祖传秘方 第4588页
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别让儿童跟着六人练长跑
早晨在幽静的马路上，常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。 儿童机体各部分的功能还不成熟，从3～6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有成人的1／3大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。 在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的...
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消瘦的糖尿病人如何增重
糖尿病属于慢性消耗性疾病，一般会导致多饮多食和消瘦等症状。体型消瘦的糖尿病患者可能导致蛋白质能量营养不良、免疫力降低、感染率增高等各种恶果，血糖控制也不理想，其危害性丝毫不亚于肥胖型糖尿病，因此适当增重是非常有必要的。 如何在控制好血糖的同时增重是个比较矛盾的问题。为此建议采取饮食总量不变，睡前加餐的办法，并在医生指导下，根据自己的体重和运动量，计算出每日饮食摄人总热量为多少千卡，然后按膳食金字塔进行分配。如一个偏瘦的糖尿病患者计算出每日的饮食摄入总热量为1500千卡，可进食500克蔬菜、250克主食、150克肉蛋...
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电梯下坠时，保护自己的最佳动作
生活中，难免会乘坐电梯，如果万一遇到电梯发生事故，迅速往下坠落时，如何保护自己，不妨认真看一下这些信息。 保护自己的最佳动作 第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。 第二、如果电梯里有手把，一只手紧握手把。 第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。 第四、膝盖呈弯曲姿势。 说明： 因为电梯下坠时，你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。 所以： 第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠。 第二点是为了要固定你所在的位置，以致你不会因为重心不稳而摔伤。 第三点是...
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医者的仁爱之心 医者的宽容之心
陈华尧：重症病人的“保护神” 作为一名临床医师，陈华尧牢固树立为病人服务的思想，不断提高治病救人的能力和本领，不断提高自己的医德修养。作为重症医学科的医生及主任，不断强化科室管理，改善医疗服务，规范医疗行为，提高医疗服务质量，确保医疗安全；不断提高医护人员的素质，塑立良好的医护形象，设身处地地为患者着想，努力建设和谐的医患关系。 医者的仁爱之心 曾经有一位重症胰腺炎病人，进入重症监护室的时候已出现多脏器衰竭，病人生命要依靠各种仪器及药物维持。病人...
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不同习惯吃不同水果
水果营养丰富，中医认为其性味不一，应按体质选择食用。平时我们也可以根据自己的职业和习惯选择不同的水果，达到补充特殊营养物质、预防疾病的效果。 一、经常在户外活动锻炼者宜多吃西红柿、草莓、香蕉。西红柿含有丰富的番茄红素，可以有效抵抗阳光对人体的伤害；萆莓富含维生素C、维生素B、钙、磷和钾，可以减少日间晒伤，并能治疗腹泻、发烧、口腔溃疡及牙龈疾病等。香蕉含有丰富的钾，可补充出汗过多导致的电解质失衡，此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪。减轻室外活动量过大引起的机体疲劳。 二、看书、看电视多者吃芒果、柿子。芒果含有丰富的维生...
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糖尿病人应常查眼睛
糖尿病对健康危害严重，不仅会影响身体的许多组织器官，产生许多并发症，而且对眼睛的危害也很大。 这主要是因为糖尿病人的血糖难免有控制不好的时候。血糖高可引起血管管壁增厚，管腔变窄，影响血液供应和血管的通透性。眼睛的微血管通透性增高，可能会引起眼底出血，眼底出现斑斑点点的渗出物，这就是糖尿病视网膜病变，严重者可导致失明。另外糖尿病人还容易发生白内障，因为血液中含量过高的葡萄糖渗入到眼睛的晶体中转变成山梨醇和果糖，积聚于晶体中，因而晶体的渗透压增高，把周围组织的水分吸收到晶体中去，引起晶体肿胀，使透明蛋白质变质，透明度降...
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如何区别风湿与类风湿
风湿性关节炎是与链球菌感染有关的变态反应性疾病，多发于关节感受风湿之后。常表现在大关节，如膝盖、踝、肘、腕等关节的游走性关节炎，心肌及心瓣膜同时损伤。 类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性的自身免疫性疾病，是一种慢性顽症，与多种综合因素作用相关。如不及时治疗，几乎所有的内脏器官都会受全身关节可发生破坏性病变，引起关节畸形、强直，双手呈鸡爪状，功能丧失，骨骼肌萎缩甚至瘫痪，还常常伴有关节外的症状。 二者的区别：风湿性关节炎单独存在很少见，多为大关节炎；在急性期多有风湿性心肌炎，慢性期可引起风湿性心脏病；化验...
