祖传秘方第4380页

冬至养生应当阴阳并重补养之时莫忘养阴

冬至是中医养生的重要节点。在中医的论述中，冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐回复升发，但这段期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。许多人以为，既然自然界缺少阳气，那么冬至养生的重点就应该是增补阳气。事实上，中医还有另外一个观点“春夏养阳、秋冬养阴”。专家认为，冬至养生应当阴阳并重，补养之时莫忘养阴，才能达到平衡养生的目的。温补肾阳冬至养生的主旋律冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，...

养生秘方 2024-03-06 36 0 冬至养生养生阴阳冬至冬重生阴当之并时
深秋季节养阴护肺

　　根据中医理论，春天对应人体的是肝，夏天对应人体的是心，而到了秋天对应人体的是肺，冬天对应人体的是肾，因此秋季养生的重要原则是养阴、防燥、润肺，把肺养好了，很多症状就会减轻或者消失。　　秋季养生重在“娇脏” 　　进入深秋，昼热夜凉，寒热多变，在公共场所听到的咳嗽声明显增多。中医认为，眼下正是由热转寒、由阳盛转为阴盛的过渡期，易伤风感冒，失眠多梦、虚火上升等情况时有出现，旧病也易复发，正应了“多事之秋”的说法。河南省中医院体检治未病中心主任刘爱华说，深藏在人体胸腔...

养生秘方 2024-03-06 31 0 秋季季节肺阴秋
足为人体阴气重地足部养生

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月, 今宵寒较昨宵多。 ——明· 王稚登《立冬》十一月，古人的“ 今宵寒较昨宵多”不是骗人，毕竟二十四节气的“ 立冬”“ 小雪”两个节气就是在十一月。“ 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，表示冬季自此开始，万物收藏，规避寒冷。此后，正式进入冬天，室外温度骤降，北风凛冽。为了...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养生足部人体足重体生阴气地
张仲景的药物服用及药后调摄方法

张仲景的药物服用及药后调摄方法《伤寒杂病论》为东汉医学家张仲景所著，其中对服药方法以及药后调摄的论述尤为详细，可见张仲景对煎药、服药方法以及药后调摄的重视以及其在疗病过程中的重要地位。关于服药都有哪些需要注意的问题，服药后如何进行调摄，我们一起来看。服药时间《伤寒杂病论》有不少方药着重强调了服药时间，如十枣汤要在平旦服，桃核承气汤与乌梅丸应在饭前服，大黄䗪虫丸强调酒饮服，桂枝人参汤强调“日再，夜一服”，黄连汤强调“昼三，夜二服&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 33 0 张仲景服用方法仲景药物方药用摄及后调服
秋冻有度及时加衣贵在“冻中有动”

俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”指的就是秋季不要过早过多地添加衣物，适当的冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，可预防冬季多种疾病。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良方。中医养生讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。天气凉爽，穿衣要有所控制，可有意识地“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。随着气温的变化，毛孔会越来越收紧闭合，毛孔闭上了，外界的邪气就不容易侵入，人体对外界的御寒能力也就增强...

养生秘方 2024-03-06 29 0 及时中加及有秋时在
女性养生可学武则天

　　《武则天秘史》近日正在湖南卫视热播，引出话题无数。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那么武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？　　武则天养生第一招　禅修养生安神志　　《资治通鉴》记载,贞观二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遗诏,命武才人出家于感业寺,唐高宗永徽五年...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养生女性女学可生性天
女性不妨练练女子气功

　　女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法，具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。　　　　女子气功防病治病　　女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生活之效应，对女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。　　　　以女性特点出发　　女子练功与男子...

养生秘方 2024-03-06 37 0 女性气功不妨女子女不功性气子
阴虚火旺滋阴降火西洋参石斛茶

天气干燥再加上思虑多，操劳费心，很容易损耗心阴，津液一少，各种器官都会比较“干”，所以就会出现口干舌燥、咽干眼涩这一系列的“干”症。在秋季，很多人会发现自己嗓子干燥，还有点发痒，容易口渴，喝了很多水也于事无补。原因大都是疲劳过度，耗费心血过多，加上秋季本来就天气干燥，才出现了这些咽干口渴的症状。不过这并不是什么大事，咽干、口渴的时候，都会泡一款滋阴润燥的好茶，喝一喝就相当于给久旱的身体下一场雨，立马缓解身体的旱情，身体干燥的情况就不见了，自然也就不会咽干口...

