾病就是腹部疾病，如腹胀、腹痛等。 近日，笔者会诊了一名腹胀病人，此病人因脑出血术后处于中度昏迷状态，不能通过问诊得知病情，病人腹部膨隆，好像四五个月的孕妇一样，舌苔无法观察，脉数。 笔者常规给予针刺上脘、中脘、下脘、气海、双侧天枢、双侧足三里。由于病人昏迷不能准确反映得气感，针灸效果不佳，腹胀略有减轻，下午又给予腹部推拿，效果不佳。又因...
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怕冷用中药熏蒸的方法缓解
有的人外表看起来很壮实，却比常人怕冷，别人穿单件毛衣的时候，他还得捂着厚厚的大棉袄。这种表现是可以采用中药熏蒸的方法缓解。 中药熏蒸又叫中药汽疗，是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗或健身的一种外治疗法。药汽的温热刺激使皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环，促进新陈代谢，使周围组织营养得以改善。药汽的温热刺激还使毛孔开放，全身出汗，让体内“邪毒”随汗排除体外，既扶元固本又消除疲劳，给人以舒畅之感；同时又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统形成新的反射，从而破坏原有的病理...
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谈中医不同辨证方法 针灸的运用
纵观中医药学发展史，各个学科共同的理论基础均是经络理论，但随着历史的演变和各种社会因素的影响，针灸学仍停留在以单一经络辨证指导临床的阶段，甚至陷入了重腧穴轻辨证轻手法的不利局面。虽然，经络辨证体系在诊查和治疗本经病与表里经病时具有极大的便捷性和准确性，但随着现代人群疾病的日益复杂化，经络辨证体系在疾病的定位及传变顺序方面显得力不从心。 笔者认为，中医内科学所运用的八纲、气血津液、脏腑、六经、卫气营血、三焦辨证等，都是基于经络理论发展起来的，并达到了非常完善的状态；因此，在针灸临床中借鉴和使用这些辨证论治理论，具...