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寒冬养生长寿秘诀

除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，这和他与寒冷针锋相对的养生之道密切相关。吃肉一天不超二两《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过，冬天时人很少...

养生秘方 2024-03-07 44 0 长寿秘诀养生长寿生长秘诀寒冬寒冬生
两套搓脸养生功简单易学

作为一名作协成员，写作是我的习惯和责任，也是我多年来形成的爱好。但我很清楚，写作是项苦差事，需要花费大量的精力和时间，有时兴致高了便会写个通宵达旦。我又不是专业作家，第二天还要照常去上班，久而久之，我没有拿到诺贝尔奖却染上一身毛病，诸如头痛、耳鸣，心悸、失眠等，有时打个喷嚏还会眼冒金星。总之，我知道，我是绝对进入了亚健康状态。后来我想，引起诸多病症的最大因素是失眠，深更半夜关上电脑上床睡觉，此时大脑仍处在兴奋状态，睡意总是姗姗来迟，脑海里还想着文章的结构或明天需要更改的地方，这种状态搞得我苦不堪言。说起来也...

养生秘方 2024-03-07 39 0 养生简单脸学生功易两
自我判断湿邪体质

　　湿邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，长夏湿气最盛，故多湿病；或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。现在人特殊的饮食、生活习惯，体内大多湿邪过剩，并且湿邪致病容易加挟其他致病因素，所以治疗湿邪要从快入手。　　判断湿气的方法　　有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香...

养生秘方 2024-03-07 45 0 判断自我体质自体邪
静可以益寿勤可以致寿考

“体勤益寿心静延年”是一副讲动静合宜的联语。古人云，“勤可以致寿考”，同样，“静可以益寿”。在中国传统养生文化的发展过程中，曾产生过“清静养生”和“运动养生”两种主要模式。前者始于老子，他的“致虚静，守静笃”、“无欲以静”的思想对中医清静养生学的发展有着很大影响。所谓“静”是指思想专一，排除杂念。它有两层含义：一是...

养生秘方 2024-03-07 34 0 可以以致益寿可以益
从《感症宝筏》看名医何廉臣

最近，笔者购买了福建科学技术出版社2006年出版的国家“十五”规划重点图书《感症宝筏》一书。笔者是在鲁迅作品《父亲的病》中见到“陈连河”（何廉臣名字反过来读的同音字）的，带着对“原配蟋蟀一对”做药引的好奇，笔者购买此书一探究竟。通过细读该书，领悟了晚清名医何廉臣（1861年~1929年）对中医事业做出的卓越贡献。近年来，时见到何廉臣被鲁迅作品倒过来读的“陈连河”。甚至有人赞同鲁迅认为“原配蟋蟀&...

养生秘方 2024-03-07 35 0 名医感症感医症名
中医养生宣发肺气

■首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清综合调理，不只是养肺秋季调理应该是综合性的，因为五脏是相互关联、相生相克的，五脏相安无事，机体才能健康。比如，如果多吃辛辣导致肝火旺盛，不仅伤肝，还会伤害脾胃和肺；再如，湿热会导致脾胃功能弱，身体容易湿重，也会影响伤肺。所以，调理一定是综合的、平衡的。补“阴”最好用食疗秋季干燥，容易伤阴，可以适当吃一些滋阴润肺的食物，但前提是合理膳食、平衡营养。有呼吸系统慢性病的患者，可以吃一些百合、莲藕、蜂蜜等，或者饮一点冰糖菊花茶，用食疗来滋...

养生秘方 2024-03-07 36 0 中医养生中医养生肺气肺生发医中气
中医会被更多人接受中医理论启发

“要问中医有没有用，看看李老这精气神，就很有说服力！”3月7日中午，政协委员驻地北京会议中心，作家莫言委员（右）手捧鲜花，专程看望国医大师李辅仁委员（左），一见到这位96岁高龄的老专家，莫言由衷感叹。 “我也受到过中医理论的启发” 当听到李老仍坚持不辍每周出诊，莫言说：“您为广大人民解除病痛，为百姓健康保驾护航，96岁还能坚持出诊，真是难得！” “您的著作在国内广受欢迎，拍了那么多电影、电视剧，这也是您努力奋...

