祖传秘方 第4576页
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别让节日小问题毁掉健康
每当节假日，生病的老年人特别多，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多，因此在节日期间．对于一些影响健康的小问题要特别引起注意，及时采取相应的保健措施，以防疾病发生。 吃撑了 我国有节日大吃大喝的传统习惯，一不小心就吃多了。在节日期间犯病的老年人中，很大一部分与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等，以及．由于饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。 解决办法：老人如果感觉吃得；久撑了，要半卧位的姿势躺在床上，右侧卧30~60...
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特殊味体“预示”哪些疾病
体味与人体的健康关系非常密切，在不同的体味背后往往隐藏着各种各样的疾病。 烂苹果味 糖尿病酮症酸中毒的特征之一。糖尿病病人病情严重时，大量脂肪在肝脏里代谢而产生酮体，并扩散到血液中，致使呼出的气息中带有丙酮呈现烂苹果味。 尿臊昧 患有慢性肾炎或肾病的病人，病程进展到慢性肾功能衰竭阶段，由于无尿，某些毒性物质(如尿素氮、、肌酐等)不能排出体外而潴留：厂血中，就会使病人呼出的气体散发出尿臊味。另外，尿失禁的病人不能控制小便，其身上也可散发出难闻的尿臊味。 肝臭味 表明肝脏功能受到严重损害，是病情危重的表现。患爆...
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孩子晒太阳少补鱼肝油
鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收，婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，在阳光充足的季节里，补鱼肝油要适量，以免引起维生素超量。 晒太阳有助于维生素的吸收。夏秋季节，孩子晒太阳的机会相对增多，这时可适当调整鱼肝油的摄人量。通常建议每日服用鱼肝油滴剂3-5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日户外活动3-4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各...
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结晶的蜂蜜后营养是不有变化
许多瓶装蜂蜜放置一段时间就出现了结晶。蜂蜜结晶是一种物理现象，其化学成分、营养价值都未发生变化，不会影响蜂蜜的质量。蜂蜜是一种高浓度、水分很少的物质，在13℃～14℃ 时．多余的溶质就会析出，底部会有局部变白。我们可以利用蜂蜜结晶来鉴别蜂蜜的纯度。如果蜂蜜的结晶拿筷子取出来后放在嘴里瞬间就能溶化，放在手上一抹就开，一点颗粒都没有，说明是纯蜂蜜。如果结晶抹开后有小颗粒，说明可能掺了糖。 由于蜜源不一样，蜂蜜结晶的程度也有所不同。有的蜂蜜很容易结晶，有的不太容易结晶，而且结晶的状态也不一样，比如五味子蜜，结晶就呈羊脂状...
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教孩子诚实先检点自己
每个家长都会经历孩子撒谎的阶段。当你抓到孩子撒谎时，很自然会觉得难过，而且你可能还会担心这件事说明你的教育不当。与其喋喋不休地告诉他诚实的重要性，不如用更直观的方法来教育他吧。专家认为，教导孩子学会诚实的最好方法，就是你自己先要诚实。 当发现孩子确实撒谎时，你也不必太着急，因为从发育的角度看，学龄前的孩子有时会撒谎或编造故事是很正常的。所以，不要为此感到困扰，而应该采取积极的方法来教导他。 比如说，你看到孩子把果汁弄翻了，但他却声称：这不是我洒的。那是因为一个小孩子很自然地希望自己没有把事情搞砸，并且他也不想惹麻烦...
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小孩走路晃应查查髋臼
小孩走路摇晃或是迈碎步，有些家长并不在意。医生提醒，如果孩子出现这些症状，很可能是髋臼发育不良，不及时治疗可能导致残疾。 孩子走路步履异常，尤其到了10岁左右还有摇晃、跛腿、迈碎步等现象，很可能是患有髋臼发育不良症。髋臼发育不良，就是大腿股骨头和髋部连接处的髋臼窝没有发育成熟，与正常的相比较浅小，以致表现出摇摆、跛行、迈碎步等症状，并伴有疼痛或酸困。一般到中青年时期，50％—60％的患者会演变为骨关节炎或股骨头坏死，甚至有可能丧失劳动和生活能力。...
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你缺少哪种维生素
1．缺少维生素A：其指甲可出现深刻明显的白线，头发枯干，记忆力减退，皮肤干燥、脱屑、粗糙，眼睛干涩、畏光、多泪，心情烦躁及失眠。 2．缺少维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛，易患多发性神经炎和脚气病。 3．缺少维生素B2：可引起嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉，对光有过度敏感的反应。 4．缺少维生素B3：可出现舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。 5．缺乏维生素B5：会造成经常腹泻，记忆力衰退，食欲不振，易患皮肤炎。 6．缺少维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮屑特别多，口腔黏膜干燥。...