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下饭馆点好菜再洗手
现在人们生活好了，下饭馆的机会大大增加，许多人对饭馆菜品的卫生非常关注，却很少注意菜单是否清洁。研究表明，一份反复使用的菜单平均带菌数可达500万个以上，已经成为疾病传染的一大源头。 许多饭馆的菜单由于反复使用已污旧不堪，就算是大饭店，也很少有对菜单的消毒措施。菜单不经消毒反复使用，上面可能有各种污物甚至血渍，其中不可避免曾接触过有传染病的患者。反复使用的菜单可检出大肠杆菌、沙门杆菌、肝炎病毒等多种致病菌，而且有些附着在菜单表面的细菌存活时间相当长，在一定条件下，可诱发或传染呼吸道、肠道等多种疾病。因此，大家在外面...
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日本新式养生运动
日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合跖合掌运动和背腹运动，可以纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲；可以促进血液回流，改善微循环通路，使心脏回流量及搏出量增加。老年朋友不妨一试： 1．金鱼运动。仰卧，身体伸成一条直线，两脚尖自然向上，两手交叉重叠放在第四颈椎部位，像金鱼的样子身体左右水平摇动。动作要稍快些，每日早晚各做一次，每次一二分钟。 2．毛细血管运动。仰卧，头枕硬枕，两手、两足垂直高举，然后缓慢抖动，每次最少一二分钟。此运动可促进全身血液循环和淋巴液的回流，提高心脏、肾脏的机能。 3．合跖合掌运动。...
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高尿酸血症的饮食原则
近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的调整，高尿酸血症患者显著增加。为此，对高尿酸血症的防治已引起临床的关注。高尿酸血症是体内嘌呤代谢异常，尿酸生成过多或排泄减少使血中尿酸浓度增高所致。 高尿酸血症初起大多无任何症状，但部分患者病情发展后可使尿酸结晶沉积到软组织，诱发急性关节炎、痛风、肾结石及尿酸肾病，后者可显著缩短患者的寿命。其中限制嘌呤饮食的摄入，是防治高尿酸血症的重要环节，其目的在于减少外源性的核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排除。 选择食物时要避免含高嘌呤类食物，嘌呤的摄入量大约每日不超过150毫...
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10误区让救命药不救命
硝酸甘油自19世纪30年代问世以来，拯救了成千上万的心绞痛和心肌梗死病人。硝酸甘油可以扩张冠状动脉和静脉血管，减轻心绞痛的病因，降低心肌的耗氧量，增加心肌供血，从而达到止痛的作用。 硝酸甘油类药属于硝酸酯类药，分为长效类、中长效类、速效类，可分别起着预防、治疗、急救的功用，使用方便，疗效可靠。硝酸甘油为速效类，消心痛为中长效类，长效类包括长效甘油、5—单硝酸山梨醇酯等药。时至今日，硝酸甘油不仅是治疗冠心病、心绞痛的良药，而且是救洽急性心肌梗死的救命药。 但是，也曾经出现过一次连续服用30片硝酸甘油的病人...
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润燥去火花瓣茶（二）
桂花：桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。 冲泡方法：每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85℃左右就可以了。 桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2～3分钟就可以喝了。 桂花的功用：夏天在绿茶里放些桂花，一是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解...
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夏秋更应呵护皮肤
夏日，不少人光盯着防晒了，以为此时做好防晒就是对皮肤的最好保护了。殊不知夏季要拥有健康的皮肤，除了要防止毒辣的太阳对我们的肌肤造成伤害，还要做好防晒以外的各种防护，避免夏季常见皮肤疾病的骚扰。 专家介绍，每年的七八月都是皮肤病的高发期，医院皮肤科门诊病人也比平时大幅增加。 光敏皮炎易高发： 夏秋季节，气温较高，一些特殊体质的人对紫外线过度敏感，易患上光敏性皮肤病。经常暴露在阳光下的脸、颈、手臂等部位会出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，而且还伴有瘙痒，这类疾病称之为光敏性皮肤病。多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄...
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骨关节疾病患者健身悠着点
得了骨性关节炎的患者能不能参加健身运动?对此，专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。 人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是“头号致残疾病”。 医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危...