祖传秘方 第4197页
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记83岁老人夏正高的养生之道
提起夏正高老人，周围乡邻没有不知道的，人们都很尊敬这位勤劳俭朴、为人热情的健康老人。夏老于1929年出生在河南洛阳的一个乡村。从小以种田为生，过着日出而作、日落而息的农家平淡生活。老人生育2子1女，2个儿子在上海、深圳工作，老人和女儿、女婿一起在农村生活。前段时间，老人从上海的大儿子家回来．问起老人为什么不跟着儿子在大城市享福时，夏老笑着说： “在农村生活了一辈子，还就是觉得这里好，2个儿子三番五次让过去住住，实在拗不过了，这才去住了一段时间，整天没事做，都要憋出病来了。” 老人有个特点，...
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气功具有医疗与养生的双重作
理从摄养 即气功的理论主要随从各家的摄生保健学说，尽管气功具有医疗与养生的双重作用，但其医疗作用长于补虚而逊于泻实，气功疗法中的其他常用治法，也直接或间接与补虚有关，这与传统养生学的理论十分吻合，故古代各家摄生保健说，如主动、主静及保精、调气、食养、药饵等的理论与实践，很大程度上一直影响和指导着气功活动的开展和气功学术的发展，其中尤以动形、静神、调气学说与气功的关系最为密切。 主动，即主张通过运动来保养人体之形体（以动养形）。这种学说的依据是，形体是生命的依托、精神的宅宇，形体动则气血流通。...
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疲劳综合征的辨证分型选方
疲劳综合征是亚健康状态的一种特殊表现，以持续或反复发作的严重疲劳为主要特征，常伴有记忆力减退、四肢倦怠、头晕失眠、思维不集中、头痛、咽喉痛、关节痛及抑郁等多种症状。临床根据辨证分型，选方如下。 1．湿热阻滞型症见疲乏无力、头晕头胀、胸脘痞满、烦热、心神不宁、郁闷悲伤、厌世，舌苔黄腻、脉滑。治以清热化痰、健脾除湿、醒脑调神。方用导痰汤和小陷胸汤加减：党参、茯苓、石菖蒲、远志各18克，苍术、瓜蒌、胆南星各 12克，黄连、半夏、橘红、木香各9 克。水煎分2次服，每曰1剂。 2．脾虚湿阻型症见疲乏、不思饮食、四肢困倦、...
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常做“养生功”达到养生保健的目的
上海中医药大学终身教授、龙华医院国家中医药临床研究基地首席专家施杞教授建议，预防颈腰痛，忌用高枕，选卧硬床；颈腰保暖，坐姿合理；禁烟少酒，清咽漱喉；每日二功(养生功)，睡前一泡（即热水泡脚）。常做“养生功”，不仅可防治颈腰椎病，还可以进行整体调摄，达到养生保健的目的。每天做一到两次，每次15分钟。 第一节动作是洗脸（用手搓脸），有保养颜面、增强人体抗御风寒的能力；第二节动作是梳头，可以开窍明目；第三节动作是揉耳，可以调和全身气血，对颈腰痛有较好的防治作用；第四个动作是搓颈；第五个动作...
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中医药教育当顺势而为 办中医新机制
发展基层中医药服务，是优化中医药资源配置和中医药服务升级的重要环节；鼓励社会力量办中医，推进中医医师多点执业，成为进一步丰富中医药服务资源的有力抓手。今年初国务院常务会议讨论通过的《全国医疗卫生服务体系规划纲要》，国家卫生计生委等5部门联合印发的《关于推进和规范医师多点执业的若干意见》，以及2015年全国中医药工作会议提出的重点任务，为提升基层中医药服务能力增添了新动力，也为社会力量办中医开辟了新空间。 在深化医改中，基层中医药的发展有诸多利好政策，而落实好这些政策，同样需要来自基层的探索实践，特...
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三叉神经痛依法针刺10天治愈
三叉神经分布区域内反复发作的阵发性、短暂、剧烈疼痛而不伴三叉神经功能破坏的症状，称“三叉神经痛”，分原发性和继发性。主要鉴别点是：原发性三叉神经痛每次发作仅数秒或1~2分钟即骤然停止，间歇期正常；继发性三叉神经痛疼痛持久，且伴有三叉神经麻痹，患侧面部感觉减退，眼支受损可有角膜反射减退或消失，第3支受损可有咀嚼肌萎缩，张口下颌歪向病灶侧，或合并其他脑神经麻痹。继发性三叉神经痛要针对病因治疗，即治疗原发病。原发性三叉神经痛目前的治疗方法主要以止痛为目的，方法主要有：药物治疗、神经阻滞疗法...
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活动上肢 畅通血脉
人体的上肢活动度大，经常锻炼上肢可以畅通血脉，治疗诸多疾病；况且，其动作简单易学，行之有效，不受时间、地点、设备、环境的限制，很适合中老年人锻炼、练习。 预备双脚开立与肩同宽，挺胸、沉肩、伸掌，掌心紧贴大腿，吸气时，慢慢向上提胸收腹，微微吸气。呼气时，下肢不动，周身放松，以意领气沉丹田 (肚脐下三横指)。 单举挺胸直腰，右手握拳紧贴后腰部。同时左手松拳成掌，手心向下，目注视手背，慢慢经身体左侧上举，身直勿倾，同时吸气。然后翻腕，掌心向上，稍停3～5秒，左臂慢慢下落．还原成开始姿势。目视左手，同时呼气。稍停3～5...
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