祖传秘方 第4579页
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天气炎热血糖易低
一年中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低水平。因为，夏天体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素敏感性也增高，胰岛素的作用可以更充分地发挥；夏天闷热，食欲减退，进食减少，同时出汗多，热量消耗大。另外，夏天新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者夏天的血糖较其他季节偏低。如仍按照以往方式用药治疗，有可能出现低血糖，表现为无力、出汗、发抖、心慌、紧张、面色苍白、饥饿感、头痛、眼花、易怒、行为异常、性格改变或麻痹、意识模糊等症状，严重的可出现惊厥、昏迷，甚至死亡。适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。 偶然发生...
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秋季养生分三期适时而变更有益
立了秋，天气开始凉爽起来。从养生角度看，秋季是个很关键的时期，需要给予身体更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。秋季处在漫长炎夏与冷冬的交替之际，要经历由热到冷的变化，养生也就要适时而变。也就是说，应该根据早秋、中秋和晚秋的3个阶段的天气变化而采取不同的养生措施。 早秋：早秋以热、湿为主，祖国医学上把从立秋到秋分的时段称为长夏，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。由于空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引...
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倚老卖老不值得体谅?
日前，化名“部香手机国学”的网民在网上发帖，呼吁网友们“不要给老年人让座”。他说，自己多年前曾因病坐车回家，虽然身体不适，他还是把座位让给了一位老人。结果，老人却把座位让给了他活蹦乱跳的孙子。旁边的年轻人只好又给老人让了个座。这让“都香手机国学”感到很不痛快。“我国的法律并没有明文规定，哪类人应该主动让座而哪类人不必让座。因此，让座主要是基于道德和习惯。让与不让，只是自己的事，别人无权干涉。” “每天下班，我...
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烹调用淀粉各不同
淀粉在烹调中常用来挂糊、上浆和勾芡，能改善食物的色、香、味和形，使菜品口感滑润。更重要的是，烹调时使用淀粉可以更好地保护菜肴的营养成分，减少营养素的流失和破坏。烹调用的淀粉种类主要有马铃薯淀粉、玉米淀粉、绿豆淀粉、葛根淀粉、莲藕淀粉等，这些淀粉在烹调上都有自己独特的作用和功效。 马铃薯淀粉 马铃薯淀粉(土豆淀粉)是目前一般家庭常用的淀粉，其特点是：黏性足，质地细腻，色洁白，光泽好，但吸水性差。马铃薯淀粉加水遇热会凝结成透明的黏稠状，因此烹调时不能直接加热水调匀或放人热食中，它会立即凝结成块而无法煮散。应将马铃薯淀粉...
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多动动谷氨酰胺护肠胃
近年来国外临床研究证明，人体肠胃需要大量的谷氨酰胺以满足．正常的细胞代谢和功能，肠胃在机体生病和疲劳时会加强对体内所储存的谷氨酰胺的消耗。缺少谷氨酰胺时，不仅胃肠道黏膜会萎缩，造成胃肠道渗透性增强，黏膜容易受损；而且肠胃抵抗力也会降低，造成有害微生物和内毒素的增加，使肠胃系统失常。 谷氨酰胺是在骨骼肌和肺脏合成的。运动不足正是导致骨骼肌和肺脏功能下降，使谷氨酰胺合成减少，肠胃系统失常的重要因素。运动不足使肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛甚至萎缩。而且，过...
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糖尿病患者夏季常测血糖
炎热的夏季里，急诊就医、住院乃至死亡的糖尿病患者会明显增加。这是由于夏季糖尿病患者容易发生脱水，导致病情加重。研究发现有两成患者直到气温攀升到35℃时还没有采取防暑降温防范措施，一旦湿度大，糖尿病患者身体就会出现问题。糖尿病患者在夏季高温时不经常监测血糖，是非常危险的。 糖尿病患者夏季绝不可随意停药或减药，必须坚持服药，加强血糖监测，每天至少测4次血糖，以便及时发现血糖异常情况并调整用药量。血糖控制不稳定的患者，每周应测血糖5天量，做好血糖记录，定期到医院检查。除了要经常监测血糖外，还要注意以下三点：一、研究表明，...
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炎夏如何做好日常保健
中老年人特别是心脏病人，首先应按照生物钟的规律作息，违背了生物钟会伤害身体。古人说，夏三月应该晚卧早起。也就是说，晚点睡觉、早点起床。另外，中年要午睡，以保证下午有个好精神。研究表明，中午午睡的人比不午睡的人，心肌梗死、心脏病发病几率少三分之一。因为人从早上起床后，血压就逐步升高，睡午觉就可以使血压降下来，有一个低谷。若不睡午觉，那么人体一整 天都是血压升高的状况，会一直持续到晚上睡前。 其次，夏季要多喝水。中老年人本身血黏度就比较高，而在天亮时分血黏度最高，因 为经过一晚上的睡眠，人体内的水分会减少约600毫升，...
