祖传秘方 第4475页
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更需要活性维生素D的人群
晒太阳是协助人体产生维生素D的主要途径，冬天日照时间短，紫外线强度比夏天减少20％。随着气温的下降，老年人的衣着会越来越厚重，很多老人为了省事、不跌跤，往往选择在家中透过玻璃晒太阳。研究表明，没有和阳光直接接触，对于．老年人的钙吸收无益。对肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说，在冬季可用活性维生素D来帮助钙更好地吸收。 活性维生素D是维生素D在人体内的活化产物。维生素D必须在肝肾里被“唤醒”，成为活性维生素D，才能发挥作用。维生素D可以通过食物(多种豆类、新鲜蔬菜、水果、肉类等)经...
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慢性疲劳综合征 贴穴预防法
慢性疲劳综合征是以长期持续疲劳，休息后不能缓解为主要表现，常伴有低热、头痛、咽喉痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、全身肌肉关节疼痛或僵硬、失眠以及多种神经精神症状，而各项体格检查及实验室检查却没有明显的异常。下面介绍两则预防的办法： 1．取穴：太阳穴、前额。 处方：磁石20克，茯神15 克，五味子10克，刺五加20克。 用法：先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎 30分钟，去渣取汁，将一块洁净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1 次，每次20分钟。 功效：宁心安神。 主治：慢性疲劳综合征失眠者。...
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孩子发热鼻塞缓解三方
婴幼儿鼻塞主要是因为他们的鼻黏膜柔软而又富有血管，遇到轻微的感冒就容易充血、水肿，鼻腔分泌物增多导致闭塞。如果感冒了鼻塞哭闹，家长也很着急，但一般没必要使用抗生素。要缓解孩子鼻塞症状，家长可在护理方面多下工夫。 第一，可在孩子的后脑勺下垫上一两块小毛巾，使头部稍稍抬高一点点，可缓解鼻塞。不建议两岁以下的孩子直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或颈椎损伤。 第二，清理孩子的鼻腔分泌物。如果分泌物是湿湿的，可用棉签将分泌物轻轻地卷拨出来。市场上有专门为宝宝定制的小头棉签，在婴幼儿用品店都能买到。如果分泌...
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秋风阵阵寒打好“保胃战”
进入秋季之后，尤其是在秋末冬初的季节交替时期，气候变化较大，昼夜温差悬殊，北方的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之下降；同时，天气转凉，人体的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，从而容易导致胃病复发或使病情加剧，甚至还会造成胃出血、胃穿孔等严重并发症。 那么，在这秋风阵阵凉的时节，我们应该如何护好胃、避免旧病复发或病情加重呢?以下几点供大家参考： 讲究心理卫生 专家认为，胃及十二指肠溃疡等病症的发生、发展与人的心...
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用冷水冲头提神有害健康
有些人工作、学习时间长了，一感到头晕脑胀、困倦无力，就常常到自来水龙头跟前用冷水冲冲头。他们认为，用冷水冲头能提神，使头脑清醒，从而提高工作、学习效率。其实，这种做法是很影响身体健康的。 我们知道，工作、学习是一种艰苦的脑力劳动。一个人在从事脑力劳动的时候，大脑需要充足的养料和氧气，而这些养料和氧气是通过血液运送上来的。大脑的重量虽然只占体重的2％，但它所消耗的氧气却是体重的20％，比身体其他部位消耗的氧气高10倍。我们在工作和学习的时候，如果用脑时间过长，养料和氧气大量消耗，血液输送不足，就会出现神经细胞疲劳，记...
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避免洗衣机发生水灾
据统计，洗衣机在多种家用电器发生火灾的案例中居于首位。原因在于使用洗衣机时，机桶内的蒸汽、冷凝水以及洗涤剂起泡外溢的碱水，会使洗衣机电气系统绝缘性能降低，引起短路，从而造成火灾。也有可能是其他原因导致的，如电机线因绝缘损坏，当电机线圈受潮、绝缘电阻降低时，会发生漏电，轻则人在洗衣服时感到麻手，重则会使线圈冒烟起火。当衣服加得太多，负荷加大或波轮被卡住，造成电机停转时，线圈电流增大，也会发热引起火灾。为了保证安全使用洗衣机，防止火灾发生，使用洗衣机时应采取下列措施。 1．经常检查洗衣机电源线的绝缘层是否完好。若已磨损...
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做一个男性自助接尿器
一些慢性疾病如中风、下肢瘫痪、术后需卧床的男性病人，虽能自行排便，但因卧床很不方便，他们希望小便自理，但普通尿壶每次便后放在床下有异味，接尿时稍有不慎易溢出，且需他人帮助倾倒尿液，非常不便于护理。临床护理人员设计的男性自助接尿器，经临床运用，效果很好。 用小84消毒液塑料空瓶1个，将空瓶近底部1厘米处剪掉，去底，洗净，打磨光滑；取男用尿袋1个，将阴茎套与塑料瓶口连接(阴茎套不展开)；取线绳1段，缠绕固定在连接处。用铁丝做一个半圆形固定架固定在床边，将接尿器瓶颈部放在床边的固定架上，尿袋用绳系在床下。当患者小便时，可...
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易被忽视的血糖波动因素
很多糖友都曾有过这样的经历：本来血糖控制得挺好，不知为何又突然升高了。生活中，有很多容易被忽视的因素，都能造成血糖大波动。 1．情绪激动。当人的情绪过分激动时，一方面，胰岛和胆汁的分泌会减慢甚至停止，严重影响葡萄糖分解利用，易造成血糖升高；另一方面，人的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，使胰岛素不能充分参与葡萄糖分解利用，并且人在激动时，肾上腺素会大量分泌到血液中，使血糖升高。温馨提示：保持好心情，不要大怒大喜大悲，切忌情绪激动。 2．剧烈运动。适度运动确实是控制血糖的有效方法之一，但这里说的运动多是有氧运动...
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中医教你睡好觉——静坐十分钟 最好不开窗
自古以来，就有许多人偏爱用中医的方法来调理睡眠。按照中医养生观念，睡与醒是阴阳交替的结果。中国中医科学院傅景华教授表示，掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。 顺应自然，顺应四时。中医古籍记载“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，所以在晚上亥时（21—23点）前上床睡觉，能进入最佳的睡眠状态。在白天午时（11—13点）小憩一会儿，有助于体力的恢复。睡觉时间根据季节的不同也有略微的调整，春夏应该晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 减慢呼吸，静坐十分钟。睡觉前不要做太激烈的运动，...
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服鱼腥草 可用简法
上次中医中药秘方网刊登特约专家宁蔚夏的《治核污染放射病 单味草药显神效》一文后，许多读者来电询问如何食用鱼腥草。 鱼腥草用量干品一般为15克，鲜品用量约为50克。可以用鱼腥草煎水当茶喝，鱼腥草茶制作非常简单，只需将少许新鲜鱼腥草择去杂质，用清水洗净，加水煮沸即可。需要注意的是：不要像煎其它中药那样长时间地去煮鱼腥草。对于干品鱼腥草，久煮后抗炎成分也会挥发掉。怎么煮呢?抓一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，再中火煮两分钟，就可关火，把药液倒出来就有以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可...
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