养生秘方 2024-03-07 43 0 中医理论中医理论接受更多受发医中多理
当今中医骨科界的泰斗：刘柏龄

我希望中医教育体制更完善一些，让人尽其才，物尽其用。每个人都有其优势和天赋。如果有的人对于学习中医感兴趣，应该给予支持和鼓励。我觉得任何知识和技能都是学习来的，只要用心就能做好，最怕马虎。我们应该给予年纪大的人、本科非医的人才学习中医的机会。我相信有志者事竟成。学习中医的学生们，要打好基础，有好的基础才能有好的实践。《伤寒论》《神农本草经》《金匮要略》等必须熟读，明白其理论精髓。不一定要背下来，但是要理解这些原理，才能学得扎实。学习没有捷径，必须要认认真真、老老实实。...

养生秘方 2024-03-07 36 0 刘柏龄中医骨科当今骨医中柏当科刘
五音入五脏调理气血和脏腑阴阳平衡

国医大师、北京中医药大学王琦教授把人的体质分为九种，分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。古琴五音入五脏，可调理气血和脏腑阴阳平衡，明白自己的体质有针对性的多听相应的调理琴曲，对改善偏颇体质很有帮助。下面为您介绍几种体质特性及调理曲目。平和质的人身体基本健康，暂不论述。气虚体质气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、...

养生秘方 2024-03-07 31 0 气血阴阳脏腑五脏理气调理平衡血和阴五气调
寒露时节饮食调养

昨日，时令已进入二十四节气中的寒露，天气将由凉爽向寒冷过渡。此时气温较“白露”时更低，露水更多，且带寒意。寒露时节，民间有“一场秋雨一场寒”的说法。南方地区气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最易伤肺伤胃。加之秋季病菌繁殖活跃，易造成病毒、细菌等病原微生物的传播，呼吸系统、消化系统相关疾病以及心脑血管疾病在此阶段最易诱发。因此，人们要采取综合措施，积极预防感冒。在防止受凉的同时，经常打开门窗，保持空气新鲜。暮秋时节的饮食调养应以...

养生秘方 2024-03-07 35 0 饮食调养饮食时节寒露调养寒食调时
养生方式：自在、自律、自为

已逾耄耋之年的刘敏如，依旧体态优雅，精力旺盛地出诊、参加学术研讨。作为第二届国医大师中唯一的女性，她一直备受关注。当被问及何以能保持这么旺盛的精力，刘敏如笑笑说：“我的养生方式说来也简单，总结起来就六个字：自在、自律、自为。” 自在生活随性 “任性”、“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。“我这个人经常是有话想说就说。有时候在一旁的朋友、同学都会善意地悄悄提醒我说话‘太直接了’。”作...

养生秘方 2024-03-07 36 0 养生方式自方生在
王氏妇科临床注意服药方法

中医很重视药物的煎法和服法，王氏妇科也然。家父常云：医者临床，四诊合参，八纲辨证，理法方药，何其难也。虽处方立法尽善尽美，药精力专，然如果煎药不得法，也往往前功尽弃。王氏妇科临床用药多为汤剂，然从中药饮片到汤剂的过程，全在煎煮。古代医家早已指出：“煎药之法，最宜深讲，药之效与不效，全在乎此”。所以家父经常强调病人的煎药方法，告诫方药虽中病，而煎法失度，其药也无效。煎药首先需要掌握的是：煎药的方法与煎熬时间。认为芳香之药，如白蔻、砂仁、香白芷等品，不宜多煎，久则使药性发挥，...