养生秘方 2024-03-06 46 0 西洋参阴虚火滋阴降火石斛阴虚西洋茶降阴石滋
音乐的养生机理

琴是我国一种古老而富有民族特色的弹弦乐器，因它常与瑟一起演奏，故常琴瑟并称。琴瑟之音，即指音色优美动听的乐曲，若从广义上讲，就是指音乐。（策划编辑/秦丹责任编辑/张梦培）音乐，可以欣赏，可以自娱，包括唱歌与演奏乐曲。欣赏音乐可以使人情绪改变，而弹拨或唱歌则不仅可以调节情志怡养心神，还可直接宣泄情绪。音乐可以表达思想感情，抒发内心情怀，可以引起人的共鸣。《礼记•乐记》说：“诗言其志也，歌咏其声也，舞动其容也，三者本于心，然后乐器从之，是故情深而文明气盛，而化神和神，积中而英...

养生秘方 2024-03-06 38 0 养生机理音乐生理
中医御寒妙方大展示

　　冬天到了，天气日渐寒冷。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，可致多种疾病。因此，如何避寒就暖，提升寒冷的抵抗力，已成为市民极为关注的事。　　在御寒上，已有几千年传统的中医有着各种妙招。本专题中，记者就专门剖析了中医御寒妙招的原理及效果。　　　　三九贴　　参考价格：6～10元/贴　　贴敷时间：一九：2011年12月22日至2011年12月30日；二九：2011年12月31日至2012年1月8日；三九：2012年1月9日至2012年1月17日。　　特点：中药调理保健养生　　中医养生趋热，人们越来越关注健康，...

养生秘方 2024-03-06 34 0 中医御寒寒方医中大
拍打法手指叩击法手掌叩击法

《红楼梦》是多元的文学巨著，其中也不乏有许多医学小故事。阅读这些故事，不但可以获得丰富的文学知识，还可以学到一些养生保健的妙术。其中捶打背部就是其中一例。书中说到贾府时，经常提到丫环们为贾母、王夫人等人捶背来缓解背部酸痛。第53回写到：“宝玉见晴雯将雀裘补完，已使得力尽神疲，忙命小丫头来替她捶着，彼此捶打了一会……” 书中所描述的捶背是流传于民间的一种养生健身方法。背部是脊柱、督脉、足太阳膀胱经以及足阳明胃经的循行部位，其中仅足太阳膀胱经的穴位就有53个...

养生秘方 2024-03-06 35 0 手指手掌手指
冬令进补不可盲目调整作息切记养藏

“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在民间，有一句脍炙人口的谚语：三九补一冬，来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。防寒保暖至关重要立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，还有一些中老年人容易受到心脑血管高危...

养生秘方 2024-03-06 34 0 冬令进补进补冬令作息不可调整不冬可作进切调
武则天养生中药面膜驻红颜

《武则天秘史》近日正在湖南卫视热播，引出话题无数。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，拥有靓丽容颜，这不能不说是一个奇迹。那么，武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得我们今人借鉴的呢？武则天养生第一招——— 禅修净心安神志《资治通鉴》记载，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛...

养生秘方 2024-03-06 37 0 中药养生红颜面生药中天
以运动来养生以养心来养生

清代文学家沈复，字三白，号梅逸，以《浮生六记》闻名于世。在这部传诵不衰的自传体散文中，卷六“养生记道”记述了其养生之道、强身之举和长寿之法，颇受世人的关注与青睐，以致博得“养生从此留真诀，休向嫏嬛问素书”之嘉誉。以运动来养生沈复喜爱打太极拳，且深有感悟。他认为，太极拳是由无数圆圈连贯而成的一种拳术，因此一招一式，皆不能离此圆圈。否则，便违背太极拳之原理。练习太极拳前，须存神纳气，静坐数刻。打拳时要舒缓，由始至终，连绵不断，如行云流水一般。他遵行苏子瞻《养...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养生运动养心心生以运
揉腹拍丹田可强身

利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间，平躺在床上，右手在下，左手在上，绕肚脐顺时针揉60圈；然后左手在下，右手在上，逆时针揉60圈。揉的范围是：顺时针由脐向外转至整个腹部，逆时针由外向脐部转。揉罢，用掌指拍打丹田(脐下1．5 寸处)100下，力度由轻到重。此法过后，你会感到全身舒适。此法主治失眠，亦可强身健体，减肥美容，消减腹部赘肉。一般锻炼一周见效，持之以恒，效果更佳。 (郭旭光)...