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牛奶是极佳运动功能饮料
市售运动饮料品种很多，其实运动后喝低脂牛奶，就可以代替运动饮料的功能。 老年人在进行较大运动量的运动后，可通过喝牛奶来恢复体能，补充消耗的营养物质。这是因为运动要消耗能量，人体的首选能量来源是碳水化合物，它主要储存在肌肉里，而增长和修复肌肉则需要蛋白质。牛奶可同时提供碳水化合物(乳糖)和蛋白质(乳清蛋白和酪蛋白)。与普通运动饮料相比，低脂牛奶在增长和修复肌肉的作用上效果相当，尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。此外，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充人体出汗引起的电解质流失。牛奶还富含钙、磷和维生...
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读懂人体营养『信号灯』
众所周知，营养素是维系人体健康的重要物质，如果人体中缺乏某种营养素，相应的也会在身体上出现某些细节变化。这些细节变化就像是一盏盏“信号灯”，准确读懂他们，及时补充相应的营养，健康才会常伴身边。 信号1：头发干燥、变细、易断、脱发。 可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸。 营养对策：每日尽量保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶的食物摄人量，补充蛋白质和脂肪酸。 信号2：夜晚视力降低。 可能缺乏的营养：维生素A。 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入量。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而...
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改善你的微循环
天热中老年人容易出现胸闷、头晕、失眠多梦、手脚麻木、听力下降等症状，其实这是微循环障碍导致的。科学研究发现，当气温升高到30℃以上时，人的微循环系统压力增大，容易出现各种不适症状。专家认为，改善微循环是中老年朋友减少疾病和延年益寿的关键。 记者采访北京电力医院急诊科副主任医师肖青时了解到，微循环是指人体中微小动脉、毛细血管、微小静脉之间的血液循环。由于微小血管特别细，只有人的头发丝的二十分之一；而且特别多，人体内约有一百亿根，连起来长达十一万公里，可绕地球两圈半。血液在这么多、这么细的血管中流动，很容易因各种原因造...
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冠心病人也可吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富，历来是餐桌上的美食。但是，对于冠心病患者是否能吃鸡蛋已经争论了半个世纪。最近营养专家的研究显示，冠心病患者是可以吃鸡蛋的。 大家都知道，鸡蛋黄中胆固醇含量较高，每个鸡蛋黄约含300毫克胆固醇，相当于成年人一天胆固醇的需要量，人们担心冠心病人吃鸡蛋会加重冠心病。其实这种担心是不必要的，因为蛋黄中除含胆固醇外，还含有丰富的卵磷脂。从国内外众多的研究资料中可见，蛋黄中不仅不饱和脂肪酸高于饱和脂肪酸，而且卵磷脂的含量也远高于胆固醇。当卵磷脂与胆固醇之比为1：2到1：1时，血液中的胆固醇就不会使血液黏稠。而蛋黄...
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科学补充维生素
维生素是维持人体健康所必需的一类营养素，是人体内酶系统的辅助成分，参与人体广泛的生化反应，调节人体的代谢功能，虽然需要量很少，但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会乘虚而入。 谁最需要补充维生素 通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。 例如工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者...
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更年期多汗怎么办
更年期综合征中的多汗症往往继皮肤发红潮热之后．发生，亦有单独发生的。多汗可表现为面部、胸部等局部性的，也可以是全身性的。精神紧张、情绪激动时易发生。多汗发生的机理与皮肤发红潮热症状一样，是由于更年期神经功能紊乱所致。更年期多汗一般对健康没有影响，但若出汗过多，可引起体液耗损。当您感到汗水涔涔而下时，不妨试试下面几种办法。 1．当潮热多汗出现时，不要过分紧张和在意，否则出汗情况可能会更加严重。此时最好能保持情绪稳定，可采用放松和默想方式，想象自己处于一个绿草如茵、鲜花盛开、有潺潺溪水的凉快的地方；也可以倒一杯凉开水喝...
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通便食物为何通不了便
防便秘，大多数人都知道要多吃粗纤维食物，但为何有些人粗粮吃了很多还是便秘呢?有的人喝蜂蜜就能很快排便，有的人却不行，这又是为什么呢? 香蕉： 香蕉是热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉多是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但仍然含有鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的状态，从而造成便秘。因此许多人吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而发生了明显的便秘。 蜂蜜...