祖传秘方 第4583页
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健康体检前如何调生活
很多老年人都会每年做一次健康体检。体检时发现血糖、胆固醇高出正常值，但到医院复查，结果却又正常了。为什么两次检查结果相差悬殊?健康体检的结果还能信吗? 据北京电力医院副主任医师肖青介绍，中老年人体检出现这样的“失真”，很可能与检查前的．饮食、情绪、活动量、睡眠情况有关。随着年龄增长，老人器官功能减退，尤其是代谢、循环能力下降，使食物中的某些物质代谢与排泄缓慢，以致影响检查结果。 体检前1天要注意休息 老年人的血糖调节功能下降，很多因素都会导致测出来的血糖值不准，如过量运动、情绪急躁、睡眠不好...
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锻炼也要因病而异
心脑血管病人忌急起急停 对心脑血管病人中的老年人来说，在锻炼中不要保持长时间的静止站立，在运动中或生活中都不要搬抬过重的物品。搬抬重物时的弯腰屏气是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。锻炼结束时要做一些轻松活动，不要立即停止活动，更不要锻炼后马上卧床休息，否则对心脏不利。 颈椎病人运动前要充分活动颈部 颈椎的神经、血管分布稠密，是人体神经中枢的重要部位之一，又是心脑血管循环的必经之路。颈椎一发生病变，势必会影响到心脑血管和中枢神经的正常功能，不仅可以出现颈肩疼痛，颈部活动受限，头晕及上肢麻木等颈椎病症状，而且还...
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高温时节如何开胃
不少中老年人都有这样的体会：在高温炎热的季节，总觉得没有胃口，进食减少。专家指出，在高温时节，可从以下三点人手，让中老年人胃口大开。 首先，中老年人要多吃一些含锌的食物，如麸皮、蘑菇、葵花子、山核桃、松子、豆类，此外动物性食物，如肉、鱼、禽蛋、海产品等不仅锌含量丰富，而且较易被人体吸收、利用。锌有参人味蕾素的合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。 其次，高温时节人体出汗多，钾随汗液流失后，容易造成低钾。蔬菜瓜果里钾的含量丰富，出汗后多饮些茶水，也能有效补钾，从而改善食欲。 再次，适当改善就餐环境，尽可能地...
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歌唱家郑绪岚的保健经
郑绪岚是上世纪80年代中国歌坛 的重要符号之一，她演唱的《太阳岛 上》、《牧羊曲》、《大海啊，故乡》、《飞吧， 鸽子》等歌曲风靡一时，留下了一个时 代鲜明的印记。1987年，她被评为全国 ， 十名最受欢迎的歌唱家之一。1989年， 她演唱的《太阳岛上》获得中国首届金 唱片奖。 然而，郑绪岚的生活并非像《太阳 岛上》的歌词所说的那样充满了阳光， 2003年，郑绪岚因饮食不规律患上严 重的肠胃疾病，看了半年内科都没解决 问题，只得去看外科。2004年8月，郑绪 岚被诊断为肠梗阻，医生给她做了手 术，切除了坏掉的肠子。...
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自然流产后．怀孕不必再等待
对于已经自然流产的女性，医生总是建议她们休息2个月经周期或者3个月．后再怀孕。但是，最近的研究调查提出：自然流产后的妇女如果希望迅速怀孕，不需要等待，立即妊娠并不会增加流产的概率。 研究认为：如果自然流产后，子宫内膜剥落得比较干净，就不需要做清宫手术，也不会造成子宫损伤，子宫会很快复原，不需要等待数月再怀孕。但是，如果在自然流产后又进行了损伤性的清官手术，就需要休养一段时间再怀孕。 调查研究过程中，选取了两组妇女为观察对象，一组两次妊娠间隔时间少于3个月，一组的间隔时间稍长，为3～12个月。经过观察，两组妇女在再次...
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感冒后别用『土办法』
有的人患了感冒后，不到医院就诊，而采取一些似是而非的方法进行治疗，不仅使感冒病情加重、持续时间延长，而且还特别容易引起旧病复发或诱发新病，危害健康。 喝酒祛寒：伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重黏膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜。因此，感冒时喝酒不仅无益，反而有害。 蒙头捂汗：发生感冒时往往会引起发热，而发热时更不能捂着，尤其是病人出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。 蹦蹦跳跳：有些人感冒后，或到运动场上跑几圈，或打打篮球等。其实这种做法往往适得其反...
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糖尿病人的问题 头晕
头晕是糖尿病人经常遇到的问题；头晕、头昏与眩晕本生并非独立疾病，而是一种常见症状，可能与全身各系统、各器官均有联系，尤其是与脑的功能相关。要维持正常脑功能活动，主要依赖于血糖供应。因此糖尿病患者如果遇到持续、严重的头晕一定不可小觑，应警惕其可能存在的危险。尤其是糖尿病合并有高血压的患者更应该重视。 第一种情况注意有没有下氐血糖，糖尿病患者血糖过高或过低均可山现头晕无力等症状，但低血糖的危害更明显，其危害程度取决于血糖值下降程度、—卜降的速度及低血糖持续的时间。因此糖尿病治疗过程中，特别是应用胰岛素的患...