养生秘方 2024-03-07 34 0 妇科方法临床注意药方服药方临王药注妇科
节气养生之立春

2月4日是立春，立春是二十四节气之始，《群芳谱》中说：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。立春养生有“三要”，即防病、助阳、调肝。防病古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性...

养生秘方 2024-03-07 35 0 节气养生养生立春节气生气之
果酒养生人不服老

当过药剂师的百岁老人蔡放明，专门为自己配置了一种特殊的“保健食品”，即泡制各种水果酒，一天三餐都要喝，总量控制在二两左右。家里水果泡制多种酒 “柠檬买凹来了?好，好，可以泡柠檬酒了。”昨日，家住江北区南桥丽景小区 10l岁的蔡放明，看着儿媳买回来一袋柠檬，心情不错。在老人吩咐下，儿媳把柠檬洗净，切成小块，放在一个玻璃制的大酒瓶内，然后加入枸杞和红枣各一大把，最后注入江津老白干至瓶满。“等半个月就可以喝柠檬酒了。”老人乐得直咂嘴。在老人家橱...

养生秘方 2024-03-07 34 0 养生酒不生服
李时珍画像

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养生秘方 2024-03-07 29 0 李时珍时
吹字强肾晃头健脑搓面疗法

　　中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一，指双手掩耳，低头、仰头5~7次，可使头脑清净，去除杂念。　　凝耳法中，双手掩耳，可以摒除外界干扰；头部不断俯仰，有助于上丹田之气的流通，可使百体皆温，去除杂念。上丹田在督脉的循行路上，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意识活动的神经中枢所在。古人认为，丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法...

养生秘方 2024-03-07 31 0 健脑疗法强肾头肾面强疗健
中医养生艾草水泡脚

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30～50克干艾草煮水泡脚。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支...

养生秘方 2024-03-07 34 0 中医养生中医养生泡脚艾草水泡脚生医水中
六龄童智解药名谜

相传乾隆皇帝有一次南巡，到杭州后微服私访，不知不觉地走到西湖边上，见一药店，药香扑鼻而来，沁人心脾。此时，见一小儿，年约六岁模样，手持一书，摇头晃脑，一边朗读一边向门外而来。乾隆看了，不由心生喜爱，于是上前问道：“此店可是你家所开？不知药味可齐全否？”小儿拱手答道：“先生好，此店乃家父所开，鄙店虽小，但药味尚全。不知先生欲买何药？” 乾隆想考小儿一番，略加思索后言道：“小儿郎，可听好了，我要的药是：宴罢客人，夜不迷途，牡丹花婢，出征万里，昭君出塞，...

养生秘方 2024-03-07 34 0 药名解药药解名
《内经》中的五种历法

•《内经》在构建生命知识体系时，广泛运用多种历法用以说明生理，解释病理，指导疾病诊断和治疗。尤其是将十二月太阳历和十月太阳历结合运用，构建了五运六气学说。其中的一岁分为五运五步，深受十月太阳历的影响。 •“不懂天文历法，读不懂中华文化”的道理，对于研读《内经》原文同样也适用。在二十世纪八十年代，中国科学院学者陈久金、刘尧汉、卢央等对十月太阳历在中华民族传统文化中的重要地位已经有了深刻地研究和结论。这一研究的成果对学习中国传统文化的意义有如当时中国天文学...

养生秘方 2024-03-07 32 0 内经中的中五历
三种方法强体质固正气

　　连日来，北方地区特别是黑龙江省各地频繁出现零下二三十度的低温，而广东、海南最高气温仍在零上二三十度左右，南北温差高达50℃以上。日前，年近六旬的钱先生携全家从三亚旅游归来，因骤然间不适应哈尔滨酷寒天气，感觉头晕、恶心、乏力，直接由机场被送到医院，值班医生确诊为高血压突发心脏病。　　黑龙江中医药大学附属第二医院康复二科主任滕秀英说，反季节旅游并非人人都适宜，短时间内辗转于气候差异过大的环境中，钱先生这样的“温差病”并不少见。常在旅途或旅行归来后发生，表现为呼吸道、胃肠道病症如感冒...

