祖传秘方 第4585页
-
-
选好泡脚盆泡出健康人
随着天气渐渐转凉，睡前用热水泡脚的人越来越多。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，是很适合老年朋友的养生保健方法。但要泡好脚，首先应选择一个适合自己的泡脚盆。 老年朋友可选择比较深的木桶来泡脚，深度以能把自己的小腿肚放进去的为佳，约30厘米左右。木桶材质有杉木、柚木、香柏木等，其中，杉木桶轻巧耐用耐腐蚀，防水效果也不错。但是木质泡脚桶的缺点是容易干裂，南方潮湿环境更适宜。北方干燥，须每日使用才可使其保持湿润。 若用电子泡脚盆，可以保持恒温。如果不想买恒温盆，可以用一个热得快放在木桶里随时加热用。为防漏电伤害，在加热...
-
-
-
聆听毕淑敏的幸福“魔方”
品读毕淑敏的书是我最失意的时节。那一年的冬天，我大病一场，并失去了自己的工作。身体垮掉了，安身立命的场所也没有了，对我而言，是一次重大的打击。我孤独万分，我形蚀骨消。好在毕淑敏来了，带着抚慰的神情，和煦的阳光，温暖的手势，缓缓地走来了，不经意间，心中的冰雪立刻化去，迎面而来的是春的讯息。从此，她的灵魂走人到我的世界，让我抛去了所有的枷锁，开始新的生活。 我患的是严重的抑郁症，最悲观的时刻想到了自杀。而毕淑敏的书最多的是写到死亡。初时是好奇，我要明白生与死的奥秘，试图从中找到其中的钥匙。我没有失望，果然就有一把钥匙...
-
-
-
夜间腿脚抽筋的自我防治
老年人时常会出现夜间腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还可通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。 足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其他固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，休息数秒钟再继续做，如此反复进行10~15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节运动，则效果更佳。 常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。 睡前泡脚。每天临睡前用40~C左右的热水浸泡双脚(浸...
-
正确坐浴可防病
坐浴是洗浴的一种，将臀部置于浴盆之中，又称盆浴，是肛肠、泌尿和妇产科常采用的治疗方法，是一种经济、简便、有效的方法。其作用是通过温热效应使局部血液循环加速，从而使代谢增强，促进水肿和炎症的消退，具有止痛、止血和清洁的作用。如果加用中药制剂坐浴效果更佳。 坐浴适用于下列情况：1．痔瘘手术后，排便后和换药前坐浴。2．痔急性发作(痔嵌顿、血栓形成等)。3．直肠癌麦氏术后，会阴开放伤口或感染引流术后的创面。 正确的坐浴方法：是将温开水(40度左右)放入较大的浴盆内，将臀部浸泡其中，伤口水肿者可少量放入食盐，浸泡时间10&m...
-
-
-
-
警惕吸烟引起的消化道损害
随着医学知识的普及，吸烟与呼吸道健康之间的关系也日益为人民所重视。然而，对于吸烟对消化道健康所产生的危害，则鲜为人知，也就得不到应有的重视了。 其实，吸烟对消化道健康所产生的危害同样不容轻视。尤其是饮食不规律的人，更要特别注意吸烟对胃酸分泌的影响，除了肺部疾病的危害，吸烟是加重胃炎、胃溃疡病的直接“杀手”。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害...
-
-
-
血糖高怎样吃水果
血糖控制好才能吃水果 当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7．8毫摩尔／升以下，餐后2小时血糖控制在10．1毫摩尔／升以下，糖化血红蛋白控制在75％以下，并在不经常出现高血糖或低血糖的前提条件下，就可享受水果了。如果血糖控制不理想，可先将番茄、黄瓜等低糖蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。 水果不宜在餐后吃 不要在餐后立即吃水果，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。 哪些水果含糖低 各种水果的碳水化合...
-
-
大米越硬蛋白质越多
什么样的大米蛋白质含量高?从外观上来说，硬度高、水分低的大米，蛋白质含量高，是可以放心购买的好大米。一般来说，大米的蛋白质含量越高，硬度越大，其透明度也会越好，色泽也会更亮。尤其是和陈米相比较，随着米储藏时间越长，米的硬度会下降，蛋白质含量也会下降，色泽则会逐渐转黄。从品种来看，北方的粳米比南方的籼米蛋白质含量稍低，因此籼米更硬，更脆，但是这不影响米粒的口感和质量，尤其是北方人更爱吃口感黏稠一些的粳米。判断米粒硬度的方法是用牙咬一下米粒，易断裂的大米硬度更大，其蛋白质含量也更高。 值得注意的是人体对大米蛋白质的消化...
-
-
-
-
-
-
让孩子吃出健美头发
健康的头发是有光泽而无头屑。正常的皮脂分泌，能润滑皮肤和毛发，使头发松软而有光泽。 儿童年龄小，生长发育迅速，新陈代谢旺盛，头发发质不仅与遗传、情绪有关，更与儿童的营养饮食有关，我们要注意平衡膳食，采用食疗和食物护发，让儿童拥有健康而美丽的头发。 饮食原则 选择清淡低脂饮食，常食全麦、粗米、杂粮、豆类、深色蔬菜和富含B族维生素的食物，多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、小白菜、花菜、荠菜、百合、莲子、酸枣，植物蛋白以及黑豆、黄豆、玉米等，荤菜以鸡鸭肝、鸡蛋、牛肉、鱼虾等为主的食物。 菊花粥：粳米100克，加水点粥，烧至八...
-
-
-
-
-
盛夏如何晒太阳
导致骨质疏松的原因有很多，其中一条就是晒太阳不足。大家都知道，太阳光中的紫外线，可以使人体皮肤中非活性维生素D，转化为具有生物活性的维生素D，从而促进钙吸收及骨形成。但是，夏季日照过烈，如果阳光直射皮肤，时间长了又会使皮肤受到紫外线的伤害，造成日光性皮炎，甚至有癌变的可能。那么，怎样晒太阳才能既满足人体需要，又不会对身体造成伤害呢? 据科学家发现，在晴朗的天气，阳光从中午12点到下午3点紫外线强度是最强的，这段时间晒太阳显然是不好的。而早上8点到10点的阳光紫外线强度不是很大，这段时间晒太阳既能满足机体对紫外线的需...
-