养生秘方 2024-03-06 33 0 丹田强身腹可身强丹
男性三个时期的中药调理

青春期祛湿热用茯苓、白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。茯苓药性乎和，能起到利尿、祛湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用 10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还可以凉血、清热生津，可直接泡水饮用。中年解毒用葛根、白芍 30～55岁时中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易...

养生秘方 2024-03-06 39 0 中药男性调理时期药三中性调时理
防秋燥对症选方效更好

干燥是秋季气候的主要特点。秋季来临，燥邪当令，燥邪最易伤肺和肌表，出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状。若燥热传人阳明，则又常成肠燥便秘之证。为防秋燥，调养上要以防燥护阴、滋阴润肺为准则。食养应以养阴、生津、润肺为目的，采取平补、清补相结合的方法。燥在肺部：症见发热头痛，微恶风寒，口鼻干燥，咳嗽无痰，咽痛而干。治宜辛散甘润。可用 ①桑杏饮：桑叶10克，杏仁5克，北沙参15克，川贝3克，梨皮15克，冰糖 3克，煎水代茶饮。②宁嗽定喘饮：山药50克，甘蔗汁30克，酸石榴汁15 克，生鸡蛋黄4个。先将山药煎取清汤...

养生秘方 2024-03-06 38 0 防秋燥秋燥对症更好方对症效秋
寒露节气养生寒露三候

寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始，时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:"九月节，露气寒冷，将凝结也。" 寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。到底有多冷？以北京为例，今明两天最低气温不上10°，最高气温也就十几度。阴冷+寒风的双重攻击，你准备好防御了吗？据说已经有人穿上羽绒服啦！寒露三候...

养生秘方 2024-03-06 37 0 寒露节气节气养生养生寒露节气寒生三气
中医茶道的了解

中老年人喜欢在茶楼饮茶吃饭，而事实上茶与中医有着千丝万缕的关系，特别是在养生茶盛行的今天，对于中医茶道的了解，可让我们更清楚地知道需要哪种茶。红茶、普洱适合老人除了传统的乌龙、红茶、绿茶、普洱等，近年来很多中医养生茶也开始受中老年人欢迎。凡是以药食同源的原料制成以达到养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任陈兴华教授介绍，养生茶与普通茶的不同之处，在于更侧重于茶的养生保健功效。虽然大部分养生茶是以茶之形，但可发挥药的功效，可以说是简单的中药药方茶。...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中医了解茶医中解
巧用食物驱寒意御寒误区逐个数

专家：驱寒宜多吃羊肉、鲤鱼等甘温食物，淋雨之后喝碗姜茶可预防感冒最近一周，严寒突然伴着冷雨袭来，让久违了寒冬的南方人措手不及。最近，因为天气寒冷，不少市民减少外出活动，尽量“猫”在家里“叹”暖气；不得不外出的人则“全副武装”，里三件外三件把自己裹得严严实实，有的甚至连口罩都戴上；还有不少人提倡喝高度酒来御寒，甚至认为喝得越多越能暖身子…… 对此，广州中医药大学第一附属医院的主任医师陈瑞芳指出，上...

养生秘方 2024-03-06 34 0 食物御寒逐个寒食用数
曹庭栋养生注重细节

　　曹庭栋，清代文学家，也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日（公元1700年1月3日）；卒于乾隆五十年（公元1785年），享年85岁。还有一种说法，认为曹庭栋活了90多岁。他的名“庭栋”，有的文献又写作“廷栋”。小名辛曾，字楷入，号六圃，又号慈山居士，嘉善（今属浙江省）人。　　曹庭栋生活于康熙、雍正、乾隆三朝，正值清朝鼎盛时期。他家境殷实，家世文学。成长在这样的环境下，加上他自幼聪颖好学，博览群书，善于写作，一生著述颇多。曹庭栋性情旷达，中年后绝意仕途，...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生注重重细生注
王连清养生术良方秘术

王连清，女，中国四大名医汪逢春的再传弟子，1954年毕业于北京医科大学医疗专业，毕业后被分配到北京医院，从事党和国家领导人的保健和医疗工作，被称作“红墙医生”（红墙——中南海的代名词），现为中医科学院针灸医院主任医师。 12月6日，这位在我们看来带着些许神秘色彩的“红墙医生”来到了湖南长沙，记者慕名拜访。也许是得益于中医博大精深的养生理论，年近八旬的王老，面色红润、行动自如，和我们交谈起来思维也很清晰。谈到养生，王老说她最相信中医，因为中医早...