养生秘方 2024-03-07 40 0 方法正气体质强体方体强三固气正
中医治口干症扶脾益胃滋阴生津

人到老年，夜里往往会感到口干舌燥，严重的还会出现口腔黏膜的干涩。有时候嘴唇干裂，咽喉灼痛，口不知味，纳食不香，频频饮水，甚至喝到感觉灌得慌了，还是口渴，肢体倦怠，神疲乏力。中医学认为，口为脾之窍。老年人生理机能逐渐衰退，脾胃功能减弱，运化输布职能降低，不能输布精微，津液难以上承口窍。同时，老人往往肝肾阴虚，津液亏少，故老年人易患口干症。中医治疗，治宜扶脾益胃，滋阴生津。方用益气滋阴汤，可取南沙参、石斛、天冬、玄参、生地、花粉各10克，葛根30克，山药15克，玉竹6克，乌梅、甘草各3克，水煎服，每日1剂，早晚...

养生秘方 2024-03-07 48 0 阴生津中医滋阴口干医治益胃生津口胃脾生医治
李时珍养生观点滴

　　李时珍（1518~1593年），字东壁，号濒湖山人，明朝蕲州人。14岁考中秀才，但此后一连三次科举失意。于是打消“科举致仕宦游之路”念头，弃儒学医。在《本草纲目》中，他明确提出：“饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。故曰：水去则营竭，谷去则卫亡。”他认为一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。　　水：顺流水为最佳　　在李时珍之前，不少养生家已研究过饮用水，并普遍认为：天是一，地是二，水生于天，谷成于地，人之先天只是一滴水，所以要以水和谷食...

养生秘方 2024-03-07 37 0 李时珍养生生时
秋日多练健鼻功

祖国医学认为，肺应于秋，开窍于鼻。肺主呼吸，而鼻又是呼吸之气的出入通道。如果鼻的通气功能受到影响，则将严重影响肺脏的作用，甚至诱发呼吸系统疾病。因此，在秋季宜多做些健鼻功。健鼻功载于古医籍《诸病源候论》，其中说：向东坐定，屏气连做3次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。《诸病源候论》还说：蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做5次，可治疗鼻疮。秋天常做上述健鼻功，有助于肺的呼吸功能正常。除此之外，经常按摩鼻部也有...

养生秘方 2024-03-07 37 0 健鼻鼻日功秋多健
多酸少辣缓解秋燥

秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。戒辛辣生冷宜吃辛香芹菜秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。戒食过燥宜吃苹果、山楂中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，秋令饮食养生应忌过燥的食物，如一些不易消化的煎炸类食物，积聚在胃中，会...

养生秘方 2024-03-07 42 0 秋燥缓解解辣秋多少
西医是对抗疗法中医是顺势疗法

近日学兄刘观涛的一段话引发了我的深思：“我们常说，西医是对抗疗法，中医是顺势疗法。但是，中医虽然讲顺势疗法、讲求给邪出路，但有时候也讲求直折其热、截断扭转。所以，对于中医而言，虽然讲求先礼后兵、恩威并济，但有时也和西医一样进行直接对抗。正如两国交争，能通过外交、经济手段解决的，先和平解决。迫不得已的时候，也直接战场上拼个你死我活。”对抗的是病，而顺应的是人对于病做出的努力，中医西医都应该是如此。促我深思的还有学兄张苍讲的一个病例：小儿出疹，发热咳嗽，夜卧谵语，学兄以伤寒法考虑，以小柴胡...