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常喝果汁饮料会增加糖尿病危险
老刘退休后很注意养生保健。他在杂志上看到“多吃蔬菜水果能预防糖尿病”，于是他除了餐餐有蔬菜外，每天都要吃些时令水果。后来，他因牙齿不好，就把吃水果改为喝果汁．尤其是夏季，他把果汁当饮料，渴了就喝。这样，坚持喝果汁喝了几年，人也逐渐发福。再后来，他出现易饥饿、多饮、多尿等现象，到医院一检查，医生说他患，了糖尿病。老刘心里很纳闷：这是怎么回事呢? 预防糖尿病最关键的是健康饮食，而且许多研究都肯定了蔬菜、水果对预防糖尿病的有益作用。例如，剑桥大学一项前瞻性研究，对2．2万40-75岁的人群，检测其...
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夏秋季女性宜补维生素
夏秋季节，天气适宜，人们的运动量增加，出汗明显，加上昼长夜短影响睡眠等，都会增加体内维生素、微量元素的消耗和流失。以下几类女性除了调整饮食，还需在医生的指导下适当服用维生素补充剂： 1．出汗多、活动量大的人：如果连续一周以上容易疲劳，可在药师指导下补充维生素C和B族维生素。2．电脑族：看电脑屏幕时间过长，长期视疲劳及精神压力过大，必须适量补充维生素A。3，正在减肥的人：可适量服用B族维生素补充剂。另外，运动减肥的人还需补充维生素C。4．素食者：长期吃素的人容易缺乏维生素D、维生素B12。5。容易起口疮的人：补充维生...
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亚健康根据表现来保健
亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，可以称之为疾病的早期反应。据统计．70％的成年人正处在亚健康状态。如果不采取相应的措施，亚健康可直接导致神经系统、血液与淋巴循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统的多种疾病。因此，—旦出现亚健康的状态，就要尽快采取措施，防止其进一步的发展。 第一组表现 神不守舍，思虑重重，感觉有很多东西是自己应该得到却没有得到的，出现记忆力减退，难以入眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，每天11 点之前上床睡觉：增加运动量，每天做半个小时的有氧...
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蛙式呼吸快速缓解缺氧
一般的呼吸(胸式呼吸)属于浅呼吸，只使用1／3的肺，另外2／3的肺都沉积着旧气体。胸腹式深呼吸(也叫蛙式呼吸)能把肺完全使用起来，同时也让身体各个器官都摄取足够的氧气。具体动作是开始吸气时全身用力，此时胸部及腹部会因充满空气而鼓起，不能刚见到胸腹鼓起就马上停止吸气，仍然要使尽全力来持续吸气，吸气时尽可能张开胸廓和挺腹，双肩向背部后拢，直到不能再吸气为止。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用双倍的时间缓缓将气吐出，吸气时要慢而且不要中断，吐气时缓慢而又深长。吸气和吐气都要自然一些，尤其是在气吸得很饱的状态下，...
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与刷牙有关的健康问题
吃完酸味水果不能马上刷牙 酸味的水果和蔬菜中含有草酸、苯甲酸等酸性物质，能使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，此时马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。除了酸味果蔬，酸奶及含醋的凉拌食品也是酸性食物，对牙齿同样有脱钙作用，进食后也不宜马上刷牙。此时，最好的保护牙齿的办法是，用茶水漱口，一来可以除去酸性物质，二来可抑制口腔中腐蚀牙齿的细菌滋生。 刷牙时刮刮舌苔防胃炎 据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为 5毗。这种微生物常附着在舌苔表面，是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭...
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如何正确服用药用炭
药用炭，又称活性炭，常作为慢性肾功能不全的辅助治疗药。该药的作用原理是利用活性炭的吸附作用，吸收肠道内代谢产生的肌酐、尿酸、胍类、酚类及尿素等代谢产物，并随粪便排出体外，减少了上述成分进入血液，从而减轻肾脏负担，延缓，肾衰的进展。 正因为药用炭有较强的吸附性，若同时服用其他药物，会导致其他药物吸收减少和药效降低。因此，患者使用药用炭与其他药物要在时间上错开服用，以避免药用炭对其他药物吸收的影响。 另外，长期服用药用炭还会影响胃肠道维生素、蛋白质、肽类、氨基酸等营养物质的吸收，因而建议患者于餐前或餐后2小时左右服用该...
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