养生秘方 2024-03-06 34 0 王连清养生良方方王生连清良
冬至节气导引养生

冬至早在春秋时代，我国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至。它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21~23日之间。 2016年的冬至就是今天。从今天开始数九，就是人们所说的“提冬数九”。冬至又名“一阳生”，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养生导引冬至节气冬生引气
美容觉应该怎么睡？

　　很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。　　香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决...

养生秘方 2024-03-06 32 0 美容怎么应该睡
中药熏蒸法中药蒸煮疗法中药汽浴疗

中药熏蒸法是中药外治疗法的一种，又称为中药蒸煮疗法、中药汽浴疗等，是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的药蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治治疗疗法。它具有药物与物理温热双重作用。 1、热蒸汽有利于使局部皮肤温度升高，毛孔张大，血液循环加快，一方面促使体内毒素排出，另一方面又使中药成分透皮吸入，起到排毒养颜的功效。在患部的直接熏蒸，药蒸汽通过皮肤的渗透、转运、吸收，直达病灶，药效高度聚集，在病灶处清热解毒，散寒消肿；祛风燥湿，杀虫止痒；舒筋活络，行气止痛。通过患部皮肤吸收，高浓度...

养生秘方 2024-03-06 36 0 中药熏蒸中药疗法药中疗
中医膏方虽好但服用非常有讲究

“立冬”过后便进入了一年中进补的最好时机，而膏方也被越来越多的人追捧。膏方又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医八种剂型（丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭）之一。膏方的历史悠久，具有很好的滋补作用，《金匮要略》、《千金方》等都有关于膏方的记载。膏方虽好，但服用非常有讲究。膏方优点膏方一般由20味左右的中药组成，可分为荤膏和素膏，加入蜂蜜或冰糖等收膏的膏滋为素膏；加入阿胶、鹿角胶、龟板胶等动物胶收膏的膏滋为荤胶。膏方虽不如汤剂药效快，但能长期调补身体，由于加入了蜂蜜...

养生秘方 2024-03-06 33 0 中医膏方中医服用膏方常有讲究非常方医中用常膏
妥择中医药退热途径

近年来，热症急症的研究已成为中医科研与临床的热点，中医治疗热症急症已具有明显的潜在优势。在保留传统剂型的基础上，运用现代先进工艺，已研制成功多种新剂型，既保留中医辨证施治特点，又扩大了给药途径。口服给药退热汤剂为一种速效剂型，中医有“欲速用汤，稍缓用散，甚缓用丸”之说。有报道用柴胡口服液治疗外感发热100例，并与柴胡注射液进行对比观察，结果柴胡口服液退热效果优于柴胡注射液。针剂注射退热本法是治疗高热急症的首选给药途径，尤其是静脉推注或滴注，其生物利用度高，显效快。近年来已研制出清气凉...

养生秘方 2024-03-06 30 0 中医药中医途径医药退热药医中
潮湿来临祛除湿气成为人们的养生话题

“ 随着潮湿的来临，祛除湿气成为人们的养生话题。 ” 祛湿的方法很多，比较常见的有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解过它们的作用吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆，这种做法正确吗？一定要注意！这样的做法和喝法，有四点错了！红豆错了中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。薏米错了...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生人们成为湿气祛除除湿临生成气
五脏六腑十二经的气血循行畅通判断经络是否畅通

《灵枢•经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。大家不用把经络这事情看的很玄、很神秘。经络之于人体就像道路之于一个城市、国家一样，在北上广深这样的大城市，十二正经就像二环路、三环路或者高架路；在整个中国，十二正经就是高速公路。几年前的南方雪灾，京珠高速、京广铁路中断，结果造成...

养生秘方 2024-03-06 42 0 气血经络五脏循行判断十二是否通血五二气循
中药泡脚“药引”不可少 DIY“有效”药汤

天气寒冷，去保健中心沐足是冬日流行的休闲方式之一，热水泡脚、精油按摩这种“被动运动”让人很放松惬意，养心安神。但泡脚作为沐足中重要的环节，其药汤不仅单调且免不了有大众化的嫌疑。药汤泡脚也能个性化？广州中医药大学第一附属医院康复中心庄礼兴教授说，药汤泡脚的确有讲究，所选择的药物与内服药不同，除了辨证施治外，多有辛温走窜的“药引”来帮助外治药发挥活血化瘀作用。中医眼里的“药汤泡脚”不仅能解除疲劳，还对中风、痛经、感冒、慢性胃炎、高血压等...

养生秘方 2024-03-06 37 0 中药有效泡脚药汤不可脚不可药中引 DIY 效