养生秘方 2024-03-07 35 0 中医疗法西医对抗医对中疗抗
山东《关于进一步加强全省中医药文化建设的指导意见》

•挖掘、整理、研究齐鲁中医药文化内涵、核心理念和价值观念，探讨山东中医药文化核心价值体系建设的内容和方法，初步建立具山东特色的中医药文化核心价值体系 •建立20~30个体现山东中医学术特色的流派传承工作室 •力争用3~5年建成一批中医药文化示范基地 •把中医药文化题材的作品纳入文化艺术创作、舞台艺术表演，电影、电视剧和动漫制作中山东省卫生计生委、省中医药管理局、中共山东省委宣传部等11部门日前联合出台《关于进一步加强全省中医药文化建设的指导意见...

养生秘方 2024-03-07 41 0 中医药文化中医药进一步中医指导医药文化加强关于山东文指全
木材是人类养生保健的宝物

提到养生，很多人直接想到的就是饮食养生、运动养生，其实，好木材也可以有助养生。例如紫檀木能提神止痛消肿，沉香泡水对肠胃疾病有缓解作用，佩戴黄花梨可“辟邪恶气”等等。人是依赖自然万物而生存的，与自然界有着天然的联系，人体小环境与宇宙大环境丝丝相通，许多花花草草、树根树皮都可作“药”祛病疗病、防病抗病。红木是非人工种植的大自然的产物，吸取日月之精华，收山水之灵气，形成了重、硬、细、少的木材特性。不仅是制作高档家具的好材料，也是人类养生保健的宝物。...

养生秘方 2024-03-07 32 0 养生保健养生保健人类生材木保健
万般养生不离笑

黄宗洛，这位在荧屏上当过皇帝，看过大门，还扮过太监的老艺术家，已为观众奉献了近百个艺术形象。虽说他已86岁，但却没有一丝的老态。因为他是个彻头彻尾的乐天派，熟悉他的朋友们都叫他“黄总乐”。黄老不仪是个性格开朗、诙谐幽默的快乐老头，还以此作为养生之道。生活中的黄宗洛手脚勤快，干什么都乐滋滋的。来到黄老家，见有一位老人在清扫楼道，哪知就是黄老。这是他的习惯。全楼的人都可凭楼道的干净与否来判断他是否在家。黄老笑着说：“我热爱劳动，热爱生活，生活也给了我回报—&mdash...

养生秘方 2024-03-07 32 0 养生不生
阴囊潮湿清肝火泻湿热

　　金某，男，46岁，朝鲜族，2011年5月7日初诊。　　其人形体健壮，性情急躁，有嗜酒之好。近期于国外打工归来，因家庭琐事，致使情志不遂，金某常借酒以解其忧，继而出现性欲减退，阴部汗出，汗出腥臊，阴囊潮湿，时作瘙痒。某医嘱其服用六味地黄丸治疗，药后未收寸功。　　刻下口苦，咽干，纳呆，胸闷心烦，小便短赤，舌质红，苔黄厚腻，脉弦数。证属阴汗，乃肝经湿热下注所致。治宜泻肝胆之火，清下焦湿热。　　方予龙胆泻肝汤加味：龙胆草10克，黄芩15克，栀子12克，泽泻15克，木通10克，车前子20克，当归15...

养生秘方 2024-03-07 31 0 阴囊湿热清肝肝阴清
自制膏药中医适宜技术

酒钢医院中医科自2013年5月起自制“祛风逐寒膏”，投入临床使用过程中，医生根据患者的病症，不断持续改进以达到最满意的疗效，自开展该资料项目以来，门诊及住院患者逐渐增多。截至目前约治疗1200余人次，尤其对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰间盘突出症、痛风等一系列骨关节病取得了较满意的疗效。传统膏药是中医药学中一个重要组成部分，有着悠久的发展历史和极为丰富的内容，在当今中医临床诊疗中广泛应用于内外各科，具有便于携带、使用方便、简单易行、安全可靠、任意调配、副作用小等优点，其...

养生秘方 2024-03-07 37 0 中医膏药自制适宜自药医中适膏制