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天热最好不染发
不少老年人都希望通过染发来保持年轻的容貌。但是，在高温天气里，无论使用多高档的染发剂都会伤害发质，还有可能伤到皮肤，应谨慎对待。天气炎热，汗腺、皮脂腺等时刻处于紧张的工作状态中，皮肤裸露面积大，外来不良刺激进入皮肤的机会增多。人的皮肤本来就遭受着自然界的刺激，如强光照射、尘螨侵袭以及空气中其他污染物的刺激。加上天热出汗多，毛孔张开，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收。此外，高温情况下，汗液中大量的代谢物质将使过敏、发炎的皮肤易滋生细菌，导致症状恶化。在夏季，染发剂引起的皮肤炎症，表现为被刺激部位红肿、糜烂、流...
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安全性研究 中药注射剂
以天津中医药大学为总负责单位，河南中医学院第一附属医院为临床监测负责单位，40多家中医医院、综合性医院参加的注射用血栓通上市后临床安全性医院集中监测研究项目1月23日启动。中国工程院院士、中国中医科学院院长、天津中医药大学校长张伯礼，原国家食品药品监督管理局副局长任德权，中恒集团董事长许淑清，以及来自中国中医科学院、北京中医药大学、河南中医学院、上海中医药大学等机构的专家出席启动会。 据悉，该项目以天津中医药大学为总负责单位，河南中医学院第一附属医院为临床监测负责单位，在广西梧州制药以及各参与监测医院的配合下，...
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花粉破壁与否根据用途来
花粉营养丰富，是很好的保健品，但花粉有一层坚硬的外壁，在服用前此外壁是否需要破掉呢? 花粉具有一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁，学术界曾认为花粉只有破壁才能被吸收利用。其实，此说法并不全面，多项研究表明，花粉作为食品不需破壁。花粉壁可分为外壁和内壁，外壁的主要成分是孢粉素、纤维素等。内壁以果胶质、纤维素、半纤维素和蛋白质等组成。花粉所含的营养物质相当丰富，由孢粉素和纤维素为主组成的花粉壁，其理化性质相当稳定，使花粉中的营养物质得到有效的保护。花粉壁中的纤维素能促进肠蠕动，有预防和治疗便秘的作用。花粉所含的黄酮类物质...
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“搓脸”疗法赶走疲劳
工作时，用眼时间一长，眼睛就会感到很疲劳，脑袋昏昏沉沉的。这时做一套搓脸健身法，当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮，会有一种神清气爽的惬意，还可预防视力减退和肩周炎。 具体的方法是：先将两手搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓，以打圈的方式搓，左面额1圈，右面额1圈。注意向上的时候用点力，向下的时候不要用力。搓脸的力度根据自己的感觉而定，最好稍重一些；搓脸的速度以每秒钟1个循环为宜，直到脸上有发热的感觉为止。然后用两手的中指按摩睛明穴(鼻根两侧)与眼眶。再上下搓脸颊，上至太阳穴，下至下巴。双手分别用...
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大多数人使用冰箱的方法并不得当
调查显示，大多数人使用冰箱的方法并不得当：只有三成人在保存食物时能够做到生熟分开，在冰箱中密闭保存，而五成人是生熟都直接放入冰箱。另外，冰箱的清洁并未引起足够重视。调查显示，只有15%的人表示会经常清理冰箱，超过84%的人从来不清理或偶尔清理。调查结果还显示，三成人会直接食用从冰箱内取出的食物，另外三成人只作几分钟的简单加热，只有不到40%的人能够做到对食物加热10~15分钟以上。 广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出，对冰箱的使用误区，容易造成食品安全的风险。冰箱是用以保鲜食物的家电，以食品安全...
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公园锻炼小心真菌孢子
炎炎夏日到绿树成荫的公园里锻炼身体，或到水边乘凉避暑，是很多人的首选。但是您应该当心，在潮湿的地方寄生着大量的真菌，过度生长的真菌在空气中释放出大量的孢子，这些真菌孢子对于人呼吸系统和皮肤的影响比尘螨可能还要严重。 真菌通常在湿度50度、温度11度以上，就可以快速地繁殖生长。夏季多雨季节，在雨后的树林里，水池边，真菌孢子会大量快速生长与繁殖，而当它繁殖时所喷发的大量孢子一旦吸人人体，就会对呼吸道产生影响，最大的危害就是引发气喘，此外还能引起慢性疲劳、关节疼痛、皮疹、腹泻、结膜炎等病症。尤其是老人在这些地方锻炼身体，...
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睡觉之前应摘假牙
大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，不少老人嫌麻烦，睡觉时也不摘假牙。他们认为，只要睡前刷了牙，就不存在卫生问题。其实，长期不摘假牙或不清洁假牙，会影响全身健康。因为假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑，可能引起严重的口腔疾病和全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上。附着在假牙上的病原菌有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影响老年人的身体健康。 提醒假牙配戴者，每天睡觉前一定要摘下假牙，并正确使用...
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十大流行营养补剂
蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免胀气。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。 肌酸 肌酸是爆发性用力动作的能量来源。它可以增加力量，再造ATP(三磷酸腺苷)，并使